PERDEGIMO PSICHOLOGĖ: perfekcionizmas, 5 STADIJOS, pervargimas, kaip ilsėtis | Tapk Geresniu 052
Laidos viešnia - psichologė ir rašytoja Ugnė Juodytė, rašanti knygą apie perdegimą. Pokalbio pagrindas - penkios perdegimo stadijos: nuo entuziazmo pertekliaus, kurį ji lygina su medaus mėnesiu, iki visiško atsitraukimo nuo aplinkos.…
- Perdegimas skirstomas į penkias stadijas; pirmosios trys dar laikomos pervargimu ir lėtiniu…
- Pirmoji stadija primena medaus mėnesį - daug entuziazmo ir energijos, malonu keltis anksti…
- Trečioje stadijoje atsiranda ciniškumas ir kūno signalai: galvos skausmai, migrenos…
- Paskutinėse stadijose atsiranda noras visiškai pasitraukti iš visuomenės, o šalia dažnai eina…
Ugnė Juodytė savais žodžiais
„Kava jinai ima vidinius resursus, likusius resursus, juos iškelia į viršų." 22:08
„Psichiatrai su perdegimu nedirba, jie dirba su perdegimo pasekmėmis." 6:47
„Kaltė ir gėda yra jausmai, kurie yra padovanoti mum socialinės aplinkos." 32:42
Ką atsakė Ugnė Juodytė
- Kokios yra 5 perdegimo stadijos?
- Ar kava padeda, kai esi labai pavargęs?
- Ką daryti su kaltės jausmu, kai leidi laiką neproduktyviai?
- Kaip užmigti, kai naktį neduoda ramybės mintys?
- Kaip tinkamai atostogauti, kad iš tikrųjų pailsėtum?
