4 gegužės 2026
Apie šią laidą
Apie šią laidą
Profesionalus treneris Ovidijus Ringys, paruošęs daugiau nei 70 sportininkų varžyboms, aiškina, kodėl žmonės sportuoja metų metus be rezultatų, ir atvirai kalba apie steroidus, TRT, peptidus bei liekninančius vaistus. Pokalbis edukacinis: kaip iš tikrųjų dirbti salėje, kaip atpažinti steroidų vartojimą ir kokia reali šių medžiagų žala.
Pagrindinės temos
Transkriptas
Peptidai skamba kaip super dalykas. O kaip iš tikrųjų? Realybė yra šiek tiek kitokia. Vyrukas po retus vartojimo pusę metų tuštintis negali. Eik tu. Viską nešioji savyje žmonės su tais dalykais labai stipriai piknaudžia. O jeigu naudočiau steroidus? Kova vyksta tarp gyvybės ir mirties. Iš esmės arba tu, arba tave. Gali būti, kad naudoja steroidus, bet net nesimato ant žmogaus labai, labai, labai daug. Lietuvoj, kaip tu manai, kur mes esam tarp 6 ir 30%? Tarp 30 35, kai žmogus atėjo vartodamas 400 mg per savaitę.
Kiek ant merginų kas matosi labiausiai? Brutaliausias dalykas tai yra balsas. Mes jau neturim grįžtamo efekto niekaip. Bičiuliai, jeigu turite žmonių savo aplinkoje, kuriems ši tema yra aktuali arba gali būti įdomi, pasidalinkite su jais šiuo video ir spauskite mygtuką prenumeruoti. Tai padėsite mums augti ir kurti šį prasmingą, nuostabų turinį. O dabar laikas mūsų rėmėjams, kurių dėka ši laida pasiekė jus. Rytas, atsidarai laptopą, o ten 12 langų, 30 žinučių, penkios skubios ir dar kažkas skambina. kur tas telefonas.
Pradedi vieną darbą, po minutės jau kitas. Tada kažką greitai atsakai vietoj hello parašai help staiga supranti, kad visą dieną judi. Nu, bet kaip visada nieko iki galo nepadarai. Pažįstamas jausmas. Tiesa, tokiai dienai yra maisto papildas Neurozan. Jis skirtas, kai visko yra per daug, o reikia aiškumo ir susitelkimo, kad mintys nustotų šokinėti ir pagaliau susirikiuotų į vieną liniją. O kas keičiasi su Neurozan tavo kasdienybėj? Uždėtys nebeatrodo kaip chaosas. Lengviau išlaikyti fokusą, pabaigti pradėtus dalykus ir neperjunginėti dėmesio kas 20 sekundžių.
Ir svarbu, Neurozan nėra stimuliantas. Jis netempia ir nekelia nervinės įtampos. Tiesiog padeda tavo protui dirbti stabiliau. Viena tabletė per dieną ir viskas. Jei dabar jausmas toks, kad visko per daug, užeik į manovaistinę.lt lt ir su kodu tap geresniu, gauk minus 40% nuolaidą. Supranti šitą? Grįžau iš Egipto po savaitės čia tų šalčių. Aha. Rytai šalta. Vakar vakare toksai jaučiuosi, žinai, blemba, tas jausmas, žinai, kaip būna, tu jauti, kad kaip ir sirgsi, bet toks dar nesergi. Ir aš taip nuėjau miegot, šiandien ryte atsikeliu ir nesusirgęs, bet jaučiu, kad viduj yra kažkas.
Žinai, ir tas ir tas šitas jausmas atsirado toksai, kai aš nesusgu, kai šalą dušą pradėjau vaikščiot. Taip. Taip imunitetas pagerėjo, jog jisai kovoja ir neleidžia man susirgti, bet savijauta tokia, žinai, pagulėt, pačilint, kas norisi. Kur, kur prad taip, taip, taip. Ir pradėjau jausti tą. Anksčiau nejausdavau, anksčiau va taip nukirsdavo ir viskas. Ir va čia afigienas reikalas yra. Cinkas. Aha. Visada ant to pojūčio, jeigu tik jauti kokius 200 mg cinko, tris dienas iš eilės, bam, bam, bam.
žiauriai gerai, nes tinko šiaip tai 10 mg sako gert. Jo. O šiaip tai vat ten tokioj situacijoj 150 200 a tris dienas a jeigu jau pradeda jau grynai, kad tu jauti, kad jau kimba kimba jau toks ant ant sunkumo, tai dar kokias tris dienas iš eš eilės vitamino D po 50 štukų. Tris dienas bam, bam, bam, viskas. E čia šiaip iš esmės netgi stipresnis už antibiotiką dalykas gaunas. Gerai, tai nėra patarimas dabar jums tą daryti, bet galit atsižvelgti ir būtent šita informacija iš esmės iš vieno iš iš medikų, a, ir bet vėlgi labai ir labai nemažai metų atgal būtent aukštos vitamino D dozės buvo vartojamos a prieš stiprias ligas ir būtent sustiprinti imuninę sistemą, kad pats organizmas su jais kovotų kaip veikiamas kaip grynai antibiotikas
per kepinų funkciją. Bet aišku, tai vat būtent yra labai ribotas laiko tarpas, tai yra viena trys dienos, ne daugiau. A ir nes kitu atveju tiesiog yra jau tikimybė pažeisti kepenis ir visa kita, nu, tai jau čia jau yra jau perteklius ir tas jau labai negerai, nes vėlgi pradeda kalkėti ląsteles ir visa kita, kur jau tas nu nėra labai geras dalykas. Visų pirmiausia, sveikas, Oidijau. Sveikas gyvas. Klausyk, tave daugiau visi žino kaip Ringi, a, ir Rino Team.
Ir iš esmės tai turbūt esi dabar vienas tokių žinomiausių Lietuvos trenerių, kuris yra paruošęs begalę 70 plius ten turbūt daugiau sportininkų varžybom. a, nugalėtojų pats dalyvauju daug metų ir aš nežinau, aš kiek sutinku savo senų pažįstamų iš tų laikų, kai sportuodavau ir tie jie dar ruošiasi varžybom, ten merginos, vyrukai, girdžiu tavo vardą, girdžiu, kad jie pas tave ruošiasi tiek nuotoliu, tiek tiek su tavim Kaune. Tai malonu tave labai matyt. Labai malonu čia būti. Aš net neabejoju, kad mūsų pokalbis bus labai prasmingas, nes tu žinių turi begales ir tų tų žinių, kurios net nebūna parašytos knygose.
Va tai yra svarbiausia iš praktika savo duoda. Taip, patirtis savo duoda. Klausyk, kaip tu galvoji, dabar ta sporto realybė yra sportas daugiau socialinis dalykas, dabar sporto salėj, žinai, ten, nu, pašnekėti pabūti pačilinti vaibelio pagaudyti, žinai, vieną kitą pratimą padaryt. A tu daugiau šito matai ar visgi jau keičiasi ir dabar mes turime tą tokią kartą augančią, kurie nori rezultato ir kurie sportuoja dėl tikslo. A dabar būtent tai yra daugiau socialinis gyvenimas, socialinė žmogaus dalis, kur jisai praleidžia laiką kartu galvodamas, kad užsideda pliusiuką, nes jisai turėjo fiziškai aktyvesnę dieną, produktyvesnę, geresnę ir taip toliau.
Bet didžioji dalis žmonių realiai ateina tenai tiesiog praleisti laiką su minimaliom pastangom įdėti fizinį krūvį. OK, tai palauk, aš suprantu taip, kad tu nori pasakyt, jog dabar a priežastis, kodėl daugelis besilankydami sporto salėj nesulaukia rezultatų, tai nėra jų genetika ar ten tai nėra kažkoks stebuklingas dalykas, kodėl jiems tai nepavyksta. Tai yra būtent kažkokie faktoriai. Kokie tai yra faktoriai? Vienas iš pagrindinių faktorių tai nėra struktūrizuotas pats pobūdis krūvio. Labai dažnai žmonės ateina ir mėtosi nuo vieno prie kito prie trečio.
Vieną kartą atėjo vienus pratimus daro, sekančiu kartu kitus pratimus tom pačiom raumenų grupėm ir jie taip nuolatos keičia, keičia, keičia, nes jam tiesiog tie patys pratimai atrodo monotoniški, jiems nusibosta. Paimkim kaip pavyzdį lengvatletį. A jisai visą laiką bėgs. Jam nėra kitų dalykų. Jisai dabar ten tršolį darys, tai visą laiką šoks. Taip. Visą laiką jisai šoks su minimaliai papildomais keliais pratimais, kurie gerins būtent tą įgūdį ir viskas. Su sporto sal iš esmės principas tas pats. Mes turim daryti tą patį per tą patį, tą patį per tą patį diena iš dienos ir kelti savo pajėgumą, kelti savo technines galimybes atliekant tą patį pratimą.
Jį išspausti iš jo viską, ką įmanoma. Ir tada, kai jau mes iš to pratimo kažko nebegalim pasiekti tam momentui, mes jau turim tada kažką daryti kito. O žmonės, deja, to nelinkę daryti, nes tai yra nuobodu pakankamai. OK, tai girdžiu tada, kad žmonės per daug mėtosi pastovumas reiškia. Pastovumas dabar a tas, kad kalbasi, nes mano a mano vienas nemėgstamiausių dalykų yra kalbėt. Aš kažkodėl turiu tokią, nežinau, gal čia nuo trikovės dar likę, bet aš, kai ateinu į sporto salę, aš pasileidžiu muziką ir kai prie manęs kas nors prieina, aš net jeigu matau, kad man jau laikas daryt pratimą, aš demonstratyviai guluos ir aš jau darau pratimą.
Aš net nebekalbu. Aš sakau, tai tu kalbėk, kalbėk, bet aš savo darau. Aš niekada ilgiau nesiilsėsiu. Pas mane yra kažkoks, aš turiu daryti, nes aš atėjau dirbti. Po to sako: "Oi, aš užtrunku salėj, na, dvi valandas, tris valandas tame tarpe." Aha. Tai pagalvoji, gerai, bet sudėliojau programą, kurioj tu turėtum užtrukti valandą 15 maksimum, nu, pusantros valandos, bet ne dvi. Tai ką tu veiki likusį pusvalandį? O gerai. O ką tai duoda, pavyzdžiui, va tos ilgos pertraukos, ką jos neigiamai veikia rezultatui?
Pirmas dalykas, a atšala raumuo ir jungiamieji audiniai, tai sąnariai, raišiai ir visa kita, jie praranda jau savo įtampą, tai jau gaunasi, kad mūsų raumens aktyvumas jisai mažėja. Tai reiškias, kad mes vėl turim daryti atitinkamai a lengvesniu krūviu, kad paruoštumėm kūną tam pratimui, kad nesusitraumuotumėm, kad negautumėm kažkokių sveikatos problemų. Jeigu mes turim per ilgą laiko tarpą, mes pasiimam telefoną paskrolinam pažiūrim taip toliau. Mūsų mintys jau bėga nuo nuo to, ką mes turim daryti, nuo pagrindinio veiksmo ateiti sportuoti.
Ir lygiai taip pat su pokalbiais. Jeigu mes tai užtrunka minutę laiko, niekas nieko blogo nuo to nebus. Jeigu užtrunka pusantros minutės, jau čia yra riba, kada mes jau turim stabdyti ir jau mes turim pradėti eiti eiti daryti pratimą, nes kitu atveju jau visi mūsų metabolitai, visi mūsų organizmo veikla, mūsų pulsas, jisai jau krenta, krenta žemyn ir organizmas nebėra pasiruošęs sunkiam fiziniui krūviui nei psichologiškai, nei fiziologiškai. Mhm. Ai, nu čia tas yra mind muscle connection, ane, kad jau nebejungsim taip raumens, kaip galėtume.
Būtent, nes vėlgi, kaip ir minėjau, mūsų galva pradeda žaisti tokį dalyką, kad ai, čia jau mūsų mintys nebėra linkusios, kad mes dirbsim sunkiai. Mes nepasiruošę tam. Mes jau išėjom iš tos pozicijos, kad mes turim dirbti sunkiai. Mes dabar jau norim ilsėtis ir mes norim atsigavinėti, atsistatinėti. Ir jeigu mes staiga šokam į tą poziciją, kur vėl OK, turi turim tūti sunkiai, o visą laiką mes pragalvojam, ką mes čia vakare su draugeliu nuveiksim, taip toliau ten ar į kokį pabą nueisim, pasėdėsim, ar dar kažkas, kokį filmą žiūrėsim, ar nu tiesiog bet koks kitas pokalbis ar netgi dar blogiau yra tas pats skrolinimas, kur labai greitai mintys šoka giliai tenai ir aukštas dopamino lygis ir jisai nebenori eiti kentėti, jam yra per sunku.
Jeigu mes per greitai šokam, tai būna raumuo dar priplūstas kraujo, jisai ne negeba iš jo išvarinėti pakankamai ir sekančiam pakartojimui setui tiesiog pritrūks jėgų, pritrūks a skausmo, tolerancijos atlikti tinkamai, nes mes nesugeneruosim tos pačios jėgos. O būtent tas laikas yra a tinkamiausias tarp pusantros djų su p 2 su puse minutės. Ar galima kūną pripratinti a mažinant pertraukas a anksčiau atsigauti? Taip, jeigu, pavyzdžiui, pusantros minutės, bet po to minutė 20 pagal laiką darysiu ir taip mėnesis po mėnesiu mažinsiu iki minutės.
Ar aš galiu po to jau po minutės atsistatyti, kad dar labiau trumpinti savo treniruotę, kad jinai būtų labiau efektyvi medžiagų apykaitai, kalorijų deginimui, nes pulsas bus aukštesnis. A, iš esmės pulsas jisai lygiai taip pat greitai kris žemyn, nes adaptacija vyksta. Ir čia yra ne tik, kad mums galima, kad tiesiogiai dirbti su laiko mažinimu, turim kitus ginklus, tarkim, kaip tas pats kardio treniruotės. Jeigu mes atliekam pastoviai kardio trenir treniruočių krūvį gerą, pakankamai intensyvų, kuris mus privers jau šiek tiek padirbėti gerokai, kad pulsas liptų šiek tiek aukščiau jėgos pratimuose.
Tiek atlikime a pats organizmas iš galės iškęsti didesnį krūvį. a jisai taip greitai neužsirūgštins, bus geresnė deguonies cirkuliacija ir jisai galės iškęsti, toleruoti didesnį skausmą, kuris ateis netgi šiek tiek vėliau. Ir labai dažnai žmonės dėl to nustoja daryti pratimą, kada jisai tampa realiai efektyvus, kai nebepakelia skausmo. O dažniausiai tai indikuoja, kad tai yra nuo to momento prasideda tikrasis tikrasis darbas, kuris duoda didžiausią efektą. Gerai. O pala, palaik, čia sustokim. A dabar tie, kurie klauso, jie dažniausiai mato sporto programoj 3* 12, 4* 10.
Nu ir jie daro, daro, daro. 10 padariau, padėjo, ane? Ir sakai, nu, o kaip normaliai? A 10 padariau. Kaip turi atrodyti geras priėjimas, kur tu sakytum, tai nėra mankšta, o tai yra jau geras svoris, kuris a duoda rezultatą ir koks tas pojūtis turi būt ties paskutiniais pakartojimais? Mokslas teigia, kad turi žmogus pasiekti tą momentinį išsekimo užsekimo fazę. A didžioji dalis žmonių pirmiausia, kaip ir minėjau, jie jiems atrodo, kad jie pasiekia tą fazę dėl skausmo ribos, bet realybė yra ta, kad dar yra gerokai, gerokai toliau.
Kai tas pats Šortnegeris gerai pasakė, jeigu tu galvoji, kad tu jau baigei jau tu padarei tiek, kiek tu galėjai, iš tikro tu dar turi penkis pakartojimus rezerve. Jeigu mums reikia atlikti 10 pakartojimų, nu, treneris nurodė, ok, mes einam iki 10 pakartojimų, einam iki to vadinamo feilo, momentinio išsekimo arba paliekam ten, sakykim, kokį vieną pakartojamą rezervę, nu, kur dar galėtumėm atlikti, bet mes jo tiesiog neatliekam dėl traumos, rizikų, dėl pratimo arba tiesiog dėl dėl gebėjimo atsistatyti. Nu čia jau treniruotės programavimas šitą šitą veikia, žaidžia.
A tai sakykim tu atlikai 10 pakartojimų ir tu padėjai ir toksai ok atsistoju lyg niekur nieko. Čia buvo tavo tiktais apšiliminis apšiliminė serija, bet tai nebuvo darbinė serija. Tu turi padaryti, jeigu einam iki to konkretaus feilo, to momentinio išsekimo, tai jau tenai kova vyksta tarp gyvybės ir mirties. Iš esmės, kad arba tu, arba tave. Jeigu tu atlikai setą, valio, tai yra viskas gerai, bet tas setas turi būt toksai, kad tu iš paskutiniųjų vos drebėdamas galėtum tą atlikti.
Aišku, yra proto ribos, kad tai būtų techniška, techniška ir nerizikuotumėm savo sveikata. A, bet tai turi būti tokios pastangos, kurias mes realiai nu turim įdėti maksimaliai, maksimaliai stipriai. Ir jeigu mes atsistojam po viso to ir mes lyg niekur nieko nei ten pulsas per daug pakilęs ten tiesiog jaučiamės komfortiškai. Deja tai nebuvo tas setas. Bet dabar žinai kai tu esi vyras ir tai sakai, ar tai galioja tik vyrukam, ar tai galioja ir merginom? O lygiai taip pat moterim.
Lygiai taip net ir ta mergina, kuri tiesiog sportuoja dėl išvaizdos ten kažkokios, ten nesiruošia sportininkė būt nieko, lygiai tas pats galioja visiems. Taip. A, iš dalies, sakyčiau, netgi moterim tai yra dar aktualiau, nes būtent tokios serijos, tokie krūviai, a, moteris moterim mažina tikimybę visom osteoporozėm, a, lengvesnės a ciklo pozicijos iš esmės menopauzės artėjančios, visa kita, visi tie dalykai labai stipriai gelbsti ir būtent kadangi moterų rizikos yra didesnės, kaip kaulų retėjimas ir panašiai, tai būtent tokios serijos Tokie krūviai labiausiai padeda stumti kalcij kaulus ir sąnarius ir išsaugoti mūsų skeletos struktūrą sveiką.
Ar skiriasi, tarkim, a tas, kuris pradeda sportuoti, tas, kuris sportuoja tris, keturis metus ir tas, kuris sportuoja 10 metų. Kad ir tuos 10 metų prastai sportavo, bet vis tiek tai yra patirtis jau ir raumuo adaptuojasi. Taip, tai tas kiekis tų priėjimų per tam laikotarpiui, kiek tu laiko sportais, jis turi kisti ar neturi? Dažnu dažniausiu atveju kuo labiau patyręs sportininkas, tuo serijų skaičius mažėja, nes jau žino, kaip tą daryt. Taip, jau mūsų smegenys, jau mūsų kūnas tam yra pasiruošęs, jisai supranta, ko mes iš jo norim ir to stimulo jisai sugeba iš to pačio išgeneruoti gerokai gerokai daugiau.
Tai sakykim, jeigu ateis naujas žmogus ir lenks rankas užtangelę, nu, 10 pakartojimų ir ateis žmogus, kuris parportavęs jau ten 10 metų ir jisai bus darys tą patį, netgi naudodamas tą patį kūno svorį, jisai sugeneruos sąlyginai geresnį efektą negu tas, kuris bus naujokas. Naujokas, žinoma, turės geresnį efektą tuo klausimu, nes tai bus tie vadinamieji noob gainsai, tie pirmieji greitieji užauginami raumenys. O pas jį bus tiesiog stimuliacija pati geresnė. Tai jeigu taip žiūrint pagal motoriką visą, čia taip kaip ir sakykim įgūdis bet kurioj kitur.
Tas žmogus jau tiesiog turės įgūdį, būtent tą patį anksčiau tavo paminėtą Mind Muscle Connection ir jisai tą pratimą tiesiog atliks kokybiškiau ir geriau. Net realiai turbūt žmogus, kuris turi daug metų patirties, jisai gali raumenį aktyvuoti net be svorio, žinai, tiesiog lenkdamas ir jausdamas, ką daro. O tas, kuris neturi patirties, šiaip nejaus, ką jis daro. Taip. Todėl, sakykim, vienas iš tokių variantų, sportininkas gali nusiprėšti bicepsą atidarinėdamas stiklainį. A, o paprastas žmogus to praktiškai niekada nepatirs dėl to, kad sportininkas labai jungia raumenis ane?
Taip, būtent dėl to, kad pats raumuo dar bus tuo momentu visiškai šaltas, neapšilęs, ne nepasiruošęs, o jisai generuos didžiulę didžiulę jėgą ir tuo momentu, kada jisai bandys maksimaliai sunkiai atidaryti, paukštė nebėra. Va, teisingai sako, traumos ne sporto salėj, o gyvenime. Praktiškai visada taip. Tai tai palauk, čia išeina taip, kad sportas neį gerą, nes laiko atidarinėt negalėsi. Nu čia jau to taip. Ir vat sakykim iš kitos pusės grįžtant prie tavo to klausimo, tai labai dažnai žmonės neįvertina poilsio ir mitybos svarbos a ir pačio poilsio kokybiškumo.
Tai nes O kas yra kokybiškas poilsis? Kaip turi atrodyti poilsis? Čia gulėjimas ant sofo su serialais visą dieną. Vat pasportavau, tada nuėjau į ofisą, aštuonias valandas pradirbau ant kėdės. A po darbo grįžau, nugriuavau ant sofos, atsidariau alučio, žinai, ir va aš ilsėjausi. Pirmiausia yra visiška ramybė. Nu, aišku, miegas yra nepakeičiamas faktorius numeris vienas. Tai o kiek valandų? Nu, pavyzdžiui, aš kad ir kaip besistengčiau, aš daugiau septynių 7 su puse valandų niekaip negaliu išmiegoti. Ir nereikia daugiau ir nereikia iš esmės.
Tai a ilgiausias laiko tarpas yra mažiem vaikam, kad nes vėlgi tai būtų auginimo fazė ir visa kita ir jiem reikia daugiausiai miego. Kuo daugiau mūsų bėgant metams, tuo mums miego šiek tiek natūraliai ir mažėja. Todėl per jo tas ir yra, kad žmogaus augimo hormonas, kuris vienas ir ir yra atsakingas dalinai už poilsį ir miegą, jisai krenta. Kuo jo mes turim mažiau, tuo automatiškai organizmui miego periodo reikės irgi taip pat trumpiau, nes jisai tiesiog negalės to to daryti.
Tai čia jeigu mes pakeliam augimo hormono lygį, mes greičiau atsistatysim bendrumoj, bet miego, tai kaip ir vėlgi tas pats Švarsas pasakė: "Miegok greičiau." Tai miegok greičiau. Taip. Tai jeigu mūsų organizmas geba sugeneruoti, išskirti didelį augimo hormono kiekį, mes miegosim greičiau ir atsistatysim greičiau. Jeigu mes a paskrolinom telefoną, prisižiūrėjom mėlynos spalvos, prižiūrėjom kokį labai gerą serialą, kuris mus įtraukė prieš miegą ir taip toliau, mes jo neišskirsim. Mes ir mes kokybiškai nesiilsėsim, nes mūsų smegenys toliau bus dar aktyvios gerokai gerokai gerokai ilgo laiko tarp.
OK, tai kaip tada turėtų atrodyti vakaras, kad to augimo hormono išsiskirtų kuo daugiau per trumpesnį laiką ir tų ir šešių septynių valandų užtektų? Koks tada tas vakaras turėtų būti? Kada valgyt, ką žiūrėti, kaip tu, nes dabar nu tu pasakei dalykus, kur turbūt 99% daro ir net negalvoja, kad sau kenkia. Taip, taip. A gal sakykim, pradėkim nuo to, kad a pirmas faktorius, ką jau reikia pasidaryti, tai dienos metu, tai apriboti kofeino vartojimą. Ok. Tai negerti nuo kažkurio laiko ar kofeino ar kofeino kiekį apribot?
Aišku, bendras kofeino kiekis lygiai taip pat gerokai labai žaidžia visoj. Kiek miligramų? A iki 300 mg per dieną galima sakyti yra normalu. Daugeliui žmonių 300 yra visiškai lengvai toleruojama dozė ir labai daug kas žmonių piknaudžiauja ir kelia gerokai gerokai aukščiau. Bet jeigu taip sakykim optimaliai, tai būtų iki 200, kur nepasidarysim sau jokios žalos nei dehidratacijos prasme, nei nei sveikatai, nei tikėtina, kad mes sutrukdysim miegą. Aišku, kaų čia kiek būtų apie du puodeliai. Kavos du puodeliai. Ok.
Gerai. Tai kavos iki kelintos valandos tu rekomenduoji negiausiai ketvirta valanda nestipri. Jau 4. nestipri kava. Tai yra visiškas limitas, kurio jau nereikėtų viršyti, nes apytiksliai dar kava veiks, na, nuo 6 iki 12 valandų, priklausomai nuo to, kiek mes turim veiklos dienos eigoj, mūsų mityba, mūsų hidracija ir visa kita, taip toliau. Bet jeigu aš, pavyzdžiui, kavos išgėriau 3 val. Gėriau, tai vis tiek išeis su skysčiais, ane? Taip. greičiau pasišalins, greičiau prasiskies ir automatiškai mes greičiau jį pašalinsim ir organizmas greičiau galės nurimti ir ir nebus smegenys stimuliuojamos poilsio metu.
Ir žmonės labai dažnai galvoja, kad va ai aš išgėriau kavos, aš galiu eiti miegoti, jokių problemų. Taip, iš vienos pusės, a, kava turi tienino, kuris padeda mums atsipalaiduoti ir miegoti, bet iš kitos pusės yra kofeinas, kuris mūsų stimuliuoja smegenis ir darbą ir mūsų nervinę sistemą, kurios mes tiesiogiai galim nejausti. Čia turiu omeny, kad miego, ta prasme, užmigt užmigsiu, bet miegas bus neramus, ane? Taip, taip. Ir būtent ta miego kokybė jinai bus gerokai gerokai per žema. Ir tada gaunasi situacija tokia, aš atrodo išmiegojau aštuonias valandas, bet atsikėliau pavargęs, atsibust negaliu ir taip toliau.
Tai va, čia labai dažnai šitas indikuoja į tą dalyką, kad mūsų miego kokybė yra gerokai gerokai per prasta. Jei sportuoji, dažniausiai stringi ne ties motyvacija, o ties rutina. Ne visada surenki baltymų ir progresas salėje lėtėja. O po treniruotės jautiesi lyg išgręžtas rankšlostis. Papildai turi būti patikimi. Ne tie, kurie gražiai atrodo ant lentynos, o tie, kuriuos gamina žmonės, suprantantys, ką daro. Active la tai prekinis ženklas, kuris neperka GTV formulių. Jie turi savo laboratorijas, savo gamybos linijas ir visą procesą kontroliuoja patys nuo pradžių iki galo.
Active Lab turi net šešis kokybės kontrolės etapus. Tai reiškia, kad prieš jų produktui atsidariant jūsų rankose, jis praeina tikrinimus žaliavoms, pakuotėms, etiketei, formulėms ir galutinei kokybei. Ir kas svarbiausia, tai duoda absoliučios ramybės. Tu žinai, kad tai, kas parašyta ant pakuotės, atitinka realybę. Ir jeigu tu nori pasižiūrėti active labiją, įsivertinti ko reikia tau, viską rasi misbiceps.lt. Nuorodą rasi aprašyme. O klausyk, a, pavyzdžiui, jeigu žmogus, nu, net kavos negeria, bet vat atsikelia rytais pavargęs, a, ką tu tokiem savo klientam, kurie tuo skundžiasi, dar rekomenduoji daryti vakarais, kad tą mokyk, kad tą a miegą gerinti?
Tai vat pirmas dalykas a vakarienę dvi tris valandos iki miego. Dvi trys valandos. Dvi tris valandos, taip. A, per tą periodą žmogus didžiąją dalį maisto suvirškina, nueina į žemiausią tašką virškinimo trakte ir jisai nebestimuliuoja, nebedirgina mūsų nervų skrandž skrandyje esančių nervų ir mes galim pakankamai kokybiškai ilsėtis. Ir lygiai taip pat augimo hormonas tuo atveju mums pradeda kilt, nes augimo hormonas pradeda kilti tada, kai mes vadaujam iš esmės ir kuo ilgesnį laiko tarpą žmogus nevalgo, a, tuo augimo hormono lygis jisai bus bus aukštesnis.
Ir labai didelė dalis žmonių vėlgi, ai, aš nejaučiu jokio diskomforto, atrodo, miegu gerai, ramiai, išmiegu visą naktį ir taip toliau, bet realybė šiek tiek yra kita. Čia šitą aš sakydavau visą laiką, žinok, ir ir užtynės ryte atsikeli, ir viską. Taip. O dabar aš valgau p30, einu miegot apie 11 ir pastebėjau, kad mano deep slepas ženkliai pagerėjo. A ir kas įdomu, vat visiem rekomenduoju pasižiūrėt irgi savo, jeigu turit išmaniuosius laikrodžius ar kažką, kai užmiegi. Deep slepas yra pačioj pradžioj miego.
Labai retai būna tenai naktį ar paryčiais. Visą laiką pats didžiausias depslypo langas yra tada, kai tu tik užmiegi. Vat apie ką ir mes kalbam. Tai jeigu tu a tam nepasiruošei, tai depspo realiai sumažėja per naktį ir tu tada nepailsi. Taip. Ir kitas dalykas, ėjimas miegoti, laiko laiko tarpas. A didžiąją dalis, didžioji dalis žmonių turėtų eiti miegoti tarp 113, 113 apytiksliai. Nu, mūsų klimate gyvenant pagal pagal saulę ir visa kita žiūrint, tai apytiksliai šitas laiko tarpas yra efektyviausias užmigti.
Tada gali išskirti didžiausias kiekis melatonino. Tada būtent mes įkrentam į tą gilųjį miegą. Mes galim ilsėtis, atsipalaiduot ir ryte, kada mums reikia atsikelt palengva, mes galim išeidinėti iš tos fazės su tuo lengvu miegu normaliai pailsėję atsigavę ir atsikeliam ir tada nebusim užtinę tokie pavargę, dušė ir visaip kitaip taip pakankamai tik negatyviai, kad oi žadintuvas nuskambėjo ir 10 mums 10 snūzų reikia pasidaryti, kad kad atsibustumėm. Aš a šiek tiek noriu apie savo asmenį pakalbėti. Nu čia tokia, žinai, praktinę galima taip, bet prieš tai turime mūsų rėmėjo Volfo Engelano ne alkoholinio klausimą a apie žmogų, kuris niekada nesportuoja ir, pavyzdžiui, jam yra 40 p ir jisai norėtų pasikeisti, pradeda nuo nulio, kiek realiai jis gali pasiekti natūraliai per metus.
Va, čia vėlgi labai pakankamai įdomus dalykas tame, kad a naujaisiais tyrimais, jeigu remiantis, ar tai būtų žmogus 20 metų, ar tai būtų 40, jo galimybės užsiauginti tą patį raumenų kiekį yra pakankamai vienodos ir greitis lygiai lygiai labai panašus, jeigu jisai niekada nesportavęs, ane? Būtent jeigu jisai niekada nesportavęs, tai labai dažna čia atveju tas yra toksai, ai, man 40 metų jau aš kažko nebepasieksiu, nors visą gyvenimą žmogus, nu, nieko bendro neturėjo su sportu, ne? Čia žmogus gali pasiekti labai puikių rezultatų būdamas ir vyresnio amžiaus tarpe, jeigu jisai savo rezervų neišnaudojo jaunystėj būdamas tam pačiam sporte ar kažkur kitur, jeigu jis jau tuos rezervus savo išeikvojo, faktas jam tas 40 metų bus gerokai gerokai sunkiau padaryti, nes jisai tiesiog savo išteklius iš organizmo jau bus išnaudojęs ganėtinai
kitur ir tokia realybė, kad jo rezultatai bus gerokai gerokai prastesni. A čia mes su Marium šnekėjom Ballaževičium apie tai, kad a nesvarbu kaip tu sportavai, techniškai, netechniškai, blogai, negerai, bet jeigu jau vaikščioji į salę tuos keturis, penkis metus, tai realiai tu jau praleidai tą langą, tu jau išnaudojai rezervus ir jau to rezultato, kokį kokį tu galėjai susilaukti, jeigu būtum pradėjęs nuo pirmos dienos su treneriu techniškai sportavęs, tu jau nebesulauksira, nes tu jau praradai tą langą, kad ir kaip be, kad ir kaip liūdnai beskambėtų, bet yra tokia realybė ir didžioji dalis žmonių žinių būtent savo didžiausią, lengviausią progresą iššvaisto tiesiog, nes ir dėl žinių trūkumo, ir dėl nesugebėjimo prioritizuoti tam tikrų dalykų.
Tai nu tai va žiūrėk, dabar man yra beveik 42 metai. Aš dabar sportuoju jau 15 metų, aš esu tas pavyzdys, kur išnaudojęs jau visus rezervus. A dabar aš sportuoju keturis kartus savaitėj su 70% savo pajėgumu maks. Kartais ir net mažiau, nes man taip geriau savijauta geresnė, a CNSis greičiau atsigauna ir taip toliau, ane? A per kiek laiko aš galėčiau pakeisti SF formą taip, kad vat ateičiau čia ir čia va sėdi jaunimas ir sakytų: "Ką tu čia dabar darai?
Kaip gerai atrodai?" ArNas ne taip atsirėmęs būtų, o žiūrėtų į mane va taip va sakytų: "Ir aš tokios programos noriu." A, bet natūraliai, kol kas natūraliai. Taip, taip, taip, taip. A, sakyčiau, nu, vėlgi, kadangi pats turėjai didesnę raumeninę masę jau seniau, a, tau, nu, taip, ją susigrąžinti tau užtruktų gerokai gerokai gerokai trumpiau. Tai gali būti, nu, pusę metų metai laiko intensyviau. Per pusę metų metus aš jau galiu tikrai tikrai susigrąžinti viską tą, ką tu turėjai savo tam.
OK. iniam laikotarpyje, bet jeigu tu nebūtum to turėjęs ir tau reikėtų užsiauginti tuos pačius, sakykim, 10 kg, nu tau jau reikėtų trijų keturių metų apytiksliai. Tai va čia yra skirtumas, kadangi ką tu turėjai ir ką tu jau nu tiesiog nori naujai įgyti. OK. O jeigu naudočiau steroidus, a, kaip kaip pagreitintų pusę metų metus? Sakykim, susigrąžinimo faktorių. O jeigu taip abstrakčiai reikėtų sakyti, jeigu tavo organizmas, receptoriai priimtų tuos dalykus tinkamai, o ne nebūtų kvailiojama, nebūtų daroma visiškai drastiškai ir taip toliau, kur daugiau būtų galima pasidaryti žalos nei naudos kažkokios to klausimo.
A na kokie trys mėnesiai realus. Vau. Ta prasme realiai vietoj metų taip su steroidų pagalba per tris mėnesius tu trys keturi mėnesiai. Taip. Iš esmės tu susigrąžintum tą tą patį. Ir vat gerai, kaip aš atrodyčiau. Va dabar aš sėdžiu va nu sėdžiu va aš dabar aš sėdžiu čia vat koks sėdžiu. Kas manyje per tuos tris keturis mėnesius su steroidais pasikeit? Čia tie ta prasme realiai akivaizdžiai matytųsi toks rezultatas. Akivaizdžiai, kad ir kaip bebūtų taip. Tai realai, realiai būtų tikrai akivaizdus skirtumas nuo to, kaip dabar netgi sakykim tas pats, nu, per metus laiko a jeigu užsidėtų tas pats 10 kg natūraliai ir tas pats 10 kg per sakykim keturis mėnesius su steroidais vartojant, vizualas būtų vėl irgi skirtingas.
O kas? Vat tu man pasakyk, čia labai įdomus tada klausimas. A kaip kaip tu atskiri, kokius kokius mes galime a tokius indikatorius išvardinti, kur akivaizdžiai matosi žmogus naudoja steroidus, o nėra natūraliai pasiekęs rezultatų? Nes jeigu tu sakai vat tie patys 10 kg, ane? Nu taigi tie patys 10 kg. Bet kas kitaip atrodys? Pagrindinis faktorius numeris vienas, tai raumens tonusas. pats raumens tonusas, nu, vartojant anabolinius steroidus, yra gerokai gerokai didesnis. Tarkim, kaip pavyzdys, a, raumuo būtų super super kietas.
Iš esmės, kad jeigu net įtemptum, a, reikėtų įdurti adatą, kaip pavyzdys, praktiškai tai būtų neįmanoma. Ai, tai palauk, jeigu aš ateinu ir va šitą aš niekada nesuprasdavau, nes aš visą laiką kiek sportuodavau, atrodo pompas nerealus, viskas save lėti, blemba, minkšta viskas. Taip. Ir tada sporto salėj prieina riniai dar tik atėjęs į salę. Sveikas, sveikas. Aš jam va taip per petį kaip per akmenį, supranti? Ir aš nesuprantu, ką jis tokio, ką jis valgo, ką jis daro, kad jis visas kietas.
Jis dar sportuot nepradėjo. Jis jau visas kietas, supranti? Įsitempęs atrodo, žinai. Tai čia yra vadinamasis hipertonusas, OK? A kurį sukelia steroidų vartojimas. Mhm. M ir būtent tą vizualiai tas pakankamai matosi, jeigu sakykim vėlgi tas pats. Paimkim visiškai identišką riebalinį audinį, bodyą, a, vartojančių ir nevartojančių. Visiškai paimkim absoliučiai du dvi kopijas žmogaus. Sakykim, padarėm kopijas, vienas su, kitas be. Ir tas pats kūno svoris, tas pats bodyas. Tas, kuris vartojas, jis atrodys kokiais penkia procentais mažiau turintis body vizualiai negu negu kitas.
Eik tu. Plius minus. Vizualiai, vizualiai skirtumas bus akivaizdžiai sustačius šalia, nes rumuo, taip vadinamasis jo popas, tas lipimas nuo kūno, jisai bus gerokai didesnis, tankesnis ir tai savo vizual riealas giliau slėpsis, ane, kažkaip pasiskirstys labiau. Ne, ne tai, kad pasiskirsis, o tiesiog pats raumuo jisai bus nuo kūno išsistumęs labiau ir jisai turės tą tonusą tokį. Tai vat sakykim paprasčiau tariant, žmogus, kuris atrodytų su pampu ir be pampo. Tai vat čia iš esmės toksai daugiau, kadangi žmonės nu vizualiai supras, supras skirtumą a kurie sportuojantys sporto salėj matė tokius dalykus, kaip, nu, kaip atrodom, kai mes užsipumpuojam ir kada mes esam tiesiog, nu, visiškai ramybės būsenoj.
Tai va, čia būtų skirtumas vat maždaug toksai. Bet čia turbūt reik paaiškint tie, kas nelabai žodžius pampą suprantat, tai kai jūs ateinat į sporto salę, a jūs kol kas esat be pampo ir kai jūs pasportuojat po visos treniruotės, pripamsta kūnas kraujo ir tas raumuo toks apvalesnis atrodo. Tai čia vadinama pampa. Raum taip, raumuo priplūsdamas yra kraujo, medžiagų, vandens, viso kito, taip toliau. Tai realiai tas osteroidas, jisai jau ryte atsikėlęs kaip su po pampu atrodo turbūt ane?
Sakykim, jeigu vat lyginant konkrečiai taip vieną ir kitą variantą, tai taip. Gerai, du faktoriai. Kas dar? Pečiai, jeigu taip labiausiai vizualiai, Mhm. a ką sudaro pirminis efektas natūraliai ir nenatūraliai, tai pečių vizualas, apvalumas tas. Taip. O tai gali natūraliai žmogus turėt apvalius pečius? Jo. Tokie kvadratiški galim pavadinti, tai tokie kvadr Aha. kvadratiniai ir pakankamai tokie, nu, kaip kamuoliai. OK. Tai jeigu žmogus turi tokius, genetiškai yra tokių žmonių, bet jų yra labai, labai labai labai mažas procentas irgi.
Ir jeigu, sakykim, mes pažinojom žmogų, kurio pečiai buvo pakankamai nuožulnūs ir kažkada jo nematėm metus laiko, du, tris, ir jis ateina, jo pečiai kaip lentyna statūs tvirti dideli apvalūs ir taip toliau. Čia yra faktorius. Nu, bet sakys, čia mano raktikauliai tokie. raktikulis nepasikeitė, kai tau 35 metai buvo ir 20 38 ten, ane? Taip, taip iš esmės ir ir tas savo, nu, čia vėlgi vizualinis labai stipriai žaidžia ir pečiai labiausiai išduoda vartojimą. Kitas dalykas, a, pečių skaidlos.
Jeigu žmogus yra liesas, labai labai liesas, sakykim, nu, jau kur matosi skaidalos pečiuose tos juostelės visos, taip toliau. Pas natūralūs dažniausiai jų matysis labai daug. Mikro tų juostelių skaidulėlių pilna, nes petys sudarytas iš labai daug skaidulų ir tokių smulkių. Kuo daugiau žmogus vartoja tas raumuo būtent dėl hipertonuso susilipina tos skaidulos, sakykim, jos gaunasi, kad pasidaro į tokį gumulą ir tada mes jau nebematom tų mikroskaidalų, tų visų juostelių tiek daug, kiek matytųsi pas pas natūralų. OK, jau keturis turim.
Tai va čia ar dar turi kokį nors vieną merginą? Paimkim merginas. Ar ant merginų kas matosi labiausiai? A nors žinai, man atrodo visi galvoja, kad merginos nenaudoja. Va čia yra turbūt nu dar didelis klausimas, ar būtų didelis skirtumas tarp vyrų ir moterų, kurie naudoja ir nenaudoja šiai dienai. A kas liečia merginas? Aišku, brutaliausias dalykas tai yra balsas. Ai, nu šitas taipoja balsas. Labai, labai tikrai stipriai tuo klausimu ir tikrai būna situacijų, kur negeru, pavadinkim taip, švelniai tariant, ir tai negrįžtama, ne, a balso mutacija nėra grįžtamas efektas.
A vėlgi tai aišku tai galima sakyti, kad vėlgi yra ir tų pačių ten kaip lytinių organų padidėjimas iš moterų pusės. Nu čia galima kosmetologiškai tvarkyti ir visa kita, bet tokio dalyko kaip balso be šansų. Mes jau neturim grįžtamo efekto niekaip. raumenynas gali sunykti, sumažėti visi dalykai praktiškai plaukuotumas padidėjęs veido srity, kūno srity. Bet tai kokios čia dozės turi būt tada? Nu čia jau aukštos dozės. Kartais net nereikia didelių dozių. Tikrai iš esmės yra vėlgi gali ten su kokiu anavaru pasižaisti ir gali būti tokie rezultatai, kad ir balsas pasikeis.
Taip ir taip būna. Vau. Ir tikrai taip ir ne taip jau retai iš esmės, kaip žmonės galvoja, bet vėlgi tai labai susižaidžia keletą faktorių. dažnai nuvartojant tokį dalyką, kaip būtent sakykim Anavaras, a labai dažnai yra suskatinamas refliuksas ir gaunasi tame, kad ne tiesiogiai Ana Navaras padaro balso mutaciją, o jo pasekmė, kad jisai dėl esamo refliukso kuo dažnai yra jisai yra nejaučiamas tiesiogiai tiesiogiai. Per laiką jisai pažeidžia balso stygas ir tada išgriaužia taip ir analogiškai tada mes turim balso pokyčius.
pats Anavaras kaip androgeninis dalykas, jisai nepadarė žalos tai moteriai tiesioginės, bet padarė per sisteminę dalį. Tai čia jau tada prasideda toksai, nu čia jau toksai brutaliausias dalykas. A aišku, vėlgi ta pati aknė vėlgi, nu tikrai matom kartais labai stiprius atvejus, kada a nusėti kūnai yra nu jau realiai žaizdom vos ne. Na, retu atveju tai būna natūraliai dalykai, bet jeigu mes matom jau pakankamai gerai ištreniruotą kūną ir matom daug spuogų, gausiai gausiai gausiai tada taip. Aišku, tikrai ne visada.
Mes turime mūsų partnerio Apolo kino klausimą. Ar teko matyti filmą Kultūristai Pain Gain? A ten, man atrodo, vaidina Markas Wolbergas, ane, su jo, su Roku. A ir jų klausimas yra toksai: kaip tu matai šiandieninę sporto kultūrą? Ar žmonės labiau nori proceso, to ilgesnio, kaip Mantu įvardinai, 6 12 mėnesių, ar jau vis dažniau ieško shortcutų kaip TRT ar kiti dalykai kaip steroidai? Kad ir kaip bebūtų žiauru, iš esmės žmonės neįsivaizduoja dauguma, koks didelis procentas žmonių vartoja įvairius dalykus ir net nepasakytum jokia prasme, kad tas žmogus kažką naudoja ir panašiai.
Tai įskaitant tiek vyrus, tiek moteris yra labai labai didžiulis procentas ir arba jie buvo kažkada tiesiog naudojo kažkiek tais a ir taip toliau ir taip toliau. Tai žmonės tais dalykais labai stipriai piktnaudžiauja. Aš net radau Science Direct tyrimą, kuris rodo, kad steroidų vartojimas tarp sporto salių lankytojų, ne profesionalų, chebryte, ne profesionalų, tiesiog sporto salės lankytojų, tokių kaip jūsų šeima, draugai, a, darbuotojai ar kolegos darbe, tiesiog random žmonės gatvėje. Tai yra nuo 6 iki 30% priklausomai nuo regiono.
kas trečias a Lietuvoj kaip tu manai, kur mes esam tarp 6 ir 30%. M a jeigu žiūrint iš mano paties situacijos, a kadangi aš nu jau n metų sukuosi šitoj rinkoj ir matau tuos pokyčius ir taip toliau, sakyčiau, tarp 30 35. Oh my god. Įsivaizduok, vakaras žiūri mėgstamą serialą ir staiga norisi kažko saldaus, bet supranti, kad tai nėra gera mintis. Tokiais atvejais labai geras variantas yra granate baltyminiai batonėliai. Ir čia skanu ne tik ant popieriaus. 60 g batonėlyje daugiau nei 20 g baltymų ir mažiau nei 2 g cukraus.
Tai gauni ir normalų užkandį, ir gerą baltymų kiekį. tinka praktiškai visur. Prieš sportą, po sporto, tarp valgymu ar kai vakare nori deserto, nes nenori, jog viskas baigtųsi užkandžių maratonu. Ir dar karšta naujiena. Granate Cream Egg batonėlis. Tai softcore batonėlis su minkštu kremišku vidumi, todėl visai kitoks neįprasti granate batonėliai. Velykinė nuotaika. Geras skonis ir svarbu limited edition. Tai reiškia, kad rinkoje bus riboto laiko. Jei nori skanaus baltyminio užkandžio be cukraus bombos, granate yra labai geras pasirinkimas. Skanaus.
Iš esmės steroidų vartojimas jau yra visiškas blogis. Ar galima šitą dalyką naudoti protingai, nekenkiant sau ir, pavyzdžiui, nugyventi kaip Stalone ar Schwarcnegeris arti 80 metų? Nors nu turbūt mes visi puikiai suprantame, kad jie iki šiol tai naudoja ir naudoja nuo 20 metų. Švarsnegeris turbūt 100% jau turbūt jo stažas steroidų naudojimui 50 metų plius. A tai kažkuriem pavyksta, kai kuriem ne. kur va čia yra atskirtis tada kaip ir visame ir visada yra gaunasi tas yra use it or abuse it vartoti arba pervartoti.
Iš esmės kuo žmonės labiau piktnaudžiauja tuo daugiau visų pašalinių ir turi. kas liečia kultūrizmo pusę. Kultūrizmo prasme širdis kaip ir trofuojasi pirmiausia taip nuo didesnio kiekio raumenyno, kuris yra perteklinis ir žmogui yra nebereikalingas ir kada jį reikia už visą užmaitinti, tai gaunasi, kad kraujas dažnu atveju tiesiog klampėja. Tai ir čia prasideda problema, kad širdis jau nesugeba išpumpuoti viso to kraujo jį reikia prasiplėst, padidėti, kad galėtų išcirkuliuoti es turimą tą kraują po visą kūną ir taip toliau.
kuomet prisideda anaboliniai steroidai, visas tas panelė kyla į viršų ir tada mes turim jau visa puokštė dalykų, kurie skatina tą paties tos pačios širdies hipertrofiją, tų pačių trombų tikimybės didesnės, ir visa kita ir taip toliau. Kitas dalykas, a, didžiausia problema mirštamumas atsiranda tada, kai yra didelė dehidratacija. Ir kas liečia tame, kad kultūristai labai dažnu atveju pastoviai nu vaikšto dehidratavę, nes kadangi vandens kiekio jiems suvartoti reikia ganėtinai didelio, tai sakykim, nu vėlgi jeigu skaičiuojant paprastą žmogų, tai yra 30 lien vienam kūno kilogramui, tai jeigu 100 kg sveria, mums reikia 3 litrų.
Kultūristai sveria 100 ir gerokai gerokai daugiau. Kitas dalykas, jų yra fizinis aktyvumas didelis ir jų rizikos faktoriai irgi taip pat didesni. Tai reiškias, kad kultūristui reikia vartoti apytiksliai 100 kg sveriančiam apie 6 litrus vandens pastoviai. Bet tu dabar kalbi apie kultūristus, bet aš manau, kad steroidus, jeigu mes kalbam, tu sakai 35% naudoja, tai nu būkim sąžiningi, bet salėse tokių, kurie 100 pli sveria, ant pirštų galiu suskaičiuoti. Tai tai reiškia tų vartojančių, kurie vartoja ir sveria mažiau, yra pilna, bet ar jų poreikis vandeniui ir visam kitam irgi išauga dėl to?
Taip. A ok. Tai reiškia, dėl to ir yra rizikos, ane, kad jie vartodami steroidus, jie galvoja, kad jie gali gyvent, kaip ir gyveno anksčiau. Taip. Ir čia sakykim vėlgi, nu aišku ten ir kepenų detoksikacija, ir visa kita, visi tie dalykai, inksto apkrova, visi tie dalykai labai stipriai žaidžia. A kuo daugiau žmogus vartoja ir kuo vėlesniam amžiuj tą daro, tuo rizikos faktoriai gerokai gerokai didėja. O gali būti, kad, pavyzdžiui, naudoja asteroidus, bet net nesimato ant žmogaus, kad jis juos naudotų.
Ir labai daug, labai, labai, labai daug iš esmės. Bet tai kur čia tada priežastis, nes kiti galvoja, kad steroidų susileis, net sportuot nereikia. A jo, jeigu taip sakykim, buvo irgi tie patys, jeigu kalbant apie tyrimus, tai buvo paimti tyrimai ir buvo dvi grupės žmonių, kurie a visiškai nesitreniravo. Nu ir kita grupė visiškai jie visiškai nieko nesportuojantys žmonės, niekada nieko bendro su sportu neturėjo. Visi turėjo visiškai ten tas pačias sąlygas. Vieni vartojo steroidus, buvo duodami jiems, kiti nevartojo.
Tie, kurie vartojo, jų raumeninė masė pakilo, dabar bijau pasakyti, tarp 5%. Mhm. Bet iš esmės kovet baigė ją vartoti, viskas grįžo į tą pačią poziciją labai labai greitai. Bet o čia yra tiesa, kad, pavyzdžiui jeigu tarkim žmogus vartoja steroidus ir jisai, nu, įsivaizduokim, kad protingai tą daro su priežiūra ten taip toliau, ten su gydytojais ir panašiai, a, tyrimus darosi ir, tarkim, jis tą daro protingai du tris metus ir po to nutraukia, tai jisai grįž ten, kur buvo prieš tris metus.
Ar yra kažkokia išliekamoji vertė nuo to, ką tu darai tuos tris metus ir kiek tada procentų tu ten sumažėsi, susilpnėsi ir panašiai. A pirmas dalykas, visi dalykai, kurie yra vartojami, kad ir kaip atrodytų, nu mes protingai tą bedarytumėm, visi turi kažkokį atoveiksmę. Tai bet kokiu atveju, kad ir aišku faktas yra tas, kad didžioji dalis žmonių tikrai nevartoja protingai, neinvestuoja į savo sveikatos tyrimus, kas yra iš tikro ne pats nusipirkimas to faktoria ir vartojimo yra brangu, o priežiūra, kad tie dalykai būtų kiek įmanoma mažai žalingi, bet o to nenori žmonės daryti, nes tai reikalauja daugybė investicijų sąlyginai ir pastovų pastovių tyrimų.
Tai čia vienas dalykas. O grįžtant prie to, a, žmogus pavartojo, tarkim, du tris metus žmogaus organizme, a, dabar, jeigu neklystu, buvo irgi a daryta biopsija. Metabolitų anabolinių steroidų išliekamumas buvo apie aštuonis metus apytiksliai, kuomet žmogus nesportuoja, nevartoja nieko ir taip toliau, jie nusėda giliai ląstelėje, jie nėra aktyvūs ir jie tiesiog kaip rezerve guli. Kai žmogus pradėjo sportuoti, automatiškai jie susiaktyvino, jie grąžino greičiau viską į viršų ir taip toliau. Tai žmogus iš esmės pasiekė, būdamas jau tuo laikotarpiu natūralas, pavadinkim taip, jisai pasiekė geresnius rezultatus, greitesnius negu nebūtų vartojęs iki toli.
Tai realiai jeigu žmogus pavyzdžiui vartojo nustojo vartot, bet toliau sportuoja, a, palaiko krūvį, reguliariai tą daro, maitinasi gerai, miega, taip toliau, tai jis gali išlaikyti bent jau dalį rezultatų. Tikrai dalį išlaikys, tai gali būti, na, 30- 50% priklausomai nuo to, ką jisai pasiekė, kiek jisai vartojo, kokie jo organizmo galimybės ir visa kita. Taip, bet žodžiu, ta iliuzija, kad aš čia tris mėnesius pavartojau ir dabar taip atrodysiu nuolatos, tai reikia tiesiog pamiršt. M tai tol, kol vartoji, atrodai, o po to, kaip sakant, grįši ten, kur bu, nu, su biškį daugiau, bet psichologiškai turbūt sunku, ane, save matei tris mėnesius tokį gražų ar gražią ir čia staiga ant akių nyksti.
Sako, labai sunku yra iš Porsche sėsti į Volkswageną. Tai čia yra iš tos pusės, kai jisai daugybę metų vartojo, naudojo, jisai organizme važiavo su Porsche, kai nustojo vartoti, išėjo iš tos pusės, jisai turėjo persėsti į Volkswageną ir su tuo turėjo susitaikyti. Iš esmės, kad tu nebeatrodysi nei kaip Porsche, nebeturėsi nei to komforto, nei dar kažkas, ką tu turėjai, o tu sėdėsi ten, kurioj kaip ir visi žmonės toj pačioj pozicijoj ir tas yra sunku susitaikyt. Ir žmonės todėl labai dažnu atveju pradėjo vartoti, sunku jiems sustoti.
Ir būtent kameet, kaip ir kalbėjom prieš tai, dozės, kuomet mes nebepasiekiam tam tikrų rezultatų, kurių mes norim, labai dažnu atveju pradeda kilt, didėti, didėti didėti. Klausyk, pakalbam apie TRT. A nežinau, ar čia yra kas nors kūręs laidą apie TRT. A kažkiek tai kažkas užsimena, bet pakalbėkim šiaip iš esmės taip giliau. A, testosterono pakeitimo terapija. Taip, tai yra testosteron replacement terapija. A kaip tu matai Lietuvoje situaciją su ja? Mes mes tobulėjom ar dar vis esam a dugne?
Viduramžiuose. Viduramžiuose. OK. Lyginant su užsieniu, ane? Taip, taip, taip. Iš esmės tikrai yra tuo klausimu yra labai labai liūdna situacija iš vyrų pusės. Iš moterų pusės tai viskas yra labai puikiai. Nu pakeitinė hormonų terapija moterų lygmenyje yra viskas puikiai. Iš esmės tikrai labai yra daugybė puikių specialistų, kurie tą daro, pritaiko ir kuo puikiausiai nepriklausomai nuo amžiaus skirsnio. A kas liečia vyrų poziciją ir būtent TRT, tai yra labai liūdna situacija. Kodėl tu sakai liūdna? Kuriuose aspektuose mes čia liūdnai atrodome?
Nes medikai net neskiria praktiškai tokių dalykų. O jeigu skiria, tai yra mes neturim netgi bazės atitinkamų preparatų skyrimui, kurie būtų žmogui mažiausiai žalingi ir jisai jaustųsi maksimaliai gerai. Aš pasidomėjau, mes Lietuvoj turime du vaistus, tai yra Nebido ir Sustanona. Taip. A, kuomet užsienyje yra enantatai, ten visokie kitokie vaistai, a ten tų formų ir visko daug. A tai ką, šitų dviejų vaistų neužtenka? Pirmas dalykas, a sustanonas yra trijų testosteronų mišinys, kuris veikia greitai, vidutiniškai ir lėtai. Tai gaunasi pas mumis kreivė yra gaunasi greitai šoka į viršų, krenta palaipsniui žemyn ir tada stabilizuojasi ir ir vėl važiuoja.
Ir praeina laiko tarpas, vėl mes turim atlikti injekciją, vėl testosteronas šoka, vėl važiuoja ir taip toliau. Ką tai reiškia? Kuomet automatiškai mūsų testosesteronas pykina į viršų, šoka, mūsų organizmas turi išskirti papildomą kiekį estrogeno, estradiolio, a kad supresintų tą testosesteroną iki normalaus lygio ir mes ir būtų balansas tarp tarp vyrišk vyriškumo ir moteriškumo, kad būtų toks graži harmonija organizme. M tačiau problema yra tame, kad sintetinis testosesteronas greito veikimo, jisai nukrito, o stodijolis paliko vis tiek šiek tiek aukščiau.
O kiek laiko estroduolis krenta? O jeigu jisai neturi stimulo kristi žemyn, jisai praktiškai ir nekris. Jisai ir stovės, ir laikysis. O kas stimuliuoja strodiuolį kristi žemyn? O kiti vaistai dažniausiai. Aš dėl pačios savijautos, kad tu šiek tiek gal išskirtum, kaip turėtų skirtis vyro savijauta, jeigu tuos estrodiolis taip neužkilinėtų. A kaip tai pasireiškia žmogaus gyvenime, vyro gyvenime? A nuotaikos stabilumas praktiškai, nu nėra tų didelių tokių nuotaikos šolių, kai būna, sakykim, kai kyla, kai hormonų disbalansas yra, tai tada būna tai vieną momentą toksai jautresnis žmogus, kitą kartą piktesnis ir panašiai.
Kai yra stabilu, žmogus gyvena visada maždaug panašiam hormoniniam emociniam fone. mėra veikiamas hormonų pokyčių dėl to, jog galva, smegenys ar organizmas gebavačiai, tolygiai vertinti visą situaciją. O kaip? Nu gerai, supratau. O dabar su Nebido, a tai tas iš viso yra išrašomas kas tris keturis mėnesius ir tenai yra ilgo veikimo. Taip, Nebido yra labai ilgo veikimo ir čia yra vėlgi Nebido didžiajai daliai žmonių neveikia. Kodėl neveikia? Aš atsakyti tiksliai negaliu. A tiesiog greičiausiai dėl savo visos cheminės sudėties didelė dalis žmonių arba nesijaučia visiškai komfortiškai ir gerai, kur nu jiems daugiau gaunasi kaip tik priešingas hormonų disbalansas šuoliai ir jie nesupranta, kas darosi.
Jaučiasi netgi dar blogiau labai dažnu atveju arba jie nejaučia nieko iš viso jiems jokio pokyčių. Pasidarom tyrimai, tyrimai rodo gražius skaičius. Savijauta, nė velnio nieko panašaus. tas ta pati medžiaga, taip, kada mes turim sėsti ant to TRT iš esmės, kada jau visi ginklai yra išnaudoti, kokie, kas tai yra per ginklai? Ką va dabar vyrai klauso ir sako: "Blemba, pas mane testosteronas penki moliai." Taip. A pirmas dalykas riebalinis audinys, kurį mes turim, perteklinis bodyas. Visi žino, kenčia hormonai ir ypatingai kenčia testosteronas.
Gerai. A, nusimečiau, turiu sixpacką penki moliai. Taip, sakykim, žmogus yra, nu, tinkamam normaliam body fato lygmeny. Pas jį vis tiek yra blogai. Tada mes žiūrim, kas pas jį darosi su kraujo rodikliais. Jeigu aukštas SHBG, automatiškai organizmas, jisai supresina testosestteroną, jo neleidžia paleist į aktyvią poziciją ir tyrimai rodys, kad mes turim jo kraują daug, bet jisai bus toksai užspaustas, sakykim, pavadinkim narve uždarytas ir jisai negali būti aktyvus. OK, tada mūsų tikslas yra sumažinti SBH lygį, kad jisai būtų savo normose ir organizmas galėtų sintezuoti testosesteroną tinkamai taip, kaip jisai ir turėtų būti veiksme organizme.
Viskas OK. Kaip tą darom? A čia irgi vaistai, ane? Čia ne čia dažniausiai jau yra gyvenimo įpročiai. A miegas, poilsis, streso kontrolė, mitybos, a mineralai visi vanduo ir taip toliau. OK. Tai žodžiu, tokiam vyrui, kurio SHBG yra aukštas, reiktų a susitvarkyti stresą, kortizolį mažinti. Taip, taip. Pats pirminis dalykas yra labiausiai veikiantys faktoriai. Yra tai ten vėlgi tas pats vitaminas, vitamino D turi būti tinkama norma, a cinko vartojimas pastovus turi būti magnio vartojimas kiekis, a pasižiūrėti uždegiminiai rodikliai, kad būtų savo maksimaliose normose, nu minimaliose normose, kad ne nebūtų pertekliniai ir visa kita.
Gerai, nu, tarkim, įsivaizduojame ir jisai šitą sutvarkė, ateina, nu, padidėjo šeši moliai. Taip, nu, vis tiek ne kažką, bet vis tiek ne kažką. Ir ką tada? Va, tada jau prasideda ta situacija. Mes turim pasižiūrėti jo visą tą gyvenimo poziciją, jeigu viskas yra su juo yra gerai. Jisai įdėjo pastangas, pasidarė savo gyvenimą toks, koks jisai turėtų būti. Ir mes vis tiek neturim to efekto. Smegenys tiesiog viskas pasakė ačiū. mes savo darbą iki, na, nesvarbu tau, sakykim, kad ir 30 ar 40 metų, mes tiesčiau čia išeinam į pensiją ir mes daugiau tau negaminsim daugiau nieko ir visa kita.
Taip, tada iš esmės kitos situacijos nelieka, kaip tada pradėti naudoti sintetinį testeroną, kuris pakeis mūsų natūralų atsisėsim atitinkamoj normalioj dozėj, neperteklinai, kad tai nebūtų vėl keliamų problemų, kad tai nebūtų visų anabolinizmų ir taip toliau, visų aromatizacijų, kur neigiamai jau veikia organizmą, bet ant to vadinamo tikro TRT, nes vėlgi labai dažnai, labai labai dažnai vyrai vartoja gerokai per daug testosestterono negu jiems yra reikalinga. O kiek tas a kiekis yra normalus? Nes su Stanono ampule aš vat pasižiūrėjau, ten yra 250 mg, ane?
A ir pagal a receptą buvo parašyta, kad kas tris savaites leistis. Tai taip padalinus išeina po 80 mg į savaitę. A tai susileidi vieną kartą ir viskas ir po trijų savaičių kitą. ar a kokius tu vartojimo būdus va pakalbėkime protokolą, kaip atrodytų protingas protokolas, kad neužkiltų tas estrogenas ir kad tų nebūtų šuolių tokių? Tai įprastai kuo dažnesnė atliekama injekcija, tuo mažesnio kiekio sidetinio testosterono mums reikės, nes organizmas jį geba palaikyti stabilesniam lygmeny, nebus tų kritimų žemyn ir aukštyn ir organizmas jį galės tolygiai palaikyti daugiau mažiau ir tas bus daugiau mažiau balansas.
Tai tai gali būti kiekvieną dieną, tai gali būti kas antrą dieną, tai gali būti į raumenį, tai gali būti į paudį. Tai dabar jau aš jau įsivaizduoju, kad kiekvieną dieną leistis vaistus. Jo, tai čia jau tu kalbi apie mikrodaingą, taip vadinam? Tai čia čia būtų mikrozingas, kuris iš esmės yra efektyviausias dalykas siekiant tą dalyką. Bet jeigu mes žiūrim į tą normalų gyvenimą, paprastų žmonių, kurie tikrai nebus linkę daryti to kiekvieną dieną, nes nesvarbu, kas tu toks bebūtum, badytis kiekvieną dieną niekam nesmagu yra, nepriklausomai, ar tai būtų paudė su insulinine adata, ar tai būtų su su normalia raumene, ar kas kaip bebūtų, nu tai nėra malonu bet kokiu atveju.
A tai apytiksliai taip pat žiūrint tą balansą dažniausiai tyrimų ir dirbant su žmonėm, tai būna apie 100 mg testosesteronų per savaitę yra ta tokia tinkamiausias taškas Mhm. žmogui. Tai yra pats dažniausias variantas. A labai dažnu atveju būna ir kad reikia 150. A yra situacija buvusi tokia, kai žmogus atėjo vartodamas 400 mg per savaitę. 400 mg. Čia jau kultūristų kursas. E taip, tai jau tai jau skaityčiau kaip kaip kursą, bet pas žmogų buvo visiškai normoj ir net ne viršutinėj normoj.
Vau. Tai vat būtent atsakant prieš tai kažkada, kai dar prieš tai kalbėjom, a žmonės, kai vartoja ir to rezultato neturi, tai va čia yra tas variantas. žmogaus androgeniniai receptoriai yra, nu, pasyvūs. Jie, jie yra negyvūs, ganėtinai negyvi jie negali tinkamai atlikti savo veiksmo su atitinkama doze. Tai automatiškai gaunasi, kad žmogus turi vartoti gerokai gerokai daugiau negu tai yra norma, kad turėtų tą patį rezultatą. Jeigu, pavyzdžiui, vyras neturi vaikų, a, nes mes žinome, kad testosteronas sintetinis, jisai supresina a spermatozoidų gamybą, a, ir jeigu jis neturi vaikų ir, pavyzdžiui, pradėjo naudoti TRT 30, taip, nu, dėl sveikat aš jau kalbu dabar mes kalbam apie legalų vartojimą, kur yra legalu ane?
Taip. A, ir jam tų vaistų reikia. 10, 15 metų vartoja, 40 metų, nežinau kada, dabar ir 50 metų susilaukia vaikų. Jisai dar gali susilaukti vaikų ar toks ilgainis naudojimas iš tikrųjų jam jau visiškai nukerta šitą galimybę? Kuo ilgiau žmogus naudoja sintetinį testosteroną, tuo mažesnė tikimybė susilaukti vaikų yra. Čia kitaip nebūna, nes O tai kaip būna, kad, pavyzdžiui, kultūristai sako a steroidus naudoja ir pastojo ten mergina. Pastoviai taip būna. Tai kaip tada sako pastoviai taip būna. Taip, daugybė daugybė pavyzdžių.
Ir esminis dalykas yra tame, kad vėlgi kuo žmogus ilgiau naudoja, kuo grubiau naudoja, tu automatiškai nu tikimybė krenta žemyn. A, kitas dalykas, ta tikimybė jinai niekada nebus nulinė. A labai daug veikia vėlgi žmogaus psichologinė psichologinis efektas. Jeigu žmogus įsitikinęs bus, kad irgi ai, aš čia vartoju ir esu nevaisingas, tada jau faktas, kad tai šansai bus dar mažesni. M, bet kai žmogus vėlgi tą patį praktiką rodo pakankamai nemažai metų vartojimo, sėdi ant ir taip toliau, išvažiuoja ten, poilsiauja, dar kažkas, taip toliau grįžta iš po atostogų, laukiasi.
Turim, turim. Taip. Būna nei ne ar planuotas, ar neplanuotas, nesvarbu. Būna visokių variantų. Tikrai taip. Bet bet žodžiu, turi įtakos, ane, labai stipriai. Kitas dalykas, ką dažniausiai daro sportin, ne tik sportininkai, o žmonės, kurie vartoja TT ir ką turėtų daryti ir jeigu yra m noras turėti vaikų kažkada, neleisti užmigti sėklidėm, kad spermatozoidų gamyba vyktų ir toliau organizmu. Gerai. O ką, kaip kaip tą daryti? Nes aš tu sakei, kad pas mus skiria du vaistus, ane? Ar skiria dar tokius vaistus, kad taip padaryti?
Ar čia jau pats žmogus turi domėtis ir atrasti šitus dalykus? Šito dalyko negirdėjau dar nei iš vieno, kad kad būtų priskyrę papildomai vartoti tuos vaistus dėl vaisingumo. Tai būtent yra HCG vaistai. A jinai yra atsakinga už iš smegenų impulsą į sėkles, kad gamintų spermatozoidą ir ir tą patį testeroną. Tai tiesiog mes sukuriam vieną impulsą su injekcijom, kad tu kažkiek laiko gamintum. Iki koli vėl sintetinis testeronas žiūri, kad ok, mes nesigaminam, automatiškai tas liuteininis hormonas, jisai krenta žemyn.
E, spermatogenezė, visa spermos gamyba krenta lygiai taip pat gerokai gerokai žemyn. Ai, čia tu kalbi apie tą LH FSH, ane? Taip, taip, taip. Iš esmės LHs tai yra vienas iš tų dalykų, kuris a skatina dirbti seklides, kad gamintų testosesteroną ir kartu būtų vyktų spermos gamyba. Tu ką galvoji? Aš nepasidomėjau. Aš pasidomėjau. Yra toks vaistas prėgnilis. Tai vat būtent, kad, bet tenai būna 5000 vienetų. A 5000 ui. Taip. A tai tą vaistą reikia iš karto visus 5000 susileist ar irgi reikia kažkaip tai mikrodaingą daryt?
Protokolų yra įvairių iš esmės. Vėlgi nuo nuo situacijos a priklauso. Jeigu žmogus ilgesnio laiko tarpo vartojo sintetinį testosestteroną, nevartojo šitų vaistų, dažnu atveju bus sėklytės gerokai pasitraukusios, sumažėjusios ir jos bus pasyvios. Tai tokiu atveju tikėtina, kad reikės vartoti didesnėm dozėm kažkurį tais laiko tarpą. Tai gali būti taip, kad kad jos pradėtų funkcionuoti vėl kažkiek. Tai gali būti 2500 ajų, tai gali būti 5000 ajų per kartą 5000 ajų. Čia jau pakankamai turi būti ilgai ilgai naudota, kad kad tokia dozė būtų reikalinga žmogui vartoti.
O kitas dalykas, jeigu žmogaus sėklidės ir nebuvo iki toli visiškai užgęsusios, sakykim, tokia dozė gali sukelti šiek tiek ir problemų, kaip kaip seklidžių uždegimą, šiek tiek skausmą, prostatos problemų ir visa kita, taip toliau. Bet mes turim kitą tokį dabar naują madingą dalyką, peptidai. Ir šitas dalykas tai am nu iš to, kiek aš skaitau ir kokią aš patirtį turiu pats su peptidais, tai man atrodo, kad tai yra ateitis. Man atrodo, kad atrado vaistą, atrado būdą pagerinti žmonių savijautą ir sveikatą ir ilgamžiškumą ten, kur jam būtent reikia.
Ir kaip tu galvoji, kodėl peptidai iki šiol yra nelegalūs? Nors ne, tai nenaudo tai nėra kaip steroidai, tai yra tiesiog kaip papildas kažkoks, ane, aminorūgščių grandinės. Nu tai taip yra papildas. Peptidas yra papildas, bet jisai ne nepatvirtintas FDA, nepatvirtintas Lietuvoj. Jų oficialiai nieks neparduoda. Visi parduodami per kažkokius ten puslapius internete kažkur tai reikia ieškoti, siųstis ir panašiai ir nežinai, ar kokybiška, nekokybiška. Žodžiu, toksai greay marketas, a kažkokia pilka zona, bet šiaip iš esmės yra labai labai fainas dalykas.
Kodėl taip yra? A pirmas dalykas, dalis peptidų yra patvirtinta FDA ir pakankamai nemažai. Ir dabar, na, tarkim, paimkim kaip pavyzdį visų žinomas labai puikiai GLP Ozenikas, tai irgi yra peptidas. OK. A ir ir glutationas, tarkim, kaip pavyzdys, tai irgi yra tripeptidas ir panašiai. Tai tai yra peptidų, ai, yra dalis patvirtinta. dalis yra patvirtintų ir šiai dienai a nežinau, reikėtų gal atsinaujinti žinias, bet prieš kokį mėnesį laiko FDA įtraukė 19 peptidų į sąrašą, kurie yra paskutinėj tyrimų stadijoj ir jau turėtų būti greitu metu pilnai priimti vartojami ir panašiai.
A mes turime klausimą nuo mūsų žiūrovo, kuris gauna dovanų Wellman maisto papildus. Tai eikite į mano profilį, rasite nuorodą, ten aš užduodu. A ten jūs galit užduoti kitam pašnekovoju klausimus, irgi gauti dovanų maisto papildą. Tai Audrius Miliauskas klausia, a, Reta Turtridas Mod CPC 157 NAT kūnas susitvarko, metabolizmas atsistato, tampi kaip jauniklis, skamba tiesiog tobulai. A, klausimas, ar ilgai išliks šie peptidai Europoje nelegalūs ir tai išliks dėl to, kad tai gali sužlugdyti big farmą. A tai gal jiems nelabai apsimoka, kad peptidai būtų legalizuoti.
Jų pats tyrimas, ištyrimas ir vartojimas, jis yra pakankamai naujas, nors patys peptidai jau yra daug metų rinkoj ir tiriami ganėtinai nemažai ir ypatingai rusų. A jie seniausiai tą pradėję daryti yra ir tiktais aišku tos informacijos sklaidos yra labai labai mažai. A bet visumoj peptidai skamba kaip super dalykas realiai. Nu, jis yra nupieštas kaip kažkoks unikumas, kur čia vat kaip ir labai gražiai parašė, kad čia atjaunieji, atsinaujini, vėl vos ne atgimsti iš naujo ir panašiai. O kaip iš tikrųjų?
Realybė yra šiek tiek kitokia. Iš esmės tai peptidai nedaro kažkokių tokių super didelių stebuklų, kaip žmonės dažnai įsivaizduoja, kad kad jie turi padaryti. Tai tarkim, kad ir paimkim a kaip pavyzdį, na, Moci, kaip paminėjo, a Moci tai yra vienas iš tų tikrai fainų peptidų, kurie padeda sutvarkyti mitochondrijos efektyvumą. Mitochondrija tai yra, kad žmonės suprastų paprastai, tai yra a ląstelė, kuri skatina mūsų energijos gamybą. Ir jeigu mūsų mitochondrija yra, na, sakykim, pažeista, a, neefektyviai dirbanti, jinai tiesiog bus pasyvesnė forma ir tada jinai nesupras, kada mūsų mes esam labiau pavargę ir jinai turi išskirti duoti impulsą, išskirti energiją ir taip toliau.
Tai moci tą ale pagerina su sveikata tos mitochondrijos, sutvarko jos pozicijas ir kad jinai tinkamai atliktų savo darbą. Tačiau jeigu pas žmogų yra visi kiti gyvenimo faktoriai netvarkoj mityba vanduo poilsis fizinė aktyvumas ir taip toliau, naudokit kiek jūs norit, niekas nepasikeis, nes pirmas dalykas, tai nebus galimybės naudoti finansiškai ir tiek vartoti laiko, kad būtų kažkokia apčiuopiama nauda, kiek mes pasidarom iš karto žalos su pastoviu dalyku. Tai vat būtent tais visais trūkumais, mityboj, poils ir visa kita, jie tarys vis tiek didesnę pažeidą, negu duos kažkokios naudos peptidas.
Kai mes susitvarkom šituos dalykus ir įtraukiam tokį peptidą į vartojimą, tada mes galim turėti skirtumą. Tada mes pasijaučia, kad OK, mes esam energni, turim daugiau energijos, gyvybės ingesni ir taip toliau. Aš tai asmeniškai turėjau labai geros patirties su BPC ir TB 500. Taip. A turiu a traumą, tai įtrūkusią sausgyslę 60%. A tai realiai man pasakė be operacijos viskas. Ir ko aš negalėjau? Aš negalėjau tiesiog ištiest rankos. Negalėjau net sukti va taip va rankos. Nu realiai aš metus laiko kankinausi sporto salėj.
Aš nesupratau, kas darosi. Darau pratimą bet kokį, man visą laiką skauda. Naktį guliu skauda. A sekso metu skauda. Visada man skauda ranka. Aš jau viskas galvojau. Viskas jau jau jau pjausiu ranką. kad trys chirurgai pažįstami visi pasakė, kad tik operacija. Nu ir žodžiu aš įsigijau juos ir keturis mėnesius kiekvieną dieną leidausi po odą į šitą vietą lokaliai ties šitu sąnariuku. Taip tu supranti, metai jau pusantrų metų, viskas, klausyk, nieko neskauda. Kartais pajaučiu, sumažinu krūvį ir viskas.
Tai mano atveju man padėjo, aš nežinau, kas nutiko. Aš dar nesidariau rezonanso. Gal sugijo, gal uždegimą nuėmė, bet man tiesiog praėjo kažkokia fantastika, žinai. Tai šitie tavo paminėti peptidai, tai turbūt pasakyčiau, čia yra patys geriausi peptidai turbūt, kurie kol kas šiai dienai yra visapusiškai, ko ir daugeliui žmonių reikia, nes vis tiek daugiau mažiau patiriam traumų net gyvenime, darbe ir visa kita. A, tarkim, kaip pavyzdys, tas pats, a, BPC17, jisai gali būti naudojamas oraliniu būdu, galima būti injekciniu būdu.
Oraliniu būdu, tai, žinoma, jisai daugiau vidaus organų tvarkymam yra. Aš girdėjau žarnynui jis padeda. Labai puikiai padeda žarnynui su turintis, nu, įvairias problemas su žarnynu žmonėm. Tai jisai super super geras dalykas visapusiškai sisteminėm uždegiminiom daliai slopinti. kas liečia injekcinį dalyką, tai jisai būtent skirtas yra a naudoti prie traumuotos kūno vietos. Tai vat sakykim kaip tavo atveju prie alkūnės. Mano paties atveju a kelys, kai buvau nutrenktas paspirtuko ir buvo a plyšęs sąnario laikiklis, kuris kuri padėjo labai puikiai greitai atsistatyti ir grįžti į fizinę veiklą be jokių problemų.
A, o TB500 jisai daugiau veikia sistemiškai, tai ai, jisai greitina, ane, gerina kažkaip tai jisai visapusiškai, visą kūną jisai nesirenka vienos vietos, kur jam reikia. Sakykim, kaip pavyzdys BPC 157, na, skauda keli yra problema, ok, susileidom prie kelio ir jisai maksimaliai toj lokacijoj jisai ir dirba. TB500 jisai apims visą organizmą, a, visą sisteminę uždegiminę dalį ir jisai reguliuos, kur jam reikia dirbti savo darbą. Jeigu tau šiek tiek skauda alkūnę, šiek tiek skauda kelį, šiek tiek skauda kaklą, dar kažkas, jisai ir vienur, ir kitu, ir trečiu šiek tiek savo darbo pasiskirstys ir atiduos savo pajėgas kažkur, net jeigu į kelią leisi, ane?
Vis tiek paveiks ir čia kažkiek. Tai ok. Taip, taip. Čia čia skirtumas yra tarp TB 500 ir BPC 157 kartu lokaliai jie, nu, kombinacija jų yra stipriausias ginklas šio klausimu traumų gydyme, kuris nu yra tikrai tikrai nuostabiai veikiantis dalykas ir jau daug metų šitas dalykas yra naudojamas labai labai plačiai iš esmės a tarkim netgi paimkim kaip sakykim OFC kovotojus, nu, kurie žinom kaip ten atsimala. daug traumų gauna, šveliai tariant. E tai jų vienas iš pirminių dalykų, ką jie vartoja išėję iš poringo, iš po po po visų tų dalykų, kuomet būna susitraumavę, sumušti ir visa kita.
Ir tai naudojami nu stipriai ir daug tikrai labai. Tai vat šitie peptidai tai yra m mano numeris vienas, du, sakykim, kurie yra, kuriuos galėčiau tikrai sakyti, kad tai yra nu superinis dalykas praktiškai visiem žmonėm. O jeigu reikėtų tau išskirti penkis peptidus, nu tai dar tris keturis peptidus, kuriuos tu a matai kaip perspektyvą arba naudą a žmogui, kokie jie būtų? Sakyčiau epitalonas. A epitalonas jisai yra skirtas tolomerų ilgiui padidinti. Tolomerai tai yra molekulės, kurios skirtos yra žmogaus, nu, atsakingos už žmogaus senėjimą.
Mhm. Kuo tolomeras trumpėja, tuo mes greičiau senstam. Automatiškai gaunasi, kuo jisai išilgėja, tuo senėjimo procesai yra lėtesni. Tai epitalono darbas būtent ir yra išilginti tolomerą. Mhm. Tai čia yra šitas dalykas. Tai aš irgi, žinai, sakau, dabar skambam kaip kokie chemikai, bet aš irgi jau užsisakiau dabar apie Taloną, taip? Ir dėl ko aš jį užsakiau? Tai faina, kad tu pasakei, kad ir jisai gerina ir gerina ilgamžiškumą, bet aš tai užsisakiau dėl konkoržinės liaukos, nes aš ilgą laiką naudojau melatoniną, 15 metų plius ir aš visiškai esu nutraukęs dabar viską, visus vaistus ir taip toliau, nes turėjau ir nemagą, depresiją ir panašiai.
Ir aš viską nutraukiau ir dabar jau penktas mėnuo, kaip aš nieko nenaudoju ir aš jaučiu, kad vakarais man būna kartais sunku užmigti. Ir epitalonas, pasirodo, jisai atgamina konkuržinės liaukos veikimą, kuris ir natūraliai blogėja nuo 40 metų ir vėliau. Taip. Ir nereikia naudot ilgai, reikia naudot 10 dienų po 5 mg ir to užtenka pusėj metų. Atsistato konkurižinė liauka ir tu pradedi miegoti greičiau ir giliau. Tai pažiūrėsime, kaip tai veiks. Kol kas tiktai pradedu. Labai įdomu, kaip tai padės, bet toks vat įdomus irgi, žinai, buvo atradimas.
Taip. A kas liečia miegą, tai turbūt nepakeičiamas dalykas būtų a DSP, tai Deep Sleep inductive peptide, man rodos, taip būtų. Tai nerealiai, nerealiai geras dalykas, kas liečia miego. Bet ar nebus taip, kad tu jį naudojus priprasi ir po to be jo sunku bus, žinai, vat kaip ir man buvo su melatoninu, pripratau ir be jo užmigt nebegalėjau. Jo, a jo darbas ir yra būtent skatinti, kad natūraliai pradėtum miegoti, užmigtum ir ir galėtum ilsėtis ir miegoti. A tai kartu iš esmės jisai netgi labai geras dalykas yra a turintiem ADHD a po miego žmonės gali produktyviau efektyviau susikoncentruoti ir nebūti tokie palaidi, sakykim.
A ir tai skatina dopamino kiekį smegenyse. Tokiu pagrindu mes galim ir geriau pailsėti, išsimiegoti ir visa kita. Ir būtent žmonėm, kas vartojo vaistus nuo miego, nuo depresijos, nuo ADHD, visi a sakykim tas pats ilgametis melatonino vartojimas a DSP labai puikiai padeda tvarkyti šituos dalykus ir jos jį nutraukus jo netgi pastoviai vartoti nereikia. galima pavartoti ten, sakykim, tris, keturias, penkias dienas, nutraukiam tris, keturias dienas, pradeda jausti, kad vėl miegas šiek tiek pablogėja, vėl automatiškai mes jį įsitraukiam, vėl kažkiek panaudojam ir tada jau galimas vartojimas tiktais pagal poreikį ten kartais savaitę į dvi, į tris ir panašiai.
OK. O kaip tu žiūri į tuos visus Ozempik retatrutidą ir taip toliau? A ar tas svoris sumažintas šitų peptidų pagalba, jisai visam laikui sumažėja? Ar tai yra trumpalaikis pasižaidimas ir po to viskas tai grįžta? Nieko nėra amžino, kad ir kaip bebūtų. a su GLP visais variantais, tai ir būtų pirmas, antras, trečias GLP, tai vat sakykim tas pats Ozempikas, kuris yra pirmas pirmosios kartos, kurio principas yra tiesiog supresinti apetitą, kad mažiau norėtumėm valgyti. Apet, a, jisai turi daugiausiai saidų visų, daugiausiai pašalinių veiksnių ir ir pakankamai ženklių.
Ar jisai veikia? Taip, jisai veikia. tikrai iš tos pusės ganėtinai rodo gerus rezultatus, bet kartu ir daugybė pašalinių veiksnių, kaip žarnyno sutrikimai, labai didelis kiekis, raumens praradimo procentas irgi ganėtinai nemažas ir taip toliau. Antros kartos, a, kai jau prisideda JP, a, kuris skatina insulino jautrumą, jisai rodo dar geresnius rezultatus visoj toj faktuoj su šiek tiek mažesniais a pašaliniais veiksniais. A, tačiau jisai vis tiek išlieka visi tie patys veiksniai kartu ir analogiškai ir ta pati dehidratacija tiek ar su vienu, ar su kitu.
Ir tai yra labai didelė problema, nes žmonės ir šiaip šiai kiekvienai šiai dienai didžioji dalis nu trūksta vartojimų skysčių žmonėm ir visų GLP vaistų vartojimas tiktais padidina jų poreikį, nes tiesiog taip jau yra sukurta, nes jo tikslas vienas iš tokių ir yra. Kitas dalykas, vat būtent trečios kartos retratrūdas, kuris dar nėra patvirtintas FDA ir dar nėra ir medicininėj rinkoj pirmos ir antros kartos jie jau yra. ten prisideda gliukagonas kuris padeda skaidyti riebalo lostelę greičiau, panaudoti jį kaip energijos šaltiniu.
A, kitas dalykas, a, Retainai turi dar mažiau pašalinių veiksnių negu pirmieji du minėti, bet iš kitos pusės, žiūrint praktikoj, jeigu vaistai, jie būtų naudojami žmonėm, kuriem to reikia tiktais jiem, tai būtų dar vienas dalykas, bet žmonės piktnaudžiauja nerealiai, nerealiai daug ir tai įskaitant ir tuos pačius medikus ir visą paprastą liaudį, kur ir tai kainuoja šiaip pakankamai daug. ganėtinai, jeigu taip paėmus GLP visi vaistai jie yra brangūs. E ir sakykim tų pačių sportininkų pozicijoj, nors tai yra teigiama, kad jeigu jūs turit gerą fizinę veiklą, nu užsiiminėjat fiziniu aktyvumu, suvalgot atitinkamą kiekį baltymų ir taip toliau, nėra šansų prarasti raumens ir visa kita, taip toliau, praktika rodo, kad yra.
Ir praktiškai didžioji dalis žmonių vartojančių, kad ir kaip besistengtų su tobulom mitybom, netgi žmonės, kurie vartoja ir tuos pačius anabolinius steroidus ir kartu vartoja GLP vaistus, retą, jie atrodo visai kitaip ir jie tikrai praranda dalį raumens. Ir tai vienas iš dalykų, tai yra vien ta pati dehidratacija. Kitas dalykas, a labai dažnai susiduriam su žarnyno sutrikimais visais. A moterys ir taip yra turinčios polinkį įprastesnį tuštinimąsi negu vyrai a dėl savo žanyno veiklos, viso kito. A kuomet pradeda vartoti, ten užsiklijuoja labai labai stipriai.
Ir yra situacijų mano paties praktikoj su viena moteris atėjo, kuri pavartojo, dabar bijau pameluoti, tris ar keturias savaites retą ir nu pasikonsultuoti, ką ką daryti toliau ar ar verta naudoti, nes nu problemos su tuo pačiu virškinimo traktu. Ir jinai pasakojo, kad per dvi savaites nei karto nebuvo tualete. Pirmas dvi savaites sumažėjo ėjimai. Nu, būdavo ten, sakykim, pas ją ir šiaip, nu, natūraliai būdavo kas antrą, kas trečią dieną, tada sumažėjo kartą į savaitę, po dviejų savaičių neliko nieko.
Tu įsivaizduok savaites nei kart dvi savaites ne karto kakučio nenueit. Viską nešioji savyje, viską, ką valgai. Taip, taip. Ir po to, o kur ten, kur ten telpa, kaip ten susivirškina dviejų savaičių maistas? Tai įsivaizduok, kiek, nu, išmatos yra mūsų dalinės, a, kaip čia dalin dalinė dalis, kuri, šalina visus toksinus ir bloguosius dalykus iš mūsų organizmo ir, o organizmas turi juos išskaidyti ir vėl išnešioti po visą organizmą, kad jo ten neliktų, kad jo sumažėtų, nes, nu, negali viskas lipti į viršų ir taip toliau.
Žinai, jisai toliau turi būt išskaidomas. Ai, tai tos išmatos, kurios lieka, jos pradeda būti skaidomos organizmu, kad jos mažėtų žany. Taip, žanynė, jos yra naikinamos, skaidomos atitinkamai, kad organizmas per visą kraujo plazmą ją išnešiotų, kepenis inkstą išvalytų ir pašaldintų per šlapimą, per sees, per prakaitą. Eik tu sau. Tai tada tie toksinai, kurie turėtų išeiti su tuštinimusi, lieka ir yra ir jie valomi kitais, bet vis tiek patenka į kraują viską. Eik tu sau. Tai va tame ir esmė.
Tai ir kitas dalykas ir šitas šita pozicija masiškai yra labai didelė ir labai ne vienas atvejis, ačiū Dievui, ne neteko dar asmeniškai to išgirsti, bet kalbant su kolegom iš užsienio daugiau, kurie jau daugiau laiko su tais dalykais dirba ir ir mato pozicijas, tai vienas žiauriausių situacijų buvo, kai vyrukas po retos vartojimo pusę metų praktiškai tuštinti negali tiktai su klizma ir tai ten kartais savaitę ir taip toliau. Žodžiu, gerai. Tai va, tai čia yra šita dalis tokia, kur žmonės labai nenori kalbėti, nenori girdėti ir kad ir kaip žiauru bebūtų, a, šiai dienai n metų yra kuriami vis dalykai, kad žmogus nusimestų svorio, kad kad sulėknėtų ir visa kita, taip toliau.
Ir čia yra tas pagrindas, kad mes darom viską, kad mes kažkaip formacine dalim tvarkytumėm savo bėdas, kurios realiai yra iš pagrindų kilusios, iš mūsų įpročių, iš mūsų gyvenimo stiliaus ir visa kita. Nu, matai, skaniai valgyt visi nori, tinginiaut visi nori, bet a pagrindas yra būtent tvarkytis. Gerai, ačiū, blemba, paskutinės tavo tos mintys. Aš nežinau iš viso jau aš dabar pagalvojau, kad nei tie steroidai, nei tie peptidai, niekas čia nieko gero neduos. A, viskas prasideda nuo to, kad mes turim susitvarkyti galvoje eidami į sporto salę, joje dirbti, taip, dirbti taip, kad išeitume ne pasikrovę, o šiek tiek išsikrovę, kas yra normalu.
Pradėt sveikai maitintis, miegoti ir tada, jeigu jau šitie dalykai nepadeda, pasidaryt kraujo tyrimus ir ten ieškot bėdų. Taip. Ir tada, jeigu reikia, tada saikingai, protingai, su tinkamų žmonių pagalba daryti dalykus, kurie padės dar gerą mes šiandien kalbėjom. Tai šiandien mūsų laida buvo tik edukaciniais tikslais. Čia dabar nepradėkite pirkti visų medžiagų ir leistis į save. Jš mes š ir pasijuokam, nes nu čia atodo ir nesąmonė kai kur ką mes matom internete. Nesiklausykite visko, kas yra kalbama internete.
Būtinai įjunkite racionalų mąstymą, kritinį mąstymą ir kreipkitės pas gydytojus arba specialistus. Tai ačiū tau, kad atėjai. Labai buvo smagu pasikalbėti. Ačiū visiems, kurie žiūrėjote. Nepamirškite uždėti laiko, paspausti mygtuko prenumeruoti ir parašykite savo komentarą, a, ką manote apie šią laidą ir gal turite patys savo patirčių apie tai, ką mes šiandien kalbėjom. ir susitiksime su jumis jau kitą savaitę. iki