GYD. DIETOLOGĖ: Body Positive, MITŲ GRIOVIMAS, vaikų nutukimas, svorio metimas | Tapk Geresniu 025
Laidos viešnia — dr. Edita Gavelienė, medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė, knygos „Valgyk į sveikatą“ autorė ir dėstytoja. Pokalbyje ji aiškina, kodėl medikai vengia skirstymo į sveiką ir nesveiką maistą ir vietoj to kalba apie sve…
- Kodėl dietologai vartoja terminus sveikatai palankus ir nepalankus, o ne sveikas ir nesveikas m…
- 80/20 taisyklė: apie 80 procentų raciono turėtų būti sveikatai palankus maistas, likę 20 procen…
- Papildai prieš maistą: vitaminas C iš papildo pasisavinamas apie 100 procentų, iš maisto — apie…
- Minimali ilgalaikė kalorijų riba be fizinio aktyvumo — 1200 kcal moterims ir 1500 kcal vyrams;…
„Kas yra gamtos duota, didžiąja dalimi yra sveikatai palanku. Na, galima taip teigti netgi ko gero daugiau negu 90%."
„80% tavo maisto turėtų būti sveikatai palankus, o visa kita yra gyvenimui nurašoma."
„Tas body positivity judėjimas yra puiku, tai yra nuostabu, bet mes negalim skatinti ligos toleravimo."
Ką atsakė Edita Gavelienė
- Ar papildai gali pakeisti maistą?
- Kiek kalorijų per dieną yra minimumas?
- Ar keto dieta tinka ilgam laikui?
- Kiek vaisių, daržovių ir skaidulų reikia per dieną?
- Ar reikia detokso dietų ir sulčių valymo?