KŪNO POKYČIŲ EKSPERTAS: Kodėl NEKRENTA svoris, hormonų kritimas ir PAVOJINGI mitybos mitai | TG109
Kūno pokyčių ekspertas ir kultūrizmo treneris Marius Blaževičius aiškina, kodėl daugelis metų metus lankosi sporto salėje be jokio rezultato ir kaip komfortiškas gyvenimo būdas smukdo vyrų testosteroną. Pokalbio esmė - progresą lemia ne pat…
- Kodėl nėra rezultato salėje: trūksta plano, disciplinos ir pastovumo, o treniruotė sudaro tik a…
- Realūs terminai: pirmais mėnesiais sveika numesti 4-6 kg, vėliau apie 3 kg per mėnesį, o 10 kg…
- Testosterono kritimas visuomenėje: prieš 50 metų 70-metis turėjo panašų kiekį kaip šiandienis 2…
- Rekomenduojami tyrimai: vitaminas D, geležis ir feritinas, B12, elektrolitai, o kaip mažai žino…
„Labai dažnai žmonės apsiriboja ties treniruočių planu ir tai galvoja, kad tai yra: aš pradėjau eiti į salę, aš turiu treniruočių planą, aš jo laikausi 100% ir jisai neturi rezultato."
„Kai jis pameta save, jisai neturi džiaugsmo, jisai turi kūną, bet jisai kiekvieną dieną yra visiškoj duobėj."
„Moteris save nuveda iki tam tikro lygio, kur jinai valgo 1000 kalorijų ir tas svoris vis tiek nekrenta."
Ką atsakė Marius Blaževičius
- Kodėl sportuoju, bet nėra rezultato?
- Kodėl svoris nekrenta valgant mažai?
- Kas yra homocisteinas ir kaip jį sumažinti?
- Kurie papildai iš tikrųjų reikalingi?