1 gruodžio 2025
Apie šią laidą
Transkriptas
maudynės, šalti dušai nepadės. Negalima vartoti vitaminų, simptomų malšinių. Nebent tau juos paskyrė kažkoks gydytoj ne influencer. Bendrasis imunitetas yra labai svarbus, nes jeigu jo nėra, kiekvienas mūsų užsikrtimas nebūtų paskutinis. Kas tau buvo? 37 ten nosys pabėgo. Čia ne gripas, nu yra briedas. Trys keturi kartai per metus peršalimą buvo norma iki Covido. Dabar tai yra apie aštuonis. Oho. Patologinės nuovargės. Tu nepailsi per savaitgalį, tu nepailsi per atostogas. Pirma, ką reikėtų aukot šitoj vietoj, tai darbą. Ar tiesa, kad vyrai sunkiau serga negu moterys?
A, sveiki Valerijau. Sveiki. Šiandien su jumis narpliusim žiemos sezono didžiausią skausmą: ligas, nuovargį depresiją peršalimus virusus skiepus vitaminus a šaltį. Žodžiu, viską išvardinau, kas baisu, ko nelaukiam a rudenį. Nu, kad be šaičio tai turbūt visa kita ištisus metus mus lydi. Tai čia nieko nieko nuostabaus. žiemąideda, bet kažkaip tai, bet kažkaip asocijuoja visi, kad a peršalimai, gripai, virusai, viskas ateina a žiemą. Kodėl mes būtent žiemą dažniau sergame negu vasarą? A taip, dažnesni peršalimai tikrai yra žiemą vien dėl pavadinimo peršalinis.
Taip, tai yra šaltis, tai yra mūsų ne prisitaikymas prie šaltesnio sezono, tai yra to grudinimosi trūkumas, ane? Ir tada, kai mūsų kūnas sureaguoja neadekvačiai į tą, nu, šiaip turbūt turėtų būti įprastą mum pašalimą, ane, kur tu ten nuėjai iš, nežinau, iš namų iki mokyklos ar ten iš iš darbo iki mašinos, a ir ir neadekvačiai sureaguojam. gleivinės mūsų suspozmuoja pavyzdžiui ane krenta barjerinis imunitetas ir tas virusiukas prasiskarbia. Taip pat žiemą, aišku, ateina ateina piktesni šiek tiek virusiukai palyginus su vasaros.
A tai tas pats gripas, pavyzdžiui, ane, tai a jis tikrai piktesnis, tikrai duoda daugiau m temperatūros, daugiau simptomų. Galbūt dėl to yra yra tie, bet šiaip sėkmingai vasarą siautėja entero virusai, a rudenį padaugėja rinoensitinio viruso, adeno virusas, ten ištis ištisus metusie, ta prasme tie peršalimai eina dažny ir, pavyzdžiui, labai dažnai pacientai ateina, sakė: "Taigi rugpjūtis, taigi vasaros su įkarštis, kodėl man yra dabar reiškia sirgimas?" Nu, nes tai yra endiro virusų pykasok ir tuo metu visiem ir eina tos gerpėtinės anginos, kur kur reiškia antero viruso dažniausiai pasirškimas ir visi sako vat tai tas yra nuolat tik tiek taip žiema yra šalta žiemą mes neprisitaikę realiai nu civilizacija savo darom žodį imunitetas naudoja liaudija kaip a organizmo silpnumą kažkokį na maždaug peršlo prastas imunitetas silpnas imunitetas tiesiog
tų imunitetu mėtosi visi. Tai galbūt va čia ir pabandykime padėlioti, kas tas yra imunitetas iš esmės ir ar mes čia darome klaidą taip tą žodį mėtydami a ir kaip yra iš tikrųjų. Nu tai vienas dalykas yra barjerinė funkcija, taip? Tai yra oda, tai yra gleivynės, a tas a leidžia mum nepriimti į save to kažkokio sukėlėjo, ne? Ir čia yra pats paprasčiausias va tas vat jos pažeidimas pavyzdžiui peršalimas perkaitymas, kai ta arba oda, arba gleivynė yra pažeidžiama.
Taip, taip pat yra viso žarnyno gleivynė. A, irgi vienas labai linksniuojamas paskutiniu metu žodis mikrobiotai. Didžiulis imuniteto, jo, didžiulis imuniteto dalykas. Didžioji dalis mūsų kontaktų su visom infekcijom, zarazom ar su visu kitu antigenais yra per žarnyną. Ten yra 80% visų gal 70, nebūsiu čia labai tikslus skaičiuose, visų mūsų imuniteto ląstelių. Ten ir apėj yra plokštelės, kurios reaguoja į visą ta imunitetę. Ten yra didžiausias didžiausios užkratos, su su kuo mes kovojam ir kur mūsų imuninė sistema labiausiai yra ir apsunkinama.
Jeigu ten yra problemos su mūsų įnamiais, mūsų geraisiais mikroorganizmais, ane, mes turėsim bėdų. A tada tai yra bendras imunitetas, tą, ką puoselėjama yra sugrūdinimosi su ten sveika gyvensena ir tą, ką labai dažnai m tam tikri piliečiai, sveikuolio, asociaos atstovai, ane, vis prieš pastato skepams, kad reiškia aš valysiu į akytį ir man nieko daugiau nebus. Tai yra bendras imunitetas. Jis yra kritiškai svarbus. Jeigu jo nebūtų, kiekvienas mūsų užkritimas, kiekvienas sirgimas būtų paskutinis. Aha. Netgi taip. Tai yra karščiavimas, tai yra visos citokinų audros nuo COVIDo laikų visiem pažįstamus, ane?
Ta prasme, jeigu iš ten tyrimų imsim, ten aukšta leukcetozė didelis C rektyvus baltymas, ne, kur dabar visi žinot, ten CRB reikia pasidaryt, taip, a, sukarščiavus, a, jis labai brangiai kainuoja organizmui. Ta prasme, čia aš dažniausiai naudoju tokią sąvoką, kaip tai yra tiesiog kiliminis bombardavimas. Mes nežinom tiksliai, kur yra priešas. Mes nežinom tiksliai, kur yra įsibrovėlis. Mes nesugebam jo atskirt nuo savo. Atėjo žali žmogeliukai. Mhm. Ne, ir viskas, kur, kas, kodėl, ane? Bet reikia stabdyt ir tiesiog kiliminis bombardavimas visko, ko įmanoma.
Dėl to yra aukšta temperatūra, yra didelis prakaitavimas, yra išsekinimas, yra skysčių praradimas, yra didžiulė trombozės rizika ir taip bandyti kovoti su visom ligom yra kvaila. Ir tada yra specifinis imunitetas. O kas yra specifinis? O specifinis, kur mes jau turime specifinius vienokius ar kitokius mechanizmus kovoti prieš konkrečią lygą. Tai dabar ką aš išgirdau, tai a bendrasis imunitetas yra labai svarbus, nes jeigu jis labai svarbus, jeigu jo nėra, kiekvienas mūsų užsikritimas Mhm. ne, būtų paskutinis, nes niekas nesukovotų.
O specifinis imunitetas, tai jeigu vėlgi einant su ta pačia alegorija į kariškius, ane, tai yra snaieris, kuris labai gerai išmokintas ir turi nuotrauką, ką reikia nušaut. OK, bet jį reikia išmokint. Mhm. Tai tam reikia gauti prieš tai tą medžiagą. Yra saugus būdas pasiskiepyt. Mhm. Yra nesaugus būdas. Brangiau kainuoja susirgti. Susirgti, taip, ir persirgti. A, bet tada mes turim specifinį imunitetą ir jeigu ateina sukilėjas, jis yra pažįstamas, sniperiukas jį nušauna, saviškių neliečia, visa infrastruktūra lieka rami, ane, labai dažnai labai stipriai nereaguoja, nei krauja rodikliai, nėra labai didelės temperatūros.
Ir, pavyzdžiui, didžioji dalis pasiskiepijusių nuo gripo džymi, kad, nu, jeigu ir sirgau, tai sergau lengviau. Nu taip. Taip. Tai va, tai tam ir taip, taip, taip. Tam ir yra skiepas reikalingas tam, kad išmokinti mūsų imuninę sistemą ir sukovoti su tuo sukilėju be tokių a labai labai sunkių a pasekmių ir be tokių kaštų. Gerai. O vat žinant tai, kad bent jau tuos keturis išvardinom, pamatuoti žmogui, kiek to imuniteto yra įmanoma, yra kokie matmenys, nu, tarkim, nežinau, vat aš noriu pasimatuot, kiek aš čia to imuniteto turiu ir kur čia man ką stiprinti.
Nu, nueit pasidaryt tyrimus, nes žmonės sako: "Susirgai, prastas imunitetas sportuoji, ten, prastas imunitetas." Tai ką aš žinau, koks mano imunitetas? Nu, aš ten ten, tarkim, sveikai maitiniesi, ten nueini į šaltą dušą, sportuoji, viską, atėjo žiema, peršalai. Tai dabar a veltui viską darei, kaip išmatuoti įmanoma iš viso ar čia tiesiog toks vat kažkoks nepamatuojamas dalykas? A nu žiūrėkit peršalai, ane? Bet tu negavai su tuo pačiu peršalimo plaučio išdegimo. Tu neatsiduri ligoninėj. Tau nereikėjo vartoti ten trijų antibiotikų.
Tau nereikėjo paskui eiti reabilitacijos mėnesį laiko, nes tu uždūsti pakylęs į pirmą aukštą. M taip. Tai galbūt ir ne veltui, nes klausimas, kas būtų, jeigu to visko nedarytų? Ai, netgi taip. A a tas pamatavimas, tyrimo atlikimas, nu toks labai vėlgi tautietiškas. Nu mes taip viską mėgstam tirti, taip viską. Mum visur reikia popieriuko, kuris rodo, kad kažkas yra. Dabar toks laikotarpis, laikrodžiai, apyrankės, žiedai, viskas. Jo, mes vartotojiškumas čia klęsti kaip turi būt. Pagrindinis matas tai ir yra ar tu, kaip tu jautiesi ir ir ar tu sirgai, ar nesirgai.
Ir turbūt prie šito priesiam, ką reikia daryti. ir klausinėji, ta prasme, prieš koks tavo monitetas, o kaip tu miegi, ane, o kaip tu maitiniesi ir taip toliau. Nu žodžiu, bendras gyvenimo būdas. Jo, mes galim žiūrėti kažkokius antraeilius dalykus, kurie gali įtakot. Pavyzdžiui geležestąšmiškai mažins tą barjerinį majoritetą, nes gleivynė soda nebus tokios geros kokybės, jinai neturės tiek daug m a savo sveikatos, ane, ir neatliks savo barjerinę funkciją. Mes galima lygiai taip pat, nu, visų pirma, turbūt būtų dary daromas visą laiką gliukozės tyrimas, ne, diabetas, aukšta gliukozė vienareikšmiškai mažina až mažina mūsų atsparumą, didėja didėja šansas, kad bus kažkas.
Specifiniai tyrimai dėl imuniteto atliekami iš principo imunologų ir ir tiktai tuo atveju, kai tikrai to reikia, o ne tada, kai tau, nu, blemba, penktas peršalimas per mėnesį. Nu, ne. Ar kada susimąstėte, kaip jūsų virškinimas ir bendra savijauta priklauso nuo gerųjų bakterijų? Sutrikusi žarnyno veikla ne tik blogina virškinimą, bet ir gali silpninti imunitetą. Štai kodėl aš noriu jums pristatyti Biokul. Tai daugiau nei paprastas probiotikas. Tai 14 skirtingų gerųjų bakterijų padermių kombinacija, kurios poveikis yra patvirtintas taip klinikiniais tyrimais.
Be to, genetinis padermių pastovumas garantuoja ilgalaikį poveikį jūsų sveikatai. Tai yra pateikiamas sprendimas geresnei savijautai ir stipresniam organizmui. Aprašyme palikome nuorodą, kur galite sužinoti daugiau. O mes grįžtame atgal į laidą. Ar yra normalu sirgti, ar žmogui reikia peršalti bent kelis kartus per metus, ar visgi a yra nenormalu ir tai yra ženklas, kad kažkas yra blogai su organizmu, nes aš esu girdėjęs ir vieno, ir kito. Vieni giriasi, kad jie penkis metus nesirgo ir tai yra gerai. Kiti sako, kad ir netgi iš gydytojų, man atrodo, esu girdėjęs, kad peršalti du tris kartus per metus yra norma ir čia nieko blogo.
A du trys, ne du trys, keturi kartai per metus peršalimą buvo norma iki Covido. Dabar, deja, tai yra apie aštuonis. Ai, bet čia yra norma, ta prasme, žmogus neturėtų bijoti to, kad čia kažkas su juo blogai. Čau. Taip, taip. Nes visgi ir pats COVIDAS labai pakeitė mūsų mūsų mūsų, reiškia, atsaką imuninį šiek tiek ir ir lakdaunas, kaip ten bebūtų, ane, tas didelis karantinas vienareikšmiškai turėjo įtakos a bandos imunitetui iki aštuonių kartų turėti peršūmus, kurie nesibaigia rimtom komplikacijom, yra normalu suaugusiam.
Vaikui tai yra 10- 12 kartų per metus. Vau. Tai yra visiškai normalu. Ar tiesa, kad vyrai sunkiau serga negu moterys? Vienareikšmiškai. Tai nėra mitas. Ne, kad moterys pyksta ant vyrų, kad jiem 37 iš lovos pakilt negali, nu, jis ti 38 namus tvarko. Taip, mes esam kur kas jautresni. Mes esam, nu, mes esam medžiotojai, mes esam šitie, nu, abdrukrytoj karas, o aš pavargę. Bet čia realiai mediciniškai yra tokia toks dalykas, ar čia daugiau vyrų pich čia čia čia turbūt yra jo labiau vyrų psichologija.
Visgi moterys yra ištvermingesnės dėl to paties kraujavimo, dėl gimdymo, ane, tas pasiruošimas tam skausmui ir taip toliau. kiti hormonai. A moterys yra ištvermingesnės, kaip ten bebūtų, taip. A ir turbūt ir estrogenas testosteronai čia šitoj šioj šitoj vietoj šiek tiek kitaip veikia. Ir aš manau, kitas dalykas tai yra dar ir visuomenės a toks požiūris, ane, nu jeigu tau visi piešia, kad vat taip tu turi elgtis, taip tu turi elgtis, turi tris septyniais gulėt ir mirinėt, nu, tada tu taip ir darysi, bet nebūtinai visi taip darys.
Žodžiu, tai nereiškia, kad a čia yra skirtumas tarp lyčių. tiesiog taip yra, bet tendencija tokia yra, bet moterys yra ištvirmingesnės dėl savo gyvenimo aplinkybių, dėl tų pačių gimdymų ir mėnesinių ir panašiai. OK, nes šitas mitas yra čia kaip anekdotas visą laiką ir būna, kad moterys iš vyrų šaiposi, kad tie vargšai šiek tiek temperatūra pakilo, jie jau dirbt negali, nors jos ten namus tvarko ir vaikus prižiūri. Jo, nu, bet sako, nu, vyrai jautresni, nu, žiūrėkit, nu, prieš tai buvo moterų vyriausybė, ane, nu, kaip tvarkėsi dabar labiau vyrų, nu, ir ką mes turim?
Tai vat tai O galime šiek tiek dekonstruoti šitus žodžius dėl to, kad būna žmonės a aš manau daugelis nelabai supranta, ar jie ten turi virusą, ar peršalimą, ar gripą. Kaip atskirti gripą, peršalimą ir virusą? Pagrindiniai indikatoriai, kaip šitie trys dalykai skiriasi. Peršalimas iš tikrųjų dažniausiai yra virusas. Žodžiu, tokio kaip peršalimo nėra. Jo, peršalimas tai yra mechanizmas, per kurį tu susirgai, ane, kaip ir tu sušalai, taip? Tavo gleivinio, reiškia, suspazmavo kraujagyslės, pasidar, nu, dažniausias mechanizmas, ane, peršolo gleivinynes, suspazmavo kraujagyslė, gauna mažiau deguonies, jinai nebe tokia atspari, kas čia sėdi, nes ir pas mane dabar sėdi belenkiek nosiarekliai visko, ir pas jus sėdi belenkiek nosarkliai visko.
Dėl to, pavyzdžiui, pasėlio iš nosies ar ten iš noserklės šiaip sau daryt nereikia. Visada kas nors užaugs, mes nesam sterilūs. Ir jis laukia savo šansų. stresas, trauma, pažeidimas kažkoks, va tas pats sušalimas, ane, ir atsiranda tik tiek, kad dažniausiai tai ir yra jau virusą, kurį mes sutinkam jau 11, 20, 100jį kartą. Dėl to organizamas moka su juo susitvarkyti, jis mūsų pažįstamas, snaiperiukas jį nušauna ne ir mes turim va tokią nedidelę nedidelę simptomatiką. Biškį parvėjo nosis, papirštėjo gerklę, ten palaužė gal kaulus, 37 temperatūra, porą dienų ir viskas.
Nu tas liaudė vadinama peršalimu, bet dažniausiai tai yra virusai. Labai retai, kada bakterijos peršulimo. A gripas a yra jau nu konkreti liga. Mechanizmo susirgimo gali būt lygiai toks pats, tik tiek, kad jis yra kur kas agresyvesnis virusas ir tikrai gali būt vienas iš tų, kur a tu gali jį nešioti ir susirgti, bet gali būt, kad kažkas tave apčiaudė, apkoste. Jeigu pakankamas kiekis virusų gautas, ane, o tu esi imalus, pavyzdžiui, neskiepytas, tai tu ir susirgsi. O koks turi būt atstumas arba kiek turi prabūti patalpoj, kad susirgti to viruso?
Nėra nieko tokių skaičiukų. Ta prasme, gali būti, kad per tris metrus nusičiaudęs ir aš galiu susirgti ar teoriškai taip. Dėl to dėl to rankų plovimas ar kaukės veikia, kad ten beaiškintų jų jų reiškia skeptikai ir priešai, bet vienareikšmiškai veikia. kol kas neteko a man asmeniškai šiemet diagnozuoti nei vieno, kaip čia pasakyt, nulinio paciento, to vat vietinio susirgimo gripu. Visi buvo šiandien arba vakar grįžę iš kažkokios kelionės, ta prasme didžioji dalis visgi yra lėktuvas, oro uostas, taip, didelis kiekis žmonių, dažniausiai bloga ventiliacija, ypač lėktuve, ane, vamzdis tiesiog varo tą patį orą.
Visi aišku be kaukių ir ir aišku užsikritimas. Tai va, tai aišku, kuo ilgesnis kontaktas, kuo artimesnis kontaktas, tuo didesnis šansas. O kaip, pavyzdžiui, su viešom vietom? Dabar ateina žiema ir žmonės kai kurie, na tarkim nesiskiepiję ane arba tenai prastesnį imunitetą turi, ten galbūt, a, nesportuoja, ten labai sveikai nesimaitina, viską, ką išvardinom, nu, tiesiog jie patys žino, kad nėra tobuli. Mhm. Kaip labiau apsisaugoti nuo galimų ligų, tarkim, viešose vietose, ko nedaryti. Nu vis tiek kažkur išeiti reikia, bet gal, pavyzdžiui, tenai, nežinau, eiti į kino teatrą ryte, o ne vakare, kai daugiau žmonių.
Gal kino teatre vat. O gal kino teatre tokia gera ventiliacija, kad ten jeigu pirmoj eilėj kažkas nusičiaudėjo, aš nesusirgsiu paskutinėj eilėj arba ten į parduotuvę nuėjęs gal nesusirgsiu, gal jau ne tiek reikia paranojiškai gyventi. Ar ir to užtenka, kad aš nueičiau į Akropolį, pasivaikščiotčiau ten koridoriais ir jau užsikrėščiau? A taip, tai yra, nu, prisiminkim, kas buvo daroma per tą patį visų nemėgstamą lokdauno karantiną, ane? Taip, tai yra masinių susibūrimų vengimas, rankų plovimas, kaukių nešiojimas ir gera ventiliacija.
Taip, ne, nežinau, pavyzdžiui, pas jų studijoj čia yra CO2 mutoklis, būtų labai pravartų, jeigu taip ir sveikoliškos pusės, pasižiūrėt, ane, nes gali būti, kad ventiliuoja gerai ir netgi deguonies užtenka, bet CO2 kiekis didėja. Aš namie pasistačiau C2 matuoklę. šiaip žiauriai įdomus dalykas ir dabar, kai jūs pasakėt, net šypsena veide atsirado dėl to, kad jau tris savaites praktikuojam su drauge namie ir taip akivaizdžiai matosi, kada reikia pravedint namus, nes, pavyzdžiui, esam a miegoję uždarytais langais, a namas senas, a 60ų metų, tai ten, aišku, jokių rekuperacijų, nieko nėra.
Po nakties CO2 būna 1002 1300, kas yra jau a vidutinė geltona norma, reiškia jau trūksta oro, turėtų būt tarp 4 600. Tai ryte atidarius langus per valandą laiko tiktai pasiekėm 6 500 iki 400 net nedaeina. O šiaip pavyzdžiui namie sako, turėtų būt CO2 apie 400 500 visą laiką ir tikrai jaučiasi tas ir nuovargis didesnis dienos metu slopas slopino tam tikras centras smegenys. Tai va tada tada vienareikšmiška kontaktų a kontaktų buvimas. Jeigu mes čia sėdim mūsų, nu, šiaip teoriškai paėmus matematinį modelį, ane, a, pasodinus čia trečią, jau geometrinė progresija pradės didėti šansas, kad mes kažkas vienas kitam platinsim, ane?
Jeigu dar vieną paimsim, tai dar nėra konkretaus atstumo, nėra konkretaus, ta prasme, buvimo laiko. ten buvo bandoma skaičiuoti per tą per tą vėlgi pandemiją COVIDą, nes nu tiesiog reikėjo kažkaip kažkokiu būdu a nu standartizuoti ir ir bandyti ten reiškia kažkokią kažkokią reiškia riziką apskaičiuoti, ane? Bet realiai tai tokių nėra. A tik tiek, kad kuo ilgesnis kontaktas ir kuo daugiau virusų tu gauni, tuo didesnis šansas tau užsikrėti. Ačiū tau, kad skiri savo laiką šiam pokalbyui. Parašyk komentaruose, jeigu radai kažką artimo sau šioje laidoje.
O jei patinka tai, ką girdi, prisijunk prie mūsų bendruomenės, paspausdamas mygtuką prenumeruote. Įprasvink savo brangų laiką kiekvieną savaitę su šiomis naudingomis laidomis. O mes grįžtame atgal į pokalbį. Nu jūs gi esat šeimos gydytojas, jūs priimat pacientų per žiemą N+ K ir kartais, kai pasižiūri būna šeimos gydytojas per visą žiemą nė karto nesirgu, o sergančių pas jus ten, nežinau, kokiom ligom, visom ateina. Tai a dėl to, kad pas jus labai trumpas kontaktas, jūs mažesnę riziką turit. A gal laiku galima išmatuoti, ar jūsų jau toks imunitetas yra iš tų visų pirkas jau ir aš dažniausiai stengiuosi kaukę dėvėt.
Ne visą laiką pavyksta spėt jeigu pacientas atėjo, nu negražu jam reiškia matant dar paimt ir dabar mautis. Bet tu atėjai, ne, jis, jeigu jis serga, mes visą laiką prašom, kad užsidėtų ir dėl kitų saugumo, ir dėl savo, nes jeigu tu sergyt, esi mlesnis kažkam dar, ane, bet nu pavyzdžiui, jis ateina, ane, ir ten a čia tu atėjai, ane, ir tu mauniesi tuo metu, nu, negražu, bet šiaip dažniausiai vis tiek stengiuosi stengiuosi, stengiuosi kauki dėvėti. po kiekvieno paciento mes a pravėdinam, dezinfekuojam a bent jau ta prasme tas rankinas net kėdės stalą ir ir lygiai taip pat nusiplauni rankas, nes tas veikia, kaip ten bebūtų, tas veikia.
O veido plovimas, pavyzdžiui, jisai padeda, jeigu ar tiktai rankos svarbos? Ne, ta prasme svarbu nečiupinėti visur visko ir taip toliau. Ta prasme, ta pati kaukė, kurią tu kažkur su su glamžei kišai kišenę, ištrauki, jinai nebeturi nebeturi racijos. turbūt ai nu jo, jeigu tu ją įėjai į kišenę ir vėl išėmei, jau visos bakterijos pasiskir tai, kad jau pačiupinėji rankom. Tai va tai a bet kuo ilgesnis kontaktas, kuo didesnio koncentracijo, tuo didesnis šansas susirgti. Yra dar kitas dalykas su gydytojas, jeigu jeigu į šitą klausimą atsakyt, tai a netgi buvo tyrimas padarytas, kad tie žmonės, tą visuomenė, kurie pasisveikina, pavyzdžiui, tiesiog labas labas pamjuoja ane paspaudžia ranką arba kaip kokie nors prancūzai, amerikonai mėgsta bakstelai žanduką.
Čia aišku viskas buvo iki Covido laiko. Tai a pastarieji mažiau serga tie, kurie turi glaudų kontaktą. tie, kurie turi glaudų kontaktą, nes jie apsikeičia nedidelėm dozėm savo virusiukų. Gal tau teko pačiam patirti, kai išeini į lauką, šalta, sninga, bandai užvesti mašiną, o ji skamba kaip pjūris. Ir tu galvoji, na, įdomu, ar šiandien man pavyks pasiekti darbą. Tai va, čia ateina į pagalbą Ksado Red Boost alyva. Sado tai ukrainiečių įmonė, daranti ne tik įprastą alyvą, o alyvą su revitalizantu.
Kas man patinka, ji realiai mažina variklio nusidėvėjimą ir net padeda atkurti paviršius, kai jis jau yra m pavargęs. Be to, red boost atlaiko viską: kamšsčiai, karštis, start stop režimas, be jokių problemų, o šalto ryto užvedimas tampa nebe loterija, o normalus gyvenimas be jokio streso. Jeigu nori sužinoti, kuri alyva tinka būtent tavo automobiliui, nuorodą rasi po video aprašymą. O mes grįžtam atgal į pokalbį. Mes kai peršalam a arba ten tuo lengvu virusu, kaip sakant, susergam, nu, išsiaiškinom virus, a dažniausiai temperatūra būna 37 iki 38, tokia pati bjauriausia, kur jautiesi silpnai ir ir tiesiog traukia prie žemės.
Ir žmonės dažnai šią temperatūrą numušinėja, kad tik pasijausti gerai. Nors sakoma yra jos negalima mušti. kaip elgtis tokiu atveju, kokią temperatūrą reikia tikrai jau numušinėti vaistais. Ir kitas iš to klausimas, kuris eina, bet visgi jeigu tuo metu skauda žiauriai galvą ir norisi galvos skausmą numalšinti, tai vaistai veikia tą patį ir temperatūrą, ir galvos skausmą. Ką tokiu atveju daryti? Nes a prie ko aš vedu, kad visi sako temperatūrą palikti, kad jinai kovotų su tuo virusu, nes taip greičiau pasveiksi.
Kaip elgtis, kaip iš tikrųjų yra teisinga? Ar mes tikrai šuns paslaugą darom sau, jeigu iš karto nuo pirmos dienos pradedam gerti tuos ibuprofenus ir visus kitus vaistus ir dar dar labiau sau ištempiam sirgimą? A ir taip, ar ne? A iš principo mano patarimas dažniausiai mes turim komfortą ir pagrindinis gydymas virusą yra komfortas ir mūsų vat leisti mūsų organizmui kovoti. Jeigu netgi prie 37,5 mes labai prastai jaučiamės, mum labai silpna, mes negalim atsikelt iš lovos, mes visą naktį nemiegosim, mes ten vartysimės, prakaituosim ir taip toliau, ane?
Naudos iš tokios temperatūros iš tikrųjų nebus. A, ir šitoj vietoj nieko blogo tikrai neatsitiks, jeigu jūs ten tuos 37 ar 37 su5 numušit, pasijausit geriau ir kartu ten jum nuims galvos arba gerklės skausmą, nes pradistamolis gali padėti galvos skausmui, koks nors buuprofenas ar galvos ar gerklės ar ten raumenų skausmui, kuris suka. Tai jeigu iš principo tos temperatūros palaikymas, ypač aukštesnės, a, porą valandų ir pirmas dvi tris dienas, ta prasme, nereikia jos visas 72 dvi valandas tokias ir laikyt 40 ten 38 tikrai ne.
Mes tiesiog save išsekinsim. Porą valandų tas leidžia, pavyzdžiui, mum pažiūrėti, ar ta temperatūra krenta savaime, ar ne, ar kyla toliau. Jo, ar kyla toliau, ar ar jinai laikosi tokia pati. A, reikia vėlgi suprasti, kad vaistai temperatūros nemuša. Ta prasme, mes galim išgerti ir tabletę, ir dvi, ir trys, ir penkias to paties paracetamolio arba profeno. Bet jeigu mes neužtikrinsim vėdinimo sąlygų savo organizmui, temperatūra tokia ar lygs. Tai mes a vesinamės prakaitavimo būdu. Temperatūrą, ta prasme, vaistai nuo temperatūros tiktai liepia organizmui nustot ją gamint per tiklinę, ta prasme, tik tiek.
Bet mes turime išprakaituot. Jeigu mes sugebam tą padaryti prisigėrę daug skysčių, ten arbatos, ne arbatos, mineralinio, nesvarbu, ane? Mes prisigeriam daug skysčių, mes išprakitojam ir temperatūra nukrito savaime, mum vaistų nereikia. O kaip pirtis, pavyzdžiui, kai tu esi peršovęs? Gerai pirmom dienom ar negerai, kad dar labiau užkelti temperatūrą? A pačioj pradžioj galbūt, nes pačioj pradžioj va tas šaltkritis ir tas kaulų laužymas, kur tu visas drebi, tai yra iš tikrųjų ne temperatūros aukštos a kaip čia pasak pasekmė ir simptomas.
Tai yra jos kilimo procesas. organizmas liepia raumenims stipriai stipriai susitraukti, ane, trynasi, ane, nes paprasčiausias būdas pakelt temperatūrą yra atlikti tam tikrą darbą, ane? Tai jeigu mes norim greičiau sušilt, jeigu mes norim greičiau dirbtinai užkelt temperatūrą ir galbūt vat tą didesnę temperatūrą kirstą virusą tol, kol jis nėra įsitvirtinęs ląstelė, nes, kaip ir minėjau, pirmas porą, max tris paras a tas temperatūros pakilimas turi kažkokios, nu, vertės, kai jau virusas įtvirtino ląstelį, kai jis pradėjo savo genetinį medžiagos gaminimą, tai karščiok tu ten nekarščiavęs, ta prasme, nieko tu jau neišvarysi.
Jaušvar, tai vat toj pradžioj, kol kol ta temperatūra galbūt gali padėti, ane, taip nueit į karštovę, nueiti į pirtį, greitai sušilti, kartu nuimti tą drebėjimą, ane? Tai vat iš to paties yra kojų kaitinimas anksčiau buvo populiarus, ne, tas įsivyniojimas, jo, ten įsivyniojimas, ten kažkokios ten raksti kartosi arbatos gėrimas ir taip toliau. Tai yra tiesiog greitesnis temperatūros pakilimas. Na, ir tada žiūri, kiek jinai pakyla. Bet jeigu tu liksi įvyniuotas į kažką, ane, jeigu tu nepakankamai gersi skysčio ir turėsi iš ko prakaitot, jinai tau nekris.
Todėl vat ir sakau, tas temperatūros mušimas yra toks, mes žiūrim komfortą, kad tas tie simptomai mum netrukdytų ilsėtis, ne į darbą eiti, ne tam geriam paramolį profeną, bet tam, kad netrukdytum ilsėtis. Jeigu mes sugebam numušt temperatūrą, tiesiog prisigėrę skysčio, viskas gerai. Jeigu mums skaudo galvą, mes geriam vaistus nuo galvos, o ne nuo temperatūros. Jeigu juos šalia numušt, tai tai nieko baisaus. Ta prasme, nereikia čia nešti kryžiaus, nereikia kentėti, ta prasme, atmeskim tą tą tą tą tą religines dogmas iš savęs, ne?
Mes turim žiūrėt komfortą, mes turim gaut pakankamai skysčio. Jeigu mes sugebam porą valandų palaikyt aukštesnę temperatūrą, jinai savo darbą padaro. Jeigu mes toliau blogai jaučiamės, mes ją mušam. Jeigu mes jaučiamės gerai, mes galim pasirikt su ja ilgesnį laiką, vartot pakankamai skysčių, stengtis išprakaituoti ir ir atviesti tokiu būdu. Skyčių sako skysčių, skysčių, skysčių. Kas tie skysčiai? Čia būtinai karšta arbata ar tiesiog galiu, pavyzdžiui, vandenį gert visą dieną? E ir tai, nes dažniausiai visi sako tik karšta arbatą, dar kuo daugiau medaus, citrinos, simbiero, ten visko prisidėti ir tiktai tokią arbatą gerti kitaip nepadeda.
Ar O vištienos sultinys, dar tikrai pamiršau dar vištienos sultinys. Taip. O degtinė su papyrais visiškai nesvarbu. Esmu esmė yra gauti skysčių ir elektrolitų. Tai paprastą vandenį mes galim gert, jeigu to prakaitavimo nėra daug arba jeigu jis trunka trumpai suaugusiam žmogui, ten vieną dieną nieko tokio, visiškai nesvarbu, ką jis geria. Bet jeigu tai yra senyvas žmogus, jeigu tai yra mažas vaikas, jeigu yra labai daug prakaitavimo arba jis labai ilgai tęsiasi, tai mes turėtumėm jogauti elektrolytų, visų magnio, kalių, natrių ir taip toliau.
Taip, nes dažniausia problema, dėl kurios ir važiuoja su aukšta temperatūra į ligoninę, pavyzdžiui, maži vaikai, tai yra elektrolito disbalansas. jis pakankamai greitai prarado kalį magnį, nes mažas kūnelis dar palyginus santykinai tas prakaitavimas jam greičiau išvaro visus skysčius, tai tiesiog gert tada paprastą mineralinį arba netgi ten nusipirktų elektrolitų, tai sultinys, arbata, tas pats medus šiek tiek papildo tuos elektrolitus, ta prasme, ne tiek, kad ten vau, bet ai tai va kodėl. OK. O kaip su inkubaciniu periodu, jeigu, pavyzdžiui, žmogus peršala, jisai iš karto gali užkrėsti kitus?
Ar yra kažkoks Jis gali net iš anksto užkrėst? Dar iš anksto. Vėjarūpiai užkrečiimi, pavyzdžiui, nu čia ne visai peršalimas, bet jau dieną prieš bėrimą gali būti gripas. Lygiai taip pat mes jį galim nešiot ilgesnį laiką ir mes tik jo ir pavyzdžiui bent jau keliolika valandų tas yra, kad mes jis jau nuserklė yra, mes galim ten pasibučiuojant, apčiaudint ten aplaižus ar nuo valus ranku kažkur jį paplatinti, ane? Nors dar patys simptomų neturim. Mhm. Mhm. Čia netgi taip, čia nėra pasergant a lygiai taip pat kada kada jau kada jau gali žmonės saugūs jaustis šalia manęs, kai aš prasirgau ten aš girdėjau kažkas su temperatūra, kad kažkaip parą laiko nėra temperatūros, tada jau tipo aš negaliu užk absoliučių taisyklių nėra, nes priklauso nuo to, kiek tu viruso platini
ir priklauso nuo to, kiek kitam žmogui viruso reikia. Mm. Tai čia pui būsiu jo, aš pavyzdžiui, jo, aš būsiu ten užsisportavęs, visas laimingas, užsimiegojęs, pusę metų neturėjęs jokio streso, virusiuko, pasiskiepijęs nuo gripo, na, ir pas mane ateis žmogus, kuriam mane apkrės nedideliu kiekiu, reiškia, virusą. Dažniausiai tuo metu, kai nėra aukštos temperatūros, tai man nebus nieko. Jeigu vietoj manęs eis močiutė, kuri nepasiskiepijo, kuri turi diabetą, kuri turi širdies nepakankamumą, kuri turi mažakraujystę, ane, jos visos gleivynios silpnos, imunitetas blogas, tai jai užteks to nedidelio kiekio tuo virusio.
Tai va, tai čia toks, nu, sakau, nėra, bet standartiškai yra taip, dvi dienos nuo paskutinio rimtesnio simptomo, kas tau buvo, ar temperatūra, ar ten pasolys, nemanoma, kad tu jau nesi tiek užkličiamas, kad gali jau eiti į visuomenę. Pavyzdžiui, pirmadienį tau buvo dar 38, ne, antradienį, trečiadienį, ten 37 vakarą, kas yra visiškai normalu, reiškia, ketvirtadienį tu tikėtina gali keliauti. Jo, bet bučiuot savo sergančios močiutės nereikia, nereiktų, jeigu nebent linkėjai kažko blogo. Taip, taip, taip. Nebent jo, nebent jinai turi butą Vilniaus centre ir tau labai knieti knieti paveldė.
Ju humoras. Juodas humoras. Gerai. imuniteto, viso didinimas to bendro imuniteto, a, maudynės, šalti dušai, sportas, taip toliau, kiek yra gerai, kiek yra nepersistengt ir ar iš tikrųjų šitie dalykai taip veikia, nes aš girdžiu, pavyzdžiui, ekete dabar tas iš tikrųjų tas šaltas ledinis vanduo, tai iš viso dabar atrodo vaistas nuo visko. Jeigu jau tu darai šitą, tai gali iš viso nieko kito nedaryti. tu nepalaužiamas, viskas, tu nesirgsi ir girdi, kad žmonės ten, pavyzdžiui, aš pradėjau maudytis šaltam vandeny, aš jau metus laiko nesergu.
Ar tikrai tai turi tokią didelę įtaką? Nu, apskritai to grūdinimosi, sąsajos su tam tikrų vietų mirkimu šaltam vandeny yra yra klaidingos turbūt. A a tas labai įspūdingai atrodo tas, ta prasme turi tos bendrystės tokį jausmą, kai ten ten visi tie ruoniai subėga, ane? Šiaip smagu ten kažkur, ane, ten pirties ar šiaip arba tavęs kaip, kaip čia pasakyt, valios patikra tokia ir įtvirtinimas, kad va žiūrėk, aš kiekvieną rytą sugebu ledinį vonkišt, nu viskas faina, ane? Bet tai nebūtinai, ta prasme ne vien tai yra grūdinimasis.
Tai a jeigu taip gerai veiktų šaltis, protarpinis badavimas, fizinis aktyvumas, a nu kas ten dar įeina iš to iš iš tų gyvensenų, nu dar streso, galima sakyt, vengimas, nes tuo metu nebuvo jokių paskolų, žmonų ir ir skyrybų. Tai nendirtaliečiai gyventų amžinai. Tai buvo nuolat alkani. Jiem buvo nuolat šalta. Taip, labai aktyvūs. Labai aktyvūs. Jo, ta prasme, nužudo mamą pavalgo, paskui vėl savaitę nieko nevalgo. Ne, fizinio aktyvumo turėjo. Va, ir kaip minėjau, nu, koks ten stresiukas nu nu baimė turbūt labiau, nes stresas, labiau.
Jo, tai va taižinai gyven. Jo, bet ten ta prasme 20 30 metų maksimum. Tai vat, nes visur turi būt saikas ir grūdinimasis ir yra iš principo saugaus a streso sukėlimas organizmu. Tollygus palaipsniui didėjantis sau gaus stresiuką nuolatinis nepertraukiamas streso sukalimas organizmu. A programa minimum, nuo kurios reikėtų pradėti, tai yra tiesiog fizinis aktyvumas lauke kasdien. Lietuviški orai puikiai tam padeda. Vieną dieną saulė, kitą dieną šaltis, čia drėgmė, čia čia čia vėjas. Kuo puikiausia, milijonas tyrimų padarytas, ėjimas greitų žingsnių.
Čia gink dieve nėra a siekis. Taip, ta prasme, vaikščiojimas yra nuostabu, bet tai nėra vienintelis ir rekomenduojamas visiem fizinis aktyvumas. Čia gal pradėt nuo minimalus fizinis aktyvumas. Bentai. Čia ta prasme ginkve ne ne siekis, kad va tie vat 6000 reiškia ir ten čia irgi ta prasme tie tie žingsniai vis mažėja, mažėja, mažėja, mažėja, mažėja, mažėja. Buvo 10.000, paskui šeši, dabar jau mirštamumą sumažina keturi. Tai jie mirštamumą sumažina, bet ne mūsų funkcijas pagerina, ane? Tai va, tai šeši, 5en 6 km per vieną kartą greitu žingsniu.
Taip, pradžioj didinam kilometras, 2 km, 3 km, 5š einam. Manoma, kad to užtenka tam, kad ir sumažinti širdies kraujagyslių riziką, ir pakankamai pavartot kalorijos, ane, visgi lėtos kardijo, jeigu mes kalbam apie svorio metimą, yra, nu, labiau naudingos negu jėgos pratimai. Jėgos pratimai labiau ilgamžiškumui ir ir visam kitam. A tada a tada didam tempą. Taip, lygiai taip pat toks padeda ir imunitetui, toks padeda netgi 6 km mum persijungia smegenis. Mhm. Ta prasme, mažesnis šansas nerimo, depresijų ir netgi tvarkomos emocijos.
A, eini greitu žingsniu ir tada vis bandai greičiau, greičiau, greičiau, greičiau, greičiau, greičiau eit. Jeigu tu eini vis greičiau, greičiau ir jau toliau greičiau, nebeįmanoma, reikia bėgti, pasvarstyk, gal tu nori bėgt, jau pradėt bėgiot. Taip, tada vieną dieną bėgi, kitą dieną eini, ane? Ta prasme, jeigu tu priėji prie bėgimo, nu čia kalbant apie tą patį nuovargį, ne, tai tada jau gali pereiti prie jėgos pratimo, iš karto pradėti ten tave ir ras, ne, kur tu 20 metų nieko nedre pasiduosi, jo, greit, greit pajausi skausmą, vargą.
Jo, tai va tai, tai tiesiog taip. O tada jeigu tu jau ir žiemą, ir vasarą eini tuos savo kilometrus, tau viskas faina, tu jau jautiesi gerai, pabandyk pasivaikščiok basos ten po po rasą, ane, arba bandyk tu įbristi, arba paskui grįžęs namo palisk po to po to šaltu dušu. Vėlgi konkretus sekundžių laikas ar dar kažko, nu, nu nėra to. Ta prasme turi būti vėlgi tiek, kad tu iš komforto išeitum, bet ne tiek, kad tau paskui būtų blogai.
Mhm. Ar tas atsargumas atviršai kiša koją? Ar galbūt mums reiktų paprasčiau, nu, tarkim, aš privažiuoju su mašina prie parduotuvės, man ten 100 m be striukės, be nieko, su maike iki parduotuvės dabėgau. Ar aš spėsiu čia susirgti ir peršalti per tuos 100 m? Jeigu tą padarysit, kai iki tol sakau visą laiką sėdėjot plius p 21. Tai galbūt ne, jeigu tai yra tai yra nuolatinis a ta prasme tas pripratimas, jeigu daug yra to paties fizinio aktyvumo, jeigu ten, žinot, ten statybai į malkas kapojat, a lapį pabandytų pakapot su su striuke, ane, po kyne, ta prasme, vis tiek išsirenksi.
Iš esmės tai tiesiog reikia pratinti save taip. Mhm. Ir tada jau nereikės. Jo, jo. Bet yra kitas dalykas, ne, kai aš pamačiau, kad mano paauglys nori iš iš centro važiuoti į kito miesto galą su šortukais prie plius penkių, aš sakau: "Nebūk durnas, apsirenk, nes per, kaip ir minėjau, saugaus trumpalaikio streso sukilimas, ane? Tai yra, ta prasme, jeigu jūs su šortukais nubėgsit iki parduotuvės, kuri yra už 5 km, klausimas, kas už to bus gero, ar ne?" Taip, sąnariai, visa kita.
Jo, čia čia yra apie trumpasis. Taip, taip, taip, taip. nueiti nuo durų ikių, greitai iki mašinos, viskas OK. Nu čia tiesiog va tas yra, kad turbūt taip pas mus atėję iš iš tėvų to saugumo, a kad reikia šiltai užsidėk kepurę, nes perpū, šalta, būtinai šaliką užsidėk, nes gerklė. Nors iš tikrųjų aš sakau, vat aš kiek aš ten kur buvęs užsienyje, ypač vat man stebina Londonai, Niujorkai, ten vėjas pučia, nieks su šalikų nenešioja nieko. Ir atrodo jie visi visi normaliai, gyvis veikia.
mane nustebino Amerikoj tas į sporto sales vaikščiojimas. Jie su šortais eina vidury žiemos. Jie vargo nemato. Pas mus jau visi žiūri kreivai ir galvoja, kad tu Aš kažkada taip vieną kartą po Amerikos nuėjau, į mane taip žiūri, sako: "Tau viskas gerai?" Sako, nebuvo kelnių. Sakau: "Ne, tai čia šalia, nu taigi šalta." Tai vat man ta tokia reakcija. Bet žodžiu, tai nėra blogai. Ne, tai nėra blogai. Ir tikrai ir pas mus yra. Aš vat labai labai dažnai, nu dabar mažiau su ta mašina važiuoju, bet anksčiau tai važiuodavau, tai visą laiką matydavau, kad ties Lukiškių aikštė labai daug piliečių, reiškia, netgi žiemą ten su dviratuku lengvom striukytėm arba arba ten, nu aišku, tai jeigu tu turi fizinio krūvio, normalūs bėgimą, tai normalu, kad tu nebūsi labai šiltai
apsirengęs. Tai va, tai šitoj vietoj tiesiog ten tėveli, jeigu jūsų vaikai nori eiti be kepurės į mokyklą, tai tiktai klausimas, kiek jie eina. Jeigu jiem keliaut reikia 45 minutes, tai kepurės turbūt rėkia į žiemą, bet jeigu eina 10 minučių, tai bet mes vaikai o suaugę tas irgi tas pats. Ta prasme, vėlgi nereikia nieko pradėt iškart. Jeigu mes šoksim į eketę staiga lygiai taip pat kaip tu su su tuo sportu, ane, nieko nedarei, svi 150, tau aukštas spaudimas, penkis kart į savaitę sportas, ta prasme, jo, nueini ir pradedi kilnot štangą, ane, 50 kg.
Nu, ta prasme, ten tave ir rasa, ane, su su su pulsu, su spaudimu ir taip toliau. Tai pradžioj apimtis, tada tada intensyvumas. Tai lygiai tas pats. Jeigu mes tą nuolat darėm, tai viskas gerai. Jeigu tu jau matai, kad, nu, klausyk, aš čia labai kepures pavaikščiojau, man čia kažkaip ir trišakį pradėjo čia jau degti, ane, nervuką ir ausį šaudyti ir ir sloga lendą. Nu tai pagalvok, gal tau reikia kažko dar daugiau padaryt, negu kad be kepurės vaikščiot.
OK. Iš anksto suprasti, kad kažkas negerai ir laukia, tai galime pagal kažkokius simptomus. ko ką organizmas jau siųstų. Jeigu tau adekvatūs dirgyikliai pradeda sukelt neadekvatų atsaką, PVZ, tau reikia susimąstyt, nu, pavyzdžiui, normali tavo treniruotė. Aha. Ta prasme, ten koks nors ten lėtas kardio pilatisas, nežinau, ten ten ką jie tu įpratęs daryti ir staiga tu jauti, kad tau po jo reikia neįprastai ilgai atsigaut. Aha. Anksčiau tu, ta prasme, nu, idealu, jeigu tu po fiziniu krūviu šiaip pasisimi, jeigu t viskas vau, ne?
Bet jeigu tau, nu, normalu, reikia ten kažkiek atsigaut, bet čia staiga tau reikia atsigauti ne dvi tris valandas, o dvi tris dienas. Mhm. M Ir tai tendencingai toliau vyksta. Taip, taip. A tu biškį ilgiau padirbai, tu biškį trumpiau pamiegojai, ane? Va ten dvi naktys, nu reikėjo ten priduoti kokią nors ten ataskaitą, ane, ten pamiegoji po keturias valandas ir tu nebegali normaliai grįžti. Tu jauti, kad tau ten ir ir rūko smegenyse, ir ten dar kažkas, dar kažkas.
Kas yra įdomu, a, to paties lėtinio nuovargio, vienas iš dažniausiai minimų simptomų yra peršalimo simptomatika. Tai yra linkmgius skausmas ir virusinių ligų simptomai, kur kažką palaudžia. Jo, ten lygtai gerklė, lygtai raumenukus, gal 37. O toks limfmaz skausmas ypatingai yra nurodomas, kur pačiupinėjęs, sako skauda. Tai gali būt ir nėra tos infekcijos. Gal tu jau tiesiog esi pervargęs, ne? Tai va, tai kai tau įprastas kažkoks tai tavo dirglis, ane, nežinau, ten gali būt, kad ir, nežinau, ten stresas tas pats, ane, susipykai, susipikai su su namiškiais, ne, bet vat tau, nežinau, ten nuo nuo paprasto ten kažkokio ten reikalo, nežinau, ten žmona pinigų paprašė, dukra, tave aprikė, ten ten sūnus vėlai namo parėjo, ane?
Ten 100 kartų taip buvo. Anksčiau buvai vienaip, o dabar, o dabar vat žiūri, kad tu ten nebegali, tau ten spaudimas pakyla, tau, nežinau, gerklė pradėjo skaudėt, dar kažkas, dar kažkas turbūt toks, nu, jeigu taip, bet šiaip tokių tokių tokių tokių simptomų, nu, nelabai yra šiaip geras čia su tuo nuovargiu. Aš esu kažkada pastebėjęs, mano organizme tai būdavo, kad penkias dienas varau, šeštadienį atsikeliu ir lyg peršalęs toksai nesuprantu, silpna, traukia lygklė, lyg toksai ant sirgimo ribos, kai jauti net seilių skonis toksai kaip sergančių, tada tą visą dieną lyg ramiau pailsi, daugiau pavalgai, paguli ten viską, sekmadienio atsikeli, kaip agurkškėlis, nieko.
Ir tada galvoji, kas čia buvo, neperšalau nieko. Jo, bet jeigu tuo metu, kai kai ta prasme toks tavo atsakas, nes ten kalbant apie nuovargį lėtinį tau patologinį nuovargį, nes čia paprasta nuvargė padirbau, pavargavo, ane? Tą patologinį. O gal čia sustokim biškį, kaip atskirti normalų nuovargį nuo lėtinio nuovargio? Kuo jie skiriasi? Jo, tai lėtinės tai yra arba arba trumpas, arba lėtinis. tai yra tas, kuris trunka ilgai. Standartiškai tai kalbam dažniausiai apie šešis mėnesius, bet ten vėl realiai šešis mėnesius tu visą laiką pavargęs.
A kažkas nurodo tris mėnesius už autorių, kažkas šešis a mėnesius. A patologinis tai yra tas nuovargis, kuris nedingsta pailsėjus arba dingsta labai trumpam. Normalu. Tu padirbėjai va penkias penkias dienas, ane, parei, pavargai penktadienį, tris dienas pailsėjai, atsigavai, vėl viskas, gali visą savaitę varyt. patologinės nuovargės, tu nepailsi per savaitgalį, tu nepailsi per atostogas arba jeigu pailsi, tu realiai gali padirbti paskui normaliai pafunkcionuoti vieną, dvi dienas ir tu vėl pervardai. OK, tai čia jau yra tas nebesugebi. Jo, čia jau patologinis nuovargis, ta prasme.
A ir aišku kitas dalykas, kai su tuo nuovargiu ateina ženkliai daugiau visų simptomų, negu tiesiog pervargimo jausmas. O jau tų simptomų tai tai tai labai labai ir labai daug. Tai, pavyzdžiui, aš įsivaizduoju, nu, kad tie simptomai būtų ryte atsikėliau ir nepailsėjęs. Atrodo, kad miegojau aštuonias valandas, bet vis tiek pavargęs. Nei sportuot norisi, nei į darbo norisi, nieko. Tai nueini į fizinį krūvį ir tu jo nebepaveži arba tu pavežęs nebegali, nebegali po jo atsigaut neįprastai, ar ne?
Smegenų rūkas. Vėlgi dėmesio susitelkimas kažkokių kažkokių kažkokių ten reiškia a darbų atlikimas, dar kažkas nebesugeba susikoncentruot. Kokie žmonės a pakliūna į rizikos lauką susirgti lėtiniu a nuovargiu? A ar čia būtent tie darboholikai visi kaip sakant? Dažniausiai tas žmogus, kuris sėdi biure. Aš dėl to ir pradėjau šiaip iš principo domėtis tualetiniu nuovargi, nes dar buvo gyva tokia įstaiga Barklajus. Mhm. m prie prie prie prie prie prie prie prie prie prie prie upės, ane, prie buvusio pedagoginio. A ir pas mane pradėjo masiškai eiti jauni vyrai, nu ten 25 metai, kurie skundžiasi neškiais simptomais ir ta prasme nieko tu jiem nerandi, o jam viskas blogai.
Ir ir ir iš principo jie ateidavo 600. į darbą ryto, ane, išeidavo ten 7.00 valandą iš darbo. Tokiu metu tai jau su tamsa ateini, su tamsa išeini. Taip. Per stiklą mes negaunam lango stiklą mes negaunam tų ultravioleto spindulių, kuriuos mums siunčia saulė, kad pasakyt: "Klausyk, jau rytas ir būk būk pabudęs, ane? Jie to neturi. A miega mažai, streso daug, iš ryto daug kavos, vakare užmėgimui ten kokio nors alkoholio. Taip, miegas a gilaus miego nėra, ane? Jis yra paviršinis, kad ir aštuonias valandas miega.
Bet, bet, bet tikrai mažai fiziniam krūviui aktyvų, ta prasme, nėra jėgų ir vat jie ateina su kažkokiais ten domiais nusiskundimais. Ir pradėjau tada aš ir domėtis tuo lėtiniu nuovargiu, nes iš principo aš juos vadindavau jus savo noru gyvenant puliarinės nakties salėj. Ta prasme, vietoj to, kad išeit kažkur gal šviesos, ane, jūs iki šviesos pasislėpiat, po šviesos tiktai išeinat kaip vampyrai kokie. Tai va, tai a taip tokie tokie darbuotojai turi kur kas didesnį šansą. Jeigu mes kalbame apie kūrybinius žmones, tai nu ten iš principo vis arba savo verslą turinčius, nu ten visą laiką čia veikia.
Jo, taip. Tai tai vėlgi tu gali parekomenduot nedarbingumą samdomam darbuotojui, bet jeigu ateina, sako: "Aš negaliu, aš savo verslo turiu, sakau, nu sor, ta prasme, o ką tokiam žmogui tada?" Aš aš tai manau, kad jeigu tu pradedi savo verslą, iš karto eik psichoterapijos. Iš karto, iš karto. O ką, ką daryt žmonėm, kurie, bet šiaip čia gal šitoj vietoj a pabandykim dekonstruot vieną dalyką. A mes jau kalbam apie tą lėtinį nuovargį, kuomet žmogus tuos šešis ar tris mėnesius yra tame visame ir jisai jaučia tuos simptomus ir taip toliau.
Bet kažkoks gyvenimas buvo iki tų šešių mėnesių, kas atveda į tai, a, kad žmogus pradeda tą nuovargį jausti, nes jis gi galėjo paimt pailsėt kad ir dar, kad ir darboholikas pailsėjot ir galėjo į tą lietę nuovargį nenueiti. Bet kokias jis klaidas padarė, kad tai išsivystė į tokį rimtą nuovargį patologinį? Jis galbūt ir nepadarė tų klaidų, nes labai dažnai šalia eina kažkas dar, pavyzdžiui, taip, jis buvo pervargęs, tai buvo sunkus etapas, jis galbūt baigtinis yra, ne, pavyzdžiui, ten a ir darbas, ir magistratūra labai populiaru dabar Lietuvoj, ane, arba doktorantūra ir dirbti, ir mokintis, ane, ten trečią aukštą į gaut.
Tai nu vat, bet ta prasme nu tas pasibaigs vat jo va tas tuoj pasibaigs, ane? Bet vat jis išvargo per tą laiką ir tada bac, pavyzdžiui, pasigavo kokį Covidą ar gripą. Taip, nu, ta prasme, po tokios ligos visiškai normalu vėlgi a dvi tris savaites netgi sveikam žmogui iškristi su su tuo kažkokiu nuovargiu, ane? Tada po to gripo dar kažkas atsitiko, ne? Nu ten žinom ten traumą ar dar kažką arba ten kita infekcija, nes gripas gerai kerta per imunitetą, kaip ir COVIDAS ar tu esi tikrai porą mėnesių gerokai mlesnis visom visom infekcijom.
Tai a tiesiog toks gali būt sutapimas, ane? Gali būti gali būti, kad nu iš principo tu nereaguoji kaip ir su tuo pačiu peršalimu, apie kuriuos kalbėjom, į tuos tuos ženklus, kurie tau siunčia, siunčia organizmas. Tai jeigu mes kalbėsim apie tą tipinį darboholiką, tai taip, tu varai, varai, varai, varai, tu nepailsi, tau jau kažkas biškį negerai, nu tu išvažiavai trumpų atostogų, tau biškį geriau, bet tu toliau varai, tada tu pradedi tos pačios klaidos, kaip su peršalimu, vartot kažkokius papildus, kad tau būtų geriau.
Mhm. Taip. Tai visi vitaminai, didžioji dalis šie piliečių, kurie ateina, sako: "Aš noriu kokių nors vitaminų." Iš kur tas noras? Nežinau. Nu, nes visi nori tabletės, kad nereik nieko daryt. Taip, taip. Bet kodėl būtent vitaminai? Klausimas. Tai a tai negalima vartoti vitaminų simptomų malšinimui. Nebent tau juos paskyrė kažkoks gydytojas, ne influenceris. Bet o tas darboholizmas jisai vat kai žmogus dirba po ten 12 14 valandų ir tą daro 10 metų ir nieko nebuvo, per kiek laiko susikaupia a tas toksai nuovargis?
Ar jisai įvyksta iš karto? Vat kiek laiko reikia save taip alinti, kad ateitų tas lėtinis nuovargis? Dirba, dirba, dirba, dirba, dirba ir staiga nebėra. arba tave supranta, kad nu nebėra to kaifo, ta prasme, tu tu nei ten nuėjai arba tas darbas baigėsi, ne? Čia tas dopamino greitas sušikvojimas. Čia lygiai taip pat, kad atsisėda ir pažiūrėjai visus keturis sezonus a šito žinionio, pavyzdžiui, ten raganiaus per per vieną dieną ir viskas. Ar vakare ir ką? Taip, visko dopaminas, o nėra.
Taip, tai reikia kažkokį ar toks nerimas, ar toks badas. Tas pats kaip cukrus daug privalgius, ne? Privalga cukrus, o tumas dvi valandos nieko nėra, ne? Ta prasme mechanizmai labai labai panašūs visu. Tai čia, bet jeigu jis tą daro, ta prasme, jis nenori į darbą eit, bet jį verčia. Taip jeigu jis ten va penkis metus dirba, nes jam reikia dirbti, nes jį verčia jį dirbti, jam aiškina, jam tas darbas nepatinka, jis tą daro vien tiktai dėl pinigų, jis nori kažko geriau, bet neišeina, nes, nu, reikia sąskaitas apmokėt.
Dažniausiai to kai žmonės ateina sako: "Bet klausykit, žiūrėkit, jūs ten naktim nemiegat, jūs visiškai nepriuojat fizinio krūvio, jum iš tiesai skaudas, vaiksta galva, a jūs negalit reaguoti į jokį normalų stresą, ane, ten jau penktą kartą apsižvelgumbi per mano per per mano konsultaciją. Ir vis tramdai save ir tramdai, ane? Yra, ta prasme, adaptacijos emocinės ar fizinės nėra. A ten tie patys peršilimai, kažkokie neaiškūs skausmai. Imkit nedarbingumą. Nu jūs negalit nieko. Jum reikia ilsėtis. O kiek laiko gali nepastebėti nuovargio, pavyzdžiui, a jeigu jau jis yra toaletinio nuovargio a ir su juo gyventi?
Bet kiek, kiek turėjot savo praktikų žmonių, kurie, pavyzdžiui, su juo gyveno? Kiek laiko? A nu bet jau toks, ta prasme, kad jau tas patologinis, kuris veikia tavo kasdienię veiklą ir ir tavo kasdienį apsitarnavimą, tai aišku, nu žmogus negali jo pastebėt, nepastebėt, ta prasme, jis pastebi, bet jis kenčia, jis eina. Bet jeigu taip žiūrėt, tai iš principo turbūt, nu, jeigu ne kas antra, tai tikrai kas trečia jauna moteris Lietuvoj gyvena su per mažu a gelež su per mažu geležies kiekiu gyvena 2/ trečiai, bet kas trečia tikrai dėl to jaučia vienokius ar kitokius simptomus, bet įsivaizduoja, kad tai yra normalu, kad taip turi būt.
Kitas labai geras variantas irgi apie moteris, tai yra ypač ankstyva klimaksas arba menopauzė. ten kokiam 5 50 metų prasideda simptomai, bet yra susitaikymas su tuo, nu, bet čia taip ir bus, ane? Ir ir taip ir tai taip turi būti dėl kažkokio simptomo, kurį galima lengvai koreguoti, ne? Mes su juo susitaikom, mes keičiam savo gyvenimo būdą į blogesnę pusę. Kiek laiko reikia atsigauti nuo to jau sunkaus patologinio lėtinio nuovaro? Čia geras klausimas. A, minimum tris mėnesiai. Gerai supratau.
Jaučiuosi labai labai blogai. Simptomai visi rodo, kad man yra, nu, viskas, turiu daryt kažką. Taip, taip, trys mėnesiai. Tai dabar ką per tuos tris mėnesius žmogus turi daryt? Jis gi negali tri mėnesiam mesti darbo. Jis gi negali a Skandinavijoj gali. Kalbam apie Lietuvą ir apie mūsų žmones, kurie bijo ne to sodra. Jo, jo. Ir mūsų Sodra, kuri nenori apakėt tokių nedarum. Tai kalbėkime apie tai, kaip tada tuos tris mėnesius atrodytų tas gydymas, kad išeiti iš to lieto lėtinio nuovargio ir atsigauti.
Tai va, tai tas gydymas iš principo yra a vienas tai m tų rizikos faktorių ir tų dirgiklių korekcija, ne? Pavyzdžiui, jeigu trūksta miego, reikia sutvarkyt miegą. Jeigu trūksta geležies, reikia susilašint geležį. Jeigu ten radom kažkokią lėtinę ligą, ane, reikia lėtinės ligos tvarkymą ten kraujospodį, pavyzdžiui, ten dar kažkas, ane, jeigu turime žemą testosterono, galvot apie tai, kokiu būdu jį pakelt, nes tas, nu, nu, vienareikšmiškai pagerins, ane, jeigu mes turime, žodžiu, žiūrim simptomatiką visą, ane, darom, simptomatiką, bet tas vat dedamąsias, tai yra proceso gydymas, tas vadinamas patogenezinis, ne priežasties, nes priežasties vienos nėra.
Tai vat mes tvarkom, reiškia, kiekvieną iš dirgiklių atskirai, kurios nustatėm, ane? Tam tum tum. Tas ir tai yra paprasčiausias variantas. Tada mes bandom a grąžinti žmogų į kažkokį normalų gyvenimą, į tą a kaip čia pasakyti į tokį režimą, ne, kaip sugruddinimosi tuo pačiu, kur jis šiek tiek išeina iš a iš ribos, ane, iš savo komforto zonos, ane, bet ne tiek, kad pervargtų. Labai, labai, labai viskas panašu. Ir kalbant, pavyzdžiui, apie tą patį žmogų, kuris dirba, dirba ir vat jam reikia dirbti po pusę, tai turiu tokį labai vaizdų, reiškia, vaizdingą analogiją.
Visi žaidėm kažką su kauliukais, ane, kur reikia mest kauliukus ir kažkiek paeiti. Mhm. Taip. Ir tu, pavyzdžiui, mesdavai ištisai 26 eidavai 12 12, bet tada pradėjai mesti po 10, bet nori vis eit į 12. nueini į 12, reiškia, pasiimi iš kitos dienos savo dvejetuką, ane? Kitą dieną tu vėl išmint 10, tau liko aštuoninės du skoloj nuo vakaro ir tu vėl nuėjai 12 ir taip eini, eini, eini, kol iš principo tau nieko nebelieka. Taip, tu jausi visus visus ir minusą.
Tu per savaitgalį atsigauni ir ir vėl tas pats šiek tiek atsigauni, beveik atsigauni. Jo. Tai va, tai mum reikia taip, kad reiškia iš tų a kauliukų, kuriuos tu išmetė, ane, nes anksčiau tau užtekdavo tos 12 ten, pavyzdžiui, keturi darbai, keturi išėjimai, keturi savo, ane? Tai vat mes turim, kad liktų tavo minimali socializacija šeimai, ane, ir lengvas fizinis aktyvumas, laiką sa. Pirma, ką reikėtų aukot šitoj vietoj, tai darbą. Aš suprantu, kad mokesčiai, kad reikia gyventi dar kažkaip, dar kažkaip, bet bandyti, ane?
Tai šitoj vat vietoj kartais padeda nedarbingumas. Ir labai dažnai būna taip, kad pirmas kartas mes bandėm, gydėmės, tuo metu padėjom, grįžta žmogus už trijų mėnesių su tais pačiais nusiskundimais, vėl pailsėjo atsigavo vėl grįžo už už dažniausiai jo, dažniausiai trumpėja tie tarpai ir aš juokauju, kad vidurkis šeši aštuoni žmonės per metus, kurie po tokių konsultacijų arba meta, arba keičia darbą. Tai mes šiek tiek aptariam gydymo procesą, bet kad žinoti kryptį, nes mes čia dabar labiau pakalbėjom apie darboholizmą.
Mhm. Ane jūs išvardinot ten kelis dalykus ir testosteronas, ir geležies trūkumas, ir taip toliau. Ar yra toks, galima sakyti rinkinys dalykų, kur, pavyzdžiui, žmogus galbūt dar prieš eidamas pas daktarą, a, kad jau ateitų, nu, sakytų: "Daktare, vat, žinokit, tikrai pasidariau tą ir tą ir tą žinokit nu blemba prastai galėtumėt su manim padirbėti, nes vat jaučiu, kad nebemiegu, nuovargis. visą laiką pavargęs jaučiuosi, nebelinksma, nebejuokinga gyvenime, šypsenos veide nėra. Kokius jam reiktų tyrimus pasidaryti esminius, kad suvokti, kad kuria kryptim eiti?
Jo, tai aš galiu pasakyti ir ko tikrai reikia, ir ko tikrai nereikia. Moterims lygiai taip pat, jeigu netgi netrinka dar mėnesinių ciklas, bet jau kažkokie kiti pojūčiai per ovoliaciją ir per PMSą, aš dažniausiai sakau, kitaip durna atrodo jis pati sau arba aplinkiniams, ane atsiranda pavyzdžiui toks simptomas kaip trumpalaikis patinimas pačių veido. Moterys labai greitai apastėm per tą patį ovoliaciją ir PMSą. Tai reikėtų pasidaryti ir lytinius hormonus, bet čia jau vis tiek reikėtų daryti su ginekologu. Mhm.
Taip. Arba su endokrinologu ir žiūrėt, kai kaip yra. ne patiems. A tada abiem lym vienraišmiškai geležies lygis, feritino feritinas, taip, ne geležys, ne ne dar kažkas. Feritinas, jeigu yra kažkokių lėtinių ligų, pavyzdžiui, ten širdies nepakankamumas arba arba nežinau, ten jaunesniem žmonėm ten kokie nors ten autoimuniniai dalykai, tai feriinas gali būti klauding klaidingai didelis, tada dar reikia transferino įsotinimo, ne? Jeigu tai nėra, tai nėra, bet nu bazinis toks firtinas. Bet čia tik tiem, kurie turi lėtines ligas.
Jo, jo, kai yra kažkoks lėtinis uždegimas ilgą laiką. A tada aišku bendri visi tyrimai kaip kraujas, šlapimas, taip ir toliau a toliau mes žaidžiam pagal tai, kad vis tiek kalbant apie lėtinį nuovargį pagrindinis dalykas yra nepraži kažko, taip? Nes kaip ir minėjau, tie ir simptomai tokie į viską panašūs, taip, ir taip toliau. Ir tą patį darbholizmą gingve negalima suvest visu viso viso lėtinio nuovargio. Tai dažniausiai rekomenduoja atlikti tiesiog pagal visas vidaus organų sistemas. yra skydvikės veikla, taip, tai yra kepinų veikla, kepinų fermentai, kasos fermentai, inkstų funkcija, metabolitai, gliukozė, cholesterolis, galima ten elektrolitus kokius pridėti, kali kalinatrį.
A ir taip pat a vaizduojamieji tyrimai, nes laboratoriniai tyrimai tik parodo dažniausiai, kas kaip veikia. Mum reikia dar svarbu žiūrt, kaip kas atrodo. Tai būtų gerai, jeigu seniai nedaryta ir plaučių nuotrauka, ir vidaus organų, ir skydliukoskopi. Mhm. Tai va, tai turbūt būtų toks minimalus rinkinukas. Neišgirdau vieno, a, nes kažkaip vat klausiau, klausiau, klausiau. Apie jį visi kalba. Tai a vitaminas D. Ar vitaminas D svarbus šiuo atveju? Aš aš aš žadėjau pasakyt dar tyrimų, kurio tikrai nereikia.
A a vitaminą, vitaminą D galima daryti, bet su vitaminu D yra taip, kad visgi 10č iš 11 Lietuvoj trūksta. Nu, nebent dabar visi pradėjo gydyti, tai jau mažiau, ane? Bet a bet tikrai ne 10 iš 11 jaučia vienokius ar kitokius ir paimtus simptomus. Ta prasme, vitaminą D galima daryti. Į jį reikėtų labai labai labai labai a atsargiai žiūrėti ir tai turi būti paskutinis tyrimas, kurį mes vertinam. Nu gerai. O tie vat žmonės dabar, kur čia visi labai populiariai ant tricepso matuojate savo cukraus lygį.
Nuostabus lyg, sveiki žmonės. Turiu omeny. Taip. A kaip a jeigu tu iš to nedarai rsų, nedarai strymų ir ne ir nepradedi visiem aiškint, kaip reikia visiem valgyt cinamoną, tai viskas yra gerai. A tai va, tai šitoj vietoj jis tam, kad padėt tau atpažinti, kas ir kaip. Jeigu tu nenori to pyko, jeigu tu nenori, kad nuolat, ane, didėtų ir taip toliau. A, visos istorijos apie tai, kad vat šita daržovė mažina gliukozės padidėjimą, nu, yra briedas, toks negeras žodis, ane, kliedesys lietuviškai, bet bet ką, ką tu suvalgai, didina tavo gliukozę.
Nu, bet kas. Tik tiek tai klausimas, ar tai bus labai didelis pykas, ar tai bus mažas pykas ir ar tų pykų bus daug. Jeigu tu ištisai kažką žiaumuosi, kad ir koks jis sveikas būtų. Vis pyk, net nedidelis, jo, nes nedidelis tas pykas, bet kuris bus nuolat didesnis, nu galiausia padarys tau blogai. Jeigu tu vakar blogai miegojai, šiandien bus tavo didesnis insulinas naktį, ane, ten didesnis didesnis kortizolis, dėl to insulinas ir tavo t tavo reakcija į tą patį grykių kiekį, kaip tu buvo vakar, bus kita.
OK. Ir cinamonas. Čia visiškai ne prie ko. Ar tu jį pridėsi, ar nepridėsi? Aš aš aš aš žinot a šiaip iš tikrųjų žmonės manau, kad a labai labai daug a deda energijos į tuos visus matavimus, kai iš to, ką jūs sakot ir taip kaip gyvenom, nu yra kur kas paprasčiau viskas negu mes norime. Mes čia tiesiog gal ieškome kažkokių greitesnių būdų. Kaip žmogus tą geležies trūkumą turėtų tvarkyt tiktai receptiniai vaistai ar galėtų, pavyzdžiui, a jeigu be tyrimų natūraliai jį didinti galima ar inferim?
Ne, jeigu be tyrimo, tai mes užsiimam profilaktika. OK, bet profilaktika, kaip atrodo profilaktika? Ir jeigu pasidariau feritino tyrimą ir jisai yra žemas, a ar jį galiu a profilaktiniais metodais pasikelti, ar jau ten dalyvauja tik lošelinės ir vaistai ir kitaip? Nes niekaip ir per kiek jo, tai pradėsiu nuo antro. Jeigu mes jau turim tam tikrų simptomų ir yra žemas firtitinas, ypač dar jeigu rybinis hemoglobinas, tai kaip pasakė viena labai žavi ir protinga Los Andželo hematologė, a, tokiu atveju bandyti, reiškia, su ten papildais arba maistu pakelt savo geležį yra tas pats, kas gasinti gaisrą su gėliu prkštuku.
Mhm. Nepadės. Mes jau turime simptomatiką, taip? Mes jau turim ne tiesiog geležies trūkumą, bet geležies trūkumą, kuris sukelia simptomus ar sukelia ligas. A, ir, pavyzdžiui, kol kas vienintelė šalis, kuri atliko a m kaštų naudos analizę, kad turėtų iš principo į tai orientuotis, kaip Kuodis aiškina dar seniai, tai yra Šveicarija, kurie paskaičiavo, kad 17% jaunų moterų Šveicarijoj kreipėsi ne pagal specialybę, ne pagal paskaitą kitur. Tai yra, o kas ten čia? Kas šešta, ane? Kas šešta, kuri ateina pas psichiatrą dėl nuovargio ar depresijos ar nerimo prie tų pačių panikos atakų prieinant, ane?
Taip, jai ir iš tikrųjų trūksta geležies. Kas šešta, kuri kreipiasi pas dermatologus dėl dėl plaukų nagų, ne, jai trūksta geležies. Kas šešta, kuriai plaka širdis ir eina pas kardiologus, yra geležys. Kas šešta, kuriai svaigsta galva ir jinai eina pas neurologas. Taip, jai yra geležis. Ir jie paskaičiavo, kad pigiau yra iškart sulašint ir nežaist su tabletėmis. Taip yra pigiau. Jie taip sutaupo milijoną eurų per 21 milijoną eurų per metus. Ar lašinimas jisai labai kaip greit veikia tabletės, kaip greit lašinimas, ta prasme, kaip žmogus greit pajaučia poveikį?
A su tabletėm ir šiaip su geležimu yra tokia bėda, kad am organizmas šiek tiek riboja tos geležies įsisavinimą. Tai pakankamai toksiška medžiaga ir jeigu jos perdozuoji, tu tikrai gali prisižaist. A ir kiekviena išgerta tabletė slopyno kitos tabletės įsisavinimą. Todėl todėl atsiranda va tas pykinimas, ne virškinimas. 66% visų žmonių, kurie geria geležę, jaučia tam tikrų žarnyno simptomų. Aš dar girdėjau dantim ten yra čia mitas, ane? Čia čia kai ten skystą galbūt geri ten kažkokį ten ar dar kažką.
Todėl labai daug yra papildų, kurie tipo pagerina įsisavinimą, ten dar kažką padaro, dažniausiai tiesiog neprideda ten geležies, nu ir viskas. paprastas būdas yra toks labai populiarus augalinės geležies preparatas skystas vat kuris ir ten tipo kažką nudažo iš tų dantų, kur ten tiesiog nerasta geležies jos yra labai mažai, tai aišku, kad kad jis nesukels kažkokių simptomų. Mhm. Tai va, tai a ir atitinkamai todėl pakelti firitiną pakankamai aukštai tiek, kiek reikėtų pakelt, ane, tai su tabletėm yra sudėtinga.
Vėlgi statistiškai 20 25% jaunų moterų, nes dažniausiai tyrimai apie jaunas moteris arba arba vegetarus, arba atletus, kuriem irgi gali trūkti. Na, dar donorai, bet bet jų pakankamai mažai būna visada. Tai a tiktai kas penktai, gal kas ketvirtai moteriai pavyks pakelti geriant tabletes pakankamai firtiną, taip, kad jau užtektų. Bet realiai tai tu turi tris šešis mėnesius gerti tabletę, tam kad dar tris šešis mėnesius gerai jaustis. Tada vėl gert, tada vėl gerai jaustis. Oho, tai čia tos dozės už, ta prasme, tris mėnesius geri, tris mėnesius gerai jautiesi ir vėl baba.
Taip. Ir per kiek laiko tada pasijaučia efektas su 50% per dvi dienas. Oho, 50%, Artūr, čia irgi lygiai taip pat, kaip jūs man žadėjot, kad per dvi dienas užaugs sparnai, ane? Pilnas efektas peridai, taip, pilnas efektas dvi trys savaites, jeigu kalbam apie simptomus. A bet a bet 50%, ypač jeigu mes kalbam čia aišku ne apie kraujo pokyčius, tai yra kai geležies trūksta fermentų lygyje, nes jie visur dalyvauja. visas, visas deguonies transportas. Nieko geriau žmogus nesugalvoja, gamta evoliucija, nu kas nori, Dievas.
Tegu tegu galvoja, kad kad ta prasme geležis nešioja visur. Tai yra ir DNR sintezė, tai yra ir krepso ciklas, tai yra visas energijos gavimas a ta prasme tai yra geležies tos pačios sandėliavimas, ta prasme viską, ką mes galim sugalvoti, ane, ta prasme, visur visur visur su deguonėm, visur su energija dalyvauja geležis. Ir jeigu fermentų lygiuj pradeda trūkti, va tas vat per dvi dienas, kas pasijaučia, tai yra taip. Hemoglobinas pradeda didėti po dviejų savaičių, nes dvi savaites augo eritrocitas.
A firitino lygis nusistato daugmaž po po trijų mėnesių. Todėl po lašinės, jeigu nori pasižiūrėt labai cikava, kiek ten kiek ten yra, ane, tai po trijų mėnesių čia dažniausiai, jeigu gerai apskaičiuota dozė, viskas yra gerai, nėra ten rimtų kraujavimų patologinių, plius minus metams užtenka tos lašilinės. Vieną kartą. M tai reiškia kas metus reiktų tą tikrintis ir darytis. Taip, taip, taip. arba jo, amerikonai apskaičiavo tokį, nu, bazinį tokį tokią sakykim ribą, kur jeigu žemiau tikrai trūksta, jeigu daugiau gal ir netrūksta, tai 42.
Jeigu mažiau negi 42 ir ritynas, tai jo tikrai trūksta. Bet jeigu iki jeigu nuo 42 aukščiau, tai galbūt nereikia. Galbūt ir nereikia. Jo, daugmaž taip iki kokių 75 iki 100 yra tokia pilka zona m apie moterų fertina kalba. E tai k tokia pilka zona, kur teko iš tikrųjų ten ir su 70 skirt lašilinę, kad ir labai ryškūs, pavyzdžiui, simptomai buvo ir tikrai mum pagerėjimas buvo po dviejų dienų arba jeigu yra, kaip minėjau, lėtinės lygos, tai tada dar mum reikia transferino įstotinių.
Tai vyram 42, moterim 70. Ne, ne, ne. A čia kalbu, kadangi mes dažniausiai kalbam apie moteris, tai va tai tai dažniausiai yra tai. Vyrai šiek tiek didesnį turi, tai ta pačia turėtų būt bent 50. A, ok. Moterim 42, vyram 50. yra tam tikros būklės, kur, pavyzdžiui, yra iš karto kiti skaičiai. Tai yra dėl plaukų slinkimo, a, prieš kažkokias kraujingas operacijas arba prieš, pavyzdžiui, pastojimą arba tokia būklė kaip neramių kojų sindromas. Mhm. Kur irgi gali būti gydoma geležim, feritinas turėtų būti virš 100.
Tai bent jau greitai jį pakelti kitaip negu su lašiline, iš principo yra neįmanoma. Ir patarimas vėlgi tam, kad išvengti m tam, kad išvengti pašalinių, jokiais būdais nevartoti geležies preparatų kelis kartus per dieną, nes kaip minėjau, tą, ką išgi šiandien dar rytojauslopins. Ir jeigu tau atsiranda po kelių dienų tas vat kažkoks vienoks ar kitoks simptomas žarnynno tiesiog vartoti kas antrą dieną. Yra tūkstantys tyrimų, kurie rodo, kad tas a protarpinis vartojimas, ane, kur vartoji kas antrą dieną, pakelia geriau, nors tu suvartoji mažesnį geležies miligramais kiekį.
Bet hemoglobiną ir feritiną pakelia daugiau negu kad vartojant kasdien. A, bet vanduo iš krano su geležim nedaro nieko teigiamo kūnai. Ne, kaip ir suvaržėlis čiulpimas, deja. Bet bet bet aš šitą, aš šitą tokį juokingą girdėjau. Kažkas sako: "Tai, kad kam aš geležies gaunu, geriu iš krano vandenį?" Nu, teoriškai teoriškai galbūt jeigu ten druskos rūgštys prie tos geležies prisijungs ir bus pakankamai, ta prasme, atskels ten kažkokio ten, nežinau, koks ten bus a kokia ten medžiaga ir taip toliau.
problema su geležėsim tai, kad jinai labai stipriai reaguoja su visu maistu. Pienas kava a tanynai pavyzdžiui raudonas vynas. Jeigu staiką valgai, užsigeri raudonu vynu. Klausimas. Tai vat tada aš ir girdėjęs jo kavos. Po steiko geriau negert, taip pienas vienareelia, nu, ta prasme iš steiko vis tiek, vis tiek bus chemo chemo sudėty ten mažiau įtakoja ten iš principo pienas labiausiai įtakoja. Tada yra fityai, pavyzdžiui, fitynas tai yra visos ten grūdinės košės ir taip toliau ir taip toliau.
Bet čia labiau kalbam apie augalinį geležį. Tai vis visgi mėsa šitoj vietoj gerai, bet mėsa blogai kitiem dalykam. Tai yra cholesterolis, tai yra tai tai yra. O tai jeigu susilašini, a reikia vengti kavos pieno nereikia. Nieko. Tiesiai į kraują patenka ir viskas. Taip. Gali gali susilašint ir sportuot, jeigu nori. Ką pasakytumėt žmogui, kuris sako, kad nuovargis, lėtinis nuovargis praeis savaime? M, nu, praėj savaime, jeigu jeigu kažkoks kažkoks dirgyiklis, kuris atėjo, irgi savaime praeis. Nu taip, jeigu atpažinsi.
Taip, jeigu vėlgi jeigu mes kalbam apie tą lėtinį nuovargį, kur nu tiesiog yra kažkoks nuovargis, bet jis neįtakoja tavo ten kasdienės veiklos ar dar kažką, dar kažką, tai, nu, taip labai tikėtina. kaip jis atėjo, taip ar praėjo, nelabai pastebėsi, kas tai buvo. Bet a jeigu tai yra lėtinė lėtinė būklė ir ir jinai tikrai įtakoja jau tavo ir socialinį, ir profesinį, ir asmeninį gyvenimą, tai tai vargu. Ir dabar toks, žinot, yra dar, nu, tokia kategorija žmonių, kurie yra labai prieš viską, a, nu, tarkim, ten prieš skiepus, prieš vaistus, prieš papildus, a, viską galima gaut iš gamtos, iš maisto, iš daržovių, iš vaisių, nu, nežinau iš ko, a, sportu, šaltais dušais, nu, žodžiu, tiesiog paprastu gyvenimu.
A ar įmanoma atstatyti organizmą? A va tai ką mes kalbėjom, feritinai tenai, visi kiti tyrimai be papildų ir be vaistų. tiesiog jeigu gal ir įmanoma, bet tada kiek laiko tai užtruktų, ką reikia daryti ir ar yra tokių situacijų, kur nu ir deja, deja, bet reiks nuvilti ir pasakyt, kad neįmanoma? A aš tai sakyčiau taip, kad neprivestęst organizmo prie tokios būklės, taip įmanoma, įmanoma pasikartosiu tos pačios hematologijos žodžius. Jeigu mes jau turim patologinį procesą su simptomais, kuris įtakoja mūsų a savijautą, kitas veiklas, ane, tas pats geleidžas trūkumas, kuris sukelia ritmo sutrikimus, nu aš čia pavalgysiu gal mėsos pusę metų, gal man praeis, o gal tau per tą laiką įvyks insultas.
Todėl jeigu mes jeigu mes kalbam vėlgi apie tą patį, kad datraukt savo ten 40 50 metų, kiek ten lemta vidurkis buvo gyvent be nieko, ane, ten be skiepų, dar kažkas ten gimdyt į kibirą, kad gimdyt 15 vaikų, vis tiek 13 numirs, ane? Nu, nu klausimas. E tai a jeigu jeigu mes tokį gyvenimą pasirenkam, nu tai taip, bet jeigu mes norime gyventi ilgiau, jeigu mes norime, kad mūsų vaikai išgyventumėm, mes norime gyvent ori, jeigu mes nenorime turėti tų pačių infekcinių ligų komplikacijų, tai turbūt reikėtų nu imtis visų priemonių, kurias siūlo siūlo mokslas ar civilizacija.
Tai vat a nesiskiepijama šalininkai iš principo laimi tik dėl to, kad aplinkui vis dar didžioji dalis žmonių pasiskiepė. Ta prasme, tai dėl to jie atrodo drąsūs ir jiem atrodo, kad jiem viskas gerai. Taip, jeigu jie nuvažiuotų ten, kur siautė pači Afriką, ane, kur yra protrūkiai timų difterijos tabliggės ten ir taip toliau, ane, nu jie kalbėtų kitaip. Ai, jūs sakot, kad tie nesiskiepiję žmonės jaučiasi gerai tik dėl to, kad mūsų dauguma yra pasiskiepijusi, dėl to jie neužsikrečia.
Taip, taip, taip. Yra tas a kokon strategija, pavyzdžiui, kai tu negali paskiepyt kažkokio žmogaus, pavyzdžiui, tai yra kūdikis. Labai dažnai iki pusės metų negali nuo grypo skiepyt, ane? Tai visi aplinkui pasiskiepia tam, kad jo neužklėstų, nes pasiskiepęs iš išplatins mažesnį kiekį. Tai va ko jie drąsūs tokie kalbėt. Taip taip taip supratau. Bet šiaip kai buvo pirmas Timų protrūkis a m tai tuo metu nuo nuo nuo Visagino prasidėjo, nes ten buvo didžiausias nesiskiepijam lygis. atvažiavo kažkas mano iš tos pačios Ukrainės, kur irgi su skiepais buvo labai prastai.
A ir prasidėjo protrūkis. Tai pirmos, kas atbėgo ir reikalavo greitai čia ir dabar paskiepyt mano vaiką, buvo tos, kurios prieš toj sakė: "Mes nuotimų neskiepsysim, nes čia sukelia autizmą." Tai vat tai Mhm. O šiaip su skiepais, pavyzdžiui, nuo tų visų profilaktinių tokių ligų, kaip gripas, va, kiekvienais metais dar kažkas, tai ar tikrai vat tam jaunam žmogui, nu, jaunam vadinsiu iki 50 metų gerai, nes jau tas vyresnis a nuo 50 ir vėliau a ypač jeigu gal vartoja kokius statinus žmogus a arba ten yra senyvesnis, m ar tiem jauniem, kurie, pavyzdžiui, labai prisižiūri, a, tarkim, yra aktyvūs, a, gerai maitinasi, a, a išsiilsi, gerai miega, nežinau, ten praktikuoja šaltą dušą, a pakankamai dirba, turi gerus santykius šeimoje, ten to streso mažai turi.
Ar jisai gali pro pirštus biškį pažiūrėti į gripo skiepą a ir tiesiog dėl savo nenoro skiepytis tingėjimo to nedaryti, a ir jį, kaip sakant, nu praneš pro šalį ir jisai gal taip stipriai nesusirgs. Ar visgi ir jaunam reikia labai griežtai žiūrėti į tuos skiepus ir jų nevengti? Taip, ta prasme, vienareikšmiškai tie žmonės, kuriem, nu, jau labai reikia skiepytis, tai yra maži vaikai nuo dviejų iki šešių metų, dabar Lietuvoj skiepijam nemokamai, jie neserga taip dažnai sunkiai palyginus, ane, bet jie labai greitai išplatina visur kitur.
Mhm. Bet kuri mama norėtų, kad jos vaikas su 40 gulėtų, kai ten nuo vaisto ten kas antram vaikui ten vėmimas gali būti. ane ir taip toliau, ir taip toliau. Ne, nu 10 dienų su 40. Ai, tai ką jūs sakot, kad maži vaikai taip stipriai neserga, bet dėl to, pavyzdžiui, tėvai visi mažų vaikų suserga visą laiką. Taip, taip, taip, taip, taip. Ir vienareikšmišk tai yra kaštai visuomenėj, ta prasme, tai yra nedarbingumas, tai išimas į tą patį darbą, ten visa kita.
Tai yra prie to paties lėtinio nuovargio, jeigu yra penkių asmenų šeima ir visi viens po kito suserga gripu a tada gruodi, ane, tada per naujaką covidų ir tada kovo mėnesio gripu B. Visiškai įmanomas variantas, ne vieną kartą ir ne 10 kartų matytas. Ta prasme, kokia savijauta bus to žmogaus, kuris liks prižiūrėti visų vaikų dažniausiai tai mama. Sako, kokia jos savijauta bus gegužė? Sakau, ką ko jinai ateis ir kuo skūsis daktarui, ane? Tuo pačiu tuo pačiu nuovargio simptomais.
A, kitas dalykas, tai jo žmogui suaugusiam susirgti, tai nu vėlgi iškritimas iš darbo, tų pačių pajamų ir, nu, vidurkis ten apie 2 4%, kad gali būti plaučių uždegimas. A jeigu yra nėščiam moterys, dvigubai visos rizikos, ta prasme dėl visų visų komplikacijų ir ir nėščiao gripo tikėtina sigus ligoninė. Ten yra rizika pasigaut kažką kitą dar, ane? A tada vyresnio amžiaus žmonės, tai yra tie, kas turi lėtinių ligų. Tai, pavyzdžiui, a geriantys ten statynus, pavyzdžiui, gerynus ne dėl ne dėl statyno, bet dėl to, ko dėl ko jis geria, pavyzdžiui, po infurkto, insalto, a širdies nepakankamumas, diabetas, plaučių uždegimas, jiem irgi nuo keturių iki aštuonių kartų didesnis šansas gauti visas įmanomas komplikacijas ir ten jau didžiausias mirštamumas eina nuo grįžt.
OK. Tai va, tai a jaunas žmogus gali skiepytis dėl dviejų dalykų. Tam, kad pačiam sunkiai nesirgti ir tam, kad neužkrėstų kitų ir tam, kad pasitaupytų ir ir emocijų, ir sveikatos, ir visa kita. Ar tiesa, kad pasiskiepijus visi suserga bent kažkiek tai nuo skiepo? Ne, čia ir negyvas skiepas. A, bet tokia tendencija, kad pasiskiepijos visi pirmą kartą, ypač kai pasiskiepiję, visi, a, tas yra aprašyta literatūroj, visi pradeda labiaus stebėti savo savijautą ir sako: "Bet vat nesiskiepijau ir nesirgau, o susiskiepijau ir susirgau.
Ir galbūt čia irgi kaltas tas požiūris pas mus, nu, aš čia pagripavau. Kas tau buvo? 37 ten nosys pabėgo." Čia ne gripas. Pagripavau. Grypas tai staigiai skauda galvą, skauda gerklę. gali būt sausas kosulys. Jokių slogyčių, jokių ten prieš tai ilgą laiką kažko. Iškart 39 40 šaltkritis, nenumušama temperatūra, viskas, viskas labai, labai prastai. Va taip staigiai. OK, čia yra gripas. Čia yra gripas ir ten nuo nežinau, nuo nuo penkių iki iki 10 dienų ir po tavęs tavo artimasis, nes kartu sėdim, jis tavęs laugo.
Čia yra žiauriausia. Čia yra žiauriausia. Pum. Tai va, tai skiepas bent jau padarys taip, kad tu sirgtum ne ten ne 10 dienų, bet dvi trys. Mhm. Ir atsigauni. Na, dažniausiai mažesnė temperatūra ir trumpesnisgimas. Esminis dalykas, mažesnis šansas, kad tu kažką užkrėsi ir mažesnis šansas, kad a turėsi kažkokių komplikacijų. Ar tą reikia daryt kiekvienais metais tuos skiepus? Kiekvienais metais? Ir kada geriausia yra daryti skiepą nuo gripo? M, kai tiktai kai tiktai susimąste perė vėl ar jau per vėlu?
Aš kažkada tą pačią dieną esu gavęs du skambučius su žurnalistu. Vienas klausia: "Daktare, pasakykit prašau, kodėl dar per anksti skiepattis nugripo?" Ir už valandos, daktare, sakykit prašau, reiškia, kodėl jo pirai skiepis nugrypo. A, iš principo netgi jei tu jau sirgai grodį, tu gali pasiskiepyti, nes grodį tu sirgai gripo A. Taip, jis yra piktesnis, bjauresnis ir ir sunkesnis, bet vasarį kovą ateis gripas B. Mhm. Tai vat. Bet iš principo, jeigu žiūrovai, kurie mus mus mus žiūri, klauso, jūs dar nesiskiepijot, nesvarbu, kad jau grody ar kažkas sakys: "Ju per vėlu, reikėjo ten rugpjutį, a, spalį, nesirgot, skiepykitės."
Pykas didžiausias bus apie naujuosius gripo. Tai tikrai spės susidaryt imunitetas. A gripas, pavyzdžiui, tai yra šiuo metu, ypač keliaujant, kai ateina, sako, vat, man reikia keliautojos skiepų, ką jūs man pasiūlysit pasiskiepyt? Sakau, pirmas dalykas, kurį aš tau pasiūlyt pasiskiepyt, nesvarbu į kokią šalį tu keliauji, nuo gripo. Mhm. Nes lėktuvas ir oro uostas labai didžiulis šansas, kad tu ten užsikriesi. Bet šiaip dažniausiai visi, kas iš kažkur atskrenda, atkrenta iš kažkur beatskristų. A Turkijos, Egiptai, kelionės, viskas po lėktuvą vieną dvi dienos jau žiūrėk kažkas peršti, jau žiūrėk galvas, jau žiūr taip.
Metalinis vamzdis, uždara uždara uždara ventiliacija, cirkuliacijos nėra ir niekas be niekas su kaukėm nesėdi ir ir taip yra. Gerai. Ačiū, Valeriau. Aš tikiuosi, kad nu mes palinkėsim turbūt, kad žmonės mažiau sirgtų, kad neturėtų to lietino nuovargio, kad jie vis dėlto jaustų savo kūną laiku kreiptųsi ir laiku darytų feritino tyrimą. Aš šiandien, beje, einu pas šeimos gydytoją, tai jau šiandien tikrai aš pasidarysiu feritino tyrimą. Jo, aš tai sakyčiau, kad tegu jie lengviau serga ir daro viską, kad tas sirgimas normalus sirgti, ane, nebijotų sirgti ir nesijaustų kalti, kad serga ir neklausytų tų žmonių, kurie juos kaltina, kad tu pastoviai sergi.
Jeigu tai yra tiesiog lengvas susirgimas dviejų trijų dienų iki aštuonių kartų per metus, tai yra normalu. OK, super. Ačiū labai. Ačiū, kad atėjot. Ačiū visi, kad žiūrėjot. Jeigu turite savo minčių apie peršalimus ir nuovargį arba turite klausimų, parašykite. Aš manau, kad Valerijus tikrai po laidos ateis, paskaitys komentarus ir vienam iš keliem daugiau, žodžiu, visiems jums atrašys. Na, o mes susitiksime su jumis jau kitą savaitę. Iki. เฮ