LAURA STALINKEVIČIŪTĖ: Sėdmenų PASLAPTYS, ypatinga mityba, JAV tikslai | Tapk Geresniu Podcast 007
Viešnia – Laura Stalinkevičiūtė, pirmoji IFBB bikini fitneso nugalėtoja iš Lietuvos, siekianti patekti į Arnoldo varžybas ir dirbanti su klientėmis kaip trenerė. Laidoje ji pasakoja apie treniruotę su Christianu Guzmanu, apie tai, kodėl…
- Treniruotė su Christianu Guzmanu vyko pagal jo metodiką – viskas lėtai, kontroliuojamai…
- Skirtumas tarp dviejų žmonių, darančių tą patį pratimą: vienas jaučia, ką daro, o kitas…
- Žingsnių apimtys: ruošdamasi varžyboms Laura rinkdavo virš 20 000 žingsnių per dieną…
- Metabolizmas nėra „sugadintas“ – tai dažna klientės frazė, bet, Lauros teigimu, netiesa.…
Laura Stalinkevičiūtė savais žodžiais
„Merginos nesupranta, kad iš tikrųjų, kad sėdmenys užaugtų ar aplamai raumenys užaugtų, reikia tiek žymiai daugiau valgyt, negu jos galvoja." 14:35
„Vienintelis dalykas, kuris lemia medžiagų apykaitą ir kalorijų poreikį, yra raumenų kiekis organizme." 15:37
„Aš asmeniškai nerekomenduoju sportuot tuščiu skrandžiu, nes vis tiek energija bus visiškai kita, treniruotė bus visiškai kita." 56:13
Ką atsakė Laura Stalinkevičiūtė
- Ar reikia daryti daug kardio, kad numestum svorio?
- Kaip užsiauginti sėdmenis?
- Ar moterys, keldamos didelius svorius, taps vyriškos?
- Kodėl sportuojant dingsta mėnesinės ir kaip jas susigrąžinti?
- Ar galima sportuoti ryte tuščiu skrandžiu?