KŪNO POKYČIŲ EKSPERTAS: Kodėl NEKRENTA svoris, hormonų kritimas ir PAVOJINGI mitybos mitai | TG109
Kūno pokyčių ekspertas ir kultūrizmo treneris Marius Blaževičius aiškina, kodėl daugelis metų metus lankosi sporto salėje be jokio rezultato ir kaip komfortiškas gyvenimo būdas smukdo vyrų testosteroną. Pokalbio esmė - progresą lemia ne…
- Kodėl nėra rezultato salėje: trūksta plano, disciplinos ir pastovumo, o treniruotė sudaro tik…
- Realūs terminai: pirmais mėnesiais sveika numesti 4-6 kg, vėliau apie 3 kg per mėnesį, o 10 kg…
- Testosterono kritimas visuomenėje: prieš 50 metų 70-metis turėjo panašų kiekį kaip šiandienis…
- Rekomenduojami tyrimai: vitaminas D, geležis ir feritinas, B12, elektrolitai, o kaip mažai…
Marius Blaževičius savais žodžiais
„Labai dažnai žmonės apsiriboja ties treniruočių planu ir tai galvoja, kad tai yra: aš pradėjau eiti į salę, aš turiu treniruočių planą, aš jo laikausi 100% ir jisai neturi rezultato." 10:46
„Kai jis pameta save, jisai neturi džiaugsmo, jisai turi kūną, bet jisai kiekvieną dieną yra visiškoj duobėj." 14:16
„Moteris save nuveda iki tam tikro lygio, kur jinai valgo 1000 kalorijų ir tas svoris vis tiek nekrenta." 33:29
Ką atsakė Marius Blaževičius
- Kodėl sportuoju, bet nėra rezultato?
- Kodėl svoris nekrenta valgant mažai?
- Kas yra homocisteinas ir kaip jį sumažinti?
- Kurie papildai iš tikrųjų reikalingi?