Ar verta daryti žarnyno valymą: kodėl gastroenterologė kategoriškai prieš detoksus

Kalbindamas gydytoją gastroenterologę Eveliną Ruibienę paklausiau apie sulčių dietas ir savaitės detoksus. Tikėjausi atsargaus atsakymo, nes gydytojai retai kalba kategoriškai apie tai, ką žmonės daro savo noru ir už savo pinigus. Atsakymas buvo be jokio tarpinio varianto.

„Aš esu kategoriškai prieš visokius žarnyno valymus, prieš detoksus ir prieš parazitų visokius valymus, nes tai yra mada kažkokia pasidarius."

1:02:02 laidoje

Netikėta čia ne tai, kad gydytoja nepritaria madai. Netikėta yra priežastis. Ruibienė nesako, kad valymas tiesiog nieko neduoda. Ji sako, kad jis išplauna būtent tai, dėl ko žmogus prie to valymo ir griebiasi.

Ką iš tikrųjų išplauna klizma

Laidos pradžioje kalbėjome apie gerąsias žarnyno bakterijas. Gydytoja jas vadino baze, kurią reikia saugoti ir branginti: nuo jos priklauso virškinimas, išmatų formavimasis ir bendra savijauta. Po valandos grįžome prie tos pačios bazės, tik jau iš kitos pusės. Perskaičiau jai populiarų aprašymą, kaip klizma išvalo išmatas ir toksinus.

„Tai jūs išvalot viską, bet nepamirškim, kad ir gerąsias bakterijas."

1:03:22 laidoje

Logika čia paprasta iki nuobodumo. Žmogus valosi, kad pagerėtų virškinimas ir dingtų pūtimas. O pūtimas ir pakitęs tuštinimasis, pasak gydytojos, dažniausiai kaip tik ir yra ženklas, kad gerųjų bakterijų sumažėjo. Valymas tą sumažėjimą pagilina.

Kodėl kepenims nereikia jūsų pagalbos

Antras jos argumentas dar tiesesnis. Detoksikacija organizme jau vyksta, ir ją atlieka konkretūs organai.

„Mūsų kepenys, mūsų plaučiai, mūsų oda, mūsų inkstai, tai jie detoksikuoja viską. Jeigu inkstų funkcija gera, kepenų funkcija gera, plaučiai funkcionuoja, oda atlieka savo funkciją, visas detoksas vyksta. Kokio dar detokso reikia?"

1:02:44 laidoje

Čia svarbi sąlyga, kurios reklamose nebūna: jeigu tų organų funkcija gera. Žmogui, kurio kepenys ir inkstai sveiki, papildomo valymo nėra kur pritaikyti.

Antra vertus, žmogui, kurio jie nesveiki, sulčių savaitė irgi nepadeda, nes problema yra organe, o ne žarnyno turinyje.

Blogiausias variantas yra ne bergždžias, o pripratinantis

Stipriausią dalyką ji pasakė ne apie klizmą, o apie reguliarų storosios žarnos plovimą tirpalu, kuris Lietuvoje irgi siūlomas.

„Žarnynas nebesusitvarko pats, tada atsiranda priklausomybė, tada žmogus kas mėnesį, kas du turi važiuoti valytis."

1:04:07 laidoje

Tai reiškia, kad žmogus, atėjęs spręsti vidurių užkietėjimo, gali išeiti su tuo pačiu užkietėjimu, tik dabar priklausomu nuo procedūros. Tiesioji žarna atpranta nuo savo funkcijos.

Ką valymasis užgožia

Yra ir trečias dalykas, apie kurį reklamos nekalba. Žmogus, kuris metų metus kenčia vidurių užkietėjimą ir todėl griebiasi valymų, dažniausiai jau turi ir pasekmę, apie kurią net nežino.

„Nemačiau dar nei vieno, kuriam nebūtų hemoroidinių mazgų vienokio ar kitokio laipsnio."

52:36 laidoje

Ji kalba apie rizikos grupę, tai yra apie tuos, kurie kenčia vidurių užkietėjimą. Dalis tų mazgų yra vidiniai ir jokio diskomforto nesukelia, todėl randami tik apčiuopos ar kolonoskopijos metu. Prasmė paprasta: tokiam žmogui reikia ne dar vienos procedūros, o gydytojo, kuris pasakys, kas ten iš tikrųjų yra.

Tą patį ji sako ir apie ženklus, kurių ignoruoti negalima. Kraujas išmatose arba juodos, deguto spalvos išmatos reiškia kraujavimą virškinamajame trakte, ir tai nėra mikrobiotos klausimas. Gydytoja pastebi, kad žmonės keistai reaguoja: juodos spalvos dažnai neišsigąsta, o pamatę kraują ateina tą pačią savaitę. Iš tikrųjų pas gydytoją reikia abiem atvejais.

Ką aš iš to pasiėmiau

Man labiausiai užkliuvo, kaip lengvai tą pačią logiką pritaikome kitur. Ta pati gydytoja tą patį pasakė ir apie probiotikus po antibiotikų. Vaistinėje juos pasiūlo automatiškai, o jos atsakymas buvo kitoks: jeigu kursas trumpas ir žmogus jaučiasi gerai, nepučia pilvo, nesituština skystai, tai jokios skubos nėra.

„Jam nereikia skubėti gerti jokių probiotikų."

1:10:23 laidoje

Nesu gydytojas ir nesiimu spręsti, kam probiotikai reikalingi. Bet pastebėjau schemą, kuri kartojasi: pirma atsiranda produktas, paskui atsiranda problema, kurią jis tariamai sprendžia. Detoksas prieš neegzistavusį apsinuodijimą. Probiotikas prieš neatsiradusį pūtimą. Skirtumas tas, kad čia kaina nėra vien piniginė: išplautos bakterijos ir žarnynas, kuris atpranta dirbti.

Ką su tuo daryti

Vietoj valymo gydytoja siūlo dalykus, kurie skamba nuobodžiai ir būtent todėl niekada netampa mada. Užkietėjus viduriams: džiovintos slyvos ir slyvų sultys, linų sėmenų kisielius, burokėliai, arbūzas, šiltas vanduo su citrina ryte, jeigu jis neprovokuoja refliukso. Ir daug skysčių, nes išmatų formavimuisi storajame žarnyne vanduo yra esminis, o vyresni žmonės troškulio dažnai nebejaučia.

Antras dalykas, kurį verta žinoti prieš skubant kažką valyti: tuštinimosi norma daug platesnė, nei atrodo. Nuo trijų kartų per savaitę iki trijų kartų per dieną, jeigu išmatos formuotos, be kraujo ir gleivių. Nerimauti verta tada, kai lieka kartas ar du per savaitę.

Visas pokalbis su gydytoja Evelina Ruibiene: https://tapkgeresniu.lt/laida/UpFrrDld5vQ