GYD. DIETOLOGĖ: Body Positive, MITŲ GRIOVIMAS, vaikų nutukimas, svorio metimas | Tapk Geresniu 025
Laidos viešnia - dr. Edita Gavelienė, medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė, knygos „Valgyk į sveikatą“ autorė ir dėstytoja. Pokalbyje ji aiškina, kodėl medikai vengia skirstymo į sveiką ir nesveiką maistą ir vietoj to kalba…
- Kodėl dietologai vartoja terminus sveikatai palankus ir nepalankus, o ne sveikas ir nesveikas…
- 80/20 taisyklė: apie 80 procentų raciono turėtų būti sveikatai palankus maistas, likę 20…
- Papildai prieš maistą: vitaminas C iš papildo pasisavinamas apie 100 procentų, iš maisto…
- Minimali ilgalaikė kalorijų riba be fizinio aktyvumo - 1200 kcal moterims ir 1500 kcal vyrams…
Edita Gavelienė savais žodžiais
„Kas yra gamtos duota, didžiąja dalimi yra sveikatai palanku. Na, galima taip teigti netgi ko gero daugiau negu 90%." 1:44
„80% tavo maisto turėtų būti sveikatai palankus, o visa kita yra gyvenimui nurašoma." 20:06
„Tas body positivity judėjimas yra puiku, tai yra nuostabu, bet mes negalim skatinti ligos toleravimo." 1:22:40
Ką atsakė Edita Gavelienė
- Ar papildai gali pakeisti maistą?
- Kiek kalorijų per dieną yra minimumas?
- Ar keto dieta tinka ilgam laikui?
- Kiek vaisių, daržovių ir skaidulų reikia per dieną?
- Ar reikia detokso dietų ir sulčių valymo?