ILGAAMŽIŠKUMO EKSPERTĖ: Badavimo nauda, GERIAUSIAS miego režimas, TOBULAS sportas ir mityba | TG093
Rūta Merkytė – ilgaamžiškumo ekspertė, medikė ir papildų prekės ženklo „ZenYou“ įkūrėja. Laidoje ji aiškina, kad ilgaamžiškumas yra ne apie gyvenimo metus, o apie kokybiškus metus, ir kad didžiąją dalį rezultato lemia keturi baziniai dalyka…
- Ilgaamžiškumas yra ne apie gyvenimo trukmę, o apie kokybę – minimame tyrime tarp vyresnių nei 6…
- Augimo hormonas aktyviausiai gaminasi nuo 22 val. iki 1 val. nakties; nemiegant tuo metu jis ga…
- Metabolinis lankstumas – organizmo gebėjimas vietoj gliukozės naudoti riebalus; sveikas žmogus…
- Ilgaamžiškumui palankus nedidelis 10–20 proc. kalorijų deficitas nuo bazinės normos – jis mažin…
„Kaip išgauti kuo daugiau kokybiško gyvenimo metų, o ne tiesiog gyvenimo metų."
„Gerti kavą taip pat reikėtų tik praėjus 60-90 minučių po atsibudimo, todėl, kad tuo metu, kai mes atsibundam, dar šiek tiek yra likę adenozino."
„Ne pinigai, ne šlovė, ne kažkoks geras gyvenimo būdas, net ne cholesterolis yra didžiausia įtaką turintis žmogaus sveikatai ir ilgaamžiškumui, o būtent socialiniai ryšiai."
Ką atsakė Rūta Merkytė
- Kada geriausia eiti miegoti?
- Kas geriau – protarpinis badavimas ar kalorijų ribojimas?
- Ar galima gyventi ilgai be papildų?
- Ar ledinės vonios ir krio saunos tikrai naudingos?