https://tapkgeresniu.lt 2026-08-20 daily 1.0 https://tapkgeresniu.lt/laidos 2026-08-18 daily 0.9 https://tapkgeresniu.lt/klausimai 2026-08-20 weekly 0.8 https://tapkgeresniu.lt/paieska 2026-08-20 monthly 0.5 https://tapkgeresniu.lt/apie 2026-07-29 monthly 0.5 https://tapkgeresniu.lt/duk 2026-07-29 monthly 0.5 https://tapkgeresniu.lt/partneriai 2026-07-29 monthly 0.4 https://tapkgeresniu.lt/tema/technologijos 2026-08-18 weekly 0.7 https://tapkgeresniu.lt/tema/sveikata 2026-08-18 weekly 0.7 https://tapkgeresniu.lt/tema/verslas 2026-08-18 weekly 0.7 https://tapkgeresniu.lt/tema/saugumas 2026-08-18 weekly 0.7 https://tapkgeresniu.lt/tema/istorija 2026-08-18 weekly 0.7 https://tapkgeresniu.lt/tema/psichologija 2026-08-18 weekly 0.7 https://tapkgeresniu.lt/tema/santykiai 2026-08-18 weekly 0.7 https://tapkgeresniu.lt/tema/asmenybes 2026-08-18 weekly 0.7 https://tapkgeresniu.lt/laida/kY4HyHZN4OY 2026-08-18 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/kY4HyHZN4OY/maxresdefault.jpg LUKAS RAMONAS: Psichologai su patirtimi NEGERĖJA, net tampa BLOGESNI Satyrikas ir rašytojas Lukas Ramonas, pagal išsilavinimą teisininkas, leidžiantis „Ramono Substack'ą" ir 2024 metais palikęs etatinį darbą, aiškina, kodėl šarlatanais patiki ir protingi žmonės. Jo atsakymas – ne turinys, o forma: klausydamos istorijos smegenys tikrina jos nuoseklumą, o ne faktų kokybę, tad įtaigus balsas ir veidas veikia stipriau nei argumentai. Laidoje jis remiasi dar 1997 metais išleista knyga ir vėliau Amerikos psichologų asociacijos leidžiamame recenzuojamame žurnale replikuotais tyrimais, rodančiais, kad psichoterapeutai su patirtimi negerėja, o kartais rezultatai net keliais punktais prastesni. Antra pokalbio dalis – praktinė: kaip tikrinti šaltinį pradedant nuo Vikipedijos, kodėl Lietuvoje patikimumą geriausiai rodo institucijos ir darbai, ir kodėl po blogos patirties ligoninėje teisinga reakcija yra konstruktyvus skundas, o ne pasitraukimas iš visos sistemos. Pabaigoje Ramonas pasakoja apie perėjimą dirbti sau ir savo rašymo tvarką. https://www.youtube.com/embed/kY4HyHZN4OY 2026-08-17 https://tapkgeresniu.lt/laida/3f05ro-6mz4 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/3f05ro-6mz4/maxresdefault.jpg EX FARAS: Buvau BANDITŲ pusėje - PALAIDOJAU visus, gyvas LIKAU tik aš Dalius Mackela - buvęs Kauno policijos pareigūnas, dirbęs specialiosios paskirties būryje ir policijos mokyklos instruktoriumi, policijoje praleidęs daugiau nei 25 metus ir tapęs vienu atpažįstamiausių laidos „Farai" veidų. Pokalbyje jis pasakoja, kaip paauglystėje pasirinko policiją vietoj rajono chebros, ir be pagražinimų aiškina, kaip iš tikrųjų atrodo pareigūno kasdienybė, narkotikų prekyba Lietuvoje ir tai, ko visuomenė apie policijos darbą nemato. https://www.youtube.com/embed/3f05ro-6mz4 2026-08-10 https://tapkgeresniu.lt/laida/7B-ZPtQbN18 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/7B-ZPtQbN18/maxresdefault.jpg FARMACININKĖ: Peptidų JUODOJI rinka, TUŠTI papildai ir MELAS kraujo tyrimų rezultatuose Farmakologė ir regeneracinės medicinos mokslų daktarė Eglė Pavydė paaiškina, kur baigiasi moksliniai duomenys ir prasideda maisto papildų bei peptidų rinkodara. Ji sako nesanti prieš papildus - pati vartoja apie dešimt - bet kritikuoja klaidinančią reklamą, neištirtų peptidų juodąją rinką ir įprotį pasitikėti pakuotės užrašu bei laboratorijos „normos ribomis" nepasidomėjus, ką jie iš tikrųjų reiškia. https://www.youtube.com/embed/7B-ZPtQbN18 2026-08-03 https://tapkgeresniu.lt/laida/Uq6RNw6Ry-U 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/Uq6RNw6Ry-U/maxresdefault.jpg INVESTUOTOJAS: 3 turtingųjų BŪDAI užtikrint ateitį ir VMI lengvatos, kurių nežinojai Finansų ekspertas ir investavimo konsultantas Emilis Abramavičius, vienas iš „Financial Lithuanians" įkūrėjų, paaiškina, kodėl daugiau nei 70% lietuvių vis dar neinvestuoja ir ką konkrečiai daryti norint tai pakeisti. Pokalbyje - kaip per penkias minutes patikrinti, ar pasiūlymas nėra skemas, kokios grąžos realios, kokiomis mokestinėmis lengvatomis Lietuvoje beveik niekas nesinaudoja ir kodėl butas nebūtinai yra geresnė investicija už akcijas. https://www.youtube.com/embed/Uq6RNw6Ry-U 2026-07-27 https://tapkgeresniu.lt/laida/LA7lFfbnLo8 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/LA7lFfbnLo8/maxresdefault.jpg KLIMATOLOGAS: LT klimatas toks, kurio bijojome - skaičiai šokiruoja Klimatologas ir ilgametis sinoptikas Silvestras Dikčius, vienas iš nedaugelio Lietuvoje savarankiškai tyrinėjančių klimato kaitą, aiškina, kodėl ekstremalūs orai per pastarąjį dešimtmetį iš tolimų kraštų atkeliavo į Europą ir Lietuvą. Pokalbyje — konkretūs skaičiai apie kylantį vandenynų lygį, rekordinius uraganus, nykstančias egles ir plintančias erkes, taip pat atsakymai, kodėl vasarą orų prognozės neatspėja liūčių ir ar dar įmanoma sustabdyti klimato pokyčius. https://www.youtube.com/embed/LA7lFfbnLo8 2026-07-20 https://tapkgeresniu.lt/laida/dRFtdTOWqqk 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/dRFtdTOWqqk/maxresdefault.jpg DARIUS RAŽAUSKAS: 10 TYLIŲ priešų - kodėl poros SKIRSIS 2026 Psichologas ir porų konsultantas Darius Ražauskas, turintis 12 metų patirtį ir pravedęs per 1000 paskaitų, analizuoja 10 tylių problemų, dėl kurių šiuolaikinės poros atšąla ir skiriasi. Nuo telefono, tapusio trečiuoju partneriu, iki įsipareigojimo baimės — pokalbyje daug porų terapijos statistikos ir konkrečių patarimų, kaip kalbėtis apie seksą, pinigus ir nuoskaudas, kol jos dar nesugriovė santykių. https://www.youtube.com/embed/dRFtdTOWqqk 2026-07-13 https://tapkgeresniu.lt/laida/RkdvDRGjFH8 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/RkdvDRGjFH8/maxresdefault.jpg SEKSOLOGAS: kiek baigimų per mėnesį reikia SVEIKATAI? Vyrai apie šį skaičių nežino Urologas ir seksologas Martynas Stanionis dalykiškai ir su humoru atsako į klausimus, kurių vyrai nedrįsta užduoti net geriausiems draugams: nuo erekcijos sutrikimų ir varpos dydžio mitų iki prostatos bei sėklidžių vėžio prevencijos. Pagrindinė laidos mintis — erekcija yra viso organizmo sveikatos veidrodis, o dauguma problemų išsprendžiamos, jei vyras nesikreipia per vėlai. https://www.youtube.com/embed/RkdvDRGjFH8 2026-07-06 https://tapkgeresniu.lt/laida/DQkoOKi3BeE 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/DQkoOKi3BeE/maxresdefault.jpg SANTYKIŲ EKSPERTAS: moteris norėjo 8000€, sekso 2x per dieną. Sąrašas, kuris pražudo pažintis Santykių ekspertas Tomas Saparis atvirai išanalizuoja, kodėl pažinčių programėlėse dauguma žmonių taip ir nesusitinka gyvai, o vieniši lieka ne dėl „per sunkių moterų" ar „normalių vyrų trūkumo", bet dėl savo pačių nepasiruošimo santykiui. Pokalbyje - konkrečios profilio klaidos, pirmojo pasimatymo raudonos vėliavos, atmetimo baimės treniravimas ir atsakymas, kodėl socialinių tinklų suformuoti lūkesčiai verčia ieškoti žmogaus, kuris neegzistuoja. https://www.youtube.com/embed/DQkoOKi3BeE 2026-06-29 https://tapkgeresniu.lt/laida/Q4RxPj0GHac 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/Q4RxPj0GHac/maxresdefault.jpg VAGYSČIŲ EKSPERTAS: Šis įrankis atidaro 90% Lietuvos butų durų per kelias sekundes Apsaugos sistemų ir spynų ekspertas Tomas laidoje tiesiogiai demonstruoja, kaip lengva įsilaužti į daugumą Lietuvos namų, ir paaiškina, kodėl pigios spynos, nepriduota signalizacija bei aklas pasitikėjimas draudimu palieka žmones pažeidžiamus. Jis atskleidžia realius vagių metodus, naudojamus įrankius ir konkrečius būdus, kaip pasunkinti įsilaužimą. https://www.youtube.com/embed/Q4RxPj0GHac 2026-06-22 https://tapkgeresniu.lt/laida/arQTi6UPGY0 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/arQTi6UPGY0/maxresdefault.jpg TADAS BURGAILA: Kaip pinigai atskleidžia tikrąjį charakterį, godumas, valdžia, draugystės testas | T Serijinis verslininkas ir investuotojas Tadas Burgaila, per gyvenimą kelis kartus praradęs viską ir patyręs bankrotą su antstoliais, atvirai pasakoja apie startuolių matematiką, rizikos toleranciją ir pinigų prigimtį. Pagrindinė jo tezė - pinigai ir galios pozicija žmogaus nekeičia, o tik atskleidžia, koks jis buvo iš tiesų. https://www.youtube.com/embed/arQTi6UPGY0 2026-06-15 https://tapkgeresniu.lt/laida/9P8d7zzx7nM 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/9P8d7zzx7nM/maxresdefault.jpg PRAEITIES ŽVALGAS: Putinui jau ŠAKĖS, 3500 dronų per dieną ir kodėl VMI neveikė dvi dienas Praeities žvalgas ir nuotykių dokumentuotojas Šarūnas, kurį Rusija viešai nuteisė 23 metams kaip teroristą, pasakoja apie savo keliones į Ukrainos karo zonas, gyvenimą po fronto ugnimi ir realią karo kasdienybę. Jis paaiškina, kodėl šiuolaikiniame kare nebėra saugaus užnugario ir kiek menkai Lietuva civiliškai pasiruošusi galimam pavojui. https://www.youtube.com/embed/9P8d7zzx7nM 2026-06-08 https://tapkgeresniu.lt/laida/huw_ewzH5CE 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/huw_ewzH5CE/maxresdefault.jpg PSICHOTERAPEUTĖ: Kodėl priešingybės traukia, bet santykyje IŠVARGINA. Kas laimi konflikte? Psichoterapeutė ir medicinos psichologė Genovaitė Petronienė išsamiai analizuoja intravertų, ekstravertų ir ambivertų skirtumus — nuo biologinių priežasčių iki elgesio pasimatymuose, santykiuose, darbe ir auklėjant vaikus. Pagrindinė pokalbio mintis: intraverto ir ekstraverto pora yra pats sunkiausias derinys, tačiau būtent tokių porų daugiausia — ir jos sėkmingai gyvena, kai abu pažįsta savo prigimtį ir susitaria dėl aiškių kompromisų. https://www.youtube.com/embed/huw_ewzH5CE 2026-06-01 https://tapkgeresniu.lt/laida/3tIYU8xl4Ng 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/3tIYU8xl4Ng/maxresdefault.jpg NORFA CEO: Siūlė VIRŠ 200 mln. už verslo dalį. Kodėl atsisakiau? „Norfos“ grupės įkūrėjas ir savininkas Dainius Dundulis pasakoja, kaip 1993-iaisiais, būdamas 24-erių, pradėjo verslą be pinigų — nuo sulčių fūros iš Vengrijos ir parduotuvės iš metalinių rėmų iki tinklo su 160+ parduotuvių ir 4500 darbuotojų. Pokalbyje jis išskaido, kur nukeliauja kiekvienas pirkėjo euras, aiškina, kodėl „Lidl“ atėjimas Norfai tapo geriausia reklama, ir atskleidžia, kodėl atsisakė daugiau nei 200 mln. eurų pasiūlymo už dalį verslo, nors iki šiol pripažįsta bijantis visko netekti. https://www.youtube.com/embed/3tIYU8xl4Ng 2026-05-25 https://tapkgeresniu.lt/laida/4HdzKVe5fh8 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/4HdzKVe5fh8/maxresdefault.jpg PSICHIATRĖ: Kas SLEPIAMA apie depresiją ir antidepresantus Gydytoja psichiatrė Ieva Šveikauskienė griauna mitus apie depresiją ir antidepresantus: depresija dažnai slepiasi po sėkmingu gyvenimu — kuo aukštesnis žmogaus intelektas, tuo sunkiau ją pastebėti, o priklausomybę kelia ne antidepresantai, bet ilgai vartojami raminamieji. Antroje pokalbio dalyje — valgymo sutrikimai: kodėl persivalgymas dažnesnis nei anoreksija ir bulimija kartu sudėjus, ir kodėl anoreksija, kaip kontrolės liga, turi didžiausią mirtingumą iš visų psichikos ligų. https://www.youtube.com/embed/4HdzKVe5fh8 2026-05-18 https://tapkgeresniu.lt/laida/xUP1q89T6-E 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/xUP1q89T6-E/maxresdefault.jpg KARO ISTORIKAS: Rusija jau prarado MILIJONĄ karių, o Ukraina daro 115 smūgių per DIENĄ Karo istorikas Valdas Rakutis analizuoja Rusijos ir Ukrainos karą, Rusijos vidaus būklę bei Vakarų pasaulio pokyčius ir teigia, kad įžengėme į naują „geležies amžių“, o liberalizmo epocha baigėsi. Pokalbyje - kodėl Rusijai sunku kapituliuoti, ką reiškia Trumpo politika Europai, kaip keisis pasaulio žemėlapis ir kokie realūs grėsmės scenarijai laukia Lietuvos. https://www.youtube.com/embed/xUP1q89T6-E 2026-05-11 https://tapkgeresniu.lt/laida/XVC-am6C858 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/XVC-am6C858/maxresdefault.jpg PRO TRENERIS: Sportuoji METUS be rezultatų — TIESA apie hormonus ir steroidus Profesionalus treneris Ovidijus Ringys, paruošęs daugiau nei 70 sportininkų varžyboms, aiškina, kodėl žmonės sportuoja metų metus be rezultatų, ir atvirai kalba apie steroidus, TRT, peptidus bei liekninančius vaistus. Pokalbis edukacinis: kaip iš tikrųjų dirbti salėje, kaip atpažinti steroidų vartojimą ir kokia reali šių medžiagų žala. https://www.youtube.com/embed/XVC-am6C858 2026-05-04 https://tapkgeresniu.lt/laida/hJz8bOZKewY 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/hJz8bOZKewY/maxresdefault.jpg VIKTORAS BALYKOV: Bijau, kad kai paaiškės TIESA - niekam NEBERŪPĖS Vienas žinomiausių Lietuvos stand-up komikų Viktoras Balykovas atvirai pasakoja apie savo kelią komedijoje - nuo vaikystės be tėvo iki „apsėdimo“ humoru - ir pirmą kartą plačiai atsako į kaltinimus smurtu prieš buvusią partnerę. Jis kaltinimus neigia, remiasi policijos išrašu bei liudytojų parodymais ir savo reputaciją gina teisiniu keliu. https://www.youtube.com/embed/hJz8bOZKewY 2026-04-27 https://tapkgeresniu.lt/laida/2wV-ghHepYg 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/2wV-ghHepYg/maxresdefault.jpg EKONOMISTAS: Lietuva po 6 mėn — 3 scenarijai, kurių NENORI girdėti Banko ekonomistas Aleksandras realistiškai, be panikos dėlioja, ką Hormuzo sąsiaurio uždarymas ir prasidėjusi energetikos krizė reiškia Lietuvai: trys scenarijai pagal konflikto trukmę — nuo greitos deeskalacijos iki metus trunkančio karo su 13–14% infliacija. Pokalbyje — kada brangimą pajusime piniginėse, kas laukia NT kainų, būsto paskolų ir antros pakopos pensijų, ir kodėl kiekviena krizė galiausiai „nužudo pati save“. https://www.youtube.com/embed/2wV-ghHepYg 2026-04-20 https://tapkgeresniu.lt/laida/EeK8lPptn5o 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/EeK8lPptn5o/maxresdefault.jpg GINEKOLOGĖ: Vyrai šiandien 50% mažiau vaisingi nei prieš 40 metų. Kodėl? Gydytoja Brigita, anksčiau priiminėjusi gimdymus, o dabar dirbanti pagalbinio apvaisinimo srityje, aiškina, kodėl vyrų spermogramos rodikliai per 50 metų smuko beveik perpus ir kodėl net sveikai gyvenančios poros nesusilaukia vaikų: mūsų ląstelės „plaukioja toksinėje sriuboje“, o biologinis vaisingumo pikas tebėra iki 30 metų. Pokalbyje — visas kelias nuo natūralaus pastojimo taisyklių iki IVF procedūros eigos, kainų ir sėkmės tikimybių, pakeliui griaunant populiariausius vaisingumo mitus. https://www.youtube.com/embed/EeK8lPptn5o 2026-04-13 https://tapkgeresniu.lt/laida/KiumcuUgmNM 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/KiumcuUgmNM/maxresdefault.jpg KŪNO KALBOS EKSPERTĖ: Kaip 99% atpažinti melą per 1 min., Pasimatymų signalai Kūno kalbos ekspertė Laura, patirtį sukaupusi derybose, o dabar gyvenanti Tenerifėje, moko skaityti žmones iš akių, rankų ir net pėdų krypties — ir primena, kad kol tu skaitai kitus, kažkas skaito tave. Laidoje ji gyvai analizuoja žinomų Lietuvos žmonių bei politikų vaizdo įrašus, griauna populiariausius melo atpažinimo mitus ir paaiškina, kurie signalai pasimatyme rodo tikrą simpatiją, o kurie — norą kontroliuoti. https://www.youtube.com/embed/KiumcuUgmNM 2026-04-06 https://tapkgeresniu.lt/laida/rbBgiLbdAuY 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/rbBgiLbdAuY/maxresdefault.jpg MOKESČIŲ EKSPERTAS: 0% mokesčiai legaliai, 2 pakopa - ko nesako VMI? Mokesčių ekspertas ir investuotojas, konsultuojantis verslus dėl mokesčių optimizavimo, aiškina, kaip tą patį uždarbį legaliai apmokestinti nuo 30% iki nulio — per teisingą veiklos formą Lietuvoje arba verslo perkėlimą į Gruziją ar Dubajų. Pokalbyje kritikuojamas progresinis GPM, dėl kurio uždirbantieji jau kelia veiklas į užsienį, narpliojami II pensijų pakopos spąstai ir dėliojami asmeninių finansų pagrindai — nuo išlaidų apskaitos iki ETF ir Bitcoin. https://www.youtube.com/embed/rbBgiLbdAuY 2026-03-30 https://tapkgeresniu.lt/laida/k6fPwXX_E7U 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/k6fPwXX_E7U/maxresdefault.jpg SUPERMODELIS: 14 metų mane bučiavo Epsteino draugas. Tėvai sužinojo tik ŠIANDIEN Modelis Sima, keturiolikos pradėjusi karjerą ir dirbusi su „Vogue“, „Dolce & Gabbana“ bei „Versace“, pirmą kartą viešai pasakoja apie tamsiąją mados industrijos pusę — nuo Epsteino draugo Žano Luko Brunelio agentūros Niujorke iki smurtinių santykių, priklausomybės ir valgymo sutrikimų. Tai pokalbis apie tai, kaip sistema išmoko jaunas merginas tylėti, ir apie sveikimo kelią su žinute, kad išeitis yra visada. https://www.youtube.com/embed/k6fPwXX_E7U 2026-03-23 https://tapkgeresniu.lt/laida/2r7p0NIWwgs 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/2r7p0NIWwgs/maxresdefault.jpg PORŲ EKSPERTAS: 3 BŪDAI nesipykt, Pinigų skirstymas, Ribos brėžimo taisyklės Santykių ekspertas Arnas, vedantis porų mokymus ir konsultacijas, griauna įsitikinimą, kad konfliktus būtina „išspręsti“ — dalis nesutarimų poroje išliks visada, o svarbiausia pykstantis išlaikyti ryšį, o ne įrodyti, kas teisus. Pokalbyje — lygiavertiškumo testas nuo pinigų iki asmeninės erdvės, frazės, kurios gesina arba sprogdina barnį, ir atsakymas, kodėl santykiui pasikeisti užtenka vieno sąmoningo žmogaus. https://www.youtube.com/embed/2r7p0NIWwgs 2026-03-16 https://tapkgeresniu.lt/laida/DsRuSD4Wzq0 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/DsRuSD4Wzq0/maxresdefault.jpg GYD. DIETOLOGĖ: Kodėl TU storėji? Ozempic, 2026 maisto piramidė Gydytoja dietologė Dalia išsamiai išnagrinėja 2026 metų mitybos tendencijas ir paaiškina, kodėl žmonės storėja - nuo apsivertusios maisto piramidės iki insulino atsparumo ir emocinio valgymo. Pokalbyje ji atvirai vertina Ozempic populiarumą, ilgaamžiškumo protokolus bei paneigia paplitusius mitybos mitus, remdamasi konkrečiais skaičiais ir klinikine praktika. https://www.youtube.com/embed/DsRuSD4Wzq0 2026-03-09 https://tapkgeresniu.lt/laida/fASbs7FyDFQ 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/fASbs7FyDFQ/maxresdefault.jpg ETINIS HAKERIS: Visą DUOMBAZĘ nuperki už 5€, per 30 SEK padarė mano NUOGĄ nuotrauką Etinis hakeris Deividas demonstruoja, kaip realiai per kelias minutes nulaužiamas žmogaus kompiuteris ar perimama tapatybė, ir paaiškina, kodėl kibernetinėje erdvėje silpniausia grandis yra pats žmogus. Pokalbyje jis parodo dark web veikiančią nusikaltimų rinką, kenkėjiškus įrenginius bei dirbtinio intelekto grėsmes ir pataria, kaip apsisaugoti kasdieniame gyvenime. https://www.youtube.com/embed/fASbs7FyDFQ 2026-03-02 https://tapkgeresniu.lt/laida/GhaAeALkEqo 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/GhaAeALkEqo/maxresdefault.jpg PROF. EUGENIJUS LAURINAITIS: Tai išlaikys santykius, 7 Taisyklės Meilei, Buities nesutarimai Psichoterapeutas profesorius Eugenijus Laurinaitis Valentino dienos proga nagrinėja, kas iš tikrųjų laiko ir griauna poros santykius - nuo noro pakeisti partnerį iki kasdienių smulkmenų, kurios graužia lyg akmenukas bate. Pokalbyje jis paaiškina „mes“ sąvokos svarbą, vyrų ir moterų mąstymo skirtumus bei pateikia praktiškų patarimų komunikacijai, konfliktams ir manipuliacijų atpažinimui. https://www.youtube.com/embed/GhaAeALkEqo 2026-02-23 https://tapkgeresniu.lt/laida/IAmXnzlTwmw 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/IAmXnzlTwmw/maxresdefault.jpg DAILIUS DARGIS: STT spaudimas ir kratos, Epsteino failai, 2026 MAFIJA Žurnalistas ir knygų apie Lietuvos mafiją autorius Dailius Dargis atvirai kalba apie pusantrų metų besitęsiantį STT tyrimą: kratas namuose šeštą ryto, pusantro mėnesio už grotų ir įsitikinimą, kad į bylą buvo sąmoningai įsuktas. Kartu jis nagrinėja Epsteino failų paviešinimo užkulisius bei lietuvišką pėdsaką juose ir dekonstruoja, kaip nusikalstamas pasaulis Lietuvoje veikia 2026-aisiais - nuo narkotikų logistikos iki reketo Kaune. https://www.youtube.com/embed/IAmXnzlTwmw 2026-02-16 https://tapkgeresniu.lt/laida/dLEu4KtDJeo 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/dLEu4KtDJeo/maxresdefault.jpg MANTAS BARTUŠEVIČIUS: Komedijos kaina, Reputacija, Žmona, Arenų baimė, Perdegimas Komikas ir aktorius Mantas Bartuševičius atvirai pasakoja, kiek iš tikrųjų kainuoja komedija: nuo scenos baimės, dėl kurios prieš arenų pasirodymus išbalęs valandą blaškosi užkulisiuose, iki perdegimo, kurį sukėlė nemokėjimas pasakyti „ne“. Pokalbyje jis griauna savo gero berniuko įvaizdį, dalinasi vienuolikos metų santykių su žmona pamokomis ir aiškina, kodėl niekada nedarytų paslėptos reklamos ar turinio iš byfų. Visos šios laidos YouTube pajamos skiriamos paramai Ukrainai. https://www.youtube.com/embed/dLEu4KtDJeo 2026-02-09 https://tapkgeresniu.lt/laida/cyr_swVoWKE 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/cyr_swVoWKE/maxresdefault.jpg DOMINYKAS KUBILIUS: Kodėl lietuviai tapo tokie pikti ir kas iš to uždirba Televizijos prodiuseris ir dokumentinių filmų kūrėjas Dominykas Kubilius, per 20 metų išbandęs bene visus TV žanrus, o dabar kuriantis melo dekonstravimo projektą „Ant laužo", aiškina, kaip veikia pykčio ir pavydo ekonomika Lietuvos informaciniame lauke. Pokalbyje - kodėl dezinformacijos skleidėjai renkasi būtent neigiamas emocijas, kaip abejonė gali sugrąžinti kritinį mąstymą ir kur eina riba tarp prasmingo turinio ir pelnymosi iš svetimų ašarų. https://www.youtube.com/embed/cyr_swVoWKE 2026-02-02 https://tapkgeresniu.lt/laida/vex3vq56N1o 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/vex3vq56N1o/maxresdefault.jpg AI EKSPERTAS: Ateities DARBŲ pokyčiai, Ko NESAKYTI ChatGPT, Kada superintelektas? Dirbtinio intelekto ekspertas ir universiteto dėstytojas Aistis Raudys, šioje srityje dirbantis daugiau nei 30 metų ir disertaciją apie neuroninius tinklus rašęs dar 2002-aisiais, aiškina, kurios profesijos realiai pasikeis pirmiausia ir kur slypi tikrosios technologijos rizikos. Pokalbyje - konkretūs patarimai, kaip naudotis ChatGPT produktyviai ir saugiai, kuo AGI skirsis nuo dabartinių modelių ir kodėl pats svarbiausias dalykas yra likti galutiniu sprendimo priėmėju. https://www.youtube.com/embed/vex3vq56N1o 2026-01-26 https://tapkgeresniu.lt/laida/YySIITV7phc 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/YySIITV7phc/maxresdefault.jpg BEATA TIŠKEVIČ: Kodėl MEILĖ privalo būti NUOBODI. Pavargo BŪTI nupirkta. Žvaigždžių tuštybės | 118 Laidų vedėja ir psichologijos studijas baigusi Beata Tiškevič pasakoja apie dvejus metus Kalifornijoje, kur teko evakuotis nuo miškų gaisrų, ir apie tai, kodėl sąmoningai sumažino savo viešumo dozę. Pokalbio ašis - „nuobodi meilė" kaip kasdieniu patikimumu, o ne fejerverkais grįstas santykis, taip pat savivertė, kūno vaizdas ir socialinių tinklų spaudimas. https://www.youtube.com/embed/YySIITV7phc 2026-01-19 https://tapkgeresniu.lt/laida/r8hnHPz-EU4 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/r8hnHPz-EU4/maxresdefault.jpg DIETISTĖ: Pradėjus TAI daryti - Būsite ŠOKE. Geležies trūkumas, Dietos, Tyrimai, Etiketės | 117 Dietistė Vaida Kurpienė kalba apie mitybą be madingų dietų ir be romantizavimo: kodėl griežti ribojimai kerta labiau psichikai nei kūnui ir kodėl svarbiausi pokyčiai yra patys paprasčiausi - lėtas kramtymas, pakankamas skysčių kiekis ir įvairovė lėkštėje. Laidoje ji taip pat praktiškai išnagrinėja parduotuvėje perkamų produktų etiketes ir paaiškina, kurie tyrimai iš tiesų parodo trūkumus, o kurie nieko nepasako. https://www.youtube.com/embed/r8hnHPz-EU4 2026-01-12 https://tapkgeresniu.lt/laida/6KmE7odafNk 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/6KmE7odafNk/maxresdefault.jpg VYRIŠKUMO EKSPERTAS: 90% moterų nori 10% vyrų, Turime vyriškumo krizę? Moterų lūkesčiai | 116 Psichologas ir santykių konsultantas Tomas Girdzijauskas aiškina, kodėl šiuolaikinės pažintys vis dažniau primena mainus, o ne meilės paiešką, ir kur atsiranda vadinamoji vyriškumo krizė. Pokalbyje aptariami pažinčių sistemų disproporcija, savivertės vaidmuo, vaidmenų pasiskirstymas šeimoje ir tai, kodėl vis daugiau jaunų žmonių išvis nepradeda artimų santykių. https://www.youtube.com/embed/6KmE7odafNk 2026-01-05 https://tapkgeresniu.lt/laida/X5XDqbJt-kY 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/X5XDqbJt-kY/maxresdefault.jpg INVESTAVIMO EKSPERTAS: 500.000€ paveldėjus, po 21 metų turėsi 4 MILIJONUS. Antros pakopos TRIUKAS | Investuotojas ir „Artea Asset Management“ fondų valdytojas Arvydas Jacikevičius, rinkose dirbantis nuo 1997 metų, ramiai ir be panikos aiškina, ką daryti su antros pakopos pensijų kaupimu artėjant 2026 metų pokyčiams. Pokalbyje detaliai išnarstomi keturi sukaupto turto panaudojimo keliai, sudėtinių palūkanų galia, rinkų vertinimo rodikliai ir tai, kaip nauji mokesčiai bei nekilnojamo turto taisyklės gali paveikti Lietuvos ekonomiką. https://www.youtube.com/embed/X5XDqbJt-kY 2025-12-29 https://tapkgeresniu.lt/laida/dK7CyRVio18 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/dK7CyRVio18/maxresdefault.jpg BENDRAVIMO EKSPERTAS: Švenčių nesutarimai šeimose, Dovanų pirkimas, Temos pokalbiams | 114 Retorikos ir charizmos mokytojas, geštalto psichoterapeutas Donaldas Duškinas aiškina, kodėl būtent per Kalėdas ir Kūčias daugiausiai dramos kyla tarp pačių artimiausių žmonių. Pagrindinė pokalbio tezė - konfliktus sukelia ne šventės, o nesuderinti lūkesčiai ir nesugebėjimas atvirai kalbėtis, todėl svarbiausias įrankis prie stalo yra aiškus susitarimas, o ne tobulumo vaikymasis. https://www.youtube.com/embed/dK7CyRVio18 2025-12-22 https://tapkgeresniu.lt/laida/qgIMRsOjjyk 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/qgIMRsOjjyk/maxresdefault.jpg ANGLIAVANDENIŲ EKSPERTĖ: Vaisiai augina svorį, Emocinis valgymas, Užkandžiavimas, Depresija | 113 Mitybos ekspertė, žurnalistė ir knygų „Viskas dėl angliavandenių" bei „Maistas be kainos" autorė Živilė Povilaitytė-Buzaitė pasakoja apie savo kelią nuo skrandžio opos ir nuolatinių dietų iki sąmoningos mitybos. Pokalbio esmė - problema yra ne pavieniai produktai, o priklausomybė cukrui ir glitimui bei emocinis valgymas, todėl reikia ne kraštutinių dietų, o tvaraus, visą gyvenimą įmanomo mitybos būdo. https://www.youtube.com/embed/qgIMRsOjjyk 2025-12-15 https://tapkgeresniu.lt/laida/c-BDqYPoalo 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/c-BDqYPoalo/maxresdefault.jpg PRIKLAUSOMYBIŲ PSICHIATRAS: Ar porno žudo intymumą? PIED, AI, Sexting | 115 Psichiatras ir psichoterapeutas Mindaugas Jasulaitis, dirbantis su priklausomybėmis beveik 20 metų, dalykiškai analizuoja pornografijos vartojimą kaip visuomenės reiškinį. Pagrindinė pokalbio tezė - dažniausiai tai yra ne apie seksą, o apie psichoemocinį reguliavimą ir turinio vartojimą, o problema prasideda tada, kai elgesys tampa kompulsyvus ir pradeda daryti realią žalą darbui, santykiams ar sveikatai. https://www.youtube.com/embed/c-BDqYPoalo 2025-12-08 https://tapkgeresniu.lt/laida/Aqzcz_OEm2k 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/Aqzcz_OEm2k/maxresdefault.jpg ŠEIMOS GYDYTOJAS: Kaip nesusirgti per KALĖDAS? Peršalimas, gripas, imunitetas, vit. D | 111 Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas, besigilinantis į lėtinio nuovargio tyrimus ir gydymą, dalykiškai išnarplioja žiemos sezono ligas: kuo skiriasi peršalimas, virusas ir gripas, ką iš tikrųjų reiškia imunitetas ir kada temperatūrą verta numušti. Pokalbio ašis - kad sirgti kelis kartus per metus yra normalu, o vietoj vitaminų ir šaltų dušų kaip stebuklo reikėtų žiūrėti į miegą, judėjimą, geležies atsargas ir skiepus. https://www.youtube.com/embed/Aqzcz_OEm2k 2025-12-01 https://tapkgeresniu.lt/laida/gjG1Ro_Lg4w 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/gjG1Ro_Lg4w/maxresdefault.jpg SANTYKIŲ MEDIATORĖ: Kaip SUSITARTI su partneriu, kuris NEKLAUSO ir visada yra teisus? | TG110 Teisininkė ir mediatorė Eglė Šiugždinytė, kasmet dirbanti su šimtais besiskiriančių porų ir verslo ginčų, pasakoja, kaip iš tikrųjų vyksta derybos ir mediacija. Pagrindinė pokalbio mintis - santykiai griūva ne dėl didelių dramų, o dėl nepasakytų poreikių ir kovos už teisumą, todėl svarbiausias įgūdis yra ne įrodyti savo tiesą, o klausytis ir aiškiai pasakyti, ko nori. https://www.youtube.com/embed/gjG1Ro_Lg4w 2025-11-24 https://tapkgeresniu.lt/laida/C8Nz1yCVJ30 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/C8Nz1yCVJ30/maxresdefault.jpg KŪNO POKYČIŲ EKSPERTAS: Kodėl NEKRENTA svoris, hormonų kritimas ir PAVOJINGI mitybos mitai | TG109 Kūno pokyčių ekspertas ir kultūrizmo treneris Marius Blaževičius aiškina, kodėl daugelis metų metus lankosi sporto salėje be jokio rezultato ir kaip komfortiškas gyvenimo būdas smukdo vyrų testosteroną. Pokalbio esmė - progresą lemia ne pati treniruotė, kuri užima vos kelis procentus paros, o visos dienos planas: mityba, miegas, stresas ir nuoseklumas. https://www.youtube.com/embed/C8Nz1yCVJ30 2025-11-17 https://tapkgeresniu.lt/laida/Ian05Hm_4Go 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/Ian05Hm_4Go/maxresdefault.jpg MANIPULIACIJŲ EKSPERTĖ: Nepasitikėjimo šaknys, Emocinis smurtas, Tylėjimas, Trūkumo jausmas | TG108 Psichoterapeutė Asta aiškina, iš kur kyla tuštumos jausmas, nepasitikėjimas ir manipuliacijos santykiuose, ir kodėl jų šaknys dažniausiai siekia ankstyvąją kūdikystę bei ryšį su mama. Pokalbyje - kaip atskirti sveiką rūpestį nuo kontrolės, kodėl tylėjimas yra viena skaudžiausių manipuliacijos formų ir kokių žingsnių imtis, kai partneris nepripažįsta problemos. https://www.youtube.com/embed/Ian05Hm_4Go 2025-11-10 https://tapkgeresniu.lt/laida/6tgDtXDeOOM 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/6tgDtXDeOOM/maxresdefault.jpg MARIUS DUBNIKOVAS: Klaidos, kurios NAIKINA jūsų pinigus, Turtingųjų įpročiai, Kur dėti 1000€ | TG107 Finansų analitikas ir ekonomistas Marius Dubnikovas paaiškina, kodėl net gerai uždirbantys lietuviai gyvena nuo algos iki algos ir kokie keturi žingsniai leidžia pradėti kaupti nuo nulio. Pokalbyje - realios investavimo grąžos ribos, antros pakopos pensijų reformos pasekmės ekonomikai ir kodėl nekilnojamasis turtas, kuriame gyveni, dar nėra investicija. https://www.youtube.com/embed/6tgDtXDeOOM 2025-11-03 https://tapkgeresniu.lt/laida/nu1a8aalkYc 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/nu1a8aalkYc/maxresdefault.jpg BUDISTŲ VIENUOLĖ: Kodėl mes nelaimingi, nors turime viską? Pokalbis, kuris keičia mąstymą | TG106 Budistų vienuolė Onbo, budizmą praktikuojanti nuo 1997-ųjų ir 25 metus gyvenanti Korėjoje, aiškina, kodėl daugėjant galimybių žmonės netampa laimingesni ir kodėl vidinės tuštumos neįmanoma užpildyti iš išorės. Pokalbyje - kaip atskirti neišvengiamą kančią nuo tos, kurią prisikuriame patys, ką iš tikrųjų duoda meditacija ir kaip ji praktikuojama. https://www.youtube.com/embed/nu1a8aalkYc 2025-10-27 https://tapkgeresniu.lt/laida/9a2r3bYMd_M 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/9a2r3bYMd_M/maxresdefault.jpg ETINIS HAKERIS: Duomenys VAGIAMI per 15 MIN! Kaip NULAUŽIA E-mail, Wifi ir VISA korteles | TG105 Etinis hakeris Deividas gyvai demonstruoja, kaip lengvai šiandien pasiekiami mūsų duomenys - nuo nutekėjusių slaptažodžių ir banko kortelių iki netikro wifi tinklo, per kurį suvedami prisijungimai atsiduria svetimose rankose. Pagrindinė pokalbio mintis: interneto sukčius pavojingesnis už gatvės vagį, o didžiausia apsauga yra kritinis mąstymas ir kuo mažiau tikrų duomenų viešoje erdvėje. https://www.youtube.com/embed/9a2r3bYMd_M 2025-10-20 https://tapkgeresniu.lt/laida/ZDEq5l58bx4 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/ZDEq5l58bx4/maxresdefault.jpg KLAJUMAS: Kodėl neatsiprašiau, Cancel kultūra, Žmonos požiūris, Veidmainystė, Tikrumo kaina | TG104 Komikas ir turinio kūrėjas Dominykas Klajumas kalba apie viešus konfliktus, dėl kurių sulaukė kritikos, kaltinimų patyčiomis bei etikos inspektorių vertinimo, ir paaiškina, kodėl atsisako viešai atsiprašyti. Pokalbio ašis - laisvo pasirinkimo idėja: jo teigimu, žmogus praranda save tada, kai elgiasi „gražiai" ne iš apsisprendimo, o iš baimės prarasti statusą, rėmėjus ar auditorijos palankumą. https://www.youtube.com/embed/ZDEq5l58bx4 2025-10-13 https://tapkgeresniu.lt/laida/w1xClYdY4ZU 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/w1xClYdY4ZU/maxresdefault.jpg GINEKOLOGĖ: Darant TAI svoris NEAUGS, MENOPAUZĖS ženklai, Hormonų terapija, Vaisingumas | TG103 Gydytoja ginekologė Lina, dirbanti „Bio First" klinikoje, paaiškina, kuo skiriasi perimenopauzė ir menopauzė, kokie tyrimai parodo tikrąją moters būklę ir kodėl daugelis moterų metus ar daugiau gydosi nuo depresijos, nors problema yra hormonų trūkumas. Pagrindinė pokalbio žinia - menopauzė šiandien ateina keleriais metais anksčiau nei prieš porą dešimtmečių, o šiuolaikinis gydymas ir profilaktika gali kardinaliai pakeisti moters savijautą. https://www.youtube.com/embed/w1xClYdY4ZU 2025-10-06 https://tapkgeresniu.lt/laida/80NyyHTjzRA 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/80NyyHTjzRA/maxresdefault.jpg NARKOTIKŲ EKSPERTĖ: TAI nupirkti LENGVIAU už alkoholį, PRIEVARTAVIMO narkotikai, Pojūčiai | TG102 Toksikologė, medicinos mokslų daktarė Gabija, dirbanti Respublikinėje Vilniaus universitetinėje ligoninėje, paaiškina, kaip veikia vadinamieji prievartavimo narkotikai ir kodėl didžioji dalis nukentėjusiųjų niekada nesikreipia pagalbos. Pokalbis edukacinis: apie apsvaiginimo požymius, laiko langą, per kurį medžiagas dar įmanoma nustatyti, taip pat apie veipus, energinius gėrimus, steroidus ir ilgalaikę psichoaktyvių medžiagų žalą. https://www.youtube.com/embed/80NyyHTjzRA 2025-09-29 https://tapkgeresniu.lt/laida/8lWquIRu-FA 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/8lWquIRu-FA/maxresdefault.jpg AI EKSPERTAS: Nerašykite TO į ChatGPT, KARO ateitis, DI SCAM'ai, Ar DI turi jausmus? | TG101 Dirbtinio intelekto ekspertas Jonas aiškina, kaip DI jau šiandien naudojamas sukčiavimui, dezinformacijai ir kibernetinėms atakoms ir kodėl technologijų lenktynės iš tikrųjų yra karo technologijų lenktynės tarp JAV ir Kinijos. Pokalbyje - ir praktinė pusė: ko nevalia rašyti į ChatGPT, kaip atpažinti sugeneruotą turinį ir nuo ko pradėti tiems, kurie dar nebandė. https://www.youtube.com/embed/8lWquIRu-FA 2025-09-22 https://tapkgeresniu.lt/laida/oTDYc6gRKRU 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/oTDYc6gRKRU/maxresdefault.jpg MINDAUGAS KUZMINSKAS: Santykių pokyčiai, Ateities planai, 12 metų TO neturiu, NBA užkulisiai | TG100 Jubiliejinėje šimtojoje laidoje krepšininkas Mindaugas Kuzminskas pasakoja apie kelią į NBA, gyvenimą Niujorke, Milane ir Atėnuose bei apie tai, kodėl atsisveikinimą su Lietuvos rinktine pasirinko pats. Pokalbis ne tik apie krepšinį, bet ir apie pinigų valdymą, darbą su sporto psichologu, tėvystę ir gyvenimo planus po karjeros. https://www.youtube.com/embed/oTDYc6gRKRU 2025-09-15 https://tapkgeresniu.lt/laida/c-V4R-mw3og 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/c-V4R-mw3og/maxresdefault.jpg PROF. PSICHOLOGAS: Savivertės PRIEŽASTYS ir PASEKMĖS, Streso balų sistema, Praktinis testas | TG099 Psichologijos profesorius Gediminas Navaitis aiškina, iš kur atsiranda savivertė, kodėl jos pagrindai klojami iki septynerių metų ir kaip ją veikia tėvų žodžiai, patyčios bei socialiniai tinklai. Pokalbio esmė paprasta: adekvatus savęs vertinimas remiasi ne pasiekimais ar išvaizda, o įsitikinimu, kad kaip žmonės esame lygūs, todėl nereikia nei pūstis, nei nusižeminti. Laidoje taip pat pristatoma streso balų sistema ir praktiniai pratimai bei patarimai, kaip savo vertinimą permąstyti. https://www.youtube.com/embed/c-V4R-mw3og 2025-09-08 https://tapkgeresniu.lt/laida/DplgsoyPZLc 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/DplgsoyPZLc/maxresdefault.jpg TEISININKĖ: Manipuliacija SMURTU, Išdavystės bylos, Pinigų KERŠTAS, Moterų melas, Vaikai | TG 098 Šeimos teisės advokatė Rasa Vaičekauskytė, per metus dalyvaujanti daugiau nei tūkstantyje teismo posėdžių, pasakoja, kaip iš tikrųjų atrodo skyrybų procesai Lietuvoje - nuo neištikimybės ir turto slėpimo iki keršto per vaikus. Jos teigimu, teisme abi pusės dažniausiai pateikia paredaguotas istorijas, o didžiausia problema yra ne pats konfliktas, o tai, kad į jį įtraukiami vaikai. Pokalbio pabaigoje - patarimai, kaip skirtis oriai ir per protingą laiką. https://www.youtube.com/embed/DplgsoyPZLc 2025-09-01 https://tapkgeresniu.lt/laida/EVlLjtrFNpo 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/EVlLjtrFNpo/maxresdefault.jpg ROKAS BERNATONIS: Kaip VALDYTI žmones, ATMINTIES lavinimas, TRIUKAS Jums išmokti | TG097 Iliuzionistas ir Gineso rekordininkas Rokas Bernatonis pasakoja, kaip iš tikrųjų kuriami magijos triukai ir kodėl svarbiausia juose ne paslaptis, o pateikimas ir publikos valdymas. Pokalbyje jis atskleidžia dėmesio nukreipimo principus, atminties lavinimo technikas ir tai, kaip tie patys metodai veikia gatvės sukčių bei kišenvagių rankose. Laidoje Rokas atlieka kelis triukus tiesiogiai su vedėju ir pabaigoje išmoko vieno paprasto triuko su kortomis. https://www.youtube.com/embed/EVlLjtrFNpo 2025-08-25 https://tapkgeresniu.lt/laida/qJdSZKdO0BI 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/qJdSZKdO0BI/maxresdefault.jpg No.1 PSICHOLOGĖ: 3 Prieraišumo TIPAI ir kodėl NESISEKA meilėje? Partnerių lūkesčiai | TG096 Genovaitė Petronienė - psichologė ir psichoterapeutė, laidos svečia jau trečią kartą, šįkart kalbanti apie prieraišumo tipus ir jų įtaką suaugusiųjų santykiams. Pokalbio esmė - kad tai, kaip su mumis buvo elgiamasi pirmaisiais gyvenimo metais, nulemia, ką renkamės partneriais, kiek artumo pakeliame ir kaip elgiamės konfliktuose. Ji aiškina, kaip atpažinti savo tipą, kodėl nerimastingi ir vengiantys žmonės traukia vieni kitus, ir ką kiekvienas gali daryti, kad artėtų link saugaus prieraišumo. https://www.youtube.com/embed/qJdSZKdO0BI 2025-08-18 https://tapkgeresniu.lt/laida/_71rEruIu0c 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/_71rEruIu0c/maxresdefault.jpg DR. GINEKOLOGĖ: Moterims PRIVALOMA išgirsti, Klitorio stimuliacija, Makšties priežiūra | TG095 Laidos viešnia – dr. Daiva Bartkevičienė, medicinos mokslų daktarė, docentė, Lietuvos estetinės ginekologijos asociacijos prezidentė. Pokalbis skirtas moters lytinei anatomijai ir seksualinei sveikatai: nuo klitorio ir makšties sandaros iki higienos mitų, pH, dubens dugno raumenų ir orgazmo tipų. Gydytoja paaiškina, kodėl makšties plauti nereikia, kokie yra netinkamo pH signalai, kada lytinių lūpų operacija yra medicininė indikacija, o kada estetinis pasirinkimas. Atskirai kalbama apie libido ir stresą, skausmą lytinių santykių metu, kontraceptikų paskirtį ne tik apsaugai ir gimdos kaklelio patikros programą Lietuvoje. https://www.youtube.com/embed/_71rEruIu0c 2025-08-11 https://tapkgeresniu.lt/laida/b6rur4jXdKY 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/b6rur4jXdKY/maxresdefault.jpg ORIJUS GASANOVAS: 100 vaistų lagamine, kyšiai viešbučiuose ir kodėl VISADA veža lagaminą | TG094 Laidos svečias — kelionių žurnalistas ir laidų vedėjas Orijus Gasanovas, keliaujantis ir filmuojantis reportažus daugiau nei dešimtmetį. Jis pasakoja, kuo kelionių žurnalisto darbas skiriasi nuo keliavimo sau: kryptis renkasi pagal tai, kur atsiranda skrydžiai ir kur šiuo metu nori važiuoti lietuviai, o vietas laidoms randa per ten gyvenančius tautiečius ir vietinius žurnalistus. Didelė pokalbio dalis skirta labai praktiniams dalykams — kaip jis įveikia laiko juostų skirtumus, kodėl visada veža lagaminą, kiek ir kokių vaistų su savimi turi, kaip elgtis su viešbučių administratoriais ir kodėl žvaigždutės nieko nesako apie viešbučio kokybę. Atskirai kalbama apie kelionių kalbos barjerą, kultūrinius šokus ir tai, kodėl svečias pataria neklausyti jokių kelionių patarimų aklai. Pabaigoje jis pasakoja, kodėl atkalbinėja smulkius verslus nuo reklamos pas save ir kodėl vis dar neturi savo YouTube kanalo. https://www.youtube.com/embed/b6rur4jXdKY 2025-08-04 https://tapkgeresniu.lt/laida/8l0UV3_NEzo 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/8l0UV3_NEzo/maxresdefault.jpg ILGAAMŽIŠKUMO EKSPERTĖ: Badavimo nauda, GERIAUSIAS miego režimas, TOBULAS sportas ir mityba | TG093 Rūta Merkytė – ilgaamžiškumo ekspertė, medikė ir papildų prekės ženklo „ZenYou“ įkūrėja. Laidoje ji aiškina, kad ilgaamžiškumas yra ne apie gyvenimo metus, o apie kokybiškus metus, ir kad didžiąją dalį rezultato lemia keturi baziniai dalykai: miegas, mityba, judėjimas ir socialiniai ryšiai. Kalbama apie cirkadinį ritmą ir augimo hormono gamybą naktį, metabolinį lankstumą, kardio zonas ir VO2 max, protarpinį badavimą bei autofagiją, omega-3 ir magnio trūkumą maiste. Merkytė taip pat pasakoja apie 85 metus trunkančią Harvardo socialinių ryšių studiją ir apie tai, kodėl ledinės vonios, krio saunos ir išmanieji laikrodžiai yra tik priedas, o ne pagrindas. https://www.youtube.com/embed/8l0UV3_NEzo 2025-07-28 https://tapkgeresniu.lt/laida/0q2dkipP1Hk 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/0q2dkipP1Hk/maxresdefault.jpg ODONTOLOGĖ: Burnos ĮTAKA, kuri NUTYLIMA: erekcija, vaisingumas, širdies problemos ir herpis | TG092 Gydytoja odontologė Irma Šlivinskienė, turinti apie 20 metų praktikos, pasakoja apie burnos mikrobiotą – antrą pagal dydį mikrobiotą žmogaus kūne. Laidoje aiškinama, kaip burnos patogenai susiję su širdies ligomis ir erekcijos sutrikimais, kodėl siaurėja šiuolaikinio žmogaus žandikaulis ir ką tai daro dantims. Aptariama, kada bučiniai rizikingi, ką burnai daro oralinis seksas, gyvūnai, kombuča ir milteliniai elektrolitai. Pabaigoje – praktiniai higienos klausimai: kada valytis dantis, ar skalauti burną po pastos ir ko realiai duoda elektrinis šepetėlis. https://www.youtube.com/embed/0q2dkipP1Hk 2025-07-21 https://tapkgeresniu.lt/laida/TmIwxVXGQRI 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/TmIwxVXGQRI/maxresdefault.jpg KARDIOLOGAS: Šis įprotis ATIMA 10 metų gyvenimo, Kodėl 52% žmonių MIRŠTA nuo šito | TG091 Laidos svečias – kardiologas Rokas Šerpytis, dirbantis su ūmiais širdies ligoniais. Pokalbio atspirties taškas – statistika, kad širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje sudaro 52,1 % visų mirčių, o šalis šioje srityje vis dar pirmauja Europoje ir pasaulyje. Gydytojas aiškina, kodėl profilaktinės patikros atliekamos per vėlai, kaip veikia pulsas ir kraujospūdis, kaip atskirti širdies skausmą nuo kitokio, kokį poveikį daro stresas, rūkymas, sportas ir vitaminas D. Aptariama, kiek cholesterolio galima suvaldyti gyvenimo būdu ir kada be vaistų nebeapsieinama. https://www.youtube.com/embed/TmIwxVXGQRI 2025-07-14 https://tapkgeresniu.lt/laida/qGheyncg9Zk 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/qGheyncg9Zk/maxresdefault.jpg MOTERŲ PSICHOTERAPEUTĖ: 21a. santykių KLAIDOS, Tobulumo lūkesčiai, Išdavystės, Seksas | TG090 Diana Wind - psichologė ir psichoterapeutė, daugiausia dirbanti su moterimis, ypač su sėkmingomis karjeristėmis ir vadovėmis. Pokalbis skirtas moterų psichologijai: kodėl karjeroje puikiai besisekančioms moterims sunkiausiai sekasi santykiai, kaip nuolatinė įtampa ir vyriška energija atima artumą bei intymumą ir kodėl išaugę lūkesčiai vyrams dažnai palieka moteris vienišas. Ji siūlo grįžti prie gebėjimo priimti pagalbą, jaustis saugiai ir nebeįrodinėti savo stiprumo. https://www.youtube.com/embed/qGheyncg9Zk 2025-07-07 https://tapkgeresniu.lt/laida/9CoVA3vH8X0 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/9CoVA3vH8X0/maxresdefault.jpg ARVYDAS AVULIS: Išmoktos paslaptys versle, 90ųjų laikai, Santykis su šeima, Vilniaus klaidos | TG089 Arvydas Avulis – nekilnojamojo turto grupės „Hanner“ įkūrėjas, statybų inžinierius, 1978 m. baigęs studijas ir 13 metų dirbęs statybose, o savo verslą pradėjęs 1990-aisiais. Laidoje jis pasakoja, kaip prekyba metalais su Vokietija davė pirmąjį kapitalą, kodėl pirmoji jo įmonė buvo registruota Airijoje, ir kaip 1998 m. Goštauto g. 40 iškilo pirmasis A klasės verslo centras Lietuvoje. Kalbama apie rizikos ribas ir planą B, 2008–2009 m. bei pandemijos pamokas, keičiantį požiūrį į pinigus, verslo perdavimą vaikams ir Vilniaus tankumo problemą. Pokalbio metu Avuliui 70 metų – jis sportuoja kiekvieną rytą ir sako dešimtmečius miegojęs po keturias–penkias valandas. https://www.youtube.com/embed/9CoVA3vH8X0 2025-06-30 https://tapkgeresniu.lt/laida/FuRyMwxStd4 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/FuRyMwxStd4/maxresdefault.jpg TAUPYMO EKSPERTAS: Nedarykit šios KLAIDOS, Mokesčių mažinimas, BŪDAI sutaupyti, investavimas | TG088 Laidos svečias – finansų konsultantas Aleksandras Lukjanovas, dirbantis su asmeninių finansų planavimu ir investavimu bei pats valdantis portfelį iš akcijų, sutelktinio finansavimo ir kriptovaliutų. Pokalbis sukasi apie lietuvišką įsitikinimą, kad plytos yra saugiausia investicija: skaičiuojama, kiek realiai kainuoja 30 metų būsto paskola, kada apsimoka nuomotis, o kada pirkti, ir kodėl butas nuomai nėra tikros pasyvios pajamos. Antroje dalyje kalbama apie legalų mokesčių optimizavimą keičiant veiklos formą, apie tai, kokią pensiją realiai duoda 40 metų stažas, ir ką duoda 100 eurų kas mėnesį investuojami keturis dešimtmečius. Aptariamas ir antros pakopos pensijų atsiėmimas, kriptovaliutų perspektyvos bei penkios kasdienės svečio finansų taisyklės. https://www.youtube.com/embed/FuRyMwxStd4 2025-06-23 https://tapkgeresniu.lt/laida/Qt8Kj9Jbh_Q 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/Qt8Kj9Jbh_Q/maxresdefault.jpg AI EKSPERTAS: Chat GPT ĮSPŪDINGOS galimybės ir REALŪS pavojai, Balso KLASTOJIMAS, AI Agentai | TG087 Technologijų apžvalgininkas ir dirbtinio intelekto praktikas Lukas Keraitis pasakoja ne apie teoriją, o apie savo paties eksperimentus: jis kūrė politikų deepfake vaizdo įrašus, kurie surinko porą milijonų peržiūrų, o vėliau tą pačią technologiją panaudojo lietuviško filmo scenoms. Jis rodo, kaip naujausi modeliai iš vienos nuotraukos atspėja žmogaus buvimo vietą pagal plyteles ar logotipo atspindį lange, ir aiškina, kodėl balso klastojimas jau tapo realia sukčiavimo priemone — jam pačiam lietuvių kompanija neseniai padarė balso sintezę, kuria jis bandė apgauti savo tėtį. Pokalbyje aptariamas dirbtinio intelekto poveikis darbo rinkai ir mokykloms, agentai, gebantys atlikti veiksmus, taip pat praktiniai dalykai: kaip formuluoti užklausas ir kodėl į pokalbių langą nevalia kelti asmeninių duomenų. Keraitis nuosekliai primena, kad ChatGPT yra statistinė programa, todėl viskas, ką ji parašo, gali būti melas. https://www.youtube.com/embed/Qt8Kj9Jbh_Q 2025-06-16 https://tapkgeresniu.lt/laida/UpFrrDld5vQ 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/UpFrrDld5vQ/maxresdefault.jpg ŽARNYNO GYDYTOJA: Ką sako IŠMATOS, Pilvo PŪTIMAS, Hemorojus, Virškinimas, Burnos kvapas | TG086 Laidos viešnia — gastroenterologė Evelina Ruibienė, kasdien konsultuojanti pacientus dėl virškinimo sutrikimų. Pokalbis pradedamas nuo žarnyno mikrobiotos: kokie ženklai rodo, kad gerųjų bakterijų sumažėjo, ir ką reiškia užsitęsęs pilvo pūtimas, pakitęs tuštinimasis ar bėrimai. Toliau atvirai kalbama apie temas, kurių paprastai vengiama — dujas ir jų kvapą, išmatų konsistenciją, tuštinimosi dažnį, vidurių užkietėjimą ir hemorojų. Gydytoja taip pat paaiškina, kodėl ji kategoriškai prieš detoksus ir žarnyno valymus, kada iš tikrųjų reikia probiotikų po antibiotikų ir ką gali reikšti nemalonus kvapas iš burnos. https://www.youtube.com/embed/UpFrrDld5vQ 2025-06-09 https://tapkgeresniu.lt/laida/CFTYn2mjypo 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/CFTYn2mjypo/maxresdefault.jpg LAURYNAS KASČIŪNAS: Kur SMOGTŲ Putinas, Kiek atlaikysime, Karinė technika, Gynybos mokestis | TG085 Laurynas Kasčiūnas – politologas, buvęs krašto apsaugos ministras ir Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komiteto pirmininkas. Pokalbyje jis vertina, kiek per dešimtmetį pasikeitė Lietuvos kariuomenė, ką duoda perkamos HIMARS sistemos ir maždaug 2,5 mlrd. eurų vertės tankų projektas, ir kodėl atgrasymas prasideda ne nuo technikos, o nuo visuomenės valios gintis. Aptariama šaukimo modelio pertvarka nuo 2026 metų, gynybos finansavimo šaltiniai ir siūlymas dalį PVM skirti gynybai, ryšio bei medicinos pasirengimas, rusiškos propagandos auditorija Lietuvoje. Laidos pabaigoje – konkretūs patarimai, ką šeima gali pasiruošti dienai X, ir kodėl Kasčiūnas neskuba sutikti su prognoze apie karą 2027 metais. https://www.youtube.com/embed/CFTYn2mjypo 2025-06-02 https://tapkgeresniu.lt/laida/S7saHf5AMkc 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/S7saHf5AMkc/maxresdefault.jpg NR.1 PSICHOLOGAS: Vienišumas, Gyvenimas be draugų, Baimė kurti santykius, Viską galime patys | TG084 Laidos svečias – psichologas ir seksologas Andrius Kaluginas, kelių knygų autorius, apie vienišumą kalbėjęs ir Seime. Pokalbis prasideda nuo statistikos, kad JAV kas ketvirtas, o Anglijoje kas trečias vyras neturi nė vieno draugo, ir nuo 2023 m. JAV vyriausiojo chirurgo pranešimo Kongresui, kuriame vienišumas pavadintas nauja pandemija. Psichologas atskiria vienatvę nuo vienišumo, aiškina, kodėl šiuolaikinis vienišumas dažnai yra pasirinktas, kaip veikia vienišumo ekonomika ir kodėl išaugę lūkesčiai griauna santykius. Aptariama ir tuštumos bei anhedonijos būsena, ilgo seksualinio susilaikymo pasekmės, vyriškumo krizė ir socialinių tinklų kuriama ryšio iliuzija. https://www.youtube.com/embed/S7saHf5AMkc 2025-05-26 https://tapkgeresniu.lt/laida/WXjX0oGx-Ms 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/WXjX0oGx-Ms/maxresdefault.jpg VAIDAS BAUMILA: Baimė neturėti vaikų, Atvirai apie ydas ir baimes, Santykiai su moterimis | TG 083 Dainininkas Vaidas Baumila, į viešumą iškilęs būdamas 18-os per projektą „Dangus“, pasakoja apie kelią į sceną, žinomumo kainą ir vėlyvą emocinį subrendimą. Jis atvirai kalba apie tai, kad ilgus metus buvo į karjerą orientuotas žmogus, santykius nustumdavęs į antrą planą, ir apie terapiją, kuri padėjo įvardyti savo jausmus. Pokalbyje aptariami gandai bei šmeižtas viešoje erdvėje, savicenzūra ir humoro rizika reputacijai. Vaidas taip pat pasakoja, kokios moters ieško ir kodėl, jo manymu, pirmiausia reikia išmokti būti laimingam pačiam su savimi. https://www.youtube.com/embed/WXjX0oGx-Ms 2025-05-19 https://tapkgeresniu.lt/laida/JefJKo640C0 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/JefJKo640C0/maxresdefault.jpg ILJA LAURS: Profesijos, kurios Dings, Neįtikėtini Sveikatos Išradimai | TG 082 Laidos svečias — verslininkas, investuotojas ir futuristas Ilja Laurs. Pokalbis prasideda nuo Kinijos sprendimo nuo rugsėjo įvesti privalomą dirbtinio intelekto pamoką mokyklose nuo šešerių metų ir pereina prie keturių technologijų, kurios, anot svečio, iki 2035 metų pakeis gyvenimą: dirbtinio intelekto, humanoidinių robotų, kvantinės kompiuterijos ir energetikos. Antra dalis skirta sveikatai — ilgaamžiškumo krypčiai, senolitikams, senėjimo priskyrimui prie ligų ir skaitmeniniams dvyniams Dubajaus klinikose. Trečioje dalyje aptariama Kinijos ir BYD elektromobilių banga, nekilnojamas turtas prieš investicinius fondus, planuojami mokesčių pokyčiai Lietuvoje ir asmeninė svečio investavimo logika. https://www.youtube.com/embed/JefJKo640C0 2025-05-12 https://tapkgeresniu.lt/laida/X56dkeUKlz8 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/X56dkeUKlz8/maxresdefault.jpg VILNIAUS MERAS: Kodėl Stringa Vilnius? Kelių Košmaras, Biurokratijos Pinklės, Kritika | TG 081 Laidos svečias — Vilniaus miesto meras Valdas Benkunskas. Pokalbis sukasi apie tai, kodėl mieste viskas juda lėčiau, nei žmonės tikisi: nuo eismo ir parkavimo iki statybų leidimų bei apleistų teritorijų. Meras įvardija konkrečius skaičius — kiek Vilnius realiai turi gyventojų, kiek mieste vienu metu vyksta darbų, kokie tiltai ir gatvės projektuojami. Jis pripažįsta ir klaidą dėl viešojo transporto bilietų sistemos, aiškina, kodėl savivaldybė neturi svertų priversti privačius savininkus tvarkyti apleistų pastatų, ir kalba apie nacionalinio stadiono istoriją. Laidos pabaigoje — miesto vizija po 20 metų, įskaitant atsakymą apie metro. https://www.youtube.com/embed/X56dkeUKlz8 2025-05-04 https://tapkgeresniu.lt/laida/Gg8gQeHrkQ0 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/Gg8gQeHrkQ0/maxresdefault.jpg PSICHOLOGĖ: Kodėl Šiuolaikiniai Pasimatymai Tapo Tokie Sudėtingi? Kaip Bendrauti? | TG 080 Laidos viešnia - psichologė Eglė Kijevič Zakaraitė, dirbanti su santykių ir savivertės temomis. Pokalbis skirtas šiuolaikiniams pasimatymams: kaip pažinčių programėlės pakeitė susipažinimo taisykles ir kodėl tiek vyrai, tiek moterys jaučiasi pralaimintys. Aptariamas programėlių disbalansas, perteklinis pasirinkimas, kas turi mokėti per pirmą pasimatymą, kodėl vyrai nebedrįsta prieiti gatvėje, ir kaip ghostingas veikia žmogaus savivertę. Eglė vartojiškumą santykiuose sieja su nesugebėjimu pabūti su savimi ir teigia, kad iš vidinės tuštumos ieškant partnerio santykiai neišeina. https://www.youtube.com/embed/Gg8gQeHrkQ0 2025-04-28 https://tapkgeresniu.lt/laida/hkQHUmTJ_Ck 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/hkQHUmTJ_Ck/maxresdefault.jpg SEKSOLOGAS: ŠOKIRUOJANTI tiesa apie EREKCIJĄ ir porų problemas, kaip PAGERINTI seksą? | TG 079 Marius Snicorius - urologas, operuojantis gydytojas, kasdien konsultuojantis vyrus dėl erekcijos, ejakuliacijos ir lytiškai plintančių ligų. Pokalbyje jis ramiai ir dalykiškai išardo populiariausius mitus apie varpos dydį, masturbaciją ir apipjaustymą bei paaiškina, kurie gyvenimo būdo dalykai iš tikrųjų lemia, kiek ilgai vyras išsaugo lytinę funkciją. Pagrindinė tezė - didžioji dalis seksualinės sveikatos problemų yra kraujagyslių, svorio ir streso problemos, o ne bausmė ar likimas. https://www.youtube.com/embed/hkQHUmTJ_Ck 2025-04-20 https://tapkgeresniu.lt/laida/XipqerDMhds 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/XipqerDMhds/maxresdefault.jpg MERGINŲ TRENERĖ: figūros PASLAPTYS moterims, MITYBOS pokyčių šokas gydytojams, veganizmas | TG 078 Laidos viešnia — IFBB Elite Pro kortelę pernai laimėjusi kultūrizmo sportininkė ir trenerė Deimantė Šiaulytė, kuri jau aštuonerius metus maitinasi tik augaliniu maistu. Ji pasakoja, kaip vegane tapo per vieną naktį po dokumentinio filmo, kaip į tai reagavo šeima ir seneliai, ir kodėl kiekvienais metais bent kartą daro išplėstinius kraujo tyrimus. Pokalbyje daug konkretikos apie baltymų šaltinius, amino rūgščių derinimą, skaidulų kiekius ir sojos mitus. Antroji dalis skirta moterų sveikatai ir sportui: dingusioms mėnesinėms dėl per didelio kalorijų deficito, tam, kodėl varžybinės formos neįmanoma išlaikyti ištisus metus, ir kodėl kūno proporcijas daugiausia lemia genetika. https://www.youtube.com/embed/XipqerDMhds 2025-04-13 https://tapkgeresniu.lt/laida/M-7fv_Hx1BY 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/M-7fv_Hx1BY/maxresdefault.jpg CHARIZMOS MOKYTOJAS: Psichologiniai TRIUKAI padaryti įspūdį ir PATIKTI kitiems | TG 077 Retorikos ir charizmos mokytojas, geštalto psichoterapeutas Donaldas Duškinas dėlioja charizmą ne kaip įgimtą savybę, o kaip įgūdį: kodėl pirmas žingsnis yra pastebėti kitame žmoguje tai, kas jame gražu, ir garsiai tai pasakyti, ir kodėl didžiausi charizmos priešai yra baimė bei perdėtas rimtumas. Pokalbyje — ar intravertas gali būti charizmatiškas, kaip kalibruoti humorą svetimoje kompanijoje, kurios temos yra tabu ir kaip pradėti pokalbį ten, kur nepažįsti nė vieno. https://www.youtube.com/embed/M-7fv_Hx1BY 2025-04-06 https://tapkgeresniu.lt/laida/QNg6r8CaWVg 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/QNg6r8CaWVg/maxresdefault.jpg KRISTINA MESEGUER: Bunkės, Bosas ir kitų neapykanta. Niekas nežino, kas slepiasi už kadro | TG 076 Socialinių tinklų asmenybė Kristina Meseguer pasakoja apie kelią, likusį už viešo „blondės su geliku“ įvaizdžio. Pastojusi devyniolikos, ji augindama sūnų baigė teisės bakalaurą ir magistrą, o dabar studijuoja psichologiją ir sako, kad jei pavyks, aukštųjų bus keturi. Ji prisimena darbą Alytaus kalėjime, kur, jos teigimu, buvo pirma viduje dirbusi moteris ir kur vienas nuteistasis ją apkaltino seksualiniu priekabiavimu, dėl ko buvo pradėtas tyrimas. Pokalbyje ji kalba apie nutrūkusį ryšį su suaugusiu sūnumi, kuris nenori figūruoti mamos turinyje, apie paliktą permanentinio makiažo praktiką prestižinėje Barselonos klinikoje, pažintį su vyru per uždarą pažinčių programėlę ir apie tai, kodėl pinigus dabar leidžia ne prabangos prekėms, o psichologijos kursams. Kalbama ir apie planus persikelti gyventi į Kolumbiją. https://www.youtube.com/embed/QNg6r8CaWVg 2025-03-30 https://tapkgeresniu.lt/laida/tqKXNYDrqyY 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/tqKXNYDrqyY/maxresdefault.jpg DARBO PSICHOLOGĖ: Viršvalandžių ŽALA, SAVĘS nuvertinimas, perdegimas, kaip pasakyti NE | TG 075 Laura Rimkutė - darbo ir organizacijų psichologė, dirbanti su įmonėmis bei jų vadovais ir vedanti mokymus apie psichologinį atsparumą. Pokalbyje ji aiškina, kodėl perdegimas pirmiausia ištinka pačius entuziastingiausius darbuotojus, kaip nepakankamumo jausmas, perfekcionizmas ir apsišaukėlio sindromas verčia dirbti vis daugiau, ir kodėl darbas turėtų likti įrankiu, o ne gyvenimo centru. Kartu ji pateikia konkrečių technikų, kaip brėžti ribas, pasakyti ne ir įveikti atidėliojimą. https://www.youtube.com/embed/tqKXNYDrqyY 2025-03-23 https://tapkgeresniu.lt/laida/i58vkL3niDs 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/i58vkL3niDs/maxresdefault.jpg PAUL DE MIKO: Nemalonios skyrybos, naujas butas, Youtube verslas, politinė pozicija | TG 074 Paul De Miko - YouTube turinio kūrėjas, prieš maždaug septynerius metus Lietuvoje išpopuliarinęs komentaro ir apžvalgų žanrą, o į kūrybą atėjęs iš duomenų analitiko darbo. Pokalbyje jis skaičiais dėlioja, kaip atrodo profesionalaus kūrėjo ekonomika ir darbo apimtis, kodėl lietuviškame YouTube dabar dominuoja podkastai, ir atvirai kalba apie viešumo kainą santykiams, gyvenimą po skyrybų bei sportą ir režimą. https://www.youtube.com/embed/i58vkL3niDs 2025-03-16 https://tapkgeresniu.lt/laida/D02TYuBqxJM 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/D02TYuBqxJM/maxresdefault.jpg BIOCHEMIKAS: Narkotikų realybė Lietuvoje, rūšys ir POVEIKIS, alkoholio ir rūkymo ŽALA | TG 073 Laidos svečias — biochemikas Linas Tamošaitis, dirbantis žalos mažinimo srityje ir padedantis medžiagas vartojantiems žmonėms. Pokalbio pradžioje kalbama apie kasdienėje buityje sutinkamas chemines medžiagas: bisfenolį A skardinėse, mikroplastikus ir mikrobiomo reikšmę imunitetui. Toliau aptariamas rūkymas ir elektroninės cigaretės, alkoholis kaip kultūriškai įsišaknijusi medžiaga bei narkotikų vartojimo realybė Vilniaus klubuose. Antroji laidos dalis skirta konkrečioms medžiagoms — kokainui, MDMA, kanapėms, fentaniliui ir opioidams, sintetiniams katinonams, psichodelikams bei Adderall ir Ritalino vartojimui tarp studentų. Svečias kalba faktiškai, be raginimo vartoti, ir aiškina rizikas bei mitus. https://www.youtube.com/embed/D02TYuBqxJM 2025-03-09 https://tapkgeresniu.lt/laida/AlXPzBKgTGo 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/AlXPzBKgTGo/maxresdefault.jpg ARŪNAS VALINSKAS: Ukrainai 100000€, knygų rekomendacijos, meilė Ingai, influenceriai | TG 072 Arūnas Valinskas – televizijos laidų vedėjas ir prodiuseris, dirbęs bene visose Lietuvos televizijose nuo Tele3 ir Baltijos televizijos iki LNK bei Lietuvos televizijos. Pokalbyje jis prisimena, kaip 1987 metais, būdamas 22-ejų, gavo pasiūlymą vesti tiesioginį eterį dar sovietinėje Lietuvoje, kaip gimė ir kodėl buvo nutraukta laida Taip ir ne, ir kaip savo archyvus teko skaitmeninti iš betakamo kasečių. Kalbama apie roast kultūrą ir patyčių ribą, kritiką jaunimui bei švietimui, skaitymo įprotį ir garsiąją baudos sumokėjimo centais istoriją. Laidos pabaigoje Valinskas pasakoja apie beveik keturis dešimtmečius trunkančius santykius su Inga ir apie šeimos paramą Ukrainai. https://www.youtube.com/embed/AlXPzBKgTGo 2025-03-02 https://tapkgeresniu.lt/laida/qh3bx719yPI 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/qh3bx719yPI/maxresdefault.jpg DARIUS RAŽAUSKAS: Buities KONFLIKTAI, laisvalaikis ir PAVYDAS, vyrų atsakomybė, finansai | TG 071 Darius Ražauskas - santykių ir šeimos psichologijos konsultantas, dirbantis su poromis. Tai antroji pokalbio dalis, sudėliota kaip praktinė sesija: atsakoma į žiūrovų atsiųstus klausimus apie konfliktus, bendravimą, buities pasidalijimą ir pavydą. Pagrindinė jo tezė - santykiai yra nuolatinis darbas, o idealaus partnerio, su kuriuo nereikėtų dirbti, neegzistuoja. https://www.youtube.com/embed/qh3bx719yPI 2025-02-23 https://tapkgeresniu.lt/laida/QvXza04kkac 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/QvXza04kkac/maxresdefault.jpg MITYBOS MOKSLININKAS: 36 BŪTINI produktai, HORMONAI ir svoris, saldikliai, tyrimų MELAS | TG 070 Mitybos mokslininkas Tomas Vaičiūnas aiškina, kodėl mitybos klausimai visuomenėje virto ginču, o ne praktika: net paprastas raginimas mažinti perteklinį perdirbtos mėsos kiekį sulaukia priešpriešos, o sveikesnis pasirinkimas tampa „atsikalbėjimo objektu“. Pokalbyje jis pasakoja apie organizmo buferinį efektą, dėl kurio tas pats picos gabalėlis skirtingiems žmonėms veikia nevienodai, ir skaičiais patikrina populiarų teiginį, esą dėl hormonų galima priaugti dešimtis kilogramų. Aptariami visceraliniai riebalai ir savistaba, dirbtiniai saldikliai, pieno produktai bei laktozės netoleravimas, maisto netoleravimo testų patikimumas, žarnyno mikrobiota ir ląstelienos įvairovė, cholesterolis bei dislipidemija. Laidos pabaigoje Vaičiūnas kritikuoja tai, ką vadina ilgaamžiškumo absurdu — matuoklius, preparatus ir procedūras, suvalgančias liūto dalį žmogaus dienos. https://www.youtube.com/embed/QvXza04kkac 2025-02-16 https://tapkgeresniu.lt/laida/nzd89RDkD5E 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/nzd89RDkD5E/maxresdefault.jpg GIEDRIUS SAVICKAS: skambutis mamai, IŠDAVYSTĖS kaina, žinomumas VARGINA, žodis kritikams | TG 069 Giedrius Savickas - teatro ir kino aktorius bei laidų vedėjas, nuo 23 metų su Oskaro Koršunovo trupe apvažiavęs garsiausius pasaulio festivalius. Pokalbyje jis kalba apie kasdienį ryšį su mama, apie tai, kaip alkoholio atsisakymas 28-erių tapo tikruoju profesiniu tramplynu, ir apie tylią kritiką, kurios aktoriai bijo labiau nei recenzijų. Taip pat dalijasi praktiniais patarimais apie atmintį, poilsį ir perdegimą. https://www.youtube.com/embed/nzd89RDkD5E 2025-02-09 https://tapkgeresniu.lt/laida/1qPqKIfPym8 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/1qPqKIfPym8/maxresdefault.jpg DARIUS RAŽAUSKAS: Santykių SITUACIJŲ analizės, AISTROS atgaivinimas, kodėl mūsų negirdi | TG 068 Antras pokalbis su psichologu Dariumi Ražausku, sudėliotas kaip realių situacijų analizė: nuo OnlyFans fenomeno ir savivertės iki priklausomybių rato, dėkingumo praktikos ir raudonų vėliavų renkantis partnerį. Pagrindinė jo linija — dauguma matomų elgesio problemų prasideda ne santykiuose, o savivertėje, o pokyčiams reikia ne įžvalgos, o konkrečios kasdienės praktikos. https://www.youtube.com/embed/1qPqKIfPym8 2025-02-03 https://tapkgeresniu.lt/laida/9GpuaqGmgPY 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/9GpuaqGmgPY/maxresdefault.jpg DETEKTYVAS: Žmonių SEKIMAS, Priversti pasakyti TIESĄ, Profilingas, KŪNO kalba | TG 067 Romualdas Zaleckis – privatus detektyvas, buvęs kriminalinės policijos operatyvinis įgaliotinis ir žvalgybininkas, dirbantis su profailingu ir kūno kalbos skaitymu. Laidoje jis pasakoja, dėl ko lietuviai dažniausiai kreipiasi į detektyvus, kur baigiasi teisėto sekimo riba ir kodėl Lietuvos įstatymai griežtesni nei Lenkijos ar Čekijos. Aiškina, kokie kūno kalbos ir kalbėsenos požymiai išduoda melą, kaip veikia prisipažinimo išgavimo technikos ir kaip užmegzti ryšį naudojant loginių lygmenų piramidę. Pokalbio pabaigoje – kaip atpažinti internetinių sukčių bei investavimo guru konstrukcijas ir kaip atsispirti skubos spaudimui. https://www.youtube.com/embed/9GpuaqGmgPY 2025-01-27 https://tapkgeresniu.lt/laida/0KLl28FQELo 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/0KLl28FQELo/maxresdefault.jpg ANTANAS SADAUSKAS: Piršlybos, Geriausi LT Komikai, Komikų Depresija, Skaudi Kritika | TG 066 Laidos svečias — komikas Antanas Sadauskas, stand-up kūrėjas, tinklalaidės vedėjas ir vienas komedijos klubo „Kadu Comedy“ įkūrėjų. Pokalbio pradžioje jis aiškina, kodėl Lietuvos komedijos scena Baltijos šalyse yra išskirtinė, ir pasakoja, kaip praktiškai gimsta stand-up bajeris — nuo telefone užsirašytos premisos iki teksto scenoje. Antroji dalis skirta profesijos kainai: depresijai ir dideliems ego užkulisiuose, jautriam kritikos priėmimui, heitui bendruomenių kanaluose ir perdegimo rizikai. Svečias taip pat aptaria humoro etikos ribą — kodėl komedijoje negalima juoktis iš už save silpnesnio — ir dalijasi vizija paversti Vilnių Rytų ir Vidurio Europos komedijos centru. https://www.youtube.com/embed/0KLl28FQELo 2025-01-20 https://tapkgeresniu.lt/laida/-1G3zC66M4U 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/-1G3zC66M4U/maxresdefault.jpg LYČIŲ EKSPERTĖ: Buities Darbai, Vyrų ir Moterų Teisės, Moterų Lygybė Darbe, Feminizmas | TG 065 Laidos viešnia — lyčių lygybės ekspertė Margarita Jankauskaitė. Pokalbis pradedamas nuo klausimo, kas iš tikrųjų yra feminizmas, ir nuo apklausos, rodančios, kad 30 procentų visuomenės jį laiko per daug agresyviu judėjimu. Ekspertė aiškina, kodėl lyčių nelygybė kainuoja ir vyrams — nuo beveik dešimtmečiu trumpesnės gyvenimo trukmės iki daug kartų didesnio įkalinimo rodiklio — ir kaip buities bei artimųjų priežiūros pasidalijimas namuose virsta moterų atlyginimų ir pensijų atotrūkiu. Antroje dalyje aptariamas MeToo poveikis Lietuvoje, seksualinės prievartos teisinis reguliavimas, lyčių kvotos valdybose, lyčių lygybės sąsaja su gimstamumu ir civilinės sąjungos įstatymo klausimas. https://www.youtube.com/embed/-1G3zC66M4U 2025-01-13 https://tapkgeresniu.lt/laida/uZ213MW_dRQ 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/uZ213MW_dRQ/maxresdefault.jpg JULIUS NEVERAUSKAS: Vyrai Jautrėja, Moteriški Darbai, Vyriškumo Krizė, Vienatvės Problema | TG 64 Julius Neverauskas - gydytojas psichoterapeutas, medicinoje dirbantis apie 40 metų ir vadovaujantis podiplominėms studijoms, kuriose gydytojai bei psichologai rengiami tapti psichoterapeutais. Pokalbyje jis teigia, kad atskiros vyriškumo krizės nėra - yra tradicinio vyro vaidmens krizė, nes tai, kas vadinama vyriškumu (atsakomybė, disciplina, ištvermė), tinka ir moteriai. Jo pagrindinė tezė: stiprus vyras yra tas, kuris leidžia sau būti jautrus ir pažeidžiamas, bet susitvarko ir toliau atlieka savo funkcijas, o pamatas tam yra sveika savivertė ir sąmoningumas. https://www.youtube.com/embed/uZ213MW_dRQ 2025-01-06 https://tapkgeresniu.lt/laida/W4Bh7WNOzJk 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/W4Bh7WNOzJk/maxresdefault.jpg LINAS KONTRIMAS: Patyčios Internete, Influenceriai PAPŪGOS, Pergalės Kaina, Kokia prasmė? | TG 063 Žurnalistas ir laidų vedėjas Linas Kontrimas aiškina savo skirstymą į nuomonės formuotojus ir „papūgas“ – žmones, kurie patys nieko nesukuria, o tik retransliuoja svetimą turinį net nepersijoję jo per savo galvą. Pokalbyje kalbama apie tai, kodėl turinio kūrėjus valdo dopaminas, kokia yra influencerių atsakomybė ir kodėl vienatvė šiandien daugeliui tapo kančia. Antroje dalyje aptariamas neapykantos kultūros mastas, mikrotargetingas per „TikTok“ ir jo poveikis rinkimams, Rusijos propagandos biudžetai bei „woke“ ir atšaukimo kultūros poveikis viešai diskusijai. Linas laikosi minties, kad mažai valstybei naudinga ne gesinti kitoniškumą, o leisti jam reikštis. https://www.youtube.com/embed/W4Bh7WNOzJk 2024-12-30 https://tapkgeresniu.lt/laida/2zWwlQqnYIc 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/2zWwlQqnYIc/maxresdefault.jpg MITYBOS MOKSLININKĖ: Šokiruojantis Antsvorio ir Imuniteto Šaltinis, Virškinimas, Mikrobiota | TG 062 Mokslų daktarė Indrė Aleknavičienė – mitybos ir žarnyno sveikatos ekspertė – laidoje paaiškina, kuo mikrobiota skiriasi nuo mikrobiomo ir kodėl žarnynas atsakingas kur kas už daugiau nei maisto įsisavinimą. Ji argumentuoja, kodėl skirstymas į geras ir blogas bakterijas yra netikslus, ir vardija simptomus, kurių žmonės dažniausiai nelaiko problema, nors turėtų. Pokalbyje daug konkrečių tyrimų: apie medžiotojų-rinkėjų genties mikrobiotos įvairovę, apie peles, nutukusias gavus nutukusio žmogaus mikrobiotą, ir apie fermentuoto maisto poveikį uždegimui. Aptariami ir antibiotikai, eliminacinės dietos, serotonino ryšys su nuotaika bei mikrobiotos perdavimas vaikui ir partneriui. https://www.youtube.com/embed/2zWwlQqnYIc 2024-12-23 https://tapkgeresniu.lt/laida/jrb8vAjjnjY 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/jrb8vAjjnjY/maxresdefault.jpg SEKSOLOGAS: Kas Jaudina Moteris, Tobulas Orgazmas, Pornografija, Sekso Taisyklės, Psichika | TG 061 Viktoras Šapurovas - seksologas, daugiau nei 30 metų konsultuojantis poras. Pokalbyje jis aiškina, kodėl seksualinis gyvenimas porose užstringa, kokie yra ankstyvi problemų ženklai ir kaip abipusio pasitenkinimo trūkumas veikia santykių kokybę. Remdamasis savo praktika ir seksologijos duomenimis, jis kalba apie glamonių trukmę, moterų orgazmų tipus, kontracepciją, pornografijos įtaką jaunimui ir higienos svarbą. https://www.youtube.com/embed/jrb8vAjjnjY 2024-12-16 https://tapkgeresniu.lt/laida/vmWLD075_qA 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/vmWLD075_qA/maxresdefault.jpg SKYRYBŲ TEISININKĖ: Kas Labiau Neištikimi? Nesituokite Be Sutarties! Santuokų Mažėjimas | TG 060 Iveta Jarašiūnaitė - teisininkė, dirbanti su skyrybų bylomis. Pokalbyje ji aiškina, kodėl Lietuvoje skyrybų statistika gerėja kartu mažėjant santuokų skaičiui, kokios yra tikrosios giluminės skyrybų priežastys ir ką apie turtą, skolas, vaikus bei vedybines sutartis verta žinoti dar prieš susituokiant. Daugiausia dėmesio skiriama praktinėms teisinėms detalėms, kurių žmonės dažniausiai nežino, kol patys neatsiduria skyrybų procese. https://www.youtube.com/embed/vmWLD075_qA 2024-12-09 https://tapkgeresniu.lt/laida/zUUu9uH8z4I 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/zUUu9uH8z4I/maxresdefault.jpg FINANSŲ EKSPERTĖ: Niekada NESIDALINKIT čekiu, kas valdo PINIGUS, klaidos | Tapk Geresniu 059 Finansų ekspertė Asta Klimavičienė aiškina, kaip poroms kalbėtis apie pinigus, kad tai nesugriautų santykių: nuo pirmojo pasimatymo ir bendros buities pradžios iki vaikų, investavimo ir sukaupto kapitalo leidimo senatvėje. Jos pagrindinė mintis - pinigai nėra tema, kurios galima vengti norint ilgų tvarių santykių, o pokalbį verta pradėti ne nuo eurų ir excelio, o nuo bendrų svajonių ir tikslų. https://www.youtube.com/embed/zUUu9uH8z4I 2024-12-02 https://tapkgeresniu.lt/laida/FYeV_RSJwb0 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/FYeV_RSJwb0/maxresdefault.jpg INDRĖ STONKUVIENĖ: Meilė Mantui, Draugų Praradimas, Žinutė Moterims, Instagramas | TG 058 Laidos viešnia – Indrė Stonkuvienė, daugiau nei dešimtmetį viešoje erdvėje dirbanti kūrėja, buvusi muzikos ir laidų prodiuserė bei televizijos vedėja, šiandien viena žinomiausių Lietuvos nuomonės formuotojų ir moterų bendruomenių telkėja. Pokalbyje ji pasakoja, kaip išmoko atsirinkti savo ramybę ir kodėl laiką sau įsirašo tiesiai į darbo kalendorių, ir prisimena televizijos metus, kai reikėjo įrodinėti, kad moteris duete gali kalbėti tiek pat, kiek vyras. Nemažai kalbama apie moterims primetamą nerašytą gyvenimo grafiką, apie tai, kodėl poroms taip sunku išsikalbėti, ir kodėl vyrui sunku suprasti, ką išgyvena besilaukianti moteris. Antroje dalyje – socialiniai tinklai kaip šiuolaikinis dienoraštis, keitęsis santykis su kritika ir neapykantos komentarais, draugų netektis prieš maždaug devynerius metus, skyrybos su Mantu ir naujas santykis su Vidu. https://www.youtube.com/embed/FYeV_RSJwb0 2024-11-25 https://tapkgeresniu.lt/laida/UfW6ulxOg-I 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/UfW6ulxOg-I/maxresdefault.jpg KGB EKSPERTĖ: Žmonių baimės, žudymai, persekiojimai, paslaptys, tikros istorijos | Tapk Geresniu 057 Laidos viešnia — istorikė dr. Kristina Burinskaitė, tirianti sovietinio saugumo veiklą Lietuvoje. Pokalbyje ji paaiškina, kas buvo Valstybės saugumo komitetas, kada jis susikūrė ir kuo skyrėsi nuo kitų slaptųjų tarnybų — svarbiausia, kad veikė šalies viduje ir buvo atsakingas už represijas prieš gyventojus. Detaliai aptariami veikimo mechanizmai: sekimas, agentų verbavimas, informacijos rinkimas, cenzūra, areštai ir Stalino laikotarpio kankinimai. Istorikė kalba apie užverbuotų žmonių mastą, apie tai, ar buvo įmanoma pasitraukti, ir apie psichologinę naštą, kurią nešė patys agentai. Pabaigoje svarstoma, kas nutiko kadriniams darbuotojams atkūrus nepriklausomybę ir kodėl apie jų atsakomybę beveik nekalbama. https://www.youtube.com/embed/UfW6ulxOg-I 2024-11-18 https://tapkgeresniu.lt/laida/cRU4vO9Djag 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/cRU4vO9Djag/maxresdefault.jpg NARCISIZMO PSICHOTERAPEUTĖ: Mirštantys santykiai, priežastys, bendravimas, meilė | Tapk Geresniu 56 Psichologė ir psichoterapeutė Genovaitė Petronienė paaiškina, kuo narcisistinis asmenybės sutrikimas skiriasi nuo paprasto savimylos: narcizui visi santykiai ir visa gyvenimo motyvacija remiasi įvertinimu, o kitas žmogus tampa objektu savo vertei pakelti. Pokalbyje — iš kur narcisizmas atsiranda auklėjime, kur yra narcizo Achilo kulnas, ar įmanomi laimingi ilgalaikiai santykiai su tokiu žmogumi ir kiek realiai galima pakeisti terapijoje. https://www.youtube.com/embed/cRU4vO9Djag 2024-11-11 https://tapkgeresniu.lt/laida/VmnYzkXv-Gs 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/VmnYzkXv-Gs/maxresdefault.jpg RŪTA MIKELKEVIČIŪTĖ: TV realybė, 30 M. SANTYKIŲ, savivertė, negatyvas, mityba | Tapk Geresniu 055 Laidos viešnia — televizijos žurnalistė ir laidų vedėja Rūta Mikelkevičiūtė, televizijoje dirbanti daugiau nei du dešimtmečius ir kūrusi laidą „Nuo iki“. Pokalbio pradžioje ji aiškina, kodėl televizija rodo pramogą, o ne ugdantį turinį, ir kaip prodiuseriai renkasi tarp turinio, kurį pažiūrės šimtas tūkstančių žmonių, ir to, dėl kurio dar reikia abejoti. Kalbama apie svetimą nuomonę ir neigiamus komentarus, apie tai, kad sėkmė nenukrenta ant lėkštutės, apie požiūrį į prabangos prekes ir lyginimąsi su kitais. Antroje laidos dalyje Rūta pasakoja apie beveik 30 metų trunkančią santuoką, konfliktų sprendimą be nekalbadienių, savo požiūrį į skyrybų priežastis ir apie tai, kodėl iš maisto nedaro kulto. https://www.youtube.com/embed/VmnYzkXv-Gs 2024-11-04 https://tapkgeresniu.lt/laida/o_MMGpJGgx0 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/o_MMGpJGgx0/maxresdefault.jpg MIEGO NEUROMOKSLININKĖ: CIKLAI, atmintis, LUCID sapnai, papildai, naktinis darbas | Tapk Geresniu 54 Miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė paaiškina, kas iš tikrųjų vyksta smegenyse per naktį — nuo trijų lėtojo miego stadijų iki REM — ir kodėl universalios „aštuonių valandų“ taisyklės nėra. Reikiamas miego kiekis svyruoja tarp šešių ir aštuonių valandų, o kur žmogus atsiduria toje amplitudėje, lemia dienos fizinis bei protinis krūvis, amžius, lytis ir net metų laikas. Pokalbyje — ar įmanoma miego skolą išmiegoti savaitgalį, kiek turėtų trukti dienos miegas, kaip susidėlioti parą dirbant naktimis, kas žinoma apie sąmoningą sapnavimą ir ko realiai verta tikėtis iš miego papildų. https://www.youtube.com/embed/o_MMGpJGgx0 2024-10-28 https://tapkgeresniu.lt/laida/HxTPYJ474C0 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/HxTPYJ474C0/maxresdefault.jpg GYD. DIETOLOGAS: Būdas LIEKNĖTI, cukrus, raumenys, papildai, svorio AUGINIMAS | Tapk Geresniu 053 Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas kalba apie svorio metimą be kraštutinumų: kalorijos nėra viskas, bet jos svarbios, o „valgyk tik sveiką maistą“ nėra apsauga nuo persivalgymo. Pokalbio ašis — kad svarstyklės nerodo, kas krenta, o tikslas turėtų būti ne skaičius, o išlaikytas raumeninis audinys. Aptariami saldikliai, baltymų vaidmuo net nesportuojantiems, vakarinis apetitas ir konkretus protokolas, kaip jo išvengti. https://www.youtube.com/embed/HxTPYJ474C0 2024-10-21 https://tapkgeresniu.lt/laida/WmYnQewZaBc 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/WmYnQewZaBc/maxresdefault.jpg PERDEGIMO PSICHOLOGĖ: perfekcionizmas, 5 STADIJOS, pervargimas, kaip ilsėtis | Tapk Geresniu 052 Laidos viešnia — psichologė ir rašytoja Ugnė Juodytė, rašanti knygą apie perdegimą. Pokalbio pagrindas — penkios perdegimo stadijos: nuo entuziazmo pertekliaus, kurį ji lygina su medaus mėnesiu, iki visiško atsitraukimo nuo aplinkos. Psichologė paaiškina, kur baigiasi pervargimas ir prasideda tikrasis perdegimas, kokie kūno signalai pasirodo anksčiausiai — nemiga, dantų griežimas, migrenos, skrandžio negalavimai — ir kodėl kava padėties negelbsti. Antroje laidos dalyje daug praktikos: savistabos pratimai, minčių išsirašymas naktį, kaltės jausmo dėl neproduktyvaus laiko įveikimas ir tai, kaip atostogauti, kad iš tikrųjų pailsėtum. https://www.youtube.com/embed/WmYnQewZaBc 2024-10-14 https://tapkgeresniu.lt/laida/PO71Kf1ImfI 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/PO71Kf1ImfI/maxresdefault.jpg DANTŲ GYDYTOJA: ko nemokė tėvai, BALINIMAS, kaip valyti, KVAPAS, kainos, vaikai | Tapk Geresniu 051 Laidos svečias — gydytoja odontologė Valentina Kvaraciejienė, dirbanti estetinės odontologijos srityje jau 20 metų ir sukūrusi savo dantų pastą. Pokalbis sudėliotas kaip praktinių patarimų rinkinys: kada iš tikrųjų reikia valytis dantis, kam skirtas skalavimo skystis, kaip pasirinkti pastą, ką daro ksilitolis ir kodėl gaivieji gėrimai tirpdo emalį. Atskirai aptariama vaikų dantų priežiūra, blogo burnos kvapo priežastys, rūkymo ir veipinimo poveikis dantenoms bei dantų balinimo būdai — nuo juostelių iki kapų ir laminačių. Gydytoja daug kur ardo įsigalėjusius mitus: kad karjesas paveldimas, kad pieninių dantų netverta gydyti, kad gėrimai be cukraus dantims nekenkia. https://www.youtube.com/embed/PO71Kf1ImfI 2024-10-07 https://tapkgeresniu.lt/laida/psVbjp-XKPQ 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/psVbjp-XKPQ/maxresdefault.jpg NEREGYS: ko NEMATO kiti, MEILĖ internetu, vaikystė, BRAILIO raštas, kitų pagalba | Tapk Geresniu 050 Mantas Brazauskis - Rio de Žaneiro paralimpinių žaidynių čempionas golbolininkas, turintis regėjimo negalią, o kartu su juo studijoje - aktorius Giedrius Savickas. Pokalbis skirtas ne sportui, o kasdienybei: kaip neregys skaito Brailio raštu, perka maistą, atskiria autobusą stotelėje ir balsuoja rinkimuose. Mantas be patoso pasakoja, kur Lietuvos miestai jam vis dar netinkami ir kodėl svarbiausia pagalba yra paprastas klausimas gatvėje - ar reikia padėti. https://www.youtube.com/embed/psVbjp-XKPQ 2024-09-30 https://tapkgeresniu.lt/laida/gR4xG6zq-ks 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/gR4xG6zq-ks/maxresdefault.jpg TOKSIŠKI SANTYKIAI: Ištakos, kodėl kenčiame, kaip išeiti, kaip pataisyti | Jausmų Dialogai 002 Antroji „Jausmų Dialogų“ diskusija, kurioje dalyvauja psichoterapeutas Dainius Jakučionis ir psichologė Ugnė Juodytė. Pokalbis skirtas toksiškiems santykiams: kaip juos atpažinti, kuo vienkartinis nemalonus poelgis skiriasi nuo ilgalaikio kenkiančio santykio ir iš kur toksiškas elgesys apskritai atsiranda. Aptariama, kodėl aistra ir trauminis prisirišimas laiko žmones tokiuose santykiuose, kodėl gėda ir kaltė pasirodo baisesnės už patiriamą smurtą ir kokie žingsniai padeda išeiti. Taip pat kalbama apie lygiavertiškumą poroje, depresiją bei nerimą kaip toksiškų santykių pasekmę ir rekomenduojamos kelios knygos savipagalbai. https://www.youtube.com/embed/gR4xG6zq-ks 2024-09-25 https://tapkgeresniu.lt/laida/EyH5xEJlQ2E 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/EyH5xEJlQ2E/maxresdefault.jpg SIMONA LIPNĖ: TIKRASIS veidas, SVORIO kova, DISCORD neapykanta, verslo SĖKMĖ | Tapk Geresniu 049 Laidos viešnia – nuomonės formuotoja, verslininkė ir trynukų mama Simona Lipnė, kartu su vyru Mindaugu auginanti elektroninę ir fizinę prekių parduotuvę, kurios 2023 metų apyvarta siekė 3,1 mln. eurų. Pokalbis daugiausia sukasi apie viešumo kainą: septynerius metus trunkantį sekimą anoniminėse Discord grupėse, straipsnius, kurie iš jų rašomi, ir situaciją, kai, anot Simonos, jos ligos istorijos turinys atsidūrė internete. Ji atvirai pasakoja apie depresijos diagnozę po tėvo mirties, apie tai, kaip pas psichoterapeutę ją nukreipė neurologė, ir apie santykį su savo svoriu bei grįžimą į sportą. Pabaigoje – verslo dalis: kaip viskas prasidėjo sesers kambaryje su 150 prekių, kodėl jie nedirba dropšipingu ir kokios taisyklės padeda su vyru dirbti kartu nesusipykus. https://www.youtube.com/embed/EyH5xEJlQ2E 2024-09-23 https://tapkgeresniu.lt/laida/N-Xyt57BGv8 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/N-Xyt57BGv8/maxresdefault.jpg DEPRESIJOS PSICHOLOGĖ: Perfekcionizmas, DEPRESIJOS mitai, kaip atpažint, gydymas | Tapk Geresniu 048 Psichologė Aušra Mockuvienė, šioje srityje dirbanti apie 15–17 metų, aiškina, kaip depresija prasideda, kuo skiriasi lengva, vidutinė ir sunki jos forma ir kodėl apie pusė atvejų taip ir lieka nenustatyti. Pokalbis pradedamas nuo Pasaulio sveikatos organizacijos skaičių: daugiau nei 300 milijonų sergančiųjų, 18 procentų augimas nuo 2005 metų ir apie trilijoną dolerių metinių kaštų. Psichologė nesutinka su populiariais paaiškinimais – socialinių tinklų ji nevadina depresijos priežastimi, o kalba apie platesnį civilizacijos kontekstą: judėjimo stoką, pakitusią mitybą, vienišumą ir nuolatinį stresą. Antroje dalyje daug dėmesio skiriama perfekcionizmui, kurį ji sieja su savivertės stoka, patyčioms ir saiko klausimui. Vedėjas dalijasi ir asmenine patirtimi – dviem depresijos epizodais po mamos netekties ir skyrybų. https://www.youtube.com/embed/N-Xyt57BGv8 2024-09-16 https://tapkgeresniu.lt/laida/1o7er76kf4o 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/1o7er76kf4o/maxresdefault.jpg RIČARDAS DOVEIKA: Olimpiada, TIESOS kaina, CANCEL, būtina TIKĖTI?, pinigai | Tapk Geresniu 047 Ričardas Doveika — kunigas, laidoje kalbantis apie laisvę, atleidimą, pinigus ir tikėjimo pagrindus. Pokalbis prasideda nuo reakcijos į olimpinių žaidynių atidarymą, kurio Paskutinės vakarienės parodiją jis vadina neskoninga ir primityvia, ir pereina į diskusiją apie tai, ar tolerancijos deklaracijos sutampa su veiksmais. Antroje dalyje kunigas aiškina, kodėl žodžiai atsiprašau ir atleidžiu turi turinį tik po didelio vidinio darbo ir kodėl apkalbas bei intrigas jis vadina vergystės forma. Kalbama ir apie saiką bei darną kaip priešnuodį nuolatiniam noriu dar geriau ratui, apie jo paties kelią į kunigų seminariją ir apie tai, kaip tėvai perduoda vaikams santykį su bažnyčia. https://www.youtube.com/embed/1o7er76kf4o 2024-09-09 https://tapkgeresniu.lt/laida/NOfa_9kkTLQ 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/NOfa_9kkTLQ/maxresdefault.jpg INETA STASIULYTĖ: Išdavystė, būti PRASTESNE, pinigai, aktorystė, depresija | Tapk Geresniu 046 Laidos viešnia — aktorė Ineta Stasiulytė, teatre pradėjusi vaidinti būdama 16 metų ir šiandien žinoma iš kino vaidmenų, tarp jų patologinės narcizės vaidmens filme „Milijonieriaus palikimas“. Pokalbio pirmoji dalis skirta viešumui ir asmeninėms patirtims: kaip ji tvarkosi su antraštėmis ir komentarais, kodėl neskaito portalų, ką jai davė daugkartinės neištikimybės ir skyrybos, kaip į visa tai įtraukiami vaikai. Antroje dalyje kalbama apie aktorystės virtuvę — pasiruošimą sudėtingam vaidmeniui, savęs atskyrimą nuo personažo, vaidmenų atsirinkimą ir honorarus. Aktorė atvirai pasakoja ir apie lietuviško kino ekonomiką: biudžetus, kino teatrų dalį nuo bilietų ir tai, kodėl filmas Lietuvoje retai yra pinigų uždirbimo būdas. https://www.youtube.com/embed/NOfa_9kkTLQ 2024-09-02 https://tapkgeresniu.lt/laida/6_0HJibbd74 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/6_0HJibbd74/maxresdefault.jpg SPORTO PROFESORIUS: MOTERŲ sveikata, VYRŲ raumenys, kiek ŽINGSNIŲ, Vo2, MITAI | Tapk Geresniu 045 Lietuvos sporto universiteto ir VU Medicinos fakulteto profesorius, biomedicinos mokslų daktaras Arūnas Emeljanovas, remdamasis naujausiais tyrimais, koreguoja kelis plačiai paplitusius įsitikinimus: 10 000 žingsnių norma atėjo iš Japonijos, o naujausi duomenys rodo, kad virš 7000 žingsnių papildomo poveikio ilgaamžiškumui nebėra. Pokalbyje — kodėl VO2 max tapo vienu svarbiausių ilgaamžiškumo rodiklių, kodėl Lietuvos vyrai turi didžiausią atskirtį Europoje pagal mirtingumą nuo širdies ligų ir kodėl mitas „esu liekna, man sportuoti nereikia“ yra pavojingesnis nei atrodo. https://www.youtube.com/embed/6_0HJibbd74 2024-08-26 https://tapkgeresniu.lt/laida/_rPQaUc5J0s 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/_rPQaUc5J0s/maxresdefault.jpg PLASTIKOS CHIRURGAS: BOTOKSAI ir FILERIAI, PLAUKŲ persodinimas, VEIDO korekcijos | Tapk Geresniu 044 Laidos svečias — gydytojas plastikos chirurgas Arnas Martinėlis. Pokalbis prasideda nuo klausimo, kaip iš viso nuspręsti, ar plastikos operacija reikalinga, ir kodėl gydytojo darbo dalis yra koreguoti paciento lūkesčius arba operacijos atsisakyti. Toliau detaliai aptariama vyrų plaukų transplantacija: kaip technika pasikeitė nuo odos lopų persodinimo iki po vieną imamų folikulų, kiek trunka gijimas ir kodėl persodinti plaukai nebeslenka. Antroje dalyje kalbama apie estetinę mediciną — botuliną, hialurono užpildus, jų tirpdymą ir realias rizikas, kurios, pasak chirurgo, beveik visada kyla iš netinkamos technikos ir dozių, o ne iš pačios medžiagos. Laidoje minimi ir procedūrų mastai: 2019 m. pasaulyje atlikta apie 13 mln. estetinių procedūrų, o nuo 2000-ųjų jų skaičius išaugo 228 %. https://www.youtube.com/embed/_rPQaUc5J0s 2024-08-18 https://tapkgeresniu.lt/laida/yKPl40VOqgQ 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/yKPl40VOqgQ/maxresdefault.jpg IŠDAVYSTĖS ir SKYRYBOS: Seksas, Pažintys internete, Vaikai, Santykių etapai | Jausmų Dialogai 01 Pirmoji „Jausmų dialogų" laida su gydytoja psichiatre Ieva Šveikauskiene ir psichologu Dariumi Ražausku. Pokalbio tema - skyrybos ir išdavystės: kodėl kiekvienoje paskesnėje santuokoje statistika vis blogesnė, kas iš tikrųjų laikoma išdavyste ir kokius etapus pereina ilgi santykiai. Abu specialistai laikosi tos pačios tezės - santykiams reikia nuolatinės priežiūros ir savirefleksijos, o idealaus partnerio ar idealaus seksualinio suderinamumo tiesiog nėra. https://www.youtube.com/embed/yKPl40VOqgQ 2024-08-14 https://tapkgeresniu.lt/laida/oQd-l8PBHqc 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/oQd-l8PBHqc/maxresdefault.jpg MARIUS JOVAIŠA: 1 MLN už knygą, 26m. santuokos PASLAPTIS, vegan, jo pinigai | Tapk Geresniu 043 Marius Jovaiša - fotografas, knygų „Trankvilija" ir „Neregėta Lietuva" autorius, buvęs reklamos verslo vadovas, pardavęs savo įmones ir dabar investuojantis bei kuriantis naują turinį. Pokalbyje jis skaičiuoja, kiek iš tikrųjų kainavo jo garsiausias projektas, aiškina, kodėl maksimalistui vienintelis veikiantis variantas yra nulis, ir be pagražinimų pasakoja apie 26 metus trunkančią santuoką, investicijų portfelį ir teisių atėmimo istoriją. https://www.youtube.com/embed/oQd-l8PBHqc 2024-08-10 https://tapkgeresniu.lt/laida/HhqKK4hCLwg 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/HhqKK4hCLwg/maxresdefault.jpg RYTIS ZEMKAUSKAS: 20k+ įgarsinimų, 90-ieji, SOVIETŲ vaikai, užsispyrimas, MIRTIS | Tapk Geresniu 042 Svečias — Rytis Zemkauskas, laidų vedėjas, prodiuseris, poetas ir dėstytojas, vienas atpažįstamiausių Lietuvos balsų. Pokalbis pradedamas nuo to, kad filmus lietuviškai jis pradėjo įgarsinti dar pogrindyje, prieš Kovo 11-ąją, ir nuo vaizdo magnetofonų eros, kai vakarietiška vaizdajuostė buvo didesnis stebuklas nei šiandienos technologijos. Toliau kalbama apie jo kelią į mediją, giminės istoriją, dalykus, kurių jis gailisi, ir apie kritinį mąstymą, kurį jis kildina iš savirefleksijos. Antroje dalyje aptariamas atkaklumas kuriant Pasivaikščiojimų laidą, įgarsinimo darbo įkainiai, televizijos ateitis, postkolonijinis mąstymo paveldas, perdegimas ir tai, kas jam dabar svarbiausia gyvenime. https://www.youtube.com/embed/HhqKK4hCLwg 2024-08-04 https://tapkgeresniu.lt/laida/LYvrBl81s-o 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/LYvrBl81s-o/maxresdefault.jpg DR. DOCENTĖ: Parduotuvių APGAULĖS, nuolaidų PINKLĖS, kainų PIRKIMO psichologija | Tapk Geresniu 041 Laidos viešnia — docentė dr. Algita Miečinskienė, ekonomistė, tirianti vartotojų elgseną ir kainodarą. Pokalbis pradedamas nuo laidoje minimo tyrimo, kad žmogus per dieną priima apie 35 000 sprendimų, iš kurių apie 226 susiję su maistu. Docentė aiškina, kaip prekybos tinklai naudoja spalvas ir apšvietimą, prekių išdėstymą, jungtinę kainodarą, nemokamų pasiūlymų efektą ir lojalumo korteles bei adtech duomenis. Atskirai aptariama, kodėl 99 centų kainos vis dar veikia, kaip impulsyvumas nulemia pirkinius, kurių nereikėjo, ir kokie spąstai laukia prie kasos. Laidos pabaigoje pateikiamas praktinis apsipirkimo gidas — nuo sąrašo prieš įeinant iki krepšelio pasirinkimo. https://www.youtube.com/embed/LYvrBl81s-o 2024-07-28 https://tapkgeresniu.lt/laida/UYzOWoErnPM 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/UYzOWoErnPM/maxresdefault.jpg ANDRIUS KUBILIUS: MICHELIN žvaigždė, TĖVO įtaka, GERIAUSIAS restoranas PASAULYJE | Tapk Geresniu 040 Laidos svečias – šefas Andrius Kubilius, restorano 191 virtuvės vadovas, vienas iš keturių Lietuvos šefų, kurių restoranai gavo Michelin žvaigždę. Pokalbis pradedamas nuo 2008-ųjų finansų krizės, kai jis neteko darbo reklamos agentūroje ir, laukdamasis pirmagimės, atsitiktinai atsidūrė virtuvėje. Kalbamasi apie 12–15 valandų pamainas ir perdegimą, apie tai, kaip gimsta patiekalai ir kaip mažinamas maisto švaistymas, apie kelią iki Michelin žvaigždės ir apie tai, ką reiškia augti garsaus politiko šeimoje. Antroje dalyje šefas duoda praktinių patarimų – kaip atpažinti gerą restoraną, kodėl kainos Lietuvoje tokios, kokios yra, ir kaip namuose iškepti kiaušinienę. https://www.youtube.com/embed/UYzOWoErnPM 2024-07-21 https://tapkgeresniu.lt/laida/ovKHJ-OeZg0 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/ovKHJ-OeZg0/maxresdefault.jpg SANTYKIŲ KOUČERĖ: kodėl SKIRIAMĖS, suvilioti VYRĄ, seksas, IŠDAVYSTĖ, saugumas | Tapk Geresniu 039 Ernesta Skulskytė - santykių koučerė ir mentorė, pati praleidusi dešimt metų santuokoje ir sako, kad tikrus atsakymus suprato tik praėjus keleriems metams po skyrybų. Pokalbio pagrindinė tezė - dauguma santykių griūva ne dėl išdavysčių ar sekso, o dėl to, kad žmonės nepažįsta savo poreikių ir nemoka apie juos kalbėti. Laidoje aptariami moterų ir vyrų poreikių skirtumai, saugumo jausmas, aukos pozicija ir tai, kodėl vyrai vis rečiau prieina prie moterų. https://www.youtube.com/embed/ovKHJ-OeZg0 2024-07-14 https://tapkgeresniu.lt/laida/zXpro8u8x5I 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/zXpro8u8x5I/maxresdefault.jpg UROLOGAS: vyriškumo mažėjimas,SPERMOS kokybė, EREKCIJOS sutrikimai, VAISINGUMAS | Tapk Geresniu 038 Urologas Marius Anglickis pasakoja, kas iš tikrųjų vyksta su vyrų hormonais ir vaisingumu: kodėl vis daugiau jaunų vyrų ateina su kritiškai žemu testosteronu, kodėl pasaulyje sparčiai blogėja spermos kokybė ir kaip šiandien sprendžiamos net sunkiausios nevaisingumo problemos. Pagrindinė jo žinutė - nelaukti, kol atsiras skausmas, ir reguliariai atlikti savo kūno „techninę apžiūrą", nes daugelis problemų išsprendžiamos, jei pastebimos laiku. https://www.youtube.com/embed/zXpro8u8x5I 2024-07-07 https://tapkgeresniu.lt/laida/5Jso9dMWVhA 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/5Jso9dMWVhA/maxresdefault.jpg I. BAKĖJUS: KRIŠNOS tikėjimas iš vidaus, PYKTIS, nuotaikos GERINIMAS, mityba | Tapk Geresniu 037 Ignas Bakėjus – pardavimų srities verslininkas, daugiau nei dešimt metų dalyvaujantis krišnos judėjime ir šioje laidoje pirmą kartą viešai apie tai prakalbęs. Jis pasakoja, kaip prieš beveik 20 metų atsisakė alkoholio, penkerius metus mokėsi mitybos pas mokytoją ir iš arogantiško, kostiumuoto nekilnojamojo turto pardavėjo tapo žmogumi, kuris jaučiasi laimingas net praradęs verslus. Pokalbyje daug praktikos: kaip discipliną pradėti nuo vienos stiklinės vandens, kaip atpažinti ir paleisti pyktį, kaip veikia atleidimo technika ir kodėl meditacija gali būti indų plovimas. Antroje dalyje Ignas paaiškina, kaip krišnaitų tikėjimas atrodo iš vidaus ir kodėl jis nevaikšto giedoti gatvėse. https://www.youtube.com/embed/5Jso9dMWVhA 2024-06-30 https://tapkgeresniu.lt/laida/MDxJBHQg6Ts 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/MDxJBHQg6Ts/maxresdefault.jpg 8 KAMBARYS: BEEF'as su G&G, nauja draugė, gyvenimo VERTYBĖS, grupės ATEITIS | Tapk Geresniu 036 Grupės 8 kambarys narys Deividas Alejūnas kalba apie skyrybas, naujus santykius, vertybes ir grupės ekonomiką. Laida pradedama nuo viešos Donciavo kritikos podkaste On Da Mic, į kurią Deividas atsako, kad į tokius pokalbius nesivelia. Toliau jis atvirai pasakoja apie santuoką, kuri jam pačiam nieko nekeitė, apie juodąją skylę, kurią ilgai nešiojosi po skyrybų ir kuri kartais išlenda iki šiol, ir apie tai, kokių klausimų vertėtų sau užduoti prieš dedant tašką. Naujuose santykiuose jam svarbiausias rodiklis – ramybė, o meilės kalba yra prisilietimai ir laikas kartu. Kalbėdamas apie mamos netektį jis primena, kad skambutis gali ateiti bet kada, tad artimiesiems reikia skirti bent minimalią laiko dalį. Laidos pabaigoje aptariama, kaip trys grupės nariai dalijasi pajamas ir sprendimus, kiek kainuoja klipas ir kokią grupės ateitį Deividas mato. https://www.youtube.com/embed/MDxJBHQg6Ts 2024-06-24 https://tapkgeresniu.lt/laida/kW3CpFQKBSk 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/kW3CpFQKBSk/maxresdefault.jpg L. SMAGURAUSKAS: Sėkmės KAINA, TOP 10 pratimai, FARMA, kritika ir KITŲ spaudimas | Tapk Geresniu 35 Lukas Smagurauskas - profesionalus kultūristas, asmeninis treneris ir maisto papildų bei sportinės aprangos prekės ženklo kūrėjas, savo kelią filmuojantis nuo 16-17 metų. Pokalbyje jis atvirai kalba apie sėkmės kainą: impostoro sindromą, metus trukusį darbą su psichoterapeute, vaikystę su geriančiu tėvu ir tai, kodėl profesionalaus kultūrizmo nebelaiko vertu ilgalaikės sveikatos. Antroje dalyje - praktinė treniruočių, mitybos ir farmakologijos žalos apžvalga. https://www.youtube.com/embed/kW3CpFQKBSk 2024-06-16 https://tapkgeresniu.lt/laida/-k25NDunV7E 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/-k25NDunV7E/maxresdefault.jpg PSICHIATRĖ: Dėmesio žudikai, ADHD, negrįžtama žala, media DETOX, priklausomybės | Tapk Geresniu 034 Laidos viešnia — psichiatrė Ieva Šveikauskienė, klinikos „Lotus Medica“ vadovė. Pokalbis pradedamas nuo dėmesio kaip psichikos savybės: kodėl vidutinė dėmesio trukmė per ketvirtį amžiaus nukrito nuo maždaug 12 iki 8 sekundžių ir kodėl neigiamos mintys prilipdo dėmesį stipriau nei geros. Didžioji dalis skirta ADHD — sutrikimo sandarai, genetinei ir aplinkos kilmei, atpažinimo klaidoms, savidiagnozės madai ir vaistų poveikiui, įskaitant tai, ką stimuliantai daro sveikam žmogui. Pabaigoje gydytoja kalba apie ekranų, karantino ir dirbtinio intelekto įtaką dėmesiui bei paaiškina, kodėl telefonas per pertrauką nėra poilsis. https://www.youtube.com/embed/-k25NDunV7E 2024-06-09 https://tapkgeresniu.lt/laida/eU4_oBvoJWU 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/eU4_oBvoJWU/maxresdefault.jpg GYD. AUGLYTĖ: PMS fazės, MENOPAUZĖ, ką turi žinoti vyrai, kontracepcija, PKS | Tapk Geresniu 033 Laidos viešnia — gydytoja endokrinologė Ieva Auglytė, kasdien dirbanti su moterų hormonų sutrikimais ir skydliaukės ligomis. Pokalbis nuosekliai eina per visą moters hormoninį gyvenimą: nuo pirmųjų mėnesinių ir ciklo fazių iki perimenopauzės, menopauzės ir pakaitinės hormonų terapijos. Gydytoja paaiškina, kokias patikras ir kraujo tyrimus moterims verta daryti reguliariai, kada nereguliarios mėnesinės tampa priežastimi kreiptis į gydytoją, kokios yra kontraceptikų rizikos ir kaip diagnozuojamas policistinių kiaušidžių sindromas. Atskirai aptariama, kaip miegas, mityba ir jėgos treniruotės veikia hormonų sistemą bei kaulų masę, ir kuo vyro bei moters fiziologija skiriasi iš esmės. Nemaža dalis pokalbio skirta vyrams — kad suprastų, kas vyksta partnerės organizme skirtingomis ciklo dienomis. https://www.youtube.com/embed/eU4_oBvoJWU 2024-06-02 https://tapkgeresniu.lt/laida/hOK_PGTFOv8 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/hOK_PGTFOv8/maxresdefault.jpg T. LEVULIS: mūsų BAIMĖS: sakyti "NE", vienatvė, ką kiti PAGALVOS, atstūmimas | Tapk Geresniu 032 Svečias – Tomas Levulis, alternatyvios psichologijos ir G. Šičko metodikos specialistas, lektorius, turintis 14 metų darbo su žmonėmis patirtį. Laidoje jis aiškina, kuo skiriasi nerimas, baimė ir panika, kurios baimės yra įgimtos kaip savisaugos instinktas, o kurios išmokstamos gyvenimo eigoje. Didelė pokalbio dalis skirta santykių baimėms: perdėtam prisirišimui prie partnerio, baimei jį prarasti, baimei būti vienam ir baimei prisiimti atsakomybę. Taip pat kalbama apie socialines baimes – nemokėjimą pasakyti „ne“, baimę, ką kiti pagalvos, ir baimę likti skurde. Levulis pateikia praktinių įrankių, tarp jų penkių taškų nusilenkimų praktiką dirbant su nuoskaudomis tėvams. https://www.youtube.com/embed/hOK_PGTFOv8 2024-05-26 https://tapkgeresniu.lt/laida/YGqpoDbhJbA 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/YGqpoDbhJbA/maxresdefault.jpg AKIŲ GYDYTOJA: ar matome vienodai, LAZERINĖ korekcija, FAKE akiniai, akių spalva | Tapk Geresniu 031 Laidos viešnia — akių gydytoja, licencijuota oftalmologė Simona Stech, atlikusi daugiau nei 2000 lazerinės regos korekcijos operacijų. Pokalbis pradedamas nuo pagrindų: kaip veikia akis kaip analizatorius, kodėl žmonės mato nevienodai, kaip regą veikia emocijos ir vyzdžio dydis. Didelė dalis laidos skirta trumparegystės plitimui, vaikų regos profilaktikai ir tam, ką tėvai realiai gali padaryti. Antroje dalyje išsamiai aptariama lazerinė regos korekcija — metodai su pjūviu ir be pjūvio, amžiaus ribos, pasitenkinimo rodikliai ir galimos komplikacijos, taip pat UV žala akims, pigūs saulės akiniai, sezoninės alergijos ir akių spalvos keitimo procedūra. https://www.youtube.com/embed/YGqpoDbhJbA 2024-05-19 https://tapkgeresniu.lt/laida/ebX0nVYHZ5o 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/ebX0nVYHZ5o/maxresdefault.jpg VITA ŽIBA: pirma LT KOMIKĖ, noras MIRTI, priekabiavimas, depresija, nauja MEILĖ | Tapk Geresniu 030 Vita Žiba – viena pirmųjų Lietuvos stand-up komikių moterų, į sceną išėjusi maždaug prieš trejus metus, o vien iš komedijos gyvenanti apie metus, kai paliko etatinį darbą. Laidoje ji pasakoja apie pradžią vyrų dominuojamoje scenoje, apie tai, kaip rašomi bajeriai ir kur eina riba tarp juoko ir įžeidimo, apie pirmuosius honorarus ir sulauktą hate‘ą. Atvirai kalbama apie jos depresiją, persidirbimą dviejuose darbuose ir marihuanos vartojimą, kuriuo ji slopino būseną. Ji taip pat pasakoja apie patirtą bandymą apsvaiginti ir užpulti bare, apie pasimatymų programėlių patirtį ir apie tai, kodėl viešumą naudoja kalbėdama apie depresiją bei moterų ligas. https://www.youtube.com/embed/ebX0nVYHZ5o 2024-05-12 https://tapkgeresniu.lt/laida/iQ-Q77srj_g 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/iQ-Q77srj_g/maxresdefault.jpg A. ARMONAITĖ: kada ŽOLĖ?, RADIKALI lygybė, FEMINIZMAS, hate, KRITINIS mąstymas | Tapk Geresniu 029 Aušrinė Armonaitė - ekonomikos ir inovacijų ministrė, Laisvės partijos pirmininkė, politikoje dirbanti apie dešimt metų ir tapusi viena jauniausių ministrių Lietuvoje. Pokalbis vyksta ne apie partinę darbotvarkę, o apie jos vertybes ir kasdienybę: kaip jaučiasi jauna moteris politikoje, kodėl kanapių reforma Lietuvoje stringa, ką ji mano apie kvotas ir kritinį mąstymą bei kaip pati tvarkosi su viešumu ir finansais. https://www.youtube.com/embed/iQ-Q77srj_g 2024-05-05 https://tapkgeresniu.lt/laida/Iw22mz0gUuY 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/Iw22mz0gUuY/maxresdefault.jpg PREZIDENTŲ APSAUGINIS: pavojus GYVYBEI, saugumas LT, etikos normos, galiūnas | Tapk Geresniu 028 Svečias — Dainius Repšys, Vadovybės apsaugos tarnybos pareigūnas, saugojęs prezidentę ir kitus svarbiausius Lietuvos asmenis, taip pat galiūnas iš Rokiškio, STIHL pasaulio galiūnų taurės vicečempionas. Laidoje jis paaiškina, kaip vyksta atranka į asmenų apsaugą, kiek trunka naujokų mokymai ir kokios situacijos modeliuojamos pratybose. Kalbama apie kortežo tvarką ir vairuotojų elgesį jį pamačius, radijo ryšį su kodiniais vardais bei maršruto keitimą, kai per NATO renginį prie Gariūnų užsidegė fūra. Antroje dalyje aptariama riba tarp darbo ir asmeninio santykio su saugomu asmeniu, pamainų grafikas, konfidencialumas po tarnybos, stažas ir pensija. https://www.youtube.com/embed/Iw22mz0gUuY 2024-04-28 https://tapkgeresniu.lt/laida/SM2Hw4H1zf4 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/SM2Hw4H1zf4/maxresdefault.jpg D. RAŽAUSKAS: vyrai NENORI vedybų, moterų norai, SEKSO poreikis, GERI draugai | Tapk Geresniu 027 Psichologas ir porų konsultantas Darius Ražauskas nagrinėja, kodėl per pastaruosius du dešimtmečius santuoka nustojo būti savaime suprantamu tikslu: 2019-aisiais rimtų ilgalaikių santykių norėjo 61 % amerikiečių vyrų nuo 25 iki 54 metų, o 2023-iaisiais — jau tik 50 %. Jo teigimu, kaltinti vien vyrų negalima — šeima kaip vertybė devalvavosi palaipsniui, tris keturis dešimtmečius, o prie to prisidėjo apie trisdešimt skirtingų veiksnių. Pokalbyje — kodėl konfliktų kiekis nėra santykių kokybės rodiklis, kaip kalbėtis nesivelant į kritiką, ką statistika sako apie seksą santuokoje ir kada iš tikrųjų galima sakyti „myliu“. https://www.youtube.com/embed/SM2Hw4H1zf4 2024-04-21 https://tapkgeresniu.lt/laida/XJpSiGRg3ls 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/XJpSiGRg3ls/maxresdefault.jpg LAURA ŠUKIENĖ: KŪNO kalbos paslaptys, MELO identifikavimas, SIMPATIJA, apranga | Tapk Geresniu 026 Laidos viešnia — kūno kalbos skaitymo ekspertė ir lektorė Laura Šukienė, šia sritimi besidominti ir mokymus vedanti jau apie 17 metų. Pokalbio ašis — kad tik apie 7 proc. bendravimo sudaro patys žodžiai, o likusią dalį perima balso tembras ir kūno kalba, kuri kyla iš nervinių impulsų ir nėra išmokstama sąmoningai. Ekspertė aiškina, kaip skaityti mikroimpulsus: mirksėjimo dažnį, akių vyzdžių plėtimąsi, žvilgsnio trukmę, pėdų ir korpuso kryptį, rankų sunėrimo variantus. Atskiri blokai skirti simpatijos ženklams, pirkimo signalams derybose, melo ir neištikimybės atpažinimui bei pirmam įspūdžiui per pasimatymą. Praktinė laidos žinia — vertinti reikia ne statišką pozą, o pokytį, įvykusį po konkretaus klausimo ar situacijos. https://www.youtube.com/embed/XJpSiGRg3ls 2024-04-14 https://tapkgeresniu.lt/laida/DjhwDdD_vGM 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/DjhwDdD_vGM/maxresdefault.jpg GYD. DIETOLOGĖ: Body Positive, MITŲ GRIOVIMAS, vaikų nutukimas, svorio metimas | Tapk Geresniu 025 Laidos viešnia — dr. Edita Gavelienė, medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė, knygos „Valgyk į sveikatą“ autorė ir dėstytoja. Pokalbyje ji aiškina, kodėl medikai vengia skirstymo į sveiką ir nesveiką maistą ir vietoj to kalba apie sveikatai palankų bei nepalankų maitinimąsi, kur riba tarp naudingo ir perteklinio maisto kiekio. Aptariama, kodėl papildai negali pakeisti maisto, kokia yra minimali kalorijų riba moterims ir vyrams, ką rodo keto ir Atkinso dietų tyrimai bei kodėl detokso sąvoka yra klaidinanti. Antroje laidos dalyje kalbama apie vaisių, daržovių ir skaidulų normas, laktozės netoleravimą, kviečių ir glitimo baimę, o pabaigoje — apie nutukimą kaip ligą ir body positive judėjimo ribas. https://www.youtube.com/embed/DjhwDdD_vGM 2024-04-07 https://tapkgeresniu.lt/laida/2pv2nRz92Rw 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/2pv2nRz92Rw/maxresdefault.jpg ŽILVINAS GRIGAITIS: Karjera, ATVIRAI, žinutė DUKRAI, kelionė aplink pasaulį | Tapk Geresniu 024 Žilvinas Grigaitis — verslo ir mados pasaulio žmogus, ekonomikos studijas pradėjęs Lietuvoje ir jas tęsęs Londone, kur pragyveno trejus metus. Laidoje jis pasakoja apie kelionę aplink pasaulį už sukauptus lojalumo taškus, apie kultūrinį šoką grįžus dirbti į Vilnių ir apie tai, kaip karjeros lenktynės kainavo santykius. Atskira pokalbio dalis skirta prieš daugiau nei dešimtmetį patirtam užpuolimui, po kurio veide liko keturi randai ir prireikė nosies rekonstrukcijos. Taip pat kalbama apie skyrybas prieš daugiau nei 20 metų ir nutrūkusį ryšį su dukra, su kuria jis tikisi dar turėti progą pasikalbėti. https://www.youtube.com/embed/2pv2nRz92Rw 2024-03-31 https://tapkgeresniu.lt/laida/lxU6kZ0yjz4 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/lxU6kZ0yjz4/maxresdefault.jpg DANIELIUS BUNKUS: kiti SANTYKIAI, ŽLUGĘ verslai, KARAS, rašoma knyga, nuomonė | Tapk Geresniu 23 Danielius Bunkus - verslininkas, dirbęs finansų maklerio bendrovėje, vadovavęs gamyklai Kaliningrade ir trejus metus dėstęs Vilniaus universitete, o dabar rašantis mokslo populiarinimo knygą. Pokalbyje jis pasakoja apie kritinį mąstymą, verslo bankrotus ir atsitiesimą, karo ir politikų melą bei tai, kaip po skyrybų iš viešumos bandė dingti ir kodėl galiausiai nusprendė kalbėti pats. Laidoje daug jo asmeninės filosofijos - apie ambicijų nuleidimą, atleidimą ir tai, kad žmonės nuvertina savo pasiekimus. https://www.youtube.com/embed/lxU6kZ0yjz4 2024-03-24 https://tapkgeresniu.lt/laida/1RPIICt7_SU 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/1RPIICt7_SU/maxresdefault.jpg EX-KRIMINALISTAS: Vaikų VERBAVIMAS, Investavimo SCAM, DARK WEB tikrovė | Tapk Geresniu Podcast 022 Buvęs kriminalinės policijos pareigūnas, trejus metus dirbęs su vaikų pornografijos ir pedofilijos bylomis, o vėliau perėjęs į kibernetinio saugumo analitiko darbą. Laidoje jis pasakoja, kaip Lietuvą pasiekia pranešimai apie vaikų išnaudojimą internete, kuo skiriasi realiai su vaikais susitinkantys pedofilai ir tik internete veikiantys predatoriai, ir į ką turėtų atkreipti dėmesį tėvai. Antroje pokalbio dalyje kalbama apie finansinį sukčiavimą: fišingą, smišingą, netikras investavimo platformas ir skambučių centrus, kurie prisijungia prie aukos kompiuterio. Taip pat aptariama, kuo dark web skiriasi nuo deep web, kaip veikia Flipper Zero ir ko saugotis kasdien. https://www.youtube.com/embed/1RPIICt7_SU 2024-03-17 https://tapkgeresniu.lt/laida/A9ww3rlkJAo 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/A9ww3rlkJAo/maxresdefault.jpg DARIUS RADZEVIČIUS: grožio perteklius, LŪPOS ir KRŪTYS, VYRŲ operacijos, rizika | Tapk Geresniu 021 Plastikos chirurgas Darius Radzevičius kalba apie tai, ko grožio procedūrų reklamose nepasakoja: kad lūpose suleista hialurono rūgštis kai kuriose vietose iki galo nesirezorbuoja ir palieka asimetriją bei nelygumus, kuriuos ištaisyti labai sunku, o sėdmenų didinimas riebalais kai kuriose šalyse yra uždraustas dėl mirčių skaičiaus. Pokalbyje — nuo kokio amžiaus procedūros protingos, kuo skiriasi krūtų implantai, kur eina riba tarp pagrįstos operacijos ir dismorfofobijos. https://www.youtube.com/embed/A9ww3rlkJAo 2024-03-10 https://tapkgeresniu.lt/laida/Cjsl2D7AlRk 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/Cjsl2D7AlRk/maxresdefault.jpg INDRĖ SAPAGOVAITĖ: Kas MOKA?, elgesys PASIMATYME ir svečiuose, ETIKETAS | Tapk Geresniu 020 Laidos viešnia — Indrė Sapagovaitė, sertifikuota etiketo ekspertė ir lektorė, vedanti seminarus bei etiketo pamokas. Pokalbyje ji aiškina, kodėl etiketas nėra taisyklių rėmas, o bendravimo įrankis ir įgūdis, kurį ugdant svarbiausia praktika, o pradžia visada yra tėvai. Aptariamas elgesys pasimatymuose: pirmo įspūdžio susiformavimo greitis, kūno kalbos signalai, gėlių ir dovanų klausimas. Antroje dalyje kalbama apie elgesį svečiuose — kada atvykti, ką atsinešti, kaip įsiminti naujų žmonių vardus ir kaip reaguoti į įžūlų pašnekovą. Pabaigoje aptariamas bendravimas su nepažįstamais žmonėmis viešose vietose ir viešnios pastebėjimai apie etiketo pokyčius Lietuvoje. https://www.youtube.com/embed/Cjsl2D7AlRk 2024-03-03 https://tapkgeresniu.lt/laida/65ARtZbpIO4 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/65ARtZbpIO4/maxresdefault.jpg ARTŪRAS RIMKUS: ATLYGINIMO didinimas, pritapti įmonėje, GEN Z komunikacija | Tapk Geresniu 019 Artūras Rimkus – viešo kalbėjimo ir komunikacijos ekspertas, ilgametis vadovas, iki 43 metų dirbęs aukštose pareigose didelėse organizacijose, o vėliau įkūręs savo veiklą. Laidoje jis smulkiai išdėsto, kaip pasiruošti pokalbiui dėl atlyginimo pakėlimo: nuo susitarimo su vadovu dėl lūkesčių ir jų fiksavimo el. laiške iki reguliarių ataskaitų apie rezultatus. Kalbama apie tai, kodėl viešas kalbėjimas prieštarauja pirmykščiams instinktams ir kodėl 99 proc. žmonių jo vis tiek gali išmokti, apie Z kartos įprotį rašyti žinutes vietoj skambučių, apie darbą su jaunesniu vadovu ir apie ribą, ties kuria verta palikti samdomą darbą. Pabaigoje Rimkus pateikia praktinį savivertės kėlimo principą. https://www.youtube.com/embed/65ARtZbpIO4 2024-02-25 https://tapkgeresniu.lt/laida/HfWPkowbNok 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/HfWPkowbNok/maxresdefault.jpg MONIKA RA: influencerių ŽALA, tuštybės, reklamų kainos, THREADS, atsakomybė, | Tapk Geresniu 018 Laidos viešnia - rinkodaros specialistė Monika Ra, vedanti mokymus ir kursus apie socialinius tinklus bei asmeninio prekės ženklo kūrimą. Pokalbis apie tai, kodėl Lietuvoje žodis influenceris skamba kaip įžeidimas, kiek iš tikrųjų kainuoja reklama pas didžiuosius nuomonės formuotojus ir kodėl įmonės dažnai nesulaukia iš jos jokios grąžos. Monika aiškina, kaip veikia reputacijos kūrimo rinka, kiek laiko ir pinigų užtrunka tapti atpažįstamam, ir kodėl Threads susiformavo kaip tinklas prieš influencerius. Atskirai kalbama apie atsakomybę: kodėl televizijai galioja reklamos ribojimai, o didesnę auditoriją turintiems kūrėjams - ne, ir ką reiškia demonstruoti prabangą šalyje, kurios vidutinis atlyginimas apie pusantro tūkstančio eurų. https://www.youtube.com/embed/HfWPkowbNok 2024-02-18 https://tapkgeresniu.lt/laida/_LLom9t-gBA 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/_LLom9t-gBA/maxresdefault.jpg POVILAS PETRAUSKAS: GANDAI, asmeninė laisvė, kritika, baimių įveikimas | Tapk Geresniu Podcast 017 Svečias – koučingo specialistas Povilas Petrauskas, konsultuojantis įmonių vadovus, lyderius, komandas ir pavienius asmenis, vedantis mokymus bei paskaitas. Pokalbis sukasi apie tai, kodėl asmeninis augimas yra nepatogus procesas: sunkiausia ne išmokti naujo, o atmokti tai, ką jau darai gerai, bet neteisingai. Povilas aiškina, kad pasąmonė dažnai bijo ne nesėkmės, o sėkmės, nes po jos senasis „aš“ nebeturi vietos ir nebelieka ko kaltinti. Antroje laidos dalyje kalbama apie pagalbos prašymą, patarimų atsirinkimą ir davimą, gandų atsiradimo psichologiją bei skirtumą tarp konstruktyvios ir destruktyvios kritikos. https://www.youtube.com/embed/_LLom9t-gBA 2024-02-11 https://tapkgeresniu.lt/laida/n4QMXXYKQKU 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/n4QMXXYKQKU/maxresdefault.jpg MARIUS PAREŠČIUS: Pasiklausymai, DISCORD, scam’ai, mano MAMĄ apgavo | Tapk Geresniu Podcast 016 Kibernetinio saugumo specialistas, buvęs hakeris ir verslininkas Marius Pareščius paaiškina, kas iš tikrųjų slypi už pasiklausymo mitų: valstybė pagal žvalgybos įstatymus gali iš telekomunikacijų operatorių gauti pokalbių įrašus ir juos kaupti archyve, o programėlių renkamus duomenis apie save atiduodame patys, pasirašydami sutartis, kurių niekas neskaito. Pokalbyje — kaip atpažinti sukčių skambutį, prisistatantį policija, ką realiai duoda VPN, kodėl pigus ar nemokamas VPN pats prekiauja duomenimis ir konkretus gidas, kaip apsisaugoti kasdien. https://www.youtube.com/embed/n4QMXXYKQKU 2024-02-04 https://tapkgeresniu.lt/laida/Z58zDBYplXw 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/Z58zDBYplXw/maxresdefault.jpg DAINIUS JAKUČIONIS: TOKSIŠKI santykiai, tikrai laimė ir meilė, smurtas | Tapk Geresniu Podcast 015 Psichoterapeutas Dainius Jakučionis laidoje aiškina, kas iš tikrųjų yra toksiški santykiai ir kodėl šis žodis pastaruoju metu tapo madingas. Jis atskiria toksišką elgesį nuo „toksiško žmogaus“, pasakoja apie menkinimą, viešas pašaipas, psichologinį ir finansinį smurtą bei apie tai, kaip pavydas dažniausiai kyla ne iš meilės, o iš nesaugumo ir prastos savivertės. Pokalbyje aptariami konkretūs sprendimai: bendras šeimos biudžetas, ribų brėžimas įvardijant, kas nepatinka, ir ramus konflikto sprendimas be sarkazmo bei kritikos. Antroje laidos dalyje kalbama apie tai, kodėl iš toksiškų santykių taip sunku išeiti, kaip atkurti savivertę ir kuo ji skiriasi nuo pasitikėjimo savimi. https://www.youtube.com/embed/Z58zDBYplXw 2024-01-28 https://tapkgeresniu.lt/laida/cApgNN2CNB8 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/cApgNN2CNB8/maxresdefault.jpg ARNAS MARKEVIČIUS: Ilgalaikiai santykiai, SEKSAS, pykčiai, dialogas | Tapk Geresniu Podcast 014 Santykių ekspertas ir lektorius Arnas Markevičius dėlioja ilgalaikių santykių mechaniką: kodėl įsimylėjimas yra etapas, o ne būsena, kuo tikra meilė skiriasi nuo susižavėjimo ir kodėl pokalbis apie ribas privalo sukelti antros pusės nepasitenkinimą — kitaip apie ribas nebuvo kalbama. Pokalbyje daug jo paties analogijų: nuo saulėlydžio trijų lygių iki vairo, kurį pabudus prie griovio visada pasuki per stipriai. https://www.youtube.com/embed/cApgNN2CNB8 2024-01-21 https://tapkgeresniu.lt/laida/Ins2n7mA5h4 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/Ins2n7mA5h4/maxresdefault.jpg MONIKA, AINĖ: Olimpinė svajonė, VALDŽIAI NUSISPJAUTI, tinklinis, režimas | Tapk Geresniu Podcast 013 Laidos viešnios — paplūdimio tinklinio žaidėjos Monika Paulikienė ir Ainė Raupelytė, siekiančios kvalifikacijos į olimpines žaidynes. Pokalbis prasideda nuo ką tik pasibaigusio sezono, kuris olimpiniais metais truko beveik ištisus metus ir vedė per turnyrus Brazilijoje, Kinijoje, Meksikoje bei Filipinuose. Didžioji laidos dalis skirta finansams: merginos pasakoja, kad varžovės atvyksta su treneriu ir fizioterapeutu, o jos keliauja dviese, fizinį pasirengimą darosi namuose pagal YouTube programas ir per visą karjerą neturėjo mitybos ar atsistatymo specialisto. Taip pat kalbama apie miego režimą su dviem mažais vaikais, ūgio reikšmę tinklinyje, kritiką bei vėluojančias solidarumo fondo lėšas. https://www.youtube.com/embed/Ins2n7mA5h4 2024-01-14 https://tapkgeresniu.lt/laida/0lIlpdpq2zc 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/0lIlpdpq2zc/maxresdefault.jpg ANDRIUS UŽKALNIS: terapija, SKYRYBOS, marozo ĮVAIZDIS, michelin | Tapk Geresniu Podcast 012 Žurnalistas ir rašytojas Andrius Užkalnis, dirbęs BBC ir tapęs vienu žinomiausių Lietuvos maisto kritikų, laidoje kalba apie tai, ką anksčiau dažniausiai nutylėdavo. Jis pasakoja, kaip apie 2000-uosius Britanijoje prasidėjo domėjimasis restoranais ir kaip pirmieji atsiliepimai atsirado paprastame bloge. Antroje pokalbio dalyje aptariamas sąmoningai susikurtas aštraus komentatoriaus personažas, jo paties surežisuota mistifikacija su straipsniu apie save, psichoterapija, skyrybos ir vienatvė. Baigiama pokalbiu apie kritinį mąstymą, lūkesčių mažinimą ir tai, ką jis laiko vertingiausiu savo tėvų auklėjimo dalyku. https://www.youtube.com/embed/0lIlpdpq2zc 2024-01-07 https://tapkgeresniu.lt/laida/4IrATyLCfLA 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/4IrATyLCfLA/maxresdefault.jpg SIMAS KUČAS: skyrybų skausmas,NAUJA MEILĖ, teniso patarimai ir svajonių moteris | Tapk Geresniu 011 Simas Kučas – teniso treneris iš Šiaulių, jaunystėje buvęs pirmu Lietuvos raketės numeriu ir su sportine stipendija studijavęs sporto vadybą JAV. Laidoje jis atvirai kalba apie tai, kaip yra draugauti viešumoje, apie skyrybas, kurias inicijavo pats ir kurių vieninteliame dalyke gyvenime gailisi, ir apie palaidą laikotarpį nuo maždaug 22 iki 30 metų. Aptariama ir prieš daugiau nei aštuonerius metus paviešinta jo nuoga nuotrauka, pasimatymų taisyklės, ribos ir gerojo vyruko sindromas bei užsikodavimas nuo alkoholio. Pabaigoje – praktinė teniso dalis: nuo kada verta pradėti, ar įmanoma išmokti suaugus ir kiek tai kainuoja. https://www.youtube.com/embed/4IrATyLCfLA 2023-12-30 https://tapkgeresniu.lt/laida/2os6M9h-pm0 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/2os6M9h-pm0/maxresdefault.jpg GENOVAITĖ PETRONIENĖ: TINDER, pasimatymai, ONS, lūkesčiai, red flagai | Tapk Geresniu Podcast 010 Genovaitė Petronienė — psichologė, kasdien dirbanti su klientų santykių ir pažinčių problemomis. Pokalbis sudėliotas kaip praktinis pasimatymų gidas: kodėl socialiniai tinklai rodo tik tobulus santykius, kodėl žmonės renkasi programėles vietoj pažinčių gyvai ir kokias klaidas abi pusės padaro dar susirašinėdamos. Psichologė aiškina, kada verta duoti antrą šansą, kiek susitikimų statistiškai reikia partneriui rasti, kuo tikroji meilė skiriasi nuo pirmojo jausmo ir kodėl ghostingas tapo norma. Atskirai kalbama apie seksą pirmuose pasimatymuose ir apie tai, kaip atrodo geras pažinčių programėlės profilis. https://www.youtube.com/embed/2os6M9h-pm0 2023-12-24 https://tapkgeresniu.lt/laida/KhgSxyks-GU 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/KhgSxyks-GU/maxresdefault.jpg LAURYNAS SUODAITIS: Vedybinė SUTARTIS, tapatybė, REPUTACIJA, areštinė ir F1 | Tapk Geresniu 009 Laidos svečias — verslininkas ir visuomenininkas Laurynas Suodaitis, viešumoje atpažįstamas dėl skyrybų su Viktorija ir su jomis susijusio skandalo. Pokalbis pradedamas nuo klausimo, ar metų užtenka atsigauti po skyrybų, ir pereina prie to, kas jis buvo iki viešumo: Rotary klubo veikla nuo aštuoniolikos metų, labdaros projektai, verslas. Svečias komentuoja jam pareikštus kaltinimus ir laiką areštinėje bei versiją, kad skandalas galėjo būti surežisuotas dėl reitingų — abu dalykus jis neigia. Antroje laidos dalyje kalbama apie pinigus kaip įrankį šeimoje, vedybinę sutartį, bendrą verslą su antra puse, svorio priaugimą po sūnaus gimimo ir Formulę 1. https://www.youtube.com/embed/KhgSxyks-GU 2023-12-17 https://tapkgeresniu.lt/laida/maIhGDToylk 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/maIhGDToylk/maxresdefault.jpg VITA AKSTINAITĖ: AI, savivertė, EGO, lyderystė, kritika, ateitis | Tapk Geresniu Podcast 008 Prof. dr. Vita Akstinaitė - jauniausia profesorė ir prorektorė Lietuvoje, lyderystės tyrėja ir dėstytoja, vienuolika metų gyvenusi Anglijoje ir Australijoje, dirbanti tiek moksle, tiek versle. Pokalbyje ji aiškina, kad lyderystė yra išmokstamų kompetencijų derinys, o ne įgimta duotybė, ir pasakoja, kaip dirbtinis intelektas jau keičia vadovo darbą bei mūsų kasdienius sprendimus. Kalbama ir apie darboholizmą, laiko planavimą, ego, kritiką bei savivertę. https://www.youtube.com/embed/maIhGDToylk 2023-12-10 https://tapkgeresniu.lt/laida/ZMnktUYiRIs 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/ZMnktUYiRIs/maxresdefault.jpg LAURA STALINKEVIČIŪTĖ: Sėdmenų PASLAPTYS, ypatinga mityba, JAV tikslai | Tapk Geresniu Podcast 007 Viešnia – Laura Stalinkevičiūtė, pirmoji IFBB bikini fitneso nugalėtoja iš Lietuvos, siekianti patekti į Arnoldo varžybas ir dirbanti su klientėmis kaip trenerė. Laidoje ji pasakoja apie treniruotę su Christianu Guzmanu, apie tai, kodėl kardio nėra kelias į formas, ir kaip iš tikrųjų auginami sėdmenys – per kalorijų perteklių ir sunkius svorius, o ne per dietas. Atskirai kalbama apie moterų baimę kelti didelius svorius, dingusias mėnesines po per griežtų dietų ir farmakologiją bikinio kategorijoje. Pabaigoje Laura detaliai išdėsto savo kaloražą, miego režimą ir įprastą dienos meniu. https://www.youtube.com/embed/ZMnktUYiRIs 2023-12-03 https://tapkgeresniu.lt/laida/WLsv6vqbEz8 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/WLsv6vqbEz8/maxresdefault.jpg KAROLIS TALAZ: 8 kambarys, kūrybos procesas ir santykių iššūkiai atnešę ramybę | Tapk Geresniu 006 Pirmasis Karolio Talaz Talučio interviu vienam, be grupės „8 kambarys“ kolegos. Jis pasakoja apie 2018-ųjų brolio avariją – sukrėtimą, apie kurį žinią gavo prieš pat lipdamas į sceną, ir kuris privertė rimčiau gilintis į save. Pokalbyje aiškinama, kaip gimė albumas „Ramybė“, kuriam grupė pirmą kartą rašėsi scenarijų su režisieriumi Sauliumi Baradinsku, ir kaip studijoje atsirado daina „Skrydis“. Karolis taip pat kalba apie plagiatą ir piratavimą muzikos versle, apie santykius su žmona Kristina ir apie tai, kad jausmus jam lengviausia išreikšti per kūrybą. https://www.youtube.com/embed/WLsv6vqbEz8 2023-11-27 https://tapkgeresniu.lt/laida/MwW0Lft8Er8 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/MwW0Lft8Er8/maxresdefault.jpg RIMKENZO: Populiarumo kaina, DEPRESIJA, ateities kovos ir susilaikymas | Tapk Geresniu Podcast 005 Kikboksininkas ir mišrių kovos menų kovotojas Dovydas Rimkus, žinomas Rimkenzo vardu, kovojantis ONE FC organizacijoje ir daugkartinis Bushido SWAT turnyrų nugalėtojas, pasakoja apie tai, kas vyksta už kovotojo įvaizdžio. Jis paaiškina, kaip ego kainavo jam kovą – lažinosi iš visų santaupų, vizualizavo tik nokautą ir dėl to perdegė dar iki gongo. Daug kalbama apie kasdienę discipliną: kėlimąsi šeštą valandą ryto, kiekvieną vakarą surašomus mažus tikslus ir svorio metimo bei sugrįžimo ratą, kuriame jis pats ne kartą atgaudavo 20 kilogramų. Rimkus atvirai prisipažįsta anksčiau kūręs lengvabūdiško talento fasadą, o iš tikrųjų kankinęsis, ir pasakoja apie susilaikymo praktiką prieš kovas. Laidos pabaigoje aptariami kovotojų pinigai, savo automobilio padovanojimas ir požiūris į smurtą už ringo ribų. https://www.youtube.com/embed/MwW0Lft8Er8 2023-11-20 https://tapkgeresniu.lt/laida/HFsJzthkLb0 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/HFsJzthkLb0/maxresdefault.jpg ANTANAS J: Vienatvė, PATYČIŲ kultūra, LAIMĖS formulė ir būsima MOTERIS | Tapk Geresniu Podcast 004 Laidos svečias - Antanas J Jakimavičius, vienas pirmųjų Lietuvos jutubelių, grupės Hipokritai narys, aktorius, o pastaruoju metu daugiausiai kelionių turinio kūrėjas. YouTube jis kuria apie dešimt metų, nuo 13-14 metų amžiaus. Pokalbyje jis atvirai skaičiuoja kūrėjo ekonomiką: kiek Lietuvoje realiai atneša milijoną peržiūrų surinkęs vaizdo įrašas ir kiek kainuoja nufilmuoti vieną projektą. Antanas taip pat pasakoja apie perdegimą ir depresiją, priaugtą svorį, patirtį realybės šou ir apie tai, kodėl metė kurti iššūkių turinį ir pasuko į keliones bei kalnus. https://www.youtube.com/embed/HFsJzthkLb0 2023-11-12 https://tapkgeresniu.lt/laida/P7TtY86V1dg 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/P7TtY86V1dg/maxresdefault.jpg DIANA ZAGAINOVA: Nutylimi sporto UŽKULISIAI, LT atletų SKURDAS, režimas Laidos viešnia — olimpinė atletė, trišuolininkė Diana Zagainova, Europos U23 čempionato nugalėtoja ir Lietuvos rekordininkė. Pokalbis eina per visą profesionalaus sporto virtuvę: metinį pasiruošimo ciklą, treniruočių kiekius, mitybos tikslumą, antidopingo taisykles ir jaudulio valdymą prieš startą. Atskira ir sunkiausia dalis — istorija, kai būdama 18 metų ji gėrė trenerio duotus papildus, nežinodama, kas tai, ir prieš pasaulio U20 čempionatą greitoji ją išvežė į ligoninę. Dar viena atvirai išsakyta tema — valstybės parama: Diana konkrečiais skaičiais parodo, kiek Lietuvos olimpietis gauna į rankas ir kaip po reformos pinigai liko mokami tik už vietas didžiuosiuose finaluose. https://www.youtube.com/embed/P7TtY86V1dg 2023-11-05 https://tapkgeresniu.lt/laida/rb0NHtBbZ8g 2026-08-11 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/rb0NHtBbZ8g/maxresdefault.jpg IRONVYTAS: Santykių privatumas, STEROIDAI, fake IG merginos, muzika Vytautas Medineckas - Ironvytas - atlikėjas, aktorius ir verslininkas, kuris viešumoje matomas nuolat, bet savo šeimos gyvenimo sąmoningai neviešina. Pokalbyje jis aiškina, kodėl santykiuose svarbiausia netrukdyti vienas kitam gyventi, kaip atskiria darbą nuo asmeninio gyvenimo ir kodėl jam vyriškumas pirmiausia reiškia žmogiškumą. Atskirai ir be pagražinimų kalbama apie steroidus, socialinių tinklų kuriamą iliuziją ir apie tai, kaip jaunimas anksti pradeda vartoti tiek preparatus, tiek narkotikus. https://www.youtube.com/embed/rb0NHtBbZ8g 2023-10-29 https://tapkgeresniu.lt/laida/vZzJtWe4x_s 2026-08-12 monthly 0.7 https://i.ytimg.com/vi/vZzJtWe4x_s/maxresdefault.jpg JUSTAS PIKELIS: sėkmės TAISYKLĖS, informacijos badas, MOTERYS Dubajuje Pirmoji „Tapk Geresniu" laida su verslininku Justu Pikeliu - pokalbis apie tai, kaip elgtis su patyčiomis ir neapykanta internete, kaip atsirinkti informaciją ir kodėl pinigai jam yra tik įrankis žaisti žaidimą, o ne tikslas. Antroje dalyje - apie sportą kaip tapatybę, sprendimą nevartoti steroidų ir tai, kodėl socialiniuose tinkluose matomas kūnas neatitinka realybės. https://www.youtube.com/embed/vZzJtWe4x_s 2023-10-04 https://tapkgeresniu.lt/sveciai 2026-08-18 weekly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/laurynas-kasciunas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/mindaugas-kuzminskas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/arvydas-avulis 2026-08-12 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ilja-laurs 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/marius-jovaisa 2026-08-12 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ricardas-doveika 2026-08-12 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/andrius-uzkalnis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/arunas-valinskas 2026-08-12 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/vaidas-baumila 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/beata-tiskevic 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ruta-mikelkeviciute 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/giedrius-savickas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/marius-dubnikovas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/dailius-dargis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/rytis-zemkauskas 2026-08-12 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/antanas-sadauskas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/eugenijus-laurinaitis 2026-08-12 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/orijus-gasanovas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/mantas-bartusevicius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/dominykas-klajumas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ausrine-armonaite 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/valdas-benkunskas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/diana-zagainova 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/dainius-dundulis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/monika-paulikiene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/aine-raupelyte 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ineta-stasiulyte 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/vita-ziba 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/darius-razauskas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ieva-sveikauskiene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/margarita-jankauskaite 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/vita-akstinaite 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/dalius-mackela 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/andrius-kubilius-sefas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/julius-neverauskas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/vytautas-medineckas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/genovaite-petroniene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/valdas-rakutis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/gediminas-navaitis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/deividas-ambrazevicius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/laura-sukiene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/donaldas-duskinas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/arnas-markevicius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/sima-jakuleviciute 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/laura-bojarskaite 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/rokas-bernatonis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/aistis-raudys 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/arunas-emeljanovas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/asta-klimaviciene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/darius-radzevicius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/sarunas-jasiukevicius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/kristina-burinskaite 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/marius-anglickis 2026-08-12 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/valerijus-morozovas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ausra-mockuviene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ugne-juodyte 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/indre-sapagovaite 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/tomas-levulis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ruta-merkyte 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/arturas-rimkus 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/emilis-abramavicius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/aleksandr-lukjanov 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/simona-stech 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/edita-gaveliene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/daiva-bartkeviciene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/brigita-vaigauskaite-mazeikiene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/lina-mockeviciene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/marius-snicorius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/gabija-laubner-sakalauskiene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/andrius-kaluginas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/evelina-ruibiene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/martynas-stanionis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/edvardas-grisinas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/valentina-kvaraciejiene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/simona-lipne 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/arnas-martinelis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/algita-miecinskiene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ernesta-skulskyte 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ignas-bakejus 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/lukas-smagurauskas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ieva-auglyte 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/dainius-repsys 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/zilvinas-grigaitis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/danielius-bunkus 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/monika-ra 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/povilas-petrauskas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/marius-parescius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/dainius-jakucionis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/simas-kucas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/laura-stalinkeviciute 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/karolis-talutis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/dovydas-rimkus 2026-08-12 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/antanas-jakimavicius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/justas-pikelis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/deividas-alejunas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/asta-asteen 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/mantas-brazauskis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/deividas-lis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/rokas-serpytis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/viktoras-sapurovas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/irma-slivinskiene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/mindaugas-jasulaitis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/dalia-petrauskiene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/tomas-vaiciunas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/linas-tamosaitis 2026-08-12 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/vaida-kurpiene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/egle-kijevic-zakaraite 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/laura-rimkute 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/tomas-girdzijauskas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/egle-siugzdinyte 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/viktoras-balykovas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/lukas-keraitis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/jonas-lekevicius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/romualdas-zaleckis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/arvydas-jacikevicius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/silvestras-dikcius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/vainius-kuolys 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/indre-stonkuviene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/linas-kontrimas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/paulius-mikolaitis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/zivile-povilaityte-buzaite 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/indre-aleknaviciene 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/tomas-saparis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/diana-wind 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/egle-pavyde 2026-08-12 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/tomas-degutis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/ovidijus-ringys 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/aleksandras-izgorodinas 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/dominykas-kubilius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/marius-blazevicius 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/rasa-vaicekauskyte 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/iveta-jarasiunaite 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/deimante-siaulyte 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/kristina-meseguer 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/laurynas-suodaitis 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/won-bo 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/tadas-burgaila 2026-08-11 monthly 0.6 https://tapkgeresniu.lt/svecias/lukas-ramonas 2026-08-18 monthly 0.6