5 lapkričio 2023
Apie šią laidą
Transkriptas
14 16 metų tai man treneris duodavo papildus jis duodavo man papildus maišiukuose folijoj ačiū dievui kad tais laikais kai man buvo 14 metų aš neturėdavau pakankamai smegenų jų vartot nes aš pamiršdavau aš esu tiesiog pilnai apipilta kažkokiom dėmėm pas mane temperatūra 400 užkilo aš pradėjau alpti ir daktarė visus išvaro sako ką tu vartoji jisai pasakė mano mamai aš labai atsiprašau aš manau aš nežinau kad jinai taip sureaguos ačiū šaunuolė labai gražiai atrodai po treniruotime kaip šiandien nužudė bel ką spain jau 190 tupiai dabar jau pas mus žinai daug pas mus daug kaiimčių dabar biškį mažesni svoriai nu vat kaip tikriausiai ir pasiruošime tu irgi trikovk ruošeis mhm tikriausiai panašus ane kažkoks tai scenarijus taip taip nu tai aišku tai tu jeigu prieš varžybas tenilas ai
čia visą laiką filmuoja žinai čia tai a žinau kad buvai atostogosep balyje taip atostogavai žodžiu žiūrėjau aš tave ir galvojau kokiam jinai ten rojoje tokias gražias nuotraukas deda tokiam gražiam viešbutį aš žinai dar rodžiau savo tėčiui su drauge kaip tik nes jie kažkaip sako balis tai kas tenai ten indonezija ten turbūt nu prastas lygis ir aš po to pala pala žiūrėkit ir įjungiu tavo instagramą ir rodau nuotraukas ir tėčio draugė tipo vau čia balija o kiek kainuoja važiuot iš tikrųjų mano pirmos atostogos azijoj esu buvus tik du kartus varžybose šią vasarą universitaduj pas inėj kinijoj ir prieš dvjus metus olimpinėse japonijoj nu tai į toj pusėj ir aš tokia m bal tos aš man atrodo bus tvanku žinai dabar kai buvau universitatu kinijoj tai belekas
buvo tvanku nelabai fainas oras nes vasara buvo taip bet ten dar kitaip nes vandenynas yra bal ir visai kitaip jaučasi ten temperatūrą tai aš galvojau bus tvanku gal nebus taip faina m bet pirm ką pamačiau iškart kai nusileidau ir supratau kad bus gerai oro uostą aš galvojau nusileidai pamatei saulę salą ir galvoju jau bus gerai svarbu ne lietuvoj žinai aš atėjau mes nusileidom į oruostą ir aš matau kaip kokio jisai yra lygio kaip jisai gerai organizuotas aš galvoju ok man patikoai ten oro uostas kur išeini ir prie mamasis yra lauke ane tenai taip taip ir po palmėm ten open air ane toksp ir aš galvojau kaip jisai gražiai sutvarkytas oro uostas galvoju vau geriau negu pas mus vilniuje ir aš galvoau ok reiškia bus ten
taip čia yra geras ženklas tai tokį tripą turėjau dvi savaites buvom ir taip pasidalinom į tris dalis a pirmą savaitę visiškas ill nieko neveikimas gulėjimas nežinau prie baseino valgymas ir skaitymas ir tiesiog tau to reikėjo taip nes kaip tik buvo tokio intensyvaus sezono o paskui jau ir dėl to geresnis viešbutis buvo tam kad daugiau laiko leist viešbutį o paskui jau keliavau į tą nusapenido salą tai čia skaitosi old bal toks balis kuris buvo prieš 30 metų tai ten atvažiavus iškart matai kad ok va čia jau yra biškį kitaip žinai viskas skirtingai negu pagrindė sala mm jaučiasi ir žmonės ir labai daug šiukšlių jie labai šiaip šiukšlina ir patys vietinis pat viietin žmogus man pasakė kad jie pradėjo labai tvarkytis balio saloj pagrindinėj po to kai
turistai pradėjo lankyt stą ir pradėjo tvarkingiau elgtis negu patys vietiniai ir jie pagalvojao kodėl užsieniečiai labiau gerbia mūsų žemę negu mes ir jie tada irgi pradėjo tvarkytis bet tam old b tai ten toks jaučiasi old school old school jo bet ten patys gražiausi paplūdimiai tikriausiai o jeigu tu matei kur aš kėliau ten vat visi tie tokie žydri paplūdimiai vanduo vis viskas yra ten nuotraukos visą laiką atrodo kur kas kažkaip tai ne aš ten nieko neredaguoju ar atvirkščiai a o ar teko būt džiunglėse taip ir t trečias buvo ubūas jeigu nežinau kokį būtent viešbutį rodyt jau tas ubūas iš tikrųjų tikriausiai pats toks įdomiausias mano kelionių viešbučių ekperienas nors aš daug keliauju nes ten nes ten jisai buvo visiškai džiunglėse ir toks konceptas viešbučio kur namai
padaryti visiškai iš bambuko ir pastatyti džiunglėse tai tu gyveni ant medžių nu ten kosmosas buvo žinai tas as to kur a ryte atsibundi ir ta prasme tau uždengė tavo lovą tokiu specialiu uždangalu bet aplinkui šiaip viskas atvira ir tu ryte prabandi atidarai ir tu džiunglėse nu tai kokių gyvių jau radaai nieko jo taip čia buvo mano didži didžiulis stresas nes a pirmą naktį kai ėjau miegot aš pašokau naktį ir apsiverkiau dėl to kad aš kažką prisapnavau labai stipriai dar kažkas ten viskas su sujudėjo nieko nesupratu ir ir ir labai sustresavau bet paskui pakalbėjau su vietiniais ir sako šiaip pas juos nėra labai daug gyvių tai toks buvo jau relaksas čia žinai kaip būni sapne ir taip spalvotai sapnuoji kad atsikėlęs galvoju palauk čia buvo realybė
ar čia sapnas ir bandai suprasti taip taip taip taip tai bet čia pirmą naktį paskui viskas buvo gerai tikrai aš mane labai visi gąsdino kažkodėl tai ir aš bijau šiaip tokių visokių gyvių bet ten buvo pats tas m aš pamenu pats esu buvęs balyje ir irgi gyvenom džiunglėse a labai man patiko konceptas su pusryčiais nes restoranas yra ant šlaito ir tu matai visas džiungles tai labai taip tai labai buvo smagu pusryčiauti ir vieną vakarą išėjome iš už viešbučio zonos pasižiūrėti kažkokio vietinio maisto tai šiek tiek gavau tokį kultūrinį šoką dėl to kad išėjus už viešbučio zonos tu patenki į tą jau jų gyvenimą ir gatvėse žinai vakare matėme prabėgančias ten žiurkės po kojom ten nudvėsose žiurkė visokios žinai užėjus į parduotuves ant sienų ten vaikšto
kažkokie tai gyviai žinai a buvome nuėję pavalgyti į vietinį restoraną tai aišku kainos yra labai juokingos mokėjome ten po 30 centų po 50 centų už patiekalą bet sako sėskit va čia ant žemės sėdam ten tarakonai kažkokie skrūzdelės žinai ir aš galvoju ar čia reikės valgyt atneša maistą tie kotletai net nežinai iš ko pagaminti bet skanu kek metų tu buvai čia buvo 2018 metai 2018 negaliu patikėt ta prasme aš nežinau kaip taip aš tikrai nu nemeluoju tai vat sakau ką ir aš irgi mieste buvau mhm ir visur važinėjau ir mano didžiulis toks vienas didžiausių įspūdžių buvo kad seminiak rajone buvo tiek daug gerų restoranų toks aptarnavimas buvo kiek tu pamatysi vilč prie prie vandenyno ane taip o paskui buvau ubudde tai ir ubudde buvo gerai aš
tarkim nei vieną gyv nemačiau lauke tikrai aš vis savait buvau gal pasik a čia gal kaioorijoj žin ka nežinau nežinau bet va prašau jo o ar ragavai a luvak kavos tai aišku na ir kaip įspūdis visi kažko tikisi nieko ypatinko aš ir nepirkau nu aš pirmą apie ją girdėjau mhm aš ne aš paragavau ją buvau ten tokia kaip degustacijoj arbatų kavų bet nu reiktų turbūt klausytojus supažindint luva kava tai yra brangiausia kava pasaulyje a kuri yra m fermentuojama tų gyvūnėlių žarnyne ir ir jie pakakoja ir tada iš tų kakučių daroma jau ta loba kava taip juos augina surenka tuos kakučius ir iš jų kažkaip jau ten jau skrūina ir gamina tą kavą nu man tai negaliu pasakyt bu kažkoks labai ypatingas skonis aš kaip suprantu
a būtent praėjus per to gyvūno žarnyną jinai ta kava kavos pupelė praranda rūgštumą tai čia ties ir dėl to jinai yra labai na tokia švelni nors kofeino turi daug ir dėl to jinai yra brangi man atrodo jei neklystu 130€ kainuoja kilogramas k tai brangiausia kava pasauly tai va tai na kai kurie žinai nori šitos egzotikos tai a grįžkim prie tavo vasaros ir varžybų tai diana sveikinu tave laimėjusiidabraą ačiū a iš tikrųjų labai noriu net tavęs paklaust k koks tas jausmas lietuvai tokiose svarbiose varžybose laimėt dalį vat ką tu tuo metu jauti a šiaip mano antras medalis tarptautinis jau kalbu nekalbu apie kažkokią lietuvos varžybas arba tokias lengvas tarptautinės jau tokioj pagrindinėj arenoj tai antras medalis pirmas buvo 2019 meais buvo auksas europos čempionate čia buvo
pasaulinį universiada tai kas čia per varžybos čia kai a viso pasaulio sportininkai studentai dalyvauja ta prasme jie privalo būt mūsų profai bet jie privalo būt studentai taip pat tai reiškia amžiaus grupė ten yra iki 20 gal seų kažkur mžia tai buvo nemažai irgi mano pagrindinių tokių konkurenčių kurios mano amžiaus arba šiek tiek vyresnės jaunesnės tai jausmas geras ypač po keturių metų nes labai sunkus buvo periodas paskutiniai keturi metai labai labai daug tokių sunkių įvykių ir ir viskas kažkaip per per paskutinius tuos tris metus ir aš mačiau kad tas sezonas kaip ir aš artėju į tą formą į tą lygį kur aš jau buvau ir aš vis vis visi rezultatai gerėja ir per treniruotis bet pats žinai kas kaip yra sporto ne visą laiką tą gali
realizuot o realizuot pasaulinę arenoj tuo labiau nu ta prasme daug kastinga o realizuot man kinijoj azijo kur aš ten turėjau ne pačias geriausius prisiminimus aš pamiršau pasakyt 2017 buniversadu taivan tai ten nebeprisimenu savo varžybų nes man ten taip pasisuko detlagas į visas puses mhm kad aš ten metrose ik lentelės kažkur spyriausi ir o kiek o kiek laiko prieš kelionę atskrendat prieš pačias varžybas kiek laiko atskrenda tai mano atveju viskas buvo taip kad aš atskridau mažiau negu 48 valandas kai varžyb a nu taip tada tada savaime suprantama nes aš esu skaitęs bet čia dabar taip atvažiavau ai dabar atvažiavai taip ir taip o tada aš atvažiavau prieš dvi savaites geras ir tada tau nepavyko o dabar vau bet čia vėlgi čia negalima negalima susitapatint kad a
ok jeigu man tai jeigu aš taip važiuosiu man taip pat bus tokį pasiruošimą kokį aš turėjau dabar tokį kokį planą aš turėjau dabar a nu aplink mano artimi žmonės ten nu iš tikrųjų visi ant pirštų vaikščioj nesžinojo kad nu man kiekviena valanda buvo svarbi a mano treneris parošė tobulą planą man tiesiog reikėjo labai griežtai laikytis tai ir mitybos planą ir svarbiausia miego planą nes aš laikiau dariaus jetl protokolą tai kiekvieną jo galbūt kas nežinot tai mes turim tokius kaip jetl protokolus ne visi turi užsieniečių pagrinde lietuvoj labai mažai kas tai daro nu mes galėsim išsiplėstis lietuvos sporto visa jo bet nu tokia vat situacija buvo kad sekmadienį aš turėjau varžybas mhm lietuvos čempionatą kuris mums yra labai svarbus j daug duoda taškų mums olimpinėm žaidynėm
ir aš turėjau labai stiprią konkurenciją ir man reikėjo ten šokt allout ta prasme negalėjau aš ten taupytis tada pirmadienį aš turėjau vakare skrydį į kiniją kurį trūo 25 valandas ta kelionė trūko antradienį naktį aš atskrendu ketvirtadienį ryte man kvalifikacija tai trečiadienį laisvadienis ketvirtadienį ryte 900 ryto aš startuoju mm kinijos laiku tai aš turėjau keturias dienas iki skrydžio ašė jaau miegot anksčiau ir kėls anksčiau tam tikra sistema ten yra tai gavosi taip kad mano paskutinėm dienom aš jau miegot 8:30 mm ir kėlios 5.00 ryto ir pats supranti 830 eit miegot tai ta prasme turi būt tu ir pats turi nusiteigti užuolaidas viskas turi būt tamsu turbūt kažokie papildai turėtų būti ane papildai taip beje taip aš gėriau ir malelottininą o paskui skrydžioų metu aš gėriau ir
a tabletę miego tai taip tam kad aš prisitaikyčiau prie tos zonos ir aš at važiuočiau ir man nebūtų to jetlago šiaip a pagal tuos visus mokslinius tyrimus tai jetlago kad išvengti jetlago būna žinai žmonės nu tiesiog ne sportininkai bet šiaip žmonės kurie keliaauja ir tarkim į ameriką kokia nuskrenda ir būna skirtumas 18- 12 valandų tai pilnai pereiti į tą būseną kokia yra natūrali tau namuose tai kiek yra valandų skirtumas tiek dienų reikia tam kad tu jaustumiesi taip pat dėl to daugelis kurie skrenda pavyzdžiui iš amerikos į lietuvą sako jie blogai savaitę jaučiasi nes būtent yra septynių aštuonių dienų valandų skirtumas tai tiek reikia dienų kad tu pilnai priprastum prie to a laiko tai laiko juostos tai pas tave čia buvo labai ekstremalu aš esu a
susipažinęs uk a kuomet čia buvau su my protein ambasadoriu susitikime ir a su olimpi tokio olimpiados prizininkė 200 met sprinto a įmanė mhm tai su ja mes kalbėjomės ir jinai man pasakojo būtent tai ką tu dabar pasakojai apie tai kad reikėjo a eiti anksčiau miegot keltis naktį naktį sportuoti būtent šitą jetl protokolą ir jinai visą laiką taip ruošiasi jeigu keliauja kažkur tai po pasaulį mhm tai būtent pagalvokit koks yra sportininkam krūvis ir a tu kai kalbėjai apie tris metus sunkius tai tu čia turi omeny olimpiadą olimpiadą taip pat bet pas mane gavosi kad kas dar įvyko per tuos met 201is nu ten tokie buvo svarbūs man metai labai sėkmingi metai toks momentas kai aš jau vat pakilau tą lygį ir ir sekanys metai turėjo būt
olimpiniai metai 2020ji dėl covido jie buvo perkelti irgi čia toks buvo aš labai atsimenu kad labai mus daug žurnalistų kalbino visi žinai ten kaip čia kas ir mes tokie viskas čia tvarkoj mes nepergyvenam plius vieneri metai bet iš tikrųjų nu nebuvo lengva be ab tai tau tu jau pasiruošas psichologiškai lyg ir o tau čia sako dar metus palauk taip tai tas fiziškai kad reik ruoštis tai ok bet tas covido laikotarpis buvo sunkus a pas mane tiesiog sutapo kad prasidėjo covidas pas mus tikrai prasta organizacija kas liečia bazes a pas mus nėra tokių kaip atsakingos institucijos kuri pasakytų ok mes rūpinsimės olimpiečiais jus uždarė ir mus uždarė o dėl olimpinių nieks neaišku tai man atrodo gi olimpinė kom uždarė ka kažkaip tai ir perkelė visas pareigas
jo čia jau po metų paskui taip ir padarė bet tuo metu nieks nepasakė kad a ok mes jumis pasirūpinsim mes ten duosim bazę viešbutį jūs uždarom jūs treniruojatės mes jus testuojam kaip padarė pagrindinės rinktinės visos užsienyje nes aš žinau kaip tai vyko ten o pas mus nu ir mes ten per miškus žinai nes dar neatšaukia olimpes neperkėlė paskui jau perkelo l šuolius trišuolę miškuose per samanėles biškį atsipuotėm kad ok nu jau viskas perkelia tai kaip ir visiem tos pačios sąlyingos bet tada aš ruošiausi savo treneriu varžybom dirbau vienas treneris buvo ispanas kitas lietuvis mes sėkmingas labai duetas buvo mes labai gerai dirbom ne duetas trio ir jam jisai turėjo pasidaryt a tokią smulkią operaciją širdies bet neturėjo būt labai rimta jisai laukia visą tą laikotarpį
nes 2019 metais buvo man svarbūs metai ir jisai norėjo su manim visur būt ir dėl to jisai perkėlė operaciją kitiem metam dėl manęs tai ir daktarė jam leido tą padaryt viskas buvo sutvarkyta nu ir jisai aš atsimenu mes dar kalbam sako dieną trečiadienį operuojam aš jau pirmadienį treniruotė ateisiu aš sakau jūs biškį stabdykit nu bet žinai visi sportininkai sabp išprotėjo taip sakau treneris sakau jūs stabdėit sakau aš penkias dienas pabūsiu bijus man nieko neatsitiks ir mes atsisveikinom trečiadienį ir viskas ir aš nebeturėjau trenerio jisai jam operacija vyko jisai jam komą ištiko kom a po to laiko aš pamačiau pirmą kart po keturių mėnesių vau jo ir pas bet jau viskas gerai buvo dabar ačiū dievui jisai jis nebedirba sporte nes sportas tu žinai kas reiškia
kad jeigu mes kalbam apie profesionalus trenerio lygio tai yra krūvis stiprus koncentracija fiziškai a tu turėjau keliaut ir tai yra sunku jisai niekad nebegrįžo jau į mhm į darbą su manim mes bendraujam a mes palaikom ryšį a a aš pas jį atvažiuoju į svečius ir telefonu mes bendravom bet pirmi metai iki tokius nuo 2 iki 21 ta reabilitacija ir visa kita jam tikrai užtruko ta prasme jisai grįžo minus 20 kg a rugpjūčio mėnesį ta prasme jisai jisai ačiū dievui kad gyvas ir sveikas jisai atsigavo bet ten jau tokie buvo am jau tokios kalbos buvo ir skambino kad ne klausimas ar tai įvyks m nu ir vat visa tai vyksta vat trenerio nėra aš kaip ir viena nu gerai galvoju aš nieko tokio aš susitvarkysiu aš
čia viena žinai tu tokia biškį ir saveiapgaulė šiek tiek vyksta aš pasiruošiu viskas tvarkoj aš gi galiu m bet čia gal ne tos varžybos kur žinai olimpiada vis dėlto ne taip o čia dar po metų ir aš tok ai čia dar metai mes čia treneris sugrįž į darbą čia mes viską padarysim ir aš vien ruošiuos menuo pusantro aš pati treniruojuosi treniruočiu 10 per savaitų kosmosas krūvis pats kai darai tu žinai kas reiškia kai nieko nėra aplink tave su mūsų krūvia kur ten guli laktatas kyla o tu gali nedaryt nieko nėra tu nori nedaryk tau žodžio nieks nepasakys kaip ir taip o tu turi vis tiek lipi per save darai nu ir po pusantro mėnesio man jau skambina federacija ir sako dena nu kiek tu taip
dirbsi nu reikia kaž bet pasidomėjo ane patys jo pasidomėjo sako jie suprato visi labai pergyveno dėl šitos situacijos vis tiek mūsų tokios bendruomenės dalis treneris daug metų ir nusipelnęs treneris lietuvai tai sako di tai taip negalima nuu kažką o žinai ne ne ne aš nieko nenoriu nu nieko sunku prisileist kažką kitą ir paskui man paskyrė trenerė kuri irgi yra trenerio labai aukšt meistriškumo airinės palšytės trenerio buvusi m a man jie paskyrė padėt ir taip gavosi kad mes iki dabar dirbam nu va matai taip tai a man atrodo ir mes esam su tavim susipažinę kaip tik prieš a olimpiadą prieš olimpines žaidynes taip taip man teko tau padėt su mityba taip ir kaip tik jo čia irgi dar kia tokia tema vat kur galėsim prasiplėst vat
viskas sukrito ta psichologinė būsena kur a žinai aš niekad neturėjau problemų su svoriu nu taip jeigu dabar taip tai ir tada neturėjai problemų su svoriu taip bet aš taip dabar sakau kaip sportininkė ok nes tu neturi problemų su svoriu gal vizualiai bendrai mūsų visų sportininkų kūnas netgi off season mes atrodom gerai nieks nepasakytų kad tu atrodai blogai bet reik suvokt kas yra aukštas meistriškumas tai yra tu neturi atrodyt gerai tu turi būt kuo mažesnio svorio ir kuo didesnės jėgos mano rungty kai kuriems tai gal atrody to muchč bet toks yra darbas jeigu tu nori rezultato taip ir gerai kad aš dabar tai suprantu glikogeno atsargos sprogstama jėga atsistatymas viskas užtrūko nu jo bet lietuvos varžybom tada pavyko pasiruošti ir tu tada puikiai jautisi tu tada
ir išsiryškinai ganėtinai gerai numetei svorio ir tavo rezultatai pagerėjo taip aš gerai jaučiaus fiziškai ta prme ten viskas man buvo tvarkoj aš aš ir kreipiaus pagalbos nes aš jautau kad aš nebegaliu pati susitvarkyt nes kaip ir a m taip tada aš kreipiausi man tada reikėjo gairių ir man reikėjo žinai tokio pušo iš šono nes aš jautau kad tiek daug dalykų aplink mane vyksta tai vat tas trenerio dalykas aš labai daug kontrolės ant savęs perėmiau a tas tas tas mityba papildai atsistatymas ir aš galvojau kad ok aš nebepavežiu man reikia man reik pagalbos iš šono tai vat ir plius dėl to streso kurį patyriau aš turėjau ne tada kai kreipiaus į tave o metai iki to tai va tada kai covidas prasidėjo dėl to trenerio a
ne netekties darbo prasmė a aš žiauriai daug svorio praugau manęs nieks tada nematė aš ap ką tada ištryni visas nuotraukas nes instagrame aš nem aš apie tai niekam aš apie tai nieko nepasakoju aš apie tai tikrai apie ap ir kiek tas daug svorio priaugai aš apie tai niekam nepasakojau nes tai prasidėjo kovo mėnesį tai dar va tik covidas prasidėjo mhm ir mes išvažiavom į stovyklą išvažiavom su mano kolege sportininke irgi olimpiė o kur stovykla buvo a buvo turkijoj čia mums mus iš ten išskraidino atgal kai prasidėjo covidas mes žiojom dvi savaites iki to ten vat maždaug ant ribos ir ta žiema tokia sunki pas mane buvo labai daug streso ir asmeniniam gyvenime ir bendrai visuose šit tuose dalykuose ir pas mane kortizoliai ten lygis smūšė
padangės ir aš tiesiog ja supratau kad aš nu nu nebesusitvarkau ir va tada jinaiam matė manę stovykląj mes dviese gyvenom ir žinai visi tokie labai draugiški nieks tau nepasakys tokių dalykų nu iš tikrųjų nieks o tai tu nori pasakyt kad tu stresą kortizolį raminai maistu mhm paskui bet pradžioi su kortizoliu aš turėjau problemą šiaip su hormonais su oda su odos kokybe ant tiek pas mane buvo blogai manęs tiesiog nieks nematė nes paskui tuo pat metu prasidėjo covidas ir visus uždarė ir aš nesirodžiau per daug aš buvau su su ilgais rūbais ir pirmą kart kai aš atėjau viešai į stadioną kaiį leido olimpiečius tai buvo gegužės pirma savaitė tai nuo kovo iki gegužės nu aš buvau namuose grubiai sakant tai vat jinai mane spėjo pamatyt kovo
mėnesį ir aš dabar iki dabar livetai linkėjimai atsimenu jinai žino šitą istoriją aš stoju mes viešbuty esam aš žiūriu į save į veidrotį aš suvokiu kad kažkas man yra švelniai tar ne taip nu švel eliai tariant aš sakau liveta sakau man šakės yra sakau ta prasme tu pažiūrėk į mane ir čia taip staigiai vyko j tokia ne ne ne ne normaliai tipo žinai žinai draug draugė jinai mane taip ramino ir aš suprantu kad ne ne nenormaliai ir aš grįžtu namo kovidas ten visa kita mus uždaro visus ir aš skambinu daktari sakau žinokit už dvų mėnesių man reik dalyvaut varžybose už trijų pažiūrėkit kaip aš atrodau sakau kamą daryt sakau aš nebesitarkau ir dar ta prasė covidas ir su maistu nu daug kas praugo iš sportininkų
per covidą su maistu nu ne tik sportininkų jo bendra taip bet žinai toks biškį iš po kontrolės visada tai išėjo nes tu sėdi namuose bolt užsisakei aš tik atsimenu pas mane tik tie volt bolt valandų čekiukai nu ir aš suvokiau vienu momentu kad ok aš turiu problemą nu man nėra gerai ir aš jaučiu kad tai o kaip kaip įvyko tas suvokimas nes žinai a a tai tu save pamat matei vizualiai ir tu iš karto sąmoningai priėmei sprendimą kad reikia kažką daryt ar tai buvo žinai kaip tu save matai bet ai nu bet čia turbūt vanduo ai nu bet čia turbūt tuoj vat gal čia žinai būna žmonės teis nes yra žmonių kategorija tarkime kurie nu tarkim svėrė ten 70 taip bet jie kažkaip pasiekė tą
120 pavyzdžiui ar 100 kogram jie gi save mato bet jie negali sustot taip taip y ir taip v kur tau pavyko kaip pavyko sukontroliuot nes aš manau šitas patarimas daugeliui bus naudingas na aš sakyčiau mano atveju kaip sportininkai tai aš tą jau kad aš pasiekiau tą tokį viršsvarį nu savo atveju aš kalbu tai jau aš irgi pramazinau tą kažkokį vidurinį kur reikėjo sustot kur reikėjo sustot e tai bet tai nebuvo ane 30 kg ar ten 20 kg ten gal net 10 nebuvo nebuvo sportininkui kartais gali būt ir p k jau yra daug mano kūnu tai jau yra daug taip penki žiūrint ką tu dar priaugi tu pats supranti tu priaugi penis kilus riebalo tu atod jeigu raumens tai tavo rezultatai tik pagerėtų žinai tu matai
kaip tu atrodai ar ten daugiau penši 7 kilogr čia yra nemažai ir aš tiesiog jau kai vizualiai aiškiai labai pamačiau nu pamačiau tikrai skirtumą plius tokių porą komentarų dar gavau bet aš pamačiau gal anksčiau negu man pradėjo sky o įžeidė komentarai aš neįsijžaidžiu dėl dalykų kurie a yra realūs ta prasme jeigu aš žinau aš galiu labai sąžiningai pasakyt ir aš irgi pasakysiu kas liečia mitybą nes aš turėjau mitybos sutrikimą tikrai ir praeitais metais užpraita aš dar turėjau problemų a bet kas man labai padėjo ir kaip aš dabar mąstau a nereikia apsimetinėti ir būt aukos pozicijo reik labai aiškiai suprast ir aš tą ačiū dievui turėjau aš užiūrėjau save ir aš jeigu aš storu aš storu mhm aš savęs neapgaudinėsiu plius mano darbas yra toks ką
tu apgaudinėsi tu matei su koką aš aprangą šokinėju nu taip tokią aprangą kur žinai a tėvai šešiolikmeiai paplūdimy pasakytų gal tu šiek tiek a kažkaip tai apsirenk nerodyk savo čia nuogybių o jūs į varžybas einat užpakaliukas matosi visa kita žinai tai jo bet bet turim kad jeigu net ne aš net nekalbu apie tai grožio sampratą storą nestorą aš galiu sau pasakyt aš taip apie save kalbu aš čia ne nenoriu nieko įžeist bet jeigu aš matau kad aš tikrai sustorėjau dėl to kad aš valgiau nesaikingai šūdiną maistą tai ko aš se apgaudinėju taip supranti ir kai man kažkas prieina ir užmeta nu žinai užmeta pas mus sporte nes tai yra normalu kad mes komentuojam tai nes tai yra visiškai mūsų darbo dalis mūsų kūnas įrankis visiškas
ir tu turi labai sveikai priimti kad tavo kūnas yra tavo darbo įrankis ir kol tu esi aukštam įstriškume turi suvokti kad taip tau reikės kažko nevalgyt tai yra tavo darbas nu nu čia kaip bet kokioj sporto nu ta prasme pavyzdžiui ten kultūrizmas trikov an apieš vis ap k jeig žinai tarkim trikovė yra kategorija ten 92 83 kg tai tu turi į tą kategoriją patekt tu tkp tkim sversi penkiais daugiau tai tau ir sakys nu klausyk reikia nusimest nes nu ten dar labiau nes ten yra svorio kategorijos pas mane svorio kategorijos nėra aš galiu nuošim svert man reik turbūt a pas tave yra didžiulis a skirtumas šuolio priklausomai nuo tavo svorio ir tu turbūt tą jauti ane kai tu nušoki a sverdama plius pen ar minus
pen įtaka yra milžiniška ir reik tą irgi suvokt ir pripažint kad yra svoris padaro įtaką aišku viskas labai yra individualu priklausomai kas per kok kokias am savybės eina greičio jėgos technikos ir taip toliau bet svoris daro įtaką visur visur sporte faktas a tai tai vat ir kai man kažkas žinai ten tokį a numeta numetė a dia čia vat kažką aš ten bėgau o visai gerai čia bėgai gera nežinau technika ta ta ta ir taip nu minus dar 3 kog 3ys pen vasara ir bus gerai ir aš tokiait it's nu ir žinai vienas toks tada dar vieną kartą labai gerai atsimenu kai gegužę atėjau į stadioną tas pirmas savaites aš jau tvarkiausi ok nes aš sau pasakiau klausyk už mėnesio arba už kiek aš ten būsiu
ta prasme mano kiekvieną dieną darbas yra am aš aš būnu apnuogintu kūnu vienas dalykas antras aš turiu dirbti man nesveika apkarva sąnariams mhm apie ką negalvoja žmonės jeigu aš esu milžiniška apkrova sąnariams jeigu aš aš esu plius ten nežinau n kilų tikrai ta prasme man šokinėt sunku būtų tai čia ne tik sportininkam tai tu v jau net nekalbu apie paprastus žmones pagalvok jeigu ten sveria žmogus nu tarkim jo svoris turėtų būt 70 a nes aš čia ne bodyšimenam bet iš iš iš jo kiekvieno yra pasirinkimas žinai bet bet kokiu atveju mes kalbam iš a galbūt sveikatos pusės ir ir tikrai tikrai a viršsvoris arba nutukimas nėra sveika taip a nes tai didžiulė apkrova sąnariams tai didžiulė apkrova kraujagyslėms širdžiai ir nuo to tik trumpėja gyvenimo
m trukmė ir netgi jeigu tu gyvensi ilgai klausimas kaip tu kokybiškai gyvensi nes tikėtina kad turėsi vyresniam amžiuj kažkokių problemų o sportininkui tai iš vis yra aktualu nes jūsų sąnariai ir jūsų šiaip visi visi gyvybiniai dalykai dėvisi kur kas greičiau ane tai jeigu jūs dar turit viršsvorį tai automatiškai dar greičiau viskas dėvisi čia šia ypatingai svarbu taip bet vat tu labai gerai pasakei tas svarbu pažymėt kad ten nėra čia nėra jokio body šeimo nes a mane pakvietė čia kaip profesionalė sportininkė ir aš kalbu iš savo perspektyvos kai aš nesportuoju arba jeigu aš nesportuočiau nežinau aš galėčiau būt plius 5 kg aš galėčiau net daugiau būt ir aš atrodyčiau gerai aš atrodyčiau gerai čia ne apie tai ne apie vizualą absoliučiai čia apie a kūno kokybę
sveikatą apie a tai kas reikalauja aukštas mestriškumas ir tie krūviai kuriuos mes darom tik apie tai o kaip su krūviais nes dabar na žinai neslėpsiu per tuos aštuonis metus ką aš dirbu man dažnai atsiunčia nuotraukas ir atsiunčia profesionalių sportininkų nuotraukas m ir merginos ypatingai atsiunčia ten kažkokių bgikių sprinterių žinai yra man ir tavo nuotrauką siuntę žinai sako vat norėčiau atrodyti panašiai ir aš tada sakau žinai o kaip jūs sportuojate ką jūs darote ir žinai tada būna žmonės ten pradeda kvestionuoti reikės keturis penkis kartus sportuoti arba tenai reikės 10.000 mažiausiai žingsnių nueiti reikės dar maitintis o tai aš negalėsiu ten kavinėse kažkaip pavalgyt tai tu papasakok prašau a ką reiškia išlaikyti a tavo fizinę formma a tą profesionalią fizinę formą kaip atrodo dianos diena arba savaitę
a poilsis mhm sportas ir mityba a am ok tai pasiruošimo laikotarpiu kaip dabar a mes turim pasiruošimjį laikotarpį rudenį ir pavasarį ruduo yra tokia bazė kur mes kraunam daug apimties ir toks sunkus labai periodas link žiemos apimtys mažėja bet kyla kokybė tai yra a didesni svoriai didesni greičiai bet mažesnė apimtis ir taip pat kartais treniruočių kiekis yra šiek tiek mažesnis varžybų laikotarpiu dar kitaip nes jau ten mes koncentruojamės į nu patį tą performansą į rezultatą tai ten mes jau ir keliaavjom į varžybas tai tos treniruotės yra jau priderinamos prie a prie to tvarkaraščio tai jeigu mes kalbam apie pasiruošimą tarkim kaip dabar tai yra tai dabar mažudysim man atrodo skaičių ne ne ne aš esu dirbus su savo praeitu treneriu kai aš buvau jaunesnė mhm
ten buvo laikotarpis rimo dėl to kad aš buvau jaunesnė tas irgi yra skiriasi sporte mūsų e kuo vyresnis sportininkas yra tuo mažesnė bazė jam reik daryt nes jisai geresnėj formoj po poilsi yra jeigu paimt mane dabar ir 19 metų mergaitę kad man įeit į formą man reikėtų tarkim aš čia beleką sakau aštuonias savaites jai reikės 15 savaičių mhm nu nes jinai a įdirbio neturi tokio taip nes jinai neturi įdirbio aš jau turiu per daug metų įdirbį tai dabar man įeit į formą yra daug lengviau jau bazė aš ateinu po poilsio man dabar atėjau po poilsio man treneria sako o tu sako ilsėjsi ar ne sakau taip sakau atrodo kaip nesiilsėjus kaip tik ką grįžus po sezono fiziškai musle memory ir visas viskas taip kūnas jau
atrodo gerai a tai vat kai aš dirbau savo praeitu treneriu aš per savaitę turėjau 11 treniruočių 11 treniruočių tai yra kiekvieną dieną po dvi treniruotes plius šeštadienis ryte sekmadienis buvo laisva ką gerai laisva ką tu turi omeny laisva man įdomu nes žmonės laisvai įsivaizduoja kad aš ryte atsikėliau guliu iki 11 isakiau picą a žiūriu filmus cola čipsai a parūkiau kaljaną nuėjau miegot kaljan geras šiaip viskas panašiai bet apart maisto ir kaljano kada aš dirbau pa tiek am tai vat 10 11 būdavo kartais aš trečiadienį dar turėjau vieną treniruotę o ne dvi nu tai vat būdavo nuo 10 iki 11 bet kai aš būdavau stovykloj tai taip ir vyksta mes aš einu rytinę treniruotę tu grįžti pietus iš karto yra laikas jeigu pirmais metais aš miegodavau
pirmas kis mėnesius kai aš pradėjau su treneriu dirbt aš miegodavau parnavą po dvi valandas nes aš negalėjau atsigaut aš miegu aš tik taip atsimenu aš atsikeliu man lieka 20 minučių treniruotės aš taip apsirengiu aš einu aš nebastau aš ja kainu čia žinai kai žmonės sako o ryte sportuoti sveika ar ne žmogus iš lovos atsikėlęs tiesiai į treniruotę čia antra jau ai čia jau ant pirma treniruotė iš lovos pamiegojo vėl vėl ant pir normaliai viską padarai pasiruoši pavalgo d viskas ten gerai bet į antrą aš pad bet valgai prieš treniruotę visada mhm visada šiaip jau jo irgi čia skirtumas tai vat su tuo treneriu buvo po 10 11 tai čia pirmi metai antrais metais atvažiavau į lietuvą aš studijavau dien universitete vilniaus ir aš dirbau taip
atrodė mano taip aš važiuoju į studijas palau ką tu dirbai aš vedžiau treniruotis ai gerai dar papildomai prie to dar pasportuodavai jo tai įsivaizduoji tai aš važiuodavau ryte a į studijas aš turriu lasio paskaitų grafiką aš ateinu į vieną paskaitą aš važiuoju į treniruotę aš padarau rytinę treniruotę aš petauju aš važiuoju į universitetą jeigu yra paskaitos yra paskaitos jeigu nėra paskaitų aš važiuoju namo aš atvažiuoj antrą treniruotę aš padarau antrą treniruotę treniruotė baigiasi mano vakarienė yra paruošta tašiai aš salg vakarienę ir aš pravedu dar dvi treniruotes aš beje mačiau tu ir dabar maistą pasiėmus jo nes mano sezonas prasidėjo tai sezono metu griežtai a apie 10 treniruočių 10 11 dabar pas mane jau atėj laikotarpis kai aš darau devynias treniruotes vieną treniruotę mažiau prašau jau
galiu dvi valandas pailsėt o kaip su mityba tai vat taip atrodo mūsų ane poilsis bet irgi vat kas liečia nepasakiau dėl poilsio tai a y būtinai atsistatymas tai masažai a aš norėjau dar po jus jo paliest esate jauni kūrėjai influenceriai o gal verslas ir norite pradėti kurti savo laidą tam yra puiki vieta studija record in vilnius mūsų studijoje savo laid galite paversti unikalia dėl to kad mes turime daugiau negu septynis skirtingus įvaizdžius taip pat rasite keturias kameras keturis mikrofonus visą reikiamą audio ir video įrašymo įrangą kur galėsite tiesiogiai leisti įrašą į internetą internetu visa tai yra su profesionalų priežiūra ir jeigu netgi jūs neturite žmogaus kuris gali jums sumontuoti video visa tai turime mes jeigu norite pradėti jums tereikia parašyti mums laišką mūsų instagam instagame
recordin vilnius arba elektroniniu paštu [email protected] tai galim dabar ok tai kiek valandų miegi kiek valandų ar yra kažkoks reglamentas trenerės nurodymas kiek turi valandų išmiegoti mhm a ir jeigu neišmiegę kad dieną damiegotum nes aš esu iš tikrųjų domėjęsis ir na man atrodo jei neklystu buvo krepšininkam šiaip įdomus tyrimas papasakosiu tai buvo krepšininkam na duotas a mėnesio miego režimas jie miegojo po devynias valandas ir krepšininkai bėgo sprintą aš dabar tiksliai nepasakysiu kiek jie ten laiko kiek jie laiko nubėgo bet žodžiu jiems po to davė miegoti 11 valandų ne devyniis ir po mėnesio laiko jiem reikėjo vėl bėgtiį sprintą kai kurių sprinto laikas pagerėjo sekundę jo tai kas yra žiauriai daug tai kaip pakeitė miego laikas paroje jų rezultatus ar pas jus yra a kažkokios sąlygos kiek
turit miegot mhm a tai ką tu pasakei logiška dėl to kad miegas tai yra nervinė sistema centrinė tai tai turi milžišką įtaką sprintui nes tai yra greitas impulsas susitraukimas greitas raumenų reakcija tai make sense su miegu e oficialaus reglamento nėra tam tikrus turiu devaisus kuriuos matuoju matau laikrodžio ant kojos neturi koki kur matuoja jisai matuoja mano atsistatymą miego kokybė ten labai daug valandos viską a kai aš buvau jaunesnė man reikėjo daugiau valandų miegot reikėjo daugiau todėl kad mano dienos režimas kokybė gyvenimo nebuvo taip suderinta kaip dabar a tai stresas mityba ir taip toliau ir man reikia kompensuot per miegą ok dabar kadangi aš esu pakankamai gerai sureguliavus savo dienos režimą tai ir ir maistą mitybą vienas svarbiausių dalykų stresą a kvėpavimas meditacijas visa kita aš
galiu per tai kompensuot ir man dabar užtenka septynias aštuonias valandas dienos darbo dienom jeigu aš žinau kad aš jaučiuos labiau pavargus aš pamėgu powernapą ir savaitgalis sekmadienį aš leidžiu tiesiog pamiegot iki 9 100 bet tai powernapas yra tiesiog auksinis išradimas bet man nesigauna padaryt kur žmonės šiaip daro kiek 20 minučių 20 aš užvakar tris valandas miegoju čia megaapas tris valandas ir paskui dar 10 naktį nu va tarkim bet tai pavyzdžiui tu tokį powerapą pasidarai tu po to vakare už miegi ar tu aišku nu jau vėl miegot 10 nor aišku 10 treniruočių devynios treniruotė kur tu ten nemiegosi tai man kažkaip suimiegu jo tai vat taip atrodo tai kai turim laisvą laiką tai aišku man aš noriu bendraut aš turiu irgi kitą pusę gyvenimo yra šeima
yra draugai nu ir ant kitokių projektų kažkokių dalykų tai nori kažkur nueit pabendraut pakalbėt aš ir darau aktyvų fainą laisvalankį turiu bet yra atsistatmas tai mums yra ledo vonės visa k tai žinai nėra taip kad ai šiandien viena treniruotė bet jeigu pas viena trm treniruotė visą laiką aš turiu po pietų atsistatymą tai tu užbukini tą tą tą tą tą nes tas yra svarbu kiek masažų per savaitę kiek ledo vanių a pirtys pirtys pasiruošimojo laikotarpiu irgi darau nes krūviai dideli vat kaip dabar aptis didelis sa ar ar turkiška kažkokia lengvesnė sauna ane 9500 laipų saun taip taip ir kiek laiko išbūn protokolas pas mus ten yra dabar nepasakysiu bet ten pas mus gal po po 10 minučių po septynias tr tris užėjimus tokio jo tuu aš
kodėl kodėl klausiu nes a šitaip įdomus dalykas vat ir tie kas mėgsta pirtis a irgi buvo tyrimas su pirtimis ir nustatyta kad a aukštos temperatūros pirtis būnant per savaitę 30- 40 minučių a pagerina augimo hormoną ir labai stipriai tai vat taip aš darydavau aukštos temperatūros pirtis bet reikia išbūti ilgą laiką nes žinai kaip kiti užeina trim minutėm ir išeina bet turi ten užeiti ir normaliai pabūt 15 a gal ar nebuvo protokolas pas mane 15 12 10 kaas tokio mano aš nenorėjau sumeluot tikrai žinau kad kad 10 ir daugiau man atrodo buvo 15 12 10 arba 10 10 10 kažkas tokio nu gerai o dabar šaltos kas tenai vonios va čia tai yra oh my god dabar dar nedarau nes pirmam pirmas kas irgi gal įdomu
pirmas kelias savaites trys mes stengiamės kuo mažiau atsistatymų turėt mhm nors dabar yra pats sunkiausias laikotarpis aš turiu daugiausiai aš esu labiausiai užsirūukštinus man labiausiai skauda raumenys bet aš bandau dabar turėt kart per savaitę atsistatymą masažą ir daugiau nieko o čia specialiai kad kūnas adaptuotųsip kad jisai pats jaustų kad jam reikia atsigaudinėt kada mes jau įsivažiuosim a šiek tiek pakils a greičiai ir visa kita ir mes jau tada duodam ledą kartą per savaitę a tai masž o kiek laiko lede guli a devynios minutės devynios minutės aš bandžiau niujorke m išbūti porą minučių bet sakyk jau po kelių sunkiausias pirmas dvi minutes paskui ar tu dvi sėdi ar septynias nu taip nes a pasidengia plėbelė kūnas ir kur kas yra lengviau iš vis iš viso pats
sunkiausias yra pirmas įėjimas kai tu kai prarandi tą kvėpavimą kontrolę ir čia svarbiausia susibalansuoti vėliau yra kur kas lengviau nes tu jau jau susikoncentruoji kvėpavimą taip ir tau tiesiog reikia kvėpuoti ir kai tu pradedi kvėpuot iš karto pasidaro šilčiau vienintelis ką aš jaučiau yra nežinau bet gal ir tu tai jauti man pradeda šalti galūnės man labai pirštų nagai pirštai kojų žinai o man kojos aš aš pėdų nebejaučiu man man pradeda degti toks žinai nemalonus kažkoks degimas ir tu išlipi ir tu negali eit nes tau taip skauda pėdas taip taip taip keistas jausmas a bet bet atsistatymas superinis nu žinai a tie kas pavyzdžiui sako kavos nenori gerti tai šaltas dušas arba ledo vonios jos išskiria organizme dopamino aštiom valandom tai chebryte jeigu jaučiatės pavargę taip
tai tiesiog lįskit į šaltą dušą ir turėsite šešiom aštuoniom valandom kofeino dozę iš karto taip bet ir uždigiminius procesus ypač mes a tarkim aš turėjau kai kinoj kolifikaciją kitą dieną lais ir paskui aš turėjau vėl startuot tai pirma ką mes visąlaik darom po kvalifikacijos pirma ką aš darau aš ieškauuledonos iš kartm tikrai taip mes vis čia čia yra tokia auksinė taisyklė čia visi daro jeigu tu turi kaip tu kalbėjai su brite olimpine vi čempione jinai bėga 200 met jinai bėga tris keturis kartus trys jinai bėga ryte ir bėga vakare po pirmos jie dažniausiai daro kažkokį iškart atsistatymą po pirmo užbėgimo nes vakare laukia dar vienas tai vat ir pas mane iškart kvalifikacijos aš ledą ukš iki čia pasidariau savo procedūras ir pas tave irgi realiai
sprintas taip mano yra sprogstimoji rungtis taip pas tave sprintas ir šuolis sprintš taip tai pas tave tiesiog sujungta du į vieną taip toli šoki tai va o kas liečia mitybą tai taip a kažkaip anksčiau sakydavau kai klausi interviu ar yra labai griežta mityba t sakydavau nu ne nėra labai griežta a maždaug valgau palei pajutimą aš neskaičiuoju kalorijų taip bet tai yra tai yra disciplina ir tai yra apribojimai reik tą suvokt ir aš labai a sveikai į tai žiūriu dabar ir nuo to kaifuoju o m kiek kartų valgau ne aš vat dabar pagalvojau tu sakai turėjai problemų su na svoriu ir turėjai prastą draugystę su maistu tada tada tada mes su tavim bendravom a pas tave iš tikrųjų viskas labai stipriai pagerėjo ir mes su tavim
buvom ir susitikę vėliau ir kalbėjom ir tu labai buvai ir patenkinta ir rezultatai buvo geri ir jauteisi gerai ir tada sakai vėl po kurio laiko net prieš metus turėjai vėl problemų su maistu aš turėjau labiau su požiūriu į maistu o ką kodėl kas kas buvo am tai v tas toks jisai toks varijavo netgi čia buvo gal ne of season or on season ne jisai toks varijavo kartais ateidavo tokia mintis a gal didžiausias skirtumas ką aš matau ir kas man labai padėjo tai užsienio praktika kuą aš pamačiau gyvai a man ką aš matau problemą a lietuvoje ir kokią aš pati asmeniškai turėjau problemą mes galvojam taip kad kadangi mes esam sportininkai profesional mes daug sportuojam ir mes galvojam kad mums galima viską valgyti nes mes daug
sportuojam taip taip yra iš tikrųjų ir kai tu bet kam pasakysiu bet aš einu kažkur ne mano draugai bet tarkim nepažįstami žmonės mes einam kavinė mes klausia desert ir aš sakau ne aš nevalgysiu jie tokie bet taigi tu tiek sportuoji vat čia 90% žinai taip pasakyt saki tiek sportuoji ką tu negali suvalgyt žinai ten tą ir tą tai faktas kad aš galiu suvalgyt nes aš ten ane išdeginu aš ten pasilinksiu ten pasilinksiu ten kažkur ir aš išdeginsiu bet tas žinai aukos ta mūsų pozicija tai ką aš negaliu pyragėlių suvalgyt aš gi tiek sportuoju ir tada gaunasi kad tu kaip ir atrodai neblogai bet tu neatrodai taip kaip tu turėtum atrodyt ir tu nesijauti tu nesi toj formoj kurioj tu turėtum tu ok tu esi ok
tu nesi blogai tu esi neblogai gerai bet tikrai ne tam lygmeny kuriam tu turėtum taip ir aš tą pastebėjau savyje ir aš pradėjau galvot o iš kur aš turiu tą mentalitetą kur ai nu tai ką aš negaliu sualgžit čia tiek dirbu ok ir aš nuvažiavau į stovyklą aš turėjau aš lisaboną gyvenau metus su olimpine čempione a praeitais metais po olimpinio a iškart išvažiavau metam 22 a aš gyvenau ten tai su ja dirbau ir tada pradėjau dirbt su olandais su visa olimpine rinktine kur komand yra pasaulio rekordininkė olimpinė vičempionė pasaulio čempionė aštuoni pasaulio ta prasme kosmosas lygmuo ir mes pradėjom kartu važiuot į stovyklas ir aš kai pamačiau a kaip tai vyksta o mes važiuojom siklas mes kartu valgom mes gi viską kartu darom ir aš
supratau koks skirtumas tarp mentaliteto yra mūsų prieš mane sėdi pasaulio rekordininkė kuri yra pasiekusi 10 kartų daugiau negu aš ir jinai kažkodėl tai nesako sau tai ką aš tiek aš esu pasaulio rekordinge aš ką negaliu piragėl su valalgyt jai nekyla tokio klausimo nes jinai supranta kad tai yra mano darbo dalis ir tam kad pasiekt tuos rezultatus aš turiu būt piko formoj tam kad aš būčiau piko formoj m man neužtenka būt ok taip ir aš t galvoju iš kur mes aš nežinau kaip pavadint turint tokį lygį palyginus su jais turim mentalitetą kad mums viską galima o jie to mentaliteto neturi ir man iškart susvičino man tas kodėl aš galvoju kad aš kažkokia su tokia žinai viktim tai ką aš čia tiek daug sportuoju tiek daug stengiuosi
žin k žmonės sako dabar jeigu ne net ne apie sportą o šiaip apie žmones kalbant tai neskanu a kodėl aš noriu mėgautis gyvenimu taip toliau a aišku jeigu nėra sportinių tikslų ir nenori būt pykę taip galima sau leisti ir turėt balansą visiškai teisingai aš visiem savo klientam tą patys sakau bet m bet skaičiuoti ir žinoti kiekius yra būtina bet jeigu mes kalbam apie sportą ir apie profesionalų sportą tai šitoj vietoj nu labai geras tavo pastebėjimas dėl to kad a ir tavo draugam dabar žinutę nes nuo to pyragaičio performansui nieko neduos o tos medžiagos ką tu gausi iš kokybiško maisto jos leis tau atsistatyti atstatyt glikogeną gauti lastelienos gauti vitaminų mineralų antioksidantų kurie tau pagerins savijautą ir long terme tau duos rezultato dėl to užsienio praktikoj
ne veltui visi olimpiniai komitetai ir visos sporto tenai žinai federacijos sa di ir pavyzdžiui aš su j šnekėjau jinai turi savo dietologę kuri kas savaitę priklausomai nuo jos rezultatų jai išrašo planą kurį jinai gaminasi žinodama tikslius kiekius kiek gramų ir ko suvalgyti ne iš akies o žino kiek ir ko valgyti taip tai tai būtent tai ir duoda rezultatą dėl to kad tu turi reaguoti į sportininko a svorį į sportininko atsistatymą performansą ar pagerėjo šolis ar blog ar gal gali keno atsargos tenai kažkokos iš tai taip tai yra tokia viena iš problemų pas mus dar iki dabar bet tu labai teisingai pasakei žmonės turi suprast vėlgi reik labai atskirt aš esu profesionali sportininkė žmonės yra kurie tiesiog sportuoja dėl savęs bet visur yra svarbus balansas netgi
tie prosportininkai čia nereiškia kur aš pasakoju tą tą a mąstymą apiečitinimą ir taip toliau tai tau nieko neatsitiks jeigu tu suvalgysi kartą kažkokį pyragą ir mes kartą per savaitę nuvažiuojam ir kažką suvalgom bet yra skirtumas suvalgyt kartą per savaitę kai tu valgai gerą kokybišką maistą nežinau šešias kart šešias dienas per savaitę suvalgyt a pyragą ar ten nežinau kai mes netgi kavą be pieno geriam žinai vienas burgeris tavo rezultatų ne nesugadins o vienos salotos a m tavo rezultatų nepagerins tai čia žinai čia reikia visą laiką turėt omeny jo bendrą pveikslą bet a kai jau palietėm šitą temą su dietologais ir su šiaip ta federacijom tai praeitais metais skaičiau čia tavo vieno straipsnį ir tu žadėjai pasisakyt tai šiandien turi kaip sakant mikrofoną ir gali pasisakyt a
prieš metus valstybė nukirpo stipendijas ir tu žadėjai pasisakyt apie tai garsiau bet daugiau aš niekur neradau jokios informacijos tai greičiausiai nepasisakei tai a you are welcome tai čia gal iš tikrųjų šita tema a yra labai įdomi nes aš manau kad labai didelis kiekis žmonių tiesiog nežino tiksliai kas įvyko mes sportininkai suprantam kas kaip veikia bet kiekvieną kart kai aš kalbėjau su paprastais žmonėm ir aiškinau jiem ap apie tai aiškinau jie sėdėjo išsižioja nes jie bet palaukit sako ten gi bišk ne taip parašyta aš sakau jūs tiesiog nesuprantat ką tai tiksliai reiškia tai aš manau grubiai sakant jie ant to ir išvažiavo nes situacija buvo tokia kad a a sistema buvo kad sportininkai pasiekė tam tikrą top top 24 per olimpinę žaidynė top 16 pasaulio čempionate
ir top aštutuką europai a gauna finansavimą ir mes turėjom dvi tokias aš visą laiką aiškinu du tokius bankus olimpinį komitetą eltoką ir mūsų ten valstybė tai ministerija tarkim šiuo metu tai vat jeigu tu pasieki tuos top 24 top 16 top 8 tu žinai tai vienos varžybos per metus tu turi vieną dieną per metus padarytą rezultatą tu gauni stipendiją kurią tau moka ten kiekvieną mėnesį atlyginimą tu gauni taipg ir taip pat iš olimpinio mes gaudavom a stipendiją a jeigu tu pasieki turėom keturis tokius kaip lygmenis a a žmonės kurie yra arti olimpiados žmonės kurie jau pasiekė normatyvą ir taip toliau ir taip toliau tokiom kaip keturias tokias pakopas jeigu matot skiriasi skiriasi finansai faktas taip skiriasi tikrai a ir tada gaudavosi kad taip tarkim va dabar
aš šoku aš pasišoku olimpinį normatyvą tą pačią minutę kitą savaitę olimpinis su manim susisekė ir sako žiūrėk tu pasiekei olimpinį normatyvą tu užskaitei tu mums užtikrinai vietą olimpinėse žaidynėse kitų metų paryžiuje mes tau duodam kontraktą darbo mhm iki metam iki olimpiados metai tokia taisyklė buvo olimpinėam metam ir metai po olimpiados tai dviem metam mhm ir tu pasirašai ir tu viskas tu nuo kito mėnesio gauni atlyginimą ir galima pasakyt aš galiu išeit iš savo darbo nu tarkim aš dirbau rašiausi nu bet taip ir turėtų būti taigi tu atstovauju lietuvą olimpiadoj tai turėtum tik tuo ir užsiimti taigi tu profesionali sportininkė aš bent jau taip suvokiu tai va taip būdavo ir tai buvo 2019 metais tai vat aš pasišokau normatyvą man davė kontraktą aš pasirašau kontraktą viskas
aš žinau kad aš esu apdrausta viskas yra tvarkoj aš esu įdarbinta nu aš manau kad daug žmonių įsivaizduoja kad taip ir yra ok o kaip yra iš tikrųjų dabar taip ir tada vat tu pasieki top tą skaičių ir tu gauni dar papildomai finansavimą a nes iš olimpinio tai nėra labai illi pinigai nu bet yra kas yra o tada tau duoda jau ministeriją tokį kaip dviem metam vėlgi atlyginimą bet jeigu tu per du metus kažko nepadarai ko reikia vėl tau jį vėl nuima gerai o gali čia nu turbūt valstybė moka pinigus tai turėtume mes visi piliečiai žinot kokia tas jo bet aš manau kad čia įmanoma pasižiūrėt visur oficialiai tikrai nes kas liečia dabar ministeriją tai vat prieš tai tai buvo žinok nenoriu meluot prieš tai
buvo mažiau ir va dabar įvyko ta reforma o p minus kokios sumos vat kad įsivaizduotume žinai a žmogus tu atstovauji lietuvą olimpiad ok aš pasakysiu su kaip aš gaudavau k tu kiek tu uždirbi gerai aš pasakysiu sportininkė kiek aš gaudavau tada ir b aš kalbu apie valstybę aš nekalbu apie kažkokius rėmėjus ar dar ne rėmėjai tai čia yra tavo darbas asmeninis ką tu sugebi susirasti taip tai vat aš laimėjau 2019 metais europos u23 čempionatą tuo metu aš pasišokau lietuvos rekordą 1443 a už jį aš nieko negavau nei cento nors anksčiau už jį duodavo pinigus už lietuvos rekordą nusprendė kad ne neverta ir gal jau kokius penkis minutus jie nusprendė kad jao nereikia du nu gerai ir už tai kad aš patekau padariau alipinį normatyvą aš
gaudavau į rankas am po mokesčių 700 € 7 100€ ok a ar tau ant maisto užtekdavo iš tų pinigų tam kad pasiruoštum olimpiadai gal 800 tai aš gaudavau vat v tai gerai čia yra profesionalaus a sportininko a atlyginimas tam kad ruoštis olimpiadai čia tuo metu taip buvo paskui tas pasikeitė ok tai dabar o į gerąją pusę ar į blogąją pasikeitė tai vat pasikeitė aš džiaugiuosi kad tuo metu iš olimpinio mes gaudavom a man atrodo ten būdavo taip kad netgi aš aš nežinau ar čia galima atskleist gal ir gal man atrodo galima nes visur višai yra tai kažkaip būdavo pirma pakopa į rankas 850 antra kokie 650 trečia 450 ir paskutinė gal 250 ir tie 250 buvo atėjo jaunimas kuris nu labai perspektyvus yra žinai ten
dar jie ten nieko neturi ar ėjo olimpelė bet žino kad jie gali ir aš manau tai buvo labai protinga sistema padėt visiem keturiem lygiam gyvent taip taip a ir tada jeigu tu jau pasieki tuos stop tu gauni dar iš ministerijos ir paskuiį vyko tokia reforma ne taip čia buvo priežastis kodėl aš grįžau iš iš iš portugalijos viena iš priežasčių nes a aš labai daug asmeninių pinigų įdėjau labai daug ta prasme a nesakysiu čia sumas bet labai daug sa gali pasakyt tegul sužino jie žino aš jums pasakiau a jie žino ane kiek aš sumokėjau už už kad aš galėčiau būt ten a ir kada aš sužinojau taip netyčia gegužės mėnesį kad jie viską mums nuims nuo nuo nuo nuo rugsėjo ir nuo kada aš supratu kad
ok kiek aš galiu pati savo asmeninių lėšų dėt į į į mano pasiruošimą ta prasme kai man net nu aš ir taip ėjau į minusą mhm tai reiškia naudojau savo santaupas o dabar aš nueisiu nežinau kokį trigubą minusą jeigu man nuims ne tuos pinigus ir jie padarė tokią sistemą valstybė paėmė visus pinigus iš olimpinio viską pasiėmė a ten nežinau sepnis milijonus sau paskirstė ir jie nusprendė kad dabar mes vienintelį skirstysim šituos pinigus ir dabar mes juos duosim tik už top 24 kuri olimpinėse top 16 pasauly ir top a europoj ką tai reiškia rytoj aš dalyvauju varžybose aš pasišoku normatyvą olimpinį aš nieko negaunu ai nes dar olimpiadoj nedalyvavai o jeigu tu ir dar olimpiadj nepatik top 24 ar tu suvoki va šito nieks nežino tai
išeina taip kad ruošiesi už savo pinigus su perspektyva kad jeigu tu pateksi į olimpiadą į top 20 į olimpiadą ir tenai laimėsi top 24 tada gausi pinigų o sekantiem keturiem metam ar tri met a tik sekantiem keturiem metam taip ok ar trim metam dabar reik pagalvot ruoštis tai va tokia yra nauja sistema ir aš tada sakiau chebra o tai tada tai palauk o tu sportininkas iš kokių pinigų turi ruoštis tai vat aš sakau palaukit o kaip ta prasme aš dabar pašok olimpinė normatyvą tai tai kad aš turiu normatyvą arba kad aš patenku į olimpiadą ane po reitingą ir visą kitaitą tai čia normalu aš galiu eit į darbą dirbt nežinau ten nežinau dirbt darbą ir eit treniruotis ruoštis olimpiniam ir tada jeigu man pavyks ten
padaryt tą ir tą tai tai tada galbūt ir uždirbsi taip tai netgi iki to kad jeigu aš pas saau rekordą rytoj pasišoku aš vis tiek negaunu tu įsivaizduoji ant to toks absurdas yra ir kai nu kodėl gausi kokį emeilą kad ačiū už už tai kad aš gausiu ten iš rėmėjų tai aš daug ką gausiu nu tai bet žinai čia reikia šituos du dalykus atskirti rėmėjai yra rėmėjai yra tavo am tavo instagramas tavo žiniasklaida tai ką tu kaip veidas rodai ane o tu atstovauji lietuvą tu atstovauji lietuvos šalį ir ir tu atstovauji valstybę ir valstybė nuo to a tu jos garsini vardą ir jinai neinvestuoja visiškai savo sportininkus taip išeina kad jie pasiruoštų tom varžybom ir garsintų lietuvą tai vat skirtumas jo tame kad kai kitos
šalys duoda dietologus stipendijas automobilius ten viską jo kad tiktai sportininkas dirbtų savo darbą taip o tai dabar palauk gerai tai jeigu jie paskirsto finansavimo į federacijas ir t federacija dar rūpinasi tai mes turim stovyklas mes važiuojam į užsienį papildai kažkokios paslaugos atsistatymų ir taip toliau a aišku reik pažymėt kad tos stipendijos dabar tikrai padidėjo negu buvo 19 metais tai dabar jeigu aš padaryčiau tą aš gaučiau tikrai gerą stipendiją bet aš manau kad irgi labai gerai prasisuko kad jie duos stipendija jeigu tu tą padarysi bet labai stipriai sutaupė ant pasiruošimo man reik pasiruošime gaut pinigus kad ruoštis olimpiadai o ne jau po josš aišku aišku nes mes visą laik sakom o gal aš po olimpinių židynių išvis nebenorėsiu sportuot tarkim vis viskas nu tai kodėl tu
gal nori nutraukti karjerą taip ir aš to gausiu ir jie tokie o nu tai nuostabu tai ir čia nereikėjo priešmokėt ir po mokė reikia mokėt puikiai ir dar ir dar laimėjom kokį ten trečią vietą jėga ten antrą pirmą nesvarbu medalį atvežė ačiū diana a žodžiu pati už save viską pasidarei lietuvą išgarsinai next tai vat žinaiie dalykai a o žinai turbūt visiem labai įdomi tema yra dopingas ir aš pamenu mes su tavim a kuomet man teko sudarinėt tau planą ir mes su tavim apie tai kalbėjom ir aš prisimenu dėl papildų konsultavausi ir tu sakei kad su papildais nu tu tik gali vienoj vietoj pirkti ir tada išėjo iš kalbos apie vaistus ir žinai kodėl aš noriu apie tai kalbėti nes daugelis įsivaizduoja kad dopingas tai yra
tik steroidai ir jau jeigu čia dopingas tai turbūt ten arklinėm dozėm kažką leidžiasi ir daro a bet daugelis nežino turbūt kad gali išgerti teraflu taip gali išgerti terraflu ir po trijų dienų eiti bėgti ar ten šokti bus teigiamas dopingo atsakymas ir būsi diskvalifikuot tai a kiek yra vaistų kurių tu negali naudoti kur kuriuos a įprasti žmonės steroidiniai dopinginiai vartoja žinai nu tipo va pirmas ta tikų reik suvokt tą kad a viena iš priežasčių kokį absurdą vat kurį mes aptariam tu labai gerai paaiškinai a a kai mes kalbam apie dopingą aš sakau kai tave pagauna ant dopingo sportininką yra antraštė toks toks sportinas pagautas ant dopingo mhm 80% žmonių kurie nesidimi sportu neatsidarys šito straipsnio ir neperskaitys ant kokio dopingo tave pagavo bet jie ką pas
sakys tai steroidus ar ką ten ant tavęs bus kryžius ir dalinai tame gal ir yra tiesos nes turi mąstyt tu turi priimt taisykles aukšto meistriškumo aš jau ne vieną kartą apie tai šiandien kalbu bet iš tikrųjų taip tai yra labai jautri tema nes a tai gali viską padėt kryžiu ant viso tavo gyvenimo sporte tai tikrai ir tai tu gali prisižaist su terflu a gali būt labai daug aš jų išvis nenaudoju purškalu į nosį eik tu bet aš nei vieno naudoj aš negaliu pasakyt pavadinimu n tai ta prasme a tu kai sergi tu nenaudoji purškalų į nosį ai tu nesergi ok aš g nesirgu man patinka tavo pasirinkimas aš tiesiog pasirinku nebesirgt supratau tai purškalai žinau kad į nosį a žinau kad kažkokios tabletė gerklėm v
tas pseudofibrinas tai jisai yra ten gripekse žinau kad irgi yra gripeksas čia kažkoki tabletės tikriausiai irgi jų niekad negeriu irgi bet vėlgi yra skirstymas kad a yra yra off season ir yra competition season tai yra vaistai kuriuos tu gali vartot kurie nebus dopingas jeigu tai yra ne varžybų laikotarpiu ir yra kai varžybų laikotarpiu jie bus 100% a nu tu tu bus tu būsi kaip pagautas ar dar arba dar trečia kategorija vaistai kuriuos niekada negalima vartot niekada nei sezonų ne nei sezonų tai tarkim tu žinai kad alkoholis irgi yra dopingas taip tai tu neg tai aš nekalbu apie visuos jau ten dr tai vynelio tu negali išgerti varžybų dieną a varžybų laikotarpis skaitosi jeigu man varžybos yra 25 dieną spalio tai nuo 1200 nakties iki 1200
nakties iki nu ta prasme vieną parą tai jeigu man varžybos praeina 6.00 vakaro ir aš nusprendžiu įkalti arba prieš aš nežinau kaip ten žmonės daro nu po aš nusprendžiu išgert porą taurių ir mane dopingas patikrina dar tą dieną mhm tai aš bus steigiama supratau nes tai buvo varžybų dieną bet jeigu mane patikrins jeigu tai vyks prieš dvi dienas ir aš išgėus alkoholio tai skaitosi ne varžybinis laikotarpis ir alkoholis kodėl nes alkoholis yra stimuliatorius j skaitosam stimuliatorius aš aš čia žinok galvočiau kad daugeliui kaip slopintojas veikia bet gerai jeigu ten stimuliuoja kažką whatever sl jo tai vat o yra tokių visokių dalykų kaip jo va tokių vaistų kuriuos tu turi tikrint bazėje aš skambinu labai dažnai a ir antidopingo agentūra pažįsta man nes aš labai vėl
viską pergu ir aš tičuizojula čia galimašal tai čia kosmosas žinai nu tipo dabar dabar įsivaizduokit jeigu jūs perskaitot kad a ten kažkas tai pagautas už dopingą tai tiesiog reikia pagalvot atidarykit paskaitykitak taip už ką nes realiai tada dopingą naudoja visi paprasti žmonės nes nu tikrai vaistus nuo peršalimo geria tai nu širdies žinai ten gi daug tų dar kažkok 16 a bet meldronatas yra puikus vaistas ta prasme aš klausiau a šerpyčio a santarų direktoriaus ir jisai per vieną laidą pasakė sako šiaip kiekvienas sportininkas turėtų gerti mildronatą sako nes čia yra tai gėė iki 2016 taip nu nes tai yra nuostabus vaistas kuris pagerina atsistatymą deguonies pasisavinimą ir taip toliau jisai nu žalos nedaro jis tikt tiktai duoda teigiamų dalykų žin nu v jie ir perveina kad
per daug teigiamų duoda jo tai per daug te teigiam nu ten ai aš man atrodo žinai mizeris bet anyway a klausyk o kaip vyksta dopingo patikrinimas čia visiem vis laik aš kai pradedu pasako visi sakia a tu kasą įioji prie kito žmogaus nu prie kito žmogaus taip jo iš tikrųjų aš nežinau ar aš tau pasako šitą ane nepasakoj tai kaip ten susioji prie kito žmogaus papasakok tai yra du doping tyrimai tai vienas yra šlapimas kitas yra kraujas o gali random tiesiog bet kada metuose ateit ir patik bet aš nu taip bet biškį aš tau paaiškinsiu gaires duosiu tai aš turiu yra international pool vadinasi arba local pool tai yra sportininkai kuriuos sėd tarkim international po reiškia tu kol esi sportuoji tu privalai pildyt programą mes
turim programėlę savo jinai vadinasi adams adams tokio kaip apsai ok jo ir ten aš turiu pildyt čia dabar nuskambės labai kisi nes visi visą laik tokie ką kiekvieną dieną savo buvimo vietą valandą laiko per parą kur aš būnu kart per valandą laiko per parą buvimo vietą aš turiu su tiksliu adresu duot ai jeigu norėtų patikrinti kad jie žinotų kur at aš pati pasirenku tą laiką jisai prasideda 5.00 ryto ir baigiasi 11.00 vakaro ir be abejo 90% sportininkų pasirenka rytinį laiką kai jie prabunda kai jie miega lovoj be abejo ir pas mane tu pas ir tu turi pildyti trim mėnesiam į priekį tai trim mėnesiam į priekį aš užpildau savo adams tarkim kad aš būnu mano laikas yra 7 ryto kad 7.00 ryto aš būnu namie
ir parašytas adresas būtinai kodas į duris nes jie turi žinot jie turi iki tavo durų daeit tu neperspėt tave prieš tai mhm tai jeigu tu turi kodą apačioj jie turi susivest patys kodą tai palauk čia gi buvo su meilutyte tada skandalas kad jos nerado kažkaip namy kelis kartus ane trys ir tada jinai gavo diskvalą a tris kartus nerado ir dėl to jinai gavo diskalifikci tai bet nu šaunuolė grįžo tai perfek ok tai tai tada j pildisi kad žinotų kur ateiti m taip ir pas mane veikia taip kad tarkim a aš važiuoju nežinau į stovyklą rytoj ir aš pakeičiu kad aš rytoj važiuoju nu aš pakeičiu šiandien vakare aš pakeisiu kad nuo rytojaus iki ten nežinau sekmadienio aš būsiu druskininkuose ir į vidu pilnai adresą ta
ta ta ta ta ir tada jie atidaro ir tikip tarkim nori patikrint ai dien va druskininkose arba jinai yra vilniuj jie mato kur aš esu ir be abejo kai jie ten atvyksta nurodytu laiku 7.00 aš turiu ten būt mhm jeigu manęs ten nėra labai priklauso nuo šalies nuo žmogaus jie gali tau paskambint ir paklaust kur jūs esat tu kur kur bet taip daro toli gražu ne visi mhm tai ai jeigu neranda iš karto vienas valandą laiko jie gali pralaukt jie pralauks valandą laiko jiems privaloma valandą laiko būt prie durų nuo sepni iki ašton jie pralauks jeigu tu iki iki net iki aštuonių ir nepriderei testo viskas vienas yra vienas yra tokie yra tris ir čiau bom k tris per metus taip nes po metų anuliuojasi
ok tai dabar kiek turėjai tokių patikrinimų oi daug ai daug ta prasme čia yra visiška norma ane ir kokioj šaly būni tos šalies dopingo kontrolė ateina a ar gali atvažiuot tarptautinę taip vat apie šveicarus aš galiu papasakot kai šveicarai buvo stovykloj pietų afrikoj čia ant kiek pinigų turi šveicarai šveicarų doping kontrolė šveicarija atvažiavo pietų afriką į stovyklą ir šveicarija atskrido šveicarijos į pet afri nes ten buvo 15 žmonių jos visus patikrino ir išskrido ta prasme paėmė žmones nuskraidino į šveicariją ir praskraidino atgal ne šveicarai doping kontrolieriai atskrido į afriką paėmė pas jus kontrolę ir išskrido geras va taip buvo lietuvoj aš manau kad tai nelabai įmanomas scenarijus nesas metų biudžetas bus išnud ne pas mus lietuvoj turbūt sakys žiūrėkit ten 53 autobusas talonėlius nusipirksit patys
iš biudžet pinigų nėra nu tai va a ir nuvažiuokite o jeigu reikės laukti tai žinokit patys kavos nusipirks bet tikrina be abejo tikrina ir mane tikrina ir tikrino ir namie ir tikrino ir varžybose ir tikrino kažkur aš ten buvau stovykloj tirkino turkijoj buvau tai lietuva uždavė užklausą sumokėjo pinigus turkams kad turkai ateitų mus patikrintų nu tai yra normali praktika ok nu ir kai tai veikia tai irgi toks dalykas kad kai nuo to laiko kai tu atidarai duris doping kontrolieriui jisai prisistato duod dokumentus jis nu tavęs negali pasitraukt šito irgi nieks nežino nu vat žmonėm po prisė vis laik būna labai juokinga jisai negali ts pasitraukt tai reiškia kad iki tol kol tu nepriduosi testo tarkim aš negaliu priduot nu aš nenoriu į tualeto ir man
reik kažką veikt į darbą važiuot į podkastą vat jinai dabar stovėtų čia su manim nu kad tu nepaimtum iš kažkur tai šlapimo ne kad aš išvis nieko kad jinai viską matytų taip taip kad aš būtų prie manęs yra gi a dokumentinis filmas apie dviratininką kuris matei turbūt ane kuris su rusu dirbo kosmosas kaip š valdė šlapimą ten taip toliau kaip ten nu čia dar paėjo tais laikais vau čia bu dabar aš nežinau ar be šans a ne dabar jau kitaip žinai kai tokie filmai išeina reiškia tas dalykas jau yra sukontroliuotas tai faktas ne veltui bet ten kai pasakoju kaip buvo kažkoks langelis sočio olimpiadoj per kurį ten pakišdavo a kur sutapo siena su dopingo kontrolėip ten visas ten buvo sistema ten nežinau kokio lygio aš
pavadinimo neprisimenu bet tikrai labai rekomenduoju pasiieškoti kažkaip google aš prisiminsiu iki pabaigos taip parašysim komentaruose ir tikrai rekomenduoju pasižiūrėt tada yra apie dopingą ir steroidus filmas biger stronger faster apie tai kur pasakoja a kaip yra naudojama visa farmakologija bet kokiam sporte nes šachmatuose a nes žmonės galvoja kad čia tiktai žinai kultūristai naudoja ir taip toliau bet naudojama yra beveik visose sporto šakose koncentracij labai daug duod taip nu tai nes tu tu atsistatai greičiau tu koncentruoji smegenis kitaip veikia žinai čia nu viskam duoda tai vat taiis a bet nebuvo taip kad per tavo gyvenimą jog pasitaikė kažkoks treneris kuris vis dėlto bandė įkišti kažkokių tai preparatų geresniem rezultatam nes nu čia tokia įdomi tema nu taip nes šit praktika aš esu pavyzdžiui girdėjęs kad a a
ne ne nepatikrintais faktais bet esu girdėjęs kad a šeškinės toj ozo mokykloj būdavo ten jaunimui kad tai tai čia ne čia mūsų ozo sporto mokykla aha tu kalbi apie ją kur yra išiškinės jo jo jo tai aš girdėjęs esu kad ten jaunom mergaitėm kurios matydavo kad rezultatai gerėja pasiūlydavo ten vitaminų mhm tai v galima vadint taip vitaminais vadinkim tai vitaminais taip tai aš pasakyt sąžiningai aš neturėjau tokios patirties tiesioginės tikrai ne kad man ateitų ir pasakytų treneris va yra tas ir anas ir dabar čia yra tas ir anas mes vartosim ir bus ir taip tikrai taip nėra buvę mhm ir aš nuo 2019 metų sutikrinimo pastovia ir taip toliau ir čia net čia net kalbos apie tai negali būt bet aš turėjau patirtį kurią aš
galėčiau prilyginti tam ir aš dirbu su vienu treneriu lietuvoj aš nesakysiu vardą ir pavardės bet aš manau dauguma žmonių jeigu yra šitos srities jie puikiai supras apie ką aš kalbu aš turėjau tokią patirtį aš matau tą patirtį a mūsų bazėse šiuo metu a tai mano patirtis buvo tokia kad a man duodavo papildus vat kaip mes ir kalbėjom papildus dabar man nieks gyvenimo papildų nieko neduos aš pati sau papildusirinku aš juos perku aš viską tikrinu net neri bū patikrinti turi būt specialios laboratorijos kurie dirba su olimpiniu komitetu taip būtent dabar tuo metu aš buvau nepilnametė iškart galiu pasakyt man buvo 14 16 metų mhm iki iki 18 metų vis tai vyko tai man treneris duodavo papildus tarkim ir aš tikrai pasitikėjau nes su tuo treneriu aš
dirbau 10 metų jis man duodavo papildus bet jisai duodavo papildus labai skirtingose vietose jis man duodavo papildus su užsugtuose buteliukuose be be jokių etikečių įiduodavo man papildus maišiukuose folijoj ir taip toliau ir ačiū dievui kad tais laikais kai man buvo 14 metų aš neturėdavau pakankamai smegenų jų vartot nes aš pamiršdavau aš einu į mokyklą išgėrei jo išgėriau kolekcionuoju paskui tuos papildus kažkur kiši kažką išgeri tris dienas nebė išgeri vieną išgeri trys žinai toks nu toks amžius yra nei ten tau papildai galvoj nei tug ką į trenkęs į mokyklą viskas berniukai draugės jo bet paskui viskas dirbom tai mes ir toliau ir paskui pas mane buvo situacija daug rimtesnė a aš rošiaus pasaulio čempionatui u20 man buvo 18 metų tik su kako man davė papildus treneris
čia nėra paslaptis šita istorija a bet tikriausiai viešai aš pirmą kartą apie tai pasakou bet šiaip bendrai bendruomenė sportą žino mhm bet neoficialiai tai a man davė papildus treneris ir aš tuos papildus gėriau gėriau gėriau gėriau aš nežinau tiksliai ką aš gėriau tuo metu kol vieną rytą čia buvo trečiadienis o sekmadienį mes turėjom išvažiuot į pasaulio čempionatą tai aš jau rašiaus pasaulio 20 čempionatų reiškia aš jau nebuvau šiaip ane ten mergaitė ane aš jau tuau kažką šia čia ozo mokyklos varžybose dalyvauja taip nu aš jau ruošiausi aš buvau rinktin taip taip ir aš einu į dušą prieš masažą ir aš matau kad pas mane nuo čia aš esu tiesiog pilnai apipilta kažkokiom dėmėm iki kojų kaip alergija bet man neniešti nieko ir aš galvoju kas
čia žinai ir aš einu į masažą ir mano masažistas rinktinės a pamato mane ir sako aš tavęs neliesiu sako aš sako aš nežinau di kas tau yra ne bet žinai jisai išsigando nes sako jisai bijo man kažką padarys man gali žalos padaryt be abejo nežino kas man yra gal man kažkokia a infekcija gal man kažkokia reakcija jisai išsigando jisai sako kas yra jisai paskambino treneriui kas čia vyksta ir taip toliau tuo metu mano treneris kaip tik šalia gyveno tos vietos kur aš treniravaus ir jis man sak sako ateik pas mane namo nu užeik pas mane namo pasirodyk čia buvo mums normali praktika tuo metu mes daug metų dirbom aš ateidavau pas juos namo mes bendraudavom su jo šeima su jo žmona m aš einu pas
jį namo į butą jisai man pastato lašalinę bute lašalinę tuo metu lašalinę pastato man a tikriausiai kad pravalyt nes man nu matosi kad žinai kaip alerginė reakcija į kažką vat kaip tu kaž vais alergijos turbūt tai nu bet ten net n ten tą lašilinę pasistatėm bet ten nežinau kiek praėjo laiko man prasidėjo labai stipri reakcija pas mane temperatūra 40 užkilo aš pradėjau alpti jo bute čia nuo tos lašelinės aš manau kad ne aš manau kad nuo to kas man vyko lašalinė turėjo man padėt išvalyt medžiagą kuri kelia visą tą alergiją arba mes kaip ir iki galo dar neisiaiškinom tuo metu kas tai buvo ir aš tiesiog ta reakcija kad man silpsta silpsta man pradėjo kilt temperatūrą ir aš alpstu jo bute nu jo jo bute
ir jisai su žmona tam bute ir jie supranta kad jau viskas eina nelabai gerai ir jie kviečia greitį atvažiuoja greitoj tai yra visi dokumentai yra išsaugoti iš jo namų adreso iš šio buto atvažiuoja grytoj vyrukas įeina šokia dėl to kad aš dar palo šal neguliu jis nesuvokia kas vyksta jie mane išveža a ant rankų išneša išveža į į šitą į greitę tai sakau visi dokumentai yra kad mane išvežė iš ten taigi čia labai lengva visa tai tuki pats žinai kai tu iškti greitį taip taip ir užfiksuot į kokedąž beo visur viskas mane veža tuo pat skambino mano tėvam ir sako žiūrėkit čia tokia situacija atsitiko mano tėvai šokia a veža mane į infekcinį skyrių žvyryno mhm a ten infekcinis kuris dabar uždarytas jau taip mane
ten atveža paguldo prišaudo man belek ten kraujo tyrimų visų priima prišaudo mane belekiek tav gilio į užpakalį aš ten miegu neatsimenu kiek nes nieks nesupranta kas man vyksta tyrimų daug paima ir vienu momentu atvažiuoja mano šeima atvažiuoja be abejo treneris visi ir daktarė visus išvaro ir sako man ką tu vartoji sako sako pas tave nėra tas nėra tas nėra tas sako ką tu vartoji sako tu gi sportininkė esi mhm sakau daktari sak aš nežinau ir tuo metu jisai pasakė mano mamai aš labai atsiprašau aš manau aš nežinau kad jinai taip sureaguos į tokius papildus tokius vaistus ir taip toliau ir dar mane parą laiko ligoninėj dėl to kad man labai sutriko vestibilalinis aparatas nes mane labai daug prikačalina tais vaistais tave gylio tu žinai k
gilis stiprus vaas o man dar suleido į užpakalį ne tai kad aš gėriau a tabletes o man dar nu ligoninėj mane jau ten bandė atgaivinti gerai tigil duona duoda šiaip nakčiai vieną išgert tabletę kad žmogus tiesiog užmigtų negali vairuot ten sukasi galva virtaliotai tai man ten tais vaistais privarė ir gavosi taip kad man 18 metų ir sekmadienį man reikia važiuot į pasaulio čempionatą ir man sako ir man tokį spaudimuk maždaug duoda kad a neeną reik važiuot turi atsigaut daktarė sako jūs nejuokaukit sako tai kam taigi sak nu nieko čia nebus ir sako tu gali jeigu tu išvažiuosi sako tu pasirašai pasirašai dokumentus pati ant savęs kad tu išvažiu nu aš turiu pasirašyt nes man 18 metų kad aš prisiimu atsakomybę už save ir taip toliau
aš pasirašau visus šituos dokumentus nes man trenerius buvo dievas tuo metu kai man buvo 17 18 metų man treneris buvo dievas tiesiog mano tėvai šokė ten tiesiog mano tėvai šokė ir pas mane buvo namuose tokia taisyklė apie trenerio blogo žodžio nesakoma mhm nes jeigu bus pasakyta skandalas žinai nu tuo metu taip buvo iš tikrųjų bet ta situacija man viską apvertė galvoj nes man ir tėtis priėjo ir pasakė a nes mane išveažia į pasaulio čempionatą aš išvažiavau į pasaulio čempionatą tai aš įsivaizduoju aš pasirašiau dokumentus sekmadienį aš išvažiuoju į pasaulio čempionatą kada tu išėjai iš ligoninės štadienį ryte šeštadienį ryte išėjau sekmadienį išskridai taip aš nuėjau treniruotti šeštadienį ryte aš biškį pr idžioginau išvis nu žinai biškį pasižiūrėk kaip aš ten kas sekmadienį mes suikrovėm daaktus
išvažiavom apie tai nieks nežinojo čia buvo paslaptis man t pasakė apie tai niekam nepasakotot jisai apie tai niekam nepasakojao be abejo mes nuvažiavom į pasaulio čempionatą jisai dar ateidavo mane tikrint a naktį pasiėmė raktą ar pas mane nėra temperatūros kai aš miegu nes ji bijoj kad aš karščiuosi naktį ir dar bet aš normaliai jutaus ta reakcija praėjo ir dar atsimenu tokį bajerį numetė prieš kvalifikaciją žiūrėk ne į tą pusę nepradėk bėgt nu nu tipo žinai kad man taip susisukę juodi bajeriai dar tik ne bet dabar juing juodas humoras per pasaulio bet dabar juokinga žinai pagalvot man dabar juokinga tada jau čia nebuvo juokinga nes bet aš tik atsimenu kad mes darom aktyvaciją ašuplankka stoviu šone ir aš negaliu išsilakyt aš nukrentu nes aš tiesiog koordinacijos
neturiu visiškai nu man ten šakys buvo ir aišku aš ten šūdinai sudalyvavau tam pasaulio čempionatė bet negalima nieko buvo kito tikėtis ar ar ar žinot ką rado ne aš žinau žok aš net aš tau pasakysiu kad tokia reakcija gali būt netgi kaip alerginė reakcija a tai įdomu kas galt arba kaip anfilaktinis šokas ir taip toliau tu ačiū dievui pas mane tokių tokių patirčių niekados gyvenime nebuvo ačiū dievui kad ir baigėsi tos patirtys jo bet tokia toks dalykas buvo ir vat aš tau papasakojau situaciją kur po to aš turėjau ta prasme tai buvo paslaptis tam tikrą laikotarpį tai čia reiškia kai pasitiki žmogum a taip taip sakyčiau aklai mhm duoda bet ką ir tu nežinai ką ir vat atsitinka taip kaip atsitinka vis dėlto sako žinai
rusų patarlė pravyinu davyinų pravyai tai čia labai tinka reikia vis tiek kad ir pasitiki bet tikrint taip bet tu gerai pasakei bendrai visa problema yra dėl trenerių a bendrai dėl profesionalumo nei vienoj vienam sporte treneris negali daryt jokių injekcijų duot tau jokių skirt papildų tam yra specialistai lašelinių namie namie virtuvė ant taburetės prisės čia biškį lašelinę pakabinsim o gal o gal trenerį kažkaip į ligoninę į kliniką ne ne čia žinok viskas paprasta taip tai žinok aš tiesiog dėkoju dievui vis viskam kad aš kad man viskas buvo gerai ir tuom kad aš nei to lygio turėjau tuo metu tikrai kaip nu aš nelyginu dabar su savim dabar nes tai galėtų man labai liūdnai baigtis m ir ačiū dievui kad ta patirtis mane iš moki dabar pas
mane viskas širai turi būt ir tokių bajerių nebūna o papasako šiek tiek užsimini apie tėvus m a būtų šiaip įdomu kad papasakotum daugiau apie savo vaikystę mhm nepabėkite noriu pasinaudoti galimybe ir nuoširdžiai jūsų paprašyti jeigu jums patiko šis pokalbis tapti vienu iš krib rėmėjų tapdami vienu iš krib rėmėjų jūs padėsite augti mūsų kanalui visi rėmėjai laidas pamato kur kas anksčiau ir gauna dar papildomų privalumų bet kok kiu atveju širdingai dėkoju jums už pasitikėjimą tad nepamirškite žemiau paspausti mygtuko prenumeruoti ir priminimo kuris praneš apie ateityje naujai atsiradusias laidas ok ačiū kad išklausėte ir tęsiam mūsų nuostabų pokalbį a kiek žinau tavo tėtis ugniagesys taip ugniagesys gelbėtojas tai tai pas tave va didelė pagarba jam aš aš jaučiu didžiulę pagarbą ugniagesiam aš turiu pats gerą bičiulį aurelijų
kuris a dirba ateities gatvėj mhm tai nu aš kažkaip tai nežinau man atrodo tai tokia yra profesija kur žmonės na neįvertinti iki galo žinai žinai nes jie jie eina kiekvieną kartą į ugnį į mirtį gelbėti kito žmogaus ir ne tik žmogaus bet ir jo turto tai didelis ačiū tavo tėčiui a papasakok prašau apie a savo vaik kaip kaip tu pasirinkai sportą kaip jis atsirado tavo gyvenime ar tai buvo tėvų įtaka ar jie pamatė kad tau tai patinka ir tu ten pasinėrei am ar tavo tėvai gal buvo sportininkai tėvai sportininkai nebuvo niekad bet visąlaik prijauė sportą mano tėvas a bendrai dėl to kad jisai dirba tokį darbą turi visą laik būt formoj mhm jis dabar jau kaip metai išėjęas į pensiją nu ten normatyvai visą laiką
vis kiekvienais metais ir sveikatos ir ir sporto tai jisai aš manau puikios formos ir dabar jisai kiekvieną kas antrą dieną eina į salę kaip ėjo prieš 25 metus taip eina ir dabar atrodo fiziškai metras beveik 90 ūgio 120 kg stiprus sveikas vyras taip jisai atrodo puikiai tai aš mačiau mačiau galbūt tą pavyzdį visą laiką a bet profesionalūs sportininkai jie nebuvo bet kadangi aš tiesiog labai buvau hiperaktyvi tai e ketverių man atidavė mane atidavė į sportinę gimnastiką tai iki devynių aš sportavau ten paskui pradėjo matyt kad mano kūnas ne ši šiek tiek netinka sportinei gimnastikai nes kojos ilgos o pats žinai gimnastijos jos visos labai tokios ir aukšta esi aukšta jau ja matėsi kad aš būsiu aukšta tai ir plius sporto šaka kuri super sunkiai yra
man atrodo netgi kažkiek nedėkinga lietuvoj a mes turim puikių gimnastų lietuvoj bet man atrodo tai yra labai jiem sunki duona taip pasakei lygtai dabar trišolė tai būtų visiškai ne nesunki ir sporto šaka jo bet bet tu žinai kas reiškia gimnastika čia yra ir gimnastų ir jų krūviai mergaitėm ir labai ankstyvai baigėsi karjeros ir ten vis mano tėtis buvęs gimnastas jisai 10 metų pralankęs visos sulty išspaustos ten yra iš tavęs amžiui kai tau yra 16 metų jisai taip perdegė įsivaizduok nes jisai sportavo visą jaunystę nuo šešių metų jisai po to nuėjo į kariuomenę ir po kariuomenės kai jisai grįžo jisai tiek jau buvo atsisportavęs ir kariuomenė aišku tada kariuomenė buvo ten trys ar keturi metai m ir jisai kai visa tai baigė jisai po to gyvenime
nesportav ne nes nu tiesiog trauma jam tais dar laikais tužinai kaip ten spaudė gimnastikoj vau ten kosmosas buvo kosmosas tai vat ir paskui mane tėtis jam labai nepatiko kad labai neaiškus vertinimas gimnastiko yra viskas pik grožį balus dar lietuva nėra taip viskas profesionalu vaikų lygmeny a ir nėra aiškumo už ką tave vertina kaip tu laimėsi yra žmonės yra faktorius žmogiškasis jam tas nepatiko jis labai nervindavosi dėl to aš labai iki dabar prisimenu ir jis sako einam į lengvą atletiką aš labai gerai sakė kiek per kiek prabėgsi tiek tavo kiek nušoksi tiek tavo viskas yra labai aišku a maniažas tuo metu vat buvo tam rajone kur mes gyvenom čia naujamestė viskas buvo patogu ir aš taip pradėjau lankyt šiaip įdomus tavo tėčio pastebėjimas nes man dėl
to ir žavėjo kiek pakelsi tiek ir pakelsi kiek pritūpsi tiek ir pritūpsi tu nesu nesu nu niekaip nesuvaidinsi svorio žinai o pavyzdžiui kodėl aš niekada gal iki galo nesuprasdavau fitneso alkur turizmo nes man tai buvo a to skonio reikalas žinai ir nuo teisėjo jau priklauso a gal kažkokia simpatija gali būti dar kažkas tai žinai tai tie toksie tikslieji sportai kur yra rezultatas iš tikrųjų tu jau tenai niekaip neišsisuksi kiek parodysi tiek parodyi vat visur kur yra teisė ir kurie vertina taip kažkokius tai form arbaž m atlikimą tai vat taip dėl to mes nuėam lengvąą ir viskas viskas žinai kaip prasidėjo fun vaikai smagu būrelis lankai ir ir ir viskas yra smagu paskui jau iš kur bet iš kur disciplina pas tave nesupranti a tarkime kai
tau yra 14 16 metų su vienais vaikais su jaunimu vienu yra sunku su kovot kad jisai iš viso net ten namo grįžtų ar namų darbus pasidarytų tėvai tenai kovoja pykstasi ten vaikaiai į kažkokį tai visišką anarchiją mano sesėi 14 tai dabar taip eina į visišką anarchiją ten tampa nežinau ten punkais skinhedais dar kažkuo o tu tokia vat a sieki ten kažko tai galbūt ir buvo to ane bet bet tu vis tiek sportavai a ar čia per prievarta buvo ne v tame skirtumas gal nuš 16 metų aš atsisprendžiau kad aš noriu rimtai sportuot tuo metu aš neturėjau čia buvo svajonė tai ką aš turiu dabar nes tu supranti kai tu turi tokį rezultatą o tau reik pasiekt tokį kad tu patektum į olimpinė nu tai tu
nori tu svajoji bet aš nusprendžiau kad viskas aš būsiu nuo dabar profesionali sportininkė tai 16 metų tu jau turėjai viziją kad nori patekti į olimpiadą taip taip ok bet iki 16 aš sportavau man įdomu buvo man patiko dėl to aš lankiau treniruottis aš turėjau mini tokią krizę kažkur 14 15 metų nes prasidėjo tausai vakarėliai man norisi kažkur eit nu tausai vakarėliai susitikimai su draugais o man reikia treniruotė ir tu gal nori po mokyklos eit pasivaikščiot o tau reikia treniruot taigi ten grafikas va taip va lėki pirmyn atgal ten nėr laiko tada mano tėvai vienintelį kart mane aš jams už tai esu labai dėkingas pustel ir pasakė palauk neskubėk biškį mane užlaikė ir tada aš pati persilaužiau bet aš nebuvau aš gerai mokiaus mokykloj a manęs
niekados nereikėjo verst mokytis man buvo e tam tikri dalykai įdomūs tam tikri nelabai bet aš turėjau problemų su elgesiu visada o dieve aš pro langus šokinėdavau mano tėvas ne veltu iš trišaliai nu supranti mano žinai kaip mane kaip per kažkokį susirinkimą o žinai kodėl šokinėdavau nes manęs neišleido iš pamokos o man reikėjo eitti į treniruotę o man treniruotė buvo nu aš buvau tokia man treniruotė šventas manęs neišleido per tuliko langą nepamačiau kad direktoris langas priešais šokau jinai viską pamatė ir nubėgo į treniruotę žinai aš turėjau problemos elgiusi ir aš manau jeigu ne mano tėtis a kuris mane auklėjo super griežtai mhm labai griežtai mane auklėjo gal kam aš pasakoju dažniausiai labai nustemba bet aš tai viešai nieko ir nepasakoj o kaip kaip kaip tas super
griežtai atrodė tėči linkėjimai aš apie tai o dabar laikykis am jisai tai darė aš pirmiausia pasakysiu iš didelės baimės tai yra mergaitė a charakteris yra reik sukontroliuot jisai bijoja kad aš kažko ar kažko neprisidirbčiau ir pirmas vaikas jauni visi yra kaip tą padaryt a tuo metu a ožiai pas mane buvo milžiniški jam atgal a aš negalėjau suprast tokio elgesio dabar aš pasakoju tau ir man yra juokinga a bet aš taip pat savoau kad tai buvo veiksminga labai jeigu ne jisai aš gal galėčiau daug daugiau turėt problemų tais laikais tai vienas iš jo tokių am a dalykų buvo tai kad aš visą laik turėjau būt 1000 val namuose mhm beveik iki 18 metų ir aš negalėjau nakvot vargšai vaikinai kurie tave kviesdavo į pasimatymus jie nesuprasdavo
aš negalėdavau pas mane tarkim vat dabar kai mano sesė kviečia draugę nakakvot ir mano tėvai leidžia aiškuad ten susiskambina tada aš tokia atisuku sakau kaip suprast kaip tai suprast man niekad neleisdavo niekur nakvot nu tipo comeon nu nes jie labai pergindavo ir pas mane buvo taip kad čia tikra tėvo taisyklė jeigu aš vieną minutę pavėluoju aš vieną parą sėdžiu namuose eik tu sau ir aš sėdėdavau penkias paras nam čia kaip su jetl tiktai ten valandą supranti jisai bandė tiesiog maks mane ir žinai kaip būdavo ta prasme aš prisimenu save dabar man tai man 14 metų aš kažkur kažką žinai 10 reikia būt namuose 93 45 aš dar žalia žalia žaliasis tiltas ten tokia stotelė buvo tikriausiai dabar irgi yra pagrindinė aš stoviu ir galvoju karočia
dabar jeigu aš nespėsiu autobusas sustoja ir aš tiesiog bėgu ir aš į bėgu 1000 ir man sako tau pasisekė tau pasisekė ti kad tau pasisekė šiandien žinotų kiek tu kiek tu stengeisi kad spėti čia buvo tokia mano paugly j pas tave dėl to laikas yra labai gyvenime toks lydintis faktorius nu žinai aš vėluoju dabar dažnai ir aš sakau kad čia tikriausiai mano vidinis maištautojas kuris ai jū man tada neleidot tai aš dabar vėluosiu atsiimsiu atsiimsiu bet jisai mane prie tvarkos namuose labai pripratino labai nors vat prašau tėvas vyras ir taip toliau bet dėl to kad jisai taip auklėtas buvo biškį karinė sistema tai ką jie ten daro ten yra milžiniška disciplina mhm ir tai bu vienintelis būdas kuriuo jisai galėjo a man padaryt kažkokią įtaką
bet tai nebus kad tai ne tik kad tas auklėjimas bet ir pavyzdys nes man atrodo kad mes nu net net neatrodo iš tikrųjų turbūt taip yra jog mes daugeliu atvejų a matome tai ką daro tėvai ir ir tuos dalykus pasiimame į gyvenimą ir žinai kaip būna aš jau niekada nebūsiu kaip tėvai ir po to tu taip pasižiūri tau 30 30 penki ir kad tu darai tą patį ir tipo ok pagauni save žinai tai m manau kad tau labai stipriai persidavė discipliną iš tėčio pusės kad jisai toksai buvo nes tos disciplinos reikia jo darbe normatyvai formą visa kita laiku išvažiuoti tu įsivaizduok aš manau kad tai daug įtakos davė tam nes jie turi išvažiuoti apsirengti per kelias per minutę ten supranti taip bet žinai mes mergaitės
buvom ir jisai mus auklė ir aš visąlaik jam sakiau jisai toks jisai jam suskamba židintuvas 600 valand jisai atsikelia ir eina nei sekundes jisai negulės nedar jisai atsikelia ir eina ir jisai mums duoda pasą pabūtum tu 24 valandas gaisrinėj tu žinotum ką reiškia ir aš jam sakau bet tai aš taip ta prasme turėtų būt kitaip bet žinai jis mus irgi taip raatin ir aš tokia ne aš taip nenoriu bet dabar juokinga pris dabar leidę sau pagulėti a o žinok dabar kažkiek bet iš moteriškos pusės labiau aokp aš perimu tą moterišką rolį aš galiu sau leistą bet a pas mane yra laikas kai yra aš sportinai disciplina ir man reikia padaryt tam tikrą rutiną prieš treniruotę ir man tas yra labai svarbu balans balans turi balansą
a o kaip tu galvoji kokia yra sėkmės kaina vis dėlto tu esi sėkminga ir mes jau kalbėjom apie discipliną apie tavo griežtą režimą bet pafilosofuokim šiek tiek kokia yra sėkmės kaina ką tau teko gyvenime paaukoti a dėl sėkmės galbūt galbūt kažkokią savo nežinau svajonę galbūt draugus galbūt santykius mhm ar yra kažkas tokio aš pasakysiu kad am draugai santykiai niekad neteko to paaukot dėl sporto dėl to kad a aš nesu aš manau kad netgi siekiant savo svajonė susitarė stovėt dviem kojom ant žemės olimpinės yra didžiausia sportininkų svajonė bet olimpinės ateis ir praeis mhm o gyvenimas liks santykiai vyras tėvai nu tarkim vyras nežinau jeigu tu esi vedusi arba ten žmona draugai ir siekiant savo svajones labai svarbu stovėt kojom dviem kojom ant žemės ir suvokt kad
aplinka irgi egzistuoja gyvenimas apart olimpinių žaidynių irgi egzistuoja e mano atveju mane labai palaikė aš stovėjau kojom dviem kojom ant žemės ir mane palaikė mano aplinka dėl to aš manau ir aš tie žmonės kurie a a atkrito a iš mano mano gyvenime čia buvo labiau dėl to kad pas mus nesutapo galbūt požiūriai vertybes ir taip toliau bet aš manau taip turėjo būt ir čia net nėra apie ką kalbėt bet dėl paaukojimo kokia yra sėkmės kaina a kad labai svarbu atsisakyti trumpalaikių malonumų dėl ir prisiminti kodėl tu darai nes ten yra daug didesnis tikslas yra toks vienas kvotas anglų kalba aš dabar taip jį išverčiau į lietuvių nes man jisai labai taip stipriai giliai sėdo dėl to kad čia labai taip yra ir tie mano smulkūs
malonumai tai ką aš galiu pasiekt per šią savaitę ir tai yra nice fun bet kas yra svarbiau tai ar tai kad už metų aš turi tas ir tas varžybas mhm man labai norisi nueit šiandieną tą tą savaitgalįį tą vakarėlį ir aš realiai suvokiu vienas dalykas kai man tai visiškai netrukdo it's ok bet yra tokie dalykai kai man tas trukdo ir tu sąmoningai tą žinai ir aš tą sąmoningai žinau ir nėr ko apgaudinėt vat aš apie tai sakau visą laik nereik savęs apgaudinėt tu gi žinai kad tau tai trukdo ane ir tą pasakyt ok ar aš tą dabar paimu nes čia gi nieko tokio bet nieko tokio čia nieko tokio čia nieko tokio čia m susikupi ar aš to atisakau to kažkokio trumpą malonumą dėl to
kad aš žinau kad ten manęs laukia tas ir tas mitybai man tas labai padėjo lab labai aš labai noriu dabar suvalgyt to ir to ir to aš žinau kad man dabar aš esu finišo tisioji man liko tris savaites iki pagrindinio starto nes va tada prasideda darbas prieš tai tai yra toks fun tai yra mano gyvenimo būdas man yra komfortiška tai valgyt bet tris savaites menu iki varžybų ten jau biškį įsijungia griežtesnis režimas ir aš labai noriu dabar tai vat ar man dabar tą padaryt ar aš žinau kad už mėnesio bus tas ir tas ir tas mhm tas svarbus yra tas startas svarbus arba tos varžybos ir aš žinau nu kokia aš būsiu patenkinta tuo metu kai aš būsiu savo formoj vau kai tą sėkmę patirsi
ir bendrai netgi yra nerealus jausmas išeit į startą ir žinot kad tu esi pasiruošęs o ką tu vat papasakok ką tu jauti a kai tu pradedi bėgti kai tu jauti tas tas žinai vėjas oras a a ten nu pasipriešinimas stovėjo ir tu vat bėgi link tos lentelės ir tau reikės šokti kokios kios tavo yra mintys tada kas kas dėliojasi nes tai yra labai trumpa distancija laiko atkarpa ane ten sekundės m taip bet kas prabėga per tavo galvą ar tai yra tuščia ar tu vis tiek galvoji kaip klubą dėt kaip koją dėt čia tą tą šuolį kur čia kokios mintys aplanko papasak aš labai retai girdėjau nes daug kas klausia sportininkų šitą klausimą profų nes visiems įdomu kaip tas vyksta ir aš labai retai kada girdėjau
kad sportininkai sakytų kad jie mąsto apie kažką po šūvio arba po pr bėgimo ir pas mane yra identiškai ir aš labai gerai prisimenu kai dabar buvo mano finalas kin k būna blackkautas finalas kinijoj ir mano pirmas bandymas pats pirmas čia buvo tas šuolis su kuriuo aš laimėjau laimėjai taip pats pirmas buvo geriausias ir aš atsistoju ir tu dar esi čia tu mąstai ta ta ta ta ta tu tu kontroliuoji tu ja žiūri ok kaip aš jaučiuos kaip kūnas ir kažkokie buvo apdovanojimai tuo pat metu ta prasme mane išveda į sektorių aš turiu šokt tuoj vat bus ir apdovanojimai ir kažkokie kinė laimėjo medalį stadionas aš nežinau kiek ten tūkančių buvo pilnas aš tokių nu tu tokias pamatysi užsieny visi eina iš proto ir aš suprantu
kad aš ruošiuos pirmam bandymui ir dar jie taip ploja ten tokia atmosferą kad man tik žinai ir aš tik aš t ižkart pagaunu neleidžiu tam užeit per toli o ką reiškia pagaunu kaip tu tą val aš sąmoningai suprantu kad aš tas vyksta aha aš sąmoningai suprantu kad man širdis greičiau kad aš pradedu nu stresuot jo jaudintis nebijau bet tas nėra baimė o yra jaudulys tai yra skirtumas jaudulys jisai yra it's ok baimė tai yra tu mažas jautiesi o jaudelys tai tu tiesiog jaudinies nes tai yra adrenalinas ir jisai taip pradėjo kilt man ir aš iš karto pasigavau nes dar pirmas bandymas ir aš ne neapčiuopiau to aš aš tu nežinai kas tavęs laukia ir tada tik man pakelė vėvėę kad aš jau galiu ir aš
tu atsistoji tu dar mąstai bet tas moment momentas kai tu tik pradadi bėgt tuščia galvoj visiškai tuščia tu jauti bam bam bam ritmas tun tun tun bet tu neskaičiuoji nieko tu sau nesakai tu jauti viską bet tu nieko nemąstai tuščia galva tu tiesiog esi čia ir dabar va tu bėgi čia ir dabar ir tu nesakai kad dabar aš turiu padaryt tą ir tą nes kai tik tu pradedi mąstyt tu gi žinai judesys ir mąstymas iš kart sulėtėja judesys taip ir galva tuščia ir tada tu šoki prisiži inai dar netgi pora sekundžių po o aš ir tada tik pum ok aš čia o šitų dalykų jūs mokotės a dirbat su su psichologais pavyzdžiui a aš esu didžiulis formulės vien fanas ir aš tenai labai dažnai klausau
lenktynininkų žinai ten super įdomu yra ten išvis laau yra nu man man iš viso ten nesuvokiami yra dalykai kai tu važiuoji 340 vienas kitą lenki į posūkį leki ir tenai žinai tūkstantosios sekundės vieną kitas bolidas lenkia ir tenai sprendžiasi nu ir žodžiu tenai jie kalba apie psichologinį spaudimą ir man labai įdomu ar tau tenka dirbt su psichologu nes a nu tai yra didžiulis darbas su scenos baime mhm tu išeini prieš tokią auditoriją vieni švilpia kiti rėkia kiti šaukia kiti ploja į tave žiūri žmonės į tave žiūri tūkstančiai žmonių tai ką tu dabar darysi čirpuliukai taip eina kaip tu viską pasakoji ir ir kaip tu sugebi susikaupti kaip tu sugebi susikoncentruoti kad to visko nematytum ir matytum tiktai šuolį prieš save ir dar pradėjus bėgti atsijungtum
ir nieko negalvotum aš šiaip dirbu nuo 2018 metų su mental koučere inga stasulenytė jinai yra buvusi olimpietė jinai irgi 2008 metų pekino olimpietė jinai lengvatl mėtė gietį faina dėl to kad jinai žino ką tai reiškia ir kai bendrai su ja kalbėjau ir bendrai mes kažkokį žiūrėjom tyrimą kur a stresas kurį patiria sportininkas per olimpines žaidynes priskiriamas a am divorce a skyrybom kai žmonės patiria ant kiek ten žinai visko vyksta tai kad mes žinom kaip tą žmonės mokasi nu valdyt jeigu tu įmestum tą pūą kažkokį visiškai žalią žmogų nu ten šakė būtų žinai ten pamatytum per treniruotę va tokį žmogų va tokį o ten pamatytum va tokį jis iškart nu ten viskas būtų nes ten y atmosfera kosmosas o taip aš dirbu su su mental koučere
labai kelius pagrindus mes įdėjom tais metais pirmais keliais metais a dirbu ir su kitais specialistais labai daug dirbu pati su savimi tai tiesiog aš labai daug domiuosi apie tai aš daug skaitau ir medžiagos ir skirtingas technikas bandau ir stovėjau stov stoviu ant vennių ir daug visokių darau dalykų dalykų jo nu ten aš taip nesigilinsiu bet tas stovėjimas irgi ne ne šiaip stovi kodėl man įdomu palauk stovi aš ne šiaip ateinu ir stoviu rytais aš dirbu su žmogum mhm a su meistre terapeute kur aš darau visokias praktikas vizualizacijas ten ir taip toliau bet a ar gali šiek tiek smulkiau papasakot ką tai duoda nes šiaip žinai būna kiti tiesiog eina ten hipnozė arba su psichologu arba kiti žinai per per man asmeninė patirty a aš a
labai bijojau scenos aš mokykloj niekada neidavau deklamuoti eilėraščių m a nes aš labai bijojau tą daryti ir aš geriau gaudavau dvejetą negu eidavau pasakot eilėrašių m universitete aš jau šiek tiek persilaužiau tai man buvo lengviau bet aš vis tiek prieš auditoriją bijodavau mhm ir 30 metų aš nusprendžiau kai įkūriau motyvuotus atletus kažkaip susirinko sekėjai taip toliau ir aš galvoju padarysiu aš pirmą seminarą susitikimą ir aš galvoju žinai nu kas ten ateis nu kokie ten 20 žmonių nu kaip nors ir aš tipo čia padarysiu labdaros renginį seminarą įėjimas 5€ tie pinigai nukeliaus į labdarą nu tipo tai aš dariau tada muscle meeriuose antram aukšte grupinėj salėj ah atėjo 180 žmonių ir supranti jie visi atsisėdo toj grupinėj salėj nėr kur sėsti nėr kur stovėti vien ant
kitų poros poros ant kelių tenai kažkas tai pasidėrę steperius trim lygiais aš stoviu toksai ir kaip tu sakai mažas toksai supranti nes aš turiu didžiulę baimę tai vat man tai buvo blekautas aš prisimenu aš pradėjau kalbėt ir aš nieko neprisimenu bet tu pasakojai kažką ane aš jo kažką tai pasakojau kažką tai ir aš po kokių 20 minučių atsigauno ir matau tuos žmones bet man kokias 20 minučių blekau aš išprakaitavau visas visas raudonas prakaituotas viską ir aš tada galvoju pačioj pabaigoj bet buvo faina m tu perim tu pramuš an persivažiau ir aš žinai po to visi ateina kaip faina kaip įdomu buvo ir tas toksai dėkingumas atėjo įvertinimas aš galvoju palauk o kaip gi bet ir man patiko ir aš tada žinai ką padariau aš paskelbiau
sau kad aš darysiu turą po lietuvą seminarų ir aš pasidariau 10 seminarų kiekvieną šeštadienį važiuodavau skirtingus miestus ir va taip prasilaužiau ir iš tikrųjų dabar jau praėjus tiek metų man dabar nėra sudėtinga žinai išeit ten į teliką pašnekėt ar kažkur tai galbūt bijočiau tenai žinai išeit prieš 10.000 žmonių dar vis dėlto tai yra per daug žmonių bet bet kokiu atveju man padėjo praktika a tu praktikos daug turi čia kas be ko bet kokios yra technikos gal tu galėtum pasidalinti kaip suvaldyti va tu sakai jau kyla mm ir sustabdai ane kokios yra technikos kelios kuriom tu galėtum pasidalint kad žmonės galbūt su tuo susidūrę va dabar pavyzdžiui ten jaunimas kuris eina bijo eiti kaip aš bijodavau arba kokie studentai kurie eina nežinau pristatinėt prezentacijų o gal
kažkas eina pičint savo startapo irgi bijo tą daryti žinai ten kuklinasi ir panašiai jaudinasi aš manau pirma reik suvokt kad tas jaudulys jis yra tai yra absoliuti normali reakcija mūsų kūno visur nėra nei vieno sportininko olimpiečio kuris nežinau penkis kart dalyvavo olimpinėse kad penktas olimpinės nesijaudintų taip nebūna tu tiesiog įeini į kaip ir tu pasakei į aplinką kurią tu jau pažįsti tai reiškia jeigu tu kiekvieną kart darysi kažką ko tu nežinai ar ko tu nedarei prieš tai tu kiekvieną kart jaudinsis tai yra absoliučiai normalu ir jeigu tu eisi ten daugiau ir daugiau tu jaudinsis mažiau ir mažiau bet tas jaudulys vis tiek bus nes skirtingi faktoriai aš naujoj aplinkoj ok aš atsiprašau aš sen nuj aplinkoj aš jau čia buvau ok bet ten nauji žmonės
o ten dar tu kažkokį audaliuką turėsi tiesiog per kiekvieną kartą tu žinosi kaip su tuom dylint kaip kaip kaip kaip save jausti tai čia reik suvokt kad tai yra ok it's normal o antras dalykas tai aš manau labai svarbu tą pastebėt tu neįsivaizduoji kiek žmonių net nesuvokia jie tiesiog įstingsta ta prasme jie nesuvokia kad iki tol kol jie stingo jiems jau ten viskas kyla 10 15 minučių ir jiem paskui toks m ir nu ir ji nejuda neb negali įsitempia taip tai pirmas žingsnisug yra suvokt kad tau ta prasme pajausti ir tas sąmoningas supratimas kad aha aš jaudinuos anis ok tu jau kai tu supratai 50% darbo padaryta nes tu jauti savo kūną savo smegenis tai reiškia tu sakai kad ok aš jau čia kontroliuoju viską
aš jau tą suvokiu ir kitas dalykas tai m paprasčiausias dalykas tai yra kvėpavimas tai tikriausiai kas ką tu gali panaudot beveik visur ta prasme nepriklausomai nuo vietos kurioj tu esi tai galima padaryti ir labai taip nematomu būdu jeigu tu turi kažkokią galimybę a platesnę tai tu gali padaryti ir kažkokią didesnę praktiką bet yra technikos a a skirtingos viena iš paprasčiausių tai a įkvėpimas ir dvigubai ilgesnis iškvepimas nes kai mes dvigubai ilgiau iškvepiam mes labai raminam mūsų širdies ritmą tai aš tą naudoju netgi per treniruotes jeigu aš darau treniruotę aš jaučiu kad aš biškį ž jau užsihaipinus esu arba pas mane jau biškį kai per daug pulsas kyla nes aš kaip aš sakau užgazavau žinai per daug aš naudoju šitą techniką per poilsį tarp setų nes
kai tu iškvepi nes visi kaip daro labai giliai įkvepia va va taip va o iš tikr turi būti ai tai t greitas iškvėpimas kelia pulsą taip turi lėtai ilgiau dvigubai iškvėpt mhm tu padarei tris kartus tiesiog žmonės galvoja nu kas čia tokio bet jūs bent kart pabandykit padaryt tris penkis kartus ir tu jauti kad ok fine pas mus bet tu gali pamatyt labai dažnai sportininkai kaladėlėse sprinteriai 80% daro kvėpavimą daro vizualizaciją ir kvėpavimą labai koncentruojasi į savo kvėpavimą dėl to kad vat kaip tu sakai kaip koncentruotis į save o ne į aplinką koncentruotis į kvėpavimą ok vis tai iš esmės koncentruotis į kažką į kažkokį vieną objektą stadione ten yra nežinau tu žinai būna olimpiniam stadione būna 30.000 žmonių ir 20 ir tu ne negali
leist sau pasirenki vieną kažkokį tai jo pasirenki vieną kažką arba pasijauti arba į savo jausmą a labai dažnai kas daro a nes tu turi koncentruotis į a mūsų jausmus tai ką žmogus turi vizualas pajautimas kūno ir klausa klausa kvėpavimas tai tu gali pasirinkt koncentruotis į muziką jeigu groji jeigu tau tas patinka mm tu tu klausai muziką ir tu ją koncentruojies tu gali koncentruotis į savo judesį tai reiškia žmonės labai dažnai daro taip arba taip daro tu gali to net nepamatyt ir tu tiesiog dabar koncentruojies tai kaip aš save liečiu pati per koją ir tada tu nieko nebejauti nebekoncentruosi į aplinką vizualas tai apie ką mes kalbėjom ir kvėpavimas tai jūs pasirenkat kas jums yra patogiau tai yra labai tokios elementarios technikos ir prakvėpuot porą kartų
ir kai tu pradesi kalbėt bus jaudulys bet tu paskui pamti penki sekundes 10 viskas jau lengviau lengviau leng lengu ži tikslas yra nukreipti savo dėmesį kažkur tai kad kuo mažiau apie tą jaudulį gal suvokt kad aš jaudinuos ir nuramint savo nervinę sistemą per kvėpavimą tiesiog pulsu adrenaliną biškį lygį viską tai sumažint labai puikūs patarimai netgi paprastiem vaikinukam kurie a tikt nori eiti į pasimatymą taip ir labai jaudinasi prieš bučinį žinai ten tipo nežino ką daryt kur dėtis ten taip toli du kart iškpia tai lėčiau iškvėpkit žodžiu pripažinkit kad jaudinatės kažką tai nukreipkit dėmesį ir važiuojamž o ar tu turi kokių nors ritualų kurie pavyzdžiui a padeda tau susikaupti ane ten vieni pavyzdžiui klauso kažkokios tai muzikos a kiti ten nežinau tamsoj būna kažkas tai medituoja
a kažkas tai turi kažkokį special playlistą ten ar special kažkokią dainą a ką tu darai prieš bėgimą kokie yra tavo ritualai kurie tau padeda ir kur pavyzdžiui tu gal nežinau turi kažkokias kojines arba tenai pakabuką kur žinai neduok dieve paliksi viskas jau pasaulio labai dabar viską paaiškina gerai kas liečia dalykus tai materija tai nu tai mūsų apšilimas aš sakyčiau kai mes apšilėjam mes ruošiamės startui nes jisai vyksta nu vat kažkam prieš pat startą maždaug tam laikotarpy tai aš tikrai neturiu jokių apčiuopiamų dalykų a kurie sakyčia kad mano yra talismanas ar dar dėl to kad man nepatinka turėt kažką kad tu gali ta prasme tai yra mental gė prisir prie kažkoe tu prisiriši prie to tu palikai kažkur namuose pasąmonė kai veikia tu gali sakyt ne
viskas gerai pasąmonė veikia kitaip taip viskas pabaigta čia kaip žinai su su ten su miego vaistais tarkim turi problemų su miegu pripratęs gerti vaistus ir neišgėrei tabletės ir tu tada pergyveni kad neišgėrei tabletės dėl to neužmigsta bet jeigu tau net duos placebo tabletę ir sakys čia ta tabletė tu greičiausiai ir užmigsi nes tiesiog mentali tu suprasi kad ogavau to ko reikia ir atsipalaiduos tiesa tai vat a tai vat aš nuo visų šitų dalykų labai atsiriboju čia ir nu čia ilgas darbas sunku taip paaiškint nes tai yra nežinau dabar jau penkių ššių metų darbas a su skirtingais specialistais skirtingom technikom bendrai kaip tu mąstai ką tu galvoji a ir taip toliau bet vienas iš dalykų tai aš visą laik klausau muziką man labai patinka yra žmonės
kurie neklauso muzikos aš mėgstu aš visąlaik su ausinukais mano treneria žino ir per apšilimą su ausinėm ir per treniruotę ir per važybas a paskui ateina tai jo ne neturiu special playilisto bet atsir vat prieš pat varžybas kažkaip susiformuoti kokias penkias šešias dainas kurias aš galiu ant repyto klausyt visą laiką o kokios dainos a o žinok aš esu ta matai a aš kalbu keturiom kalbom ir pas mane yra muzika skirtingom kalbom tai aš išvis esu tokia labai skirtingų aš rok koks ritmas turi būt rokas ir ne aš rok ir ispaniška muzika jinai nėra liūdna m nu tikrai jinai nėra liūdna kažkokia ten žinai apie nesėkmingą meilę nėra apie tai šitąš galiu vėliau paklausyt bet priešvžybas tai yra kažkokie tokia dinaminė muzika a motyvuojanči muzika motyvacinė muzika
kuri man patinka gal kuri turi man kažkokius gerus prisiminimus dabar kai aš klausiaau dainas kurias aš kiau klausiau kiinijoj prieš finalus jos man duoda tam tikrą jausmą mhm aš kai jos dabar klausau aš tokia o čia buvo tas vaibas kai aš tada bet čia dėl to kelio asociacija taip faktas mhm nu tai vat kažką tokio bet ta koncentracija tai čia vėlgi a per daug metų praktikos aš mokau a nematyt tam tikrų dalykų a koncentruotis į save a muzika čia tik toks papildomas įrankis nuimt garsus ir leist sau nueit į savo tą bubble žinai taip ar padeda tokie dalykai vat kaip sakai nematyt dalykų aplink save gyvenime ar g ar perkeli daug tokių savybių kurios sporte į gyvenimą tarkim nu ta disciplina vat nematymas negirdėjimas susikoncentravimas
nesako reikia mylėt save kad kitas galėtų mylėt ane a reikia visą laiką galvot pirmiausia apie save o ne kitus nes nu tik tau vienam su savim gyventi a tai ar perkeli tą į savo gyvenimą taip bet aš sakyčiau žinai čia toks dalykas kur tai yra mano asmenybės dalis tai yra ne tik sporte tai yra bendrai gyvenime aš taip gyvenu aš šiaip mėgstu discipliną darbe kiek procentų yra dianas diana profesionali sportininkė ir dar tavo asmeninis gyven gyvenimas o ne čia yra ar tai yra tu esi tiesiog olimpietė sud jo bet a žinai a tas aš taip paaiškinčiu tas special attitude kurį turi per treniruotę e mano darbas reikalauja iš manęs būt biškį tokiai ir kai net kaip manęs reikalauja bet aš tokia pati tampu toj aplinkoj
sportas konkurencija vyrai moterys neįdomu ane mes dirbam kartu ir būnant toj aplinkoj tu toks jautiesi nenoriu sakyt blogai paaiškintai tu jautiesi tvirtai tvirtai tvirtai bet aš turiu irgi tokią automatų dalyką kai aš iš ten išeinu tampi moteriška aš palieku ten tokia feminin tai palauk tai tu šiaip sporte esi tokia alfa tipo kovotoja konkurencinga a kovoji už buvį nu taip yra nu teisingai žinai sporte yra daugiau disciplinos tun tun tun tun aš irgi sporte a neatrodu kaip tokia vyras aš manau kad aš pakankamai ir ten su moteriška aš galiu daryt 200 kg pritapimą bet aš galiu chii chaha daryt pož ok papasakojam papasakosiu istoriją papasakosiu istorija labai gera vieta a su 200 kogram žodžiu prieš keletą metų pasikviečiu aš tave į sporto salėj v fitnes taip
vit a nu ir mes sportuojam viską ir žodžiu diana sako einu aš pritūimų daryt programą aš turėjau savo tu turėjo programą jinai supranti nueina į pritūimų daryt a m ir krauna jinai tuos svorius ir tu tada užsikrovi 190 kg pritupimam vat matot ją dabar prieš save ekranuose 190 kg ant štangos jinai tuos pritupimus tenai aišku tu juos nedarei pilnus tu darei sprogstamus bet tai sprogstamus ž 190 čia yra kosmosas iš viso trečdalinius sprogstamus sprog prieina vyras ir klausia sako o kas čia daro ir nu taip tai aš tai pirma buvo jo reikėjo žvilgsnį pamatyt o tada ir kaip jisai nuėjo tu gal nematei bet aš specialiai pažiūrėjau jisai nuėjo kažkur toli ir iš po kampo jis taip pasižiūrėjo kai tu darei ir man man jo
jisai aš nežinau ką jisai ten galvojo bet jam buvo čia iš viso kažkoks žinai kai tipo a turbūt kaip 80-aisiais metais žmogui pasakyt kad bus iphoneas tai maždaug jisai taip pat negalėjo sujungti šitų dviejų dalykų žinai kad moteris su su tokiu svoriu ir daro dar pritūimus tai ar tu dažnai nueini į komercines sporto sales aš stengiuos neit dažn neit ane aš einu jeigu aš nor dėl to kad žvilgsnių sulauki ar pirma man reik geros aplinkos tai reiškia gero inventoriaus kur aš galiu mėtyt štangą kur yra apsaugos ir visa kita nes aš mes neinam žinai taip jeigu aš darau užsimetimą an krūtė 6 kgram ir aš jo negaliu padaryt kiek kilogramų 90 ir man reikia jį numest aš nesakysiu oi palaukit man čia reik palaikyt man
ten jau viskas k kent iš ankų ir mes turim tokią aplinką platformas žmonės nereaguoja keistai jeigu svoris nukrenta manieže tu pats žinai tu ruošiesi trikovi tai žin koks tai yra darbaspšu jeigu aš impulsis taip numesiu aš sulaužysiu grindis tai ne tai pirmas dalykas atbėgs treneris kuris sakys čia negalima triukšmaut tai vat žinai man reikia aplinkos geros tokia aplinka šiaip yra vs fitnes aš manau čia vienas iš tokių klubų kur labai gaila kad užsidarė jo kur galima buvo mėtyt štangą ir kur žmonės ateidavo dirbti kitas dalykas aš dirbu vat čia gal tas vienintelis skir as kad kai aš dirbu aš dirbu ir kas liečia darbą nesvarba tai yra sportas ar ne aš mėgstu va tą fokusą discipliną nu ir aš tada žinai a darau savo darbą
nu ir aš matau ane kaip žmonės žiūri į mane tai ten kažką kai tai ateina žinai nu nu pakalbint nėra problemų tarp setų aš visą laiką aš moku tą switch pasakiau pasakiau switch ok man reik dabar daryt tą ir tą ir aš nuėjau bet žinai vyrai tai va taip va jie supranti žiūriil esu mačus kaip taip va mane filmavo prisiek va taip va nu bet žinai visokie tokie nu manęs tas nelabai jaudina nu tai kai tu jau olimpiadoj prieš 30.000 žmonių auditoriją kur ten tau trys sporto salėj kažkokie vyrai ten mažiausiaiina aš nesu kažkokia pasikelus kad oi čia nereik to daryt bet man gal tiesiog savo manieže ramiau yra žinai ir tiek aš aš manau žinai kad tas yra iš to jog žmonės nu labai
retai tai mato taip ir ir žinai visiem cekava jo kaip kaip mergina kuri nu žinai pas merginas yra baimė kad jeigu jos kels didelius svorius jos taps labai didelėm kaip vyrai tai vat prašau diana kuri kelia nežmoniškus svorius bet yra labai moteriška ir figūringa tai kur tie vyriški raumenys aš nesuprantu diana kas ten pas tave fake weits gal kokie netikri svoriai klausyk ką plastmasiniai plastmasiniai žinai a tai nepasitvirtino šita teorija su tavim ne o o pavyzdžiui a ar ar pati jauti dar kaifą nuo tų treniruočių kurias darai ar vis dėlto jau yra tai darbas ir tarkim a nes žinai būna kaip vis tiek sportininkai šiek tiek nu aš pagal save galvoju pavyzdžiui trikovi keturis metus ruošiausi ir tiesiog jau tiek man pradėjo skaudėt sąnarius viską
kad aš perėjau dabar į tokią fitneso lengvą formą nes nu tiesiog aš pavargau nuo to taip tau nebefaina jo nebefaina ar yra tokių etapų ir kaip tu tuos sa etapus suvaldai va tu labai dabar gerai pasakei yra etapai bet tai nėra čia kaip iršt aiškinau tas v trumpalaikis dalykas ir big reikia juos atskirt tai aš sau pasakiau labai aiškiai kad tas momentas kai aš nebejausiu malonumo ir užsitgimo ir noro daryt aš to nebedarysiu ai esi taip sau nusistačius taip a jeigu aš pamatysiu kad aš nebenoriu tą daryt aš tiesiog nuoširdžiai netikiu kaip įmanoma padaryt tą krauvį kurą mes darom jeigu tu to nenori neįmanoma aš nu netikiu krūvis yra milžiniškas jeigu tu neturi to vidinio aš noriu kažko ten tobulėt aš noriu ten tą padaryt
aš ten noriu tokį tokį tikslą neįmanoma tai yra etapai kur a yra sunkiau ir tais etapais suveikia discipliną tu ne visą laiką manęs klausia kokie tavo yra motyvacija aš sakau aš netikiu motyvacija tikrai nuoširdžiai mano žodžiai netikiu aš tiesiog ir aš pradėjau apie tai suvokt aš j netikiu tai kai manęs žmonės pradėjo klaust kas tave motyvuoja ir aš tokio o kas mane motyvuoja žinai nu tai nebent tik motyvuoti atletai bet bet bet aš su su tavim sutinku ta prasme aš suprantu kad a aš noriu dėl to aš darau tuo momentu aš esu žmogus aš taip pat tingiu aš taip pat turiu moteris man yra nuotaikų kaitos man yra tas anas man daug visko vyksta ir tuo momentu suveikia discipliną aš sakiau nemeluosiu yra rytai k
aš atsikliu aš galvoju praeitą savaitę pirma savaitė darbo pirma tik aš po penkių penkias savaites ilsėjausi bet mano kūnas skauda nežmoniškai nes mane mkreiai nuoir dios konkrečiai aš tik šias treniruotes padariau bet ten tokie kampai kur aš paeit negaliu ir vat aš ateinu kitą treniruotę ir aš suprantu man reik padaryt ją kokybiškai nu techninius tam tikrus elementus o man pritūpt skauda ir tada tu tau sunku nu tu suvoki kad sunku ir tada tu ir bus dar tokių momentų šį mėnesį ir kitą va tiek va ir ir tada suveikia disciplina reikia reikia padaryti darbą man patinka man nepatinka aš a stengiuosi neįkris į tą aukos poziciją a žinai kaip čia taip aš einu per bajerį aš labai dažnai čia vienas manų būdų man kai sunku aš
jau pradėju juoktis verkiu juokiuos man ten žinai ir ir trenerė matė aš dariau praeitais metais jinai man priminė aš daru treniruotę kalną vgiojau vingio parke į mūsų tą priešais estradą labai sunki savaitė darbas sunkus laktatas kerta viskas kerta ten ir aš bėgu į tą kalną man sunku aš grįštu štu ir man ašaros rieda savaime aš tiesiog stoviu verkiu žmonės ein žinai į mane žiūri galvoju šita tikrai trenkta į kalną šeštadienį bėgioja kur ten plius gal trys laipsniai buvo verkia dar stovi galvoja kad mano treneri yra nu taip ir dar oras tooks biaurus buvo žin to taip čia ne šį šeštadienį bet šiaip praeitais metais tokiu laikotarpiu ir man ašaros rėdą aš vieną bėgiojau ir aš leidžiu sau tas emocijas išsileisti nes aš suprantu man va
dabar yra sunku aš verkiu stoviu tarp setų bet aš žinau kad aš toliau bėgsiu čia net nėr kalbos kad aš nebėgsiu mhm bet aš leidžiu sau išsileist aš neapsimetinėju kad man visą laiką yra labai lengva ir aš stoviu verkiu taip tik atsimenu trenerį kia 10 sekundžių liko ir aš taip jau jau žinai juokas paėmė kad taip apsižliumus atsistoju ir tada jau davai varyk žinai subėgu trener mato žinai kad aš tokia apsiašarojus pabaigėam setą jinai mane apkabina gera treniruotė dar kartą pažlimbiu viskas ir bet tas darbas yra kartais va toks jisai ne visą laiką yra gražus bet aš ateinu namo ir aš kokią aš gerą trenkę padariau bet čia vat ir yra tas su sportu nes net ne profesionaliam sporte ir tiesiog a tiesiog paprastai sportuojant
a žmonės dažnai sako iš kur tu tos motyvacijos ėiesi aš jau senai sakau žinai kad nu nėra tokio dalyko kaip motyvacija jeigu aš eičiau sportuot tik tada kada aš motyvuotas tai aš turbūt į savaitę sportuočiau vieną kartą o gal 10 dienų vieną kartą bet visi kiti kartai yra dėl to kad tu žinai jog reikia ir dėl ko reikia tai žiūri į tą long term dalyką ane tai ok jeigu aš prarasiu raumeninę masę lietės medžiagų apykaitą a turiu m riziką susirgt senatvėj kokia nors ten osteoporozę a raumenų masė sumažėjęs žinai sąnarių problemos dar kažkas dabar dar vienas labai svarbus dalykas kai tu tarkim tau yra taip buvo buvę nes man taip yra buvę vat aš tarkim ten tingiu ar dar ar man kažkas skauda bet tu
padarai treniruotę ir tu gerai jauties po faktas tai vat šit svarbiausia reik pam ateini tą apšilimą darai ir galvoji kaip man tuos reikės ten septynis pratimus padaryt kaip čia reikės ten tuos svorius pakelt ir tu pirmą pratimą darai ateina tas kraujas pampas žinai tu jauti energija kyla pulsas užkyla žinaišilim padare išmuša prakaitas ir tu taip toks jauti kad jėga pusę treniruotės padari tu jau pamiršai kas ten buvo pradžioj tu jau draivą jauti ir kai tu į dušą nueini tu toksai vau gerai ir visą dieną po to vaikštai toksai energy tai vat šitą sau aš labai dažnai primenu va tas dalykas kur a ir kur mes kalbėjom kad daryt tam tikrus dalykus kuriuos galbūt tau nesinori daryt mm a man tikrai galbūt jos nesinori daryt bet
aš labai daug turėjau asmininės patirties kai aš tą padarau ir aš jaučiuos fantastiškai ir aš galvoju ok dabar čia yra mano protas aš taip tai vadinu tinginys kuris mane apgaudinėja bet aš žinau kaip aš gerai galiu galiu jaustis po ir aš jaučiu žiauriai tą pasitenkinimą po ir aš žinau kad viskas čia bus gerai tiesiog reik perlipt ir aš tai aš jau protą stigos mažiau mąstyt daugiau daryt tu vat esi instagrame pas save rašuss postą ir tenai yra įdomi tokia frazė ar išdrįsi būti vedamas širdies ar tiesiog pritapsi a tai aš kaip supratau kad čia tu turi daugiau omeny a kad nebūna laimingų ir nesėkmingų žmonių mhm kad jeigu būsi laimingas ir žinosi link kokio tikslo eini tai tapsi ir sėkmingu a ar gali plačiau papasakot
kodėl to tokią gilią mintį parašei taip tai yra apie tai kad a dėl pritapimo ir širdies vdimo nes apie labiau apie savo kelią unikalų nes aš labai tikiu kad mes kiekvienas am jeigu eisim ir klausysim savo širdies mes pasieksim tą didžiausią sėkmę laimę ir taip toliau ir kartais tas vedimas jisai mums atrodo šiek tiek gąsdinantis ir mums yra daug paprasčiau arba lengviau komfortiška tiesiog pritapti ir daryt taip kaip kiti daro mhm ir ir aš tiesiog tą parašiau dėl to kad aš stengiuos taip gyventi aš labai daug ir mes vėl grįžtam prie tos temos kaip tu galvoji ar ten ką žmonės apie tą kalba ir taip toliau aš einu esu padarius tokių dalykų kur nu man visi sakė a kai aš išsiskyriau su savo tuo pirmu
treneriu su kuriuo turiu tą istoriją dėl ligoninės man sakė iš tavęs nieko nebus tu niekados nieko nešoksi ta ta ta ta jeigu aš kiekvieno žmogaus klausyčiau kas man ką pasakoja bet juokingiausia kad nei vienas sėkmingas žmogus man taip nėra pasakęs nei vienas žmogus kuris iš tikrųjų buvo kažką labai pasiekęs man buvo tai pasakęs dažniausiai tai buvo nu aplinka žinai a triukšmas triukšmas ir jeigu tu kiekvieną va taip va klausysi žmogų o tau viduj sako visai kitaip tau š širdis sako kad klausyk tau reikia išvažiuot į ispaniją tau reikia važiuot pas tą trenerį taip tau 19 metų taip tu neturi visai pinigų visai neturi pinigų taip tu nemoki ispanų kalbos bet ir jisi man žiūri į veidą ir sako dieną už dviejų metų tu šoksi 14
metraugų su manim dirbsi ok važiuojam ir visi sako tu bet aš taip jutau kad reik važiuot ir aš nuvažiuoju ir ir aš išsisuku ir ir galbūt tas gyvenimas nėra super kažkoks tai gražus nežinau fancy ar dar kažkas bet aš žinau kodėl aš tai darau bet jis laimingas bet aš žinau kodėl aš tai darau taip ir aš patenkinta tuom kaip aš darau ir paskui po dviejų metų aš pasiekiu tą tikslą ir aš gaunu viską mhm nes aš tikrai aš turiu dabar didelį kontraktą pumą a am bendradarbiauju keturi metai ir visa kita aš neturiu buvo laikai kai aš negalėjau batų nusipirkt apie ką mes kalbam bet žinai visi mato paveikslėlį čia atveža ten atveža čia siuntas čia tas ais virš aisbergo viršune man visi mato kaip tu
viską turi bet aš neturėjau niekad kažkokio užnugario stipraus arba ten tėvelių kur man ten viską duotų an lkštutės niekados mhm tai a buvo laikotarpis kai nežinau vienus kedus a metam laiko turi daugiau du metus nešioji čia dabar aš gaunu po 15 porų supranti kai telioji sau palie aprankos spalvą bet aš puikiai suvokiu madist madistė sporto bet aš puikiai suvokiu kas reiškia būt čia kas reiškia būt čia ir aš labai komfortiškai jautaus ir čia ir čia ir aš neprisirišau prie šitos bausenos aš žinau kad aš kažkada galiu atsidurt ir čia o kaip man patinka tai ką tu kalb it's ok aš žinau kad aš aš bandysiu rast mhm a kelią bet aš žinai a aš esu gyvenus viešbutį varžybose monake kur ten nežinau para kainavo 3000€
daugiau a 3 su p esu gyvenus kambariuke nežinau kiek ten metrų penki kiek kvadratiniaį metrai varžybose ar kiek ten keturi ir taip ir ten ir ten ta pati aš bet ar tu esi atradus jau savo gyvenime kažkokį tai m finansinį viduriuką kuris tau suteikia tau visą reikiamą komfortą ir nepriklauso nuo to kiek tu daugiau uždirbi ar kiek uždirbsi m a tau nesunku iki jo nusileist kodėl aš sakau nes vat mes turėjom pokalbį su su pikeliu ir aš sakiau kad nu aš aš laimę atradau tada kai aš atradau šitą viduriuką ir dėl to man kur kas yra lengviau eiti dabar gyvenimo a nes aš nebijau kad jeigu kažkas nepasiseks ir aš neuždirbsiu aš žinau kad man užtenka aš aš aš už aš turiu tiek kiek man
užtenka ir aš jau kaifuoju žinai man nereikia netgi jeigu ir bus daugiau aš nesistengsiu greičiau pagerint savo gyvenimo a tam kad tiktai a pasivyti tą uždarbį kurį turiu nes kaip ir tu sakei tu visą laiką gali vėl nukrist žemyn ir ką tada darysi ir ką tu tada darysi tu tada jausies jausies prasčiau jausies kad tu a kažką praradai ir panašiai ar tu turi radus savo tą tokį jau aš labai neseni apie tai galvojau ir kada dabar tu pasakia aš sakiau vau kaip gerai jisai suformulavo šita mintį nes tu labai gerai suformulavai tą apie ką aš galvojau nes aš labiau abstrakčiau galvojau apie tai aš galvojau o kas man kas man yra gerai nu kur man yra nes aš esu toks žmogus aš neprisirišu man aš
džiaugiuos kai yra žinai komfortas arba ten finansai tai yra komfortas tai yra geresnės sąlygos ta ta ta ta bet aš žinau aš labai puikiai prisimenu tą skonį ir tą kainą tą skonį komforto nebuvimo ir aš irgi tada buvau laiminga it was fine ir aš buvau aš žinai viskas buvo gerai tai pirmas tas suvokimas kad neprisirišti ir žinoti kad tu tu tu negali kontroliuot gyvenimą tu niekad nežinai kas tau atsitiks vieną dieną tu čia kitą dieną tu čia dieną tu vairuoji nežinau poršą kitą dieną tu vairuoji nežinau bet ką golfą supranti golf ir ir ir tai yra ir tu turi jaustis gerai ir ten ir ten puikiai nes jeigu tu jauties blogai reiškia tu savo identitetą pririšinėji prie daiktų aš esu vertingas tik todėl kad aš
vairuoju porscheą porsšo nebeturiu aš esu niekas ču o šitą tu labai gerai čia gerą palyginimą davei nes aš šiandien kaip tik su bičiuliu sportavau ir jisai a sako aš jaučiuosi nevertas a santykių mhm ir aš sakau kodėl tu taip sakai ir nes jam dabar ten gal prasčiau sekasi darbe turi ten kažkokių skolų neik mhm finansine darbo prasme jisai negali suteikti arba ne nesijaučia pakankamai uždirbas tam kad galėtų suteikti savo antrai pusei a geresnį gyvenimą ir aš tiesiog kažkaip tai jo klausiau ir aš taip džimo metu tarp setų tiesiog jam tokią frazę pasakiau žiūrėk aš manau kad a laiminguose santykiuose mhm pinigai neturi būti rišamoji rišamoji priemonė nes jeigu pinigai tampa rišamoji priemone tai reiškia kad tai yra tiesiog laiko klausimas kada tu išsiskirsi ir gyvenimas
duos tau tokių pabandymų be abejo duos ir ne veltui yra tas žinai sakoma kad ir laimei ir nelaimei nes nelaimių bus daugiau nei laimių ir žmonės kažkodėl visą laik keičia santykius vaikydamiesi tiek laimės ir galvoja kad kituose santykiuose visą laiką bus laimingi ten pamato kad irgi blogai tada vėl kitų santykių ieško bet kiek ir kiek ima nežinau interviu iš tų 70mečių 80mečių kurie pragyvenę po 50 60 metų jų klausia kur yra jūsų paslaptis tai sako paslapties nėra tiesiog sako nereikia skirtis kai tiktai susipykstat arba kažkas gyvenime nepasiseka nu yra duobių taiip reikia spręsti tam yra jūs esat pora taip kad jūs ne vienas kaip atskiri individai o jūs kartu galėtumėt išspręsti ir tą yra lengviau padaryt jeigu kartu sugebat susiderint a ir tada išspręsit ir
va čia kur yra laimė tai taip ir tas bičiulis tai vat kaip mes ir kalbėjom reiškia a čia irgi vidiniai momentai am vidiniai momentai kad galbūt aš nesu pakankamai geras dėl to kad aš neturiu to to to to to bet jeigu tu jauti kad tu turi savo tą identitetą stip aš esu geras dėl to kad aš turiu ta prasme tai ant mano vertybių viskas statosi ant mano elgesio ir taip toliau ant mano veiksmų tai čia yra pašalinis dalykas finansai kurie kartais gali būt toks kartais toks svarbu kaip tu į tai žiūri ai taigi ok man ten viskas byra ai tai tai yra daug daug yra žmonių kurie sugadina finansai jo o kitas kad ok dabar tai yra taip mes priėmam šitą situaciją aš stengsiuos nežinau
daryt kažką kad būtų geriau ane tai čia irgi koks tavo yra į tai požiūris betm bet tas be abejo neturėtų turėt įtakos am santykiam ar ar tu kada nors pagalvoji a ką tu darytum kitaip mhm a jeigu nebūtum pasukus a sportininkės keliu a kur tavo širdis dar gulė žinai nu visi mes turime kažkokių aistrų pavyzdžiui nu kol kas mes kalbam tiktai apie tave kaip sportininką bet kokie tavo hobiai yra be sporto taip ką tu dar mėgsti daryti galbūt tu jau darai gal turi kažkokį verslą dar kažką gal mes kažko nežinom gali papasakotm am dabar man sunku pasakyt kad tai visiškai nebūtų susiję su sportu nes a tos veiklos kurias aš įsivaizduoju a aš manau kad man labai gyvenime pasisekė ir aš turėjau tokąą malonę kad
aš a dirbu su labai aukšto rango specialistais pasaulinio lygio užsieniečiais skirtingais žmonėm prie kurių bendrai sunku turėt prieigą mane gyvenimas suai suvedė aš turėjau galė pamatyt visą sistemą darbo iš vidaus ir trenerių ir federacijų ir viso kito aš manau kad tai yra m ko labiausiai trūksta lietuvai ir aš tik per tą prizmę kad man visą laik norėjosi aš noriu kad čia būtų gerai aš tikrai nuoširdžiai noriu kad mes turėtumėm gerą infrastruktūrą kad mes sistemą gerą turėtumėm kad mes galėtumėm paskirstyt ir man visąlaik aš galvojau kad ok galbūt jeigu aš pabaigsiu karjerą aš norėčiau pereit ten ir padėt žmonėm tą sutvarkyt tai ką čia tu nori kokįto min kažkas čia taip viskas sunk sveikatos sporto ministerija kokia ten pas mus minister kol kas viskas čia taip
dar neaišku bet bus priklausomai tikriausiai tu laik laikotarpiu kas ten bus ir ir ir ar jiems reikės tos pagalbos a bet tai vienas buvo iš atvejų a antras ką aš dabar darau tai irgi a visgi atėjo iš sporto nes tu gal pastebėjai kad praeitą treniruotę kai mes jum dirbom aš rašiau savo treniruotę į knyguteę mhm tai aš labai did matau tame prasmę bendrai rašymą ir bendrai treniruočių rašymą nežiūrint į tai kad aš turiu visą datą kompiuterį žinai ten ta prasme visą informaciją mano visos treniruotės yra surašytos ranka pritariu aš galiu bet kada atverst ką aš dariau prieš metus va taip va praeitą sezoną ir patikrinti am ir kadangi aš susidūriėam su tuo susidūriu su tuom kad aš negalėjau rast tokios knygutės nu man visąlaik reikėjo
ten kažką taisyt aš nusprendžiau t aš savo pasidarysiu mhm tai aš nusprendžiau padaryt darbo knygą prasaliem sportininkam o niice nes jos tiesiog j išlsta jau dar ne bet dabar jinai daroma yra jo tai aš pti irgi niekam labai nepasakojau šiaip niekam nepasakojau ir pora žmonių tik žino iš tikr iš mano artimos aplinkos super sveikin nu tai vat norisi bet žinai tas atėjo iš tos kad aš tiesiog noriu sau padaryt norėjau vieną sau padaryt man mano visi kolegos pradėjo palaukt ir ir man reikia ir man reikia ir man reikia ir aš tokia oi tai gal čia dar kažkam reikia aš tokia irgi biškį esu man atrodo kad čia niekam kaip tu pasakojai apie savo seminarą kad čia niekam nereikalinga aha bet iš tikrųjų kai tu pagalvoji
jeigu tau tai yra problema turbūt ir daugiau žmonių šitą problemą turi taip nu tai va ir aš labai lauksiu kai jinai išeis nes a aš aš tikiu kad am treniruočių rašymas yra vienas iš raktų į a progres netikiu o aš žinau kad tai yra progresavimo raktas dėl to kad žmonės dažnai neįvertina kaip maži pokyčiai lemia rezultatą ir ypač tie kurie ateina sportuoti į sporto sales jie išvis nieko nesirašo ir jie iš pajutimo kelias svorius bet kaip tu progresuosi jeigu tu neprisimeni ką darei aną kartą o jeigu ir prisimeni svorį o tai kiek pakartojimų padarei čia labai svarbu a kiek tu darei prieš du mėnesius ar tu patobulėjai ar ne pagal tai tik gali nuspręstti ir statyt svorius taip ir ir tu gali matyti ar tavo
raumenys a stiprėja a ar tu progresuoja įvertinti poilsį įvertinti atsistatymą tiktai taip taip ir ten dar esmė tos knygutės kad aš norėjau a padaryti kadangi aš dariau ją paleis save tai yra tam tikros praktikos kurios man svarbios kurią aš rašausi kiekvieną dieną ir kurios atėjo iš mano darbas su mano a mental koučer mhm ir kada mes tik pradėjom dirbti mes dirbom tokia techn technika kur aš manau aš labai gerai pasiruošiau tai buvo tam tikri klausimai į kuriuos aš atsakinėjau kiekvieną dieną tai vat aš ta ta knygutę čia toks miksas tarp a apie mane kaip aš raošiaus varžybom ką aš užsirašinėjau kokius klausimus a atsakinėjau ir ką aš manau tikrai yra svarbu padaryt paprastam žmogui nes ten tokie klausimai kurie tinka žmogui sportuojančiam ar nesportuojančiam bet
kuriam ar jisai daro džimą ir jis daro ruošasi maratonui bet kuriam tai tas toks ten toks bus su health mental health biškį ir su sportu toks miksukas mini tai matai kaip nuo tų laikų kada pamiršdavai išgerti papildus iki to kad dabar kiekvieną dieną atsakinėji į klausimus ir rašaisi juos į knygutę kaip viskas gyvenime keičiasi ev tikra evolu bet reikė jo 14 metų tu turi būt kaip 14 metų aišku turi patirti visą jaunystę viską bet pavyzdžiui ne nėra tokio kad tu a per per profesionalų sportą nepatyrei o gal ir patyrei aš nežinau dar tiktai klausiu bet nepatyrei tarkim to studentavimo laikotarpio kai tenaiis žinai vakarėlį buvop ne buvo tai kad aš nepatyriau kaip tik vat šitasatyi nes paauglystės tai aš taip nėra to noro žinai per
klubus prasieiti prasitūsint normaliai gal dar ateis žin bet aš tokia aš jeigu noriu š mus lopino tėvas 1000 val namie ir visam gyvenimui kokie klubai pelenės valanda dažniausiai pas visas atkrščiai būna paskui kai pasileidžia vadelė tai jau ten lekia am ne buvo laikotarpis tai 18 vat atsimenu metų buvo kai aš įstovau 17 18 metų universitetą labai anksti stojau į pirmą kursą nu tai buvo ten dar tokių žinai pasivaikščiojimu taiį į klubą tai dar kažkur bet mano šeimas su klubą aš labai mėgstu šokti ypač mėgstu su apie ltino muzika ir mes labai išeidavom savaitgalį į klubą bet tai būdavo visą laik šeštadienis nes sekmadienį buvo laisva ir treniruotės nebūdavo kad kad galėtum atsigaut faktas jo nes man šeštadien treniruatė praeo eina šventas ir tai man išėjimas
į miestą nereiškia kad aš gersiu alkoholio ar kad aš vartosiu alkoholį kitiem žmonėm gi atrodo kad čia nesuderinami dalykai negėrimas ir išasį mest šitas man atrodo šitas jau išeina iš mados ane dėl to kad kai aš einu tarkim nu kažkur out netgi iki dabar aš vairuoju mašiną dažnai aš dar kažką aš dar buvau galą šeštadienį aš vairuavau mašiną aš grįžau bet iš viso tu pavyzdžiui yra progos kada vartoju alkoholį ašu aš vartoju alkoholį a bet a varto alkoholį kašaip keistai nuskambėjo aš leidžiu sau išgerti nu taip dabar žinai kai tu taip pasakai tai jau galim šitą iškirpti padaryt rilsą kad aš vartoju alkoholį ir tada žinai ne šito negalima kiek per metu kiek per metus vartoju dabar pasakys kokius porą litrų ir tada mes sukarpysim
per vakarą porą litrų aš vartoju alkoholio bam visur bam rysas žinai trendina viral tai tiesiog iš tos pusės kad aš leidžiu sau išgert bet a ką aš geriu dažniausiai tai yra vynas aš labai nemėgstu ir negiriu stiprių gėrimų ne dėl sporto bendrai a mano bendrai požiūris į alkoholį labai stipriai pasikeitė bet šiemet ypatingai ant tiek aš tiesiog iš kūno pradėjau jausti a aš kai baigėsi sezonas m turėjau progą po sezoną t vynu išgerti raudoną jeigu aš geriu aš geriu raudoną vyną aš labai mėgstu ypač prie geros mėsos geros vakarienės a aš padariau du gurkšnius ir aš sakau ar įmanoma kad aš jaučiuos girta nu ta prasme man toks keistas jausmas buvomanoma nes aš negėriau tiek laiko ir man čia atrodo nu kažkas negerai yra ir
aš galiu išgert dėl skonio bet aš am pradėjau labai stipriai negerai jaustis netgi po kelių taurių man toks o dieve o ne aš tave suprantu nes dabar kai mes buvom su tėčiu ir jo drauge ispanijojp ir jie kiekvieną vakarą gėrė ispanišk vyną ir aš visą laiką išgerdavau bet man įpildavo šiek tiek į taurę žinai ir aš išgerdavau tą prie maisto prie sūrio mėsyčių tenai chamono taip ir po to jie toliau pilstu aš visą laiką stop sakau aš jau viskas man užtenka aš jau pajaučiau ir aš žinai kokie pastarieji nu sakyčiau nuo kokių 30 metų devyni metai aštuoni metai m a sąmoningai nevartoju alkoholio daug ir išgeriu tiktai taip žinai ten mažą bokalą alaus arba vyno taurę nes aš labai nemėgstu tos būsenos kai aš apsvaigstu
o dar kai tarkim kai žmonės daug prigr kitą rytą aiie taiš iš viso nekalbu aš ne ne tai bet čia tai man yra kosmosas ne man netgi jeigu man gaila dienos kitos toie man gaila laiko nu kai ta prasme kai tu dirbi tu kažką tai stengies daryt kažkokius tai darbus darai veiklas žinai projektus ir taip toliau ir vieną dieną pragert ir pragulėt lovoj ir pravemt dar kažką tai žinaio nu gailo laiko tai tik dėl to tai vat sakau pas mane tas yra sezono metu mes netgi kai būnam stovykloj m rudenį va dabar kai mes mes važiuojam į stoviklą į pietų afriką mums atneša geros labai mėsos tai mes kartis gal tai ne tik mėsos atneša ir kokios žolytės tik msos tai duoda mums tai duoda
mums mes išgeriam taurę vyno bet tai yra kart per per savaitę mm ir tai yra rudenį pavasarį kai mes jau artėjam link sezono to aštraus tai aišku ten to nėra nu bet tai yra labai taip nėra jokių taisyklių man nieks galvos nenuraus už tą kad aš padarysiu niek kalėra labai sąmoning ta nieko nepake tu pats nori tu gali išgert klausimas ar tu nori taip taip tai vat ir tiek a tai a taip link pabaigos einant a kokie tavo dabar žinom kad kitais metais važiuoji jau į olimpiadą dar ne nežinai než dar ne yra reitingas ir arba normatyvai tai mes jau kada mes sužinosim o tai tai tikriausiai jau prieš olimpiadą meno užsidar menuo iki olimpiados užsidaro užsidaro a patekimas langas mes jį vadinam tai metų
iki olimpiados mes turim laiko atsirinkti ją ir mėnesį iki olimpiados jie uždaro atranką tai palauk praeitais metais oi ne praeitais 21 metais kuomet mes turim dar dirbom tu kaip tik ir sakei kad tau reikėjo būtinai a pamušti lietuvos rekordą man atrodo kažkas ai tu norėjai bet tau reikėjo kažkokį rezultatą parodyt apie tai kad normatyvą vykdyt jo čia ne taip su pasakiau taip kad įvykdyt normatyvą reik pamušt lietuvos rekordą ir tada tiktai važiuojai į olimpiadą taip tai reiškia kad jeigu dabar norėtum v vėl nori važiuot tau reikia vėl rekordą padaryt arba rekordą arba dar pas mus yra reitinginė sistema tai top 32 geriausi sportininkai pasaulio lengvatlyčiai ai turiį juos patekti ane taip tai du tiktai variantai patekti į olimpiadą ok tai palinkėsiu tau sėkmės tą ir
padaryti labai lauksiu žinių labai lauksiu a sporto užrašų knygos pristatymo ir tikiuosi kad nu šįkartą olimpiadoj bus viskas tiktai čiki piki aš net matai net ne pas mane net tokios minties kad jinai nepateks nėra pas mane jau yra tiesiog aš jau aš jau į ateitį kalbu kad tikiuosi kad bus gerai nes praeiti praeita olimpiada buvo nelabai sėkminga bet aš manau buvo daug išmokta pamokų ir jas išmokus su dabar kur kas geriau pasiruošę tai ačiū labai už pokalbį j ačiū dien tikrai kitoks tikrai tikrai kitoks labai fainai jaučiausi ir ačiū jumsž džiaugiuosi labai malonu kad atėjai ir labai malonu tave matyti visą tokia sušypsena pozityvi a super tai ačiū tau labai ačiū visiems kas žiūrėjote ir visiems a gražios dienos go vakarą iki ik