PERDEGIMO PSICHOLOGĖ: perfekcionizmas, 5 STADIJOS, pervargimas, kaip ilsėtis | Tapk Geresniu 052
Laidos viešnia — psichologė ir rašytoja Ugnė Juodytė, rašanti knygą apie perdegimą. Pokalbio pagrindas — penkios perdegimo stadijos: nuo entuziazmo pertekliaus, kurį ji lygina su medaus mėnesiu, iki visiško atsitraukimo nuo aplinkos. Psicho…
- Perdegimas skirstomas į penkias stadijas; pirmosios trys dar laikomos pervargimu ir lėtiniu str…
- Pirmoji stadija primena medaus mėnesį — daug entuziazmo ir energijos, malonu keltis anksti ir d…
- Trečioje stadijoje atsiranda ciniškumas ir kūno signalai: galvos skausmai, migrenos, virškinimo…
- Paskutinėse stadijose atsiranda noras visiškai pasitraukti iš visuomenės, o šalia dažnai eina d…
„Kava jinai ima vidinius resursus, likusius resursus, juos iškelia į viršų."
„Psichiatrai su perdegimu nedirba, jie dirba su perdegimo pasekmėmis."
„Kaltė ir gėda yra jausmai, kurie yra padovanoti mum socialinės aplinkos."
Ką atsakė Ugnė Juodytė
- Kokios yra 5 perdegimo stadijos?
- Ar kava padeda, kai esi labai pavargęs?
- Ką daryti su kaltės jausmu, kai leidi laiką neproduktyviai?
- Kaip užmigti, kai naktį neduoda ramybės mintys?
- Kaip tinkamai atostogauti, kad iš tikrųjų pailsėtum?
